naprawde chciałabym sie zdrowo odżywiac

[hefalumpek5]

jesc sałatki i warzywa, tylko czesto jakos nie mam czasu chyba, nie
potrafie sie wyrobic wychodzac z domu zeby jeszcze cos zdrowego
sobie przygotowac, w ciagu dnia, sniadanie, 2 sniad., obiad jest w
miare zdrowy ale wieczorem po prostu mi sie nie chce pichcic i ide
na latwizne, chyba trzeba byc bardziej zorganizowanym,
srednio 1-2 razy w tyg. mam ochote na czekolade, po prostu jakos
brakuje mi cukru, jak zjem jej wiecej to mam znowu spokoj na pare
dni,
tak bardzo chcialabym sie zdrowo odzywiac i miec takie " zdrowe"
samopoczucie,
eh..

[dzikoozka]

mam to samo :)
kupuje serwk wiejski jak ide do pracy i zjadam w robocie wymieszany
z muesli, popijam kawą, al;e tak mi brak cukru ze muszę jeszcze
zjeśc krówkę albo dwie :))
i kupuje sok warzywny, chleb razowy ale i tak mam wrażenie, ze malo
warzyw jem. eh...

[betka.0]

Ja też bym chciała zdrowo się odżywiać, ale rano nie mam na to czasu
iweczorem nie chce mi się bo padam ze zmęczenia, to by trzeba było
nie pracować, siedzieć cały czas w domu i wtedy można sobie pichcić
różne specjały.

[minasz]

czekolada jest bardzo zdrowa (gorzka )

[spacecoyote]

Jak mieszkalam w Polsce, to sobie zawsze kupowalam wielkie pojemniki
tych surowek na wage - i posilek z glowy. Bardzo mi ich teraz
brakuje.

[hefalumpek5]

ja tam jakos nie ufam tym gotowym produktom, salatkom tez, wole sama
sobie zrobic, po jedzeniu poza domem tez zawsze mam jakies rewolucje
zoladkowe,
a tak na marginesie mam znajoma ktora ma dwojke dzieci i mimo tego
znajduje czas i nosi ze soba pudelka z salatkami wlasnej roboty na
wyklady, trzeba sie po prostu zorganizowac

[menk.a]

hefalumpek5 napisała:

> trzeba sie po prostu zorganizowac

Wiec w czymś jest problem? Chcesz się zdrowo odżywiać, odżywiaj się
zdrowo. A raczej racjonalnie.
;)

[mini_kks]

Ha ha ha, ja też próbowałam zmienić dietę z czekoladowej na bardziej "zieloną".
Skończyło się już po pierwszym dniu - pół nocy spędziłam w objęciach sedesu :D
Najzdrowsze jedzenie to takie, którego domaga się Twój organizm! :]

[amidala]

Naprawdę wystarczy chcieć. Pomyśleć, że chemia, jaką się wrzuca do organizmu ma
wpływa na ciało i na mózg. Zwizualizować to sobie i od razu odrzuca od
przetworzonej żywności. A takie gadanie, chciałabym, ale nie mam czasu oznacza,
że tak naprawdę nie chcesz.

[simon_r]

Po pierwsze załóż sobie wykres wagi na mojej stronce www.chudszy.simons.pl

jak się już zaczniesz ważyć to będziesz wiedzieć w którą strone Twoja waga idzie
i co tak naprawdę Ci szkodzi z jedzenia... to wychodzi na wykresie momentalnie.

a po trzecie zdrowa dieta to nie tylko warzywa... trzeba połaczyć szacunkowe
liczenie kalorii z jedzeniem rzeczy o niskim indeksie glikemicznym (a właściwie
nie tyle niskim co odpowiednim do aktualnego wysiłku organizmu).. a wtedy można
jeść wszystko!!!

Wbrew pozorom czekolada wcale nie jest taka zła.. ma co prawda dużo kalorii ale
niski indeks więc te kalorie, których dostarcza są dość długo dostarczane do
krwi i mają szansę być spalone a nie zamienić się w tłuszcz.... magnez zawarty w
czekoladzie natomiast poprawia samopoczucie.

-------------------
Jak schudnąć?..

[dzikoozka]

A dlaczego nie ma tabelki o normach zawartosci tłuszczu w tkance dla
kobiet? Bo ja bym chciała wiedziec.

Jak nie ma skoro jest!

[simon_r]

www.chudszy.simons.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=16&Itemid=28
Menu/o normach/dla kobiet/tłuszcz ustrojowy

-------------------
Jak schudnąć?..

[dzikoozka]

dzieki :))))) Nieee no pięknie, w dolnej granicy normy jestem ;)

[widokzmarsa]

sałata w zimie nic nie warta, metale ciężki, chemia i trochę wody. Rób sobie
sama soki warzywne. Ale trzeba mieć czas...

[disa]

ej ja dzien zaczynam od czekolady i redbulla ;D

salatka nigdy w zyciu bym sie nie najadla
MIECHO musi byc, a najlepiej z kfc ;D

[dzikoozka]

za 10 lat Ci sie metabolizm zmieni, to inaczej bedziesz jadła :))
Też tak miałam (tzn. bez redbula i gazowanych - nigdy nie lubiłam) a
mięsozerna jestem od urodzenia ;) W sumie - nie mam prawa narzekać,
natura nadal jest łaskawa, ale tyle pączków co kiedyś dzisiaj bym
nie mogła zjeść.

[hefalumpek5]

jesli chodzi o wage to raczej nie mam problemow, lubie cwiczyc wiec
waga jest raczej stała, chodzi mi bardziej o dobre samopoczucie i
zdrowe funkcjonowanie oragnizmu:)
ktos napisal ze salatki zima nie poleca, ja wlasnie zauwazylam ze
zima potrzebuje wiecej weglowodanow a na takie lekkie jedzenie jak
salatki czy owoce to mam bardziej ochote latem,
jem chrom wiec poziom gluzkozy powinien by ok a jednak postanowienia
to co innego a realizacja drugie, tak naprawde wlasnie chce jesc
zdrowo tylko ze gdy jestem np. przed okresem, kiedy ciezko sobie
odmowic to pozniej trace ten zapal bo wiem ze i tak beda sie zdarzac
takie sytuacje kiedy pozwole sobie na cos niezdrowego,
mysle ze po prostu trzeba caly czas probowac, starac sie ale i
zdawac sobie sprawe z tych gorszych dni i nie poddawac sie,
dzis zrobie sobie jakas salatke, juz kupilam ksiazeczke z
przepisami:)

[modliszka24]

Kobieto tak się nie da ja co tydzień sobie to przyrzekam ,a potem brak czasu
łapie co się da zjeść Osobistego dietetyka i kucharki nam trzeba