10 dni na owocach -ile mozna schudnac???

[darwina]

Czesc,
mam 10 dni do wesela i zabralam sie za blyskawiczne (mam nadzieje)
odchudzanie. Od 2 dni jem 3 posilki dziennie zlozone z jablek,
winogron i kiwi. Pije duzo wody. Nie mam niestety zadnego ruchu.
Jak myslicie, ile mozna schudnac przez 10 dni? Czy omus udalo sie w
10 dni schudnac np. 5 kg???

[nekomimimode]

bez sensu

[bucky.katt]

Fakt, bez sensu. Za 10 dni to akurat będzie przemęczona,
zestresowana i głodna :).
Lżejszą dietę pochwalamy, ale cel nierealny.

[ilkaana]

Winogrona akurat są bardzo kaloryczne-dużo cukru.

[anna_heche]

nekomimimode napisała:

> bez sensu

przyłączam się. bez sensu jak cholera

[m.nikla]

nie lepiej na kopenhaska??Ja widze ostatnio tyle osob schudniętych mocno na
kopenhaskiej,ze sama od jutra chce zacząć...

[2szarozielone]

Sensowniej chyba jeść owoce i warzywa (takie np. winogrona dość kaloryczne są,
dużo cukru a z pestek się olej tłoczy :). Poza tym nie wyrobisz z takim menu 10
dni. Włącz w to brokuły, marchewke, kalafiora, sałate, pomidory, ogórki, fasolę
moze jakąś, zeby nie paść z glodu :) Do tego jakiś jogurtowy sos czosnkowy albo
łyzka oliwy. Ja o tej porze roku i tak mam na okrągło ochotę właśnie na warzywa
i owoce :) dbaj o urozmaicenie, bo możesz skończyć chudsza, ale z szarą cerą i
podkrązonymi oczami od monotonnej diety.

[youruichi]

zróżnicowanie jest b. ważne,
podobno ze zbyt dużej ilości owoców się tyje, powinnaś jeść wiecej warzyw,
ale najlepiej to ruch, dużo ruchu

[martitka.martitka]

Ja jedząc glownie owoce przez dwa tygodnie przytylam 5 kg ;)) Sama
bylam w szoku, tylko ze ja zjadalam duze ilosci tych owocow. Nie,
zebym sie odchudzala, po prostu bylam na wakacjach, a ze jestem
owocowa dziewczynka, jadlam tyle na ile mialam ochote, a przy okazji
tez sporo ruchu mialam, bo plywanie w morzu, w basenie... A jednak
przytylam i to sporo ;)

[izabellaz1]

Zamiast owoców lepiej 10 dni na warzywach. Lepszy efekt bo mniej cukru i sporo
wartości odżywczych.

bzdurna dieta

[najwspanialszyon]

Owoce to sam cukier a cukier to sam tluszcz.
Wagowo schudniesz ale z miesni. A tluszu ci nic nie zejdzie.

Lepsze diety wysokobialkowe czyli np kurczaki, ryby itd.

[misia12347]

> Owoce to sam cukier a cukier to sam tluszcz.

Dieta bzdurna, ale to co piszesz też

[2szarozielone]

Białkowa, jak sie czlowiek i tak nie rusza, też bez sensu. Samo ograniczenie
liczby kalorii też da jakis jednorazowy efekt, akurat na jedno wesele.

[najwspanialszyon]

> Białkowa, jak sie czlowiek i tak nie rusza, też bez sensu.

lepsza niz inne. Bialko przyspiesza metabolizm, a poza tym wiecej
wydatkuje sie energii na jego trawienie i jest zdrowsza.

[najwspanialszyon]

> Dieta bzdurna, ale to co piszesz też

wszsystkie dzialajace diety sa oparte na tym co pisze w jakims
stopniu - dieta kopenhaska, dieta camridge itd itp

[bucky.katt]

Słusznie, może też zaburzyć gospodarkę płynami w organizmie i nie
wiadomo, czy na ślub nie będzie nawodniona.

Moja konkluzja : Jak kocha, to z powodu niewielkiej nadwagi się nie
wycofa :) Ale na przyszłość już nie gwarantuję ;)))

[8n]

i jedz przynajmniej 5 razy dziennie. 12h doby powinno byc bez jedzenia w ogole. obojetnie czy od 18 do 6 czy od 00 do 12.

wyrzuc wiogrona!
schudnac 5 kilo w 10 dni to nic trudnego, ale jeszcze latwiej, je szybko odzyskac, a nawet z nawiązką.

[darwina]

Dzieki za odpowiedzi!
Postanowilam od jutra zamiast wylacznie owocow jesc same warzywka.
I tak az do wesela.
Jestem naprawde zdesperowana bo od lutego bylam na roznych dietach i
prawie nic nie schudlam( do 2 kg).
Dlatego teraz musialam przejsc na naprwde drakonska aby moj
organizm "odczul".
Od jutra same warzywka.
Dzieki za odp!

[2szarozielone]

Tylko sałatke podlej chociaż łyżką oliwy... Niektóre witaminy rozpuszczają się w
tluszczach i szkoda by było, zeby się zmarnowaly :)

[kanapony]

> Tylko sałatke podlej chociaż łyżką oliwy... Niektóre witaminy
rozpuszczają się
> w
> tluszczach i szkoda by było, zeby się zmarnowaly :)

przecież ona zjada te warzywa...
lepiej więc nie za dużo oleju/oliwy

organizm ma machanizmy, które "wyłapią" te witaminy (A, D, E, K)

[8n]

1 zasada - nigdy od jutra
zawsze - od teraz!
do dzieła!

[najwspanialszyon]

> Postanowilam od jutra zamiast wylacznie owocow jesc same warzywka.
> I tak az do wesela.

Ale jak wrzucissz jakies biale miesko(np troche piersi kurczaka,
tunczyka itd) to bardziej na zdrowie wyjdzie i na pewno nie spowolni
akto wie czy nie przyspieszy chudniecia. a poza tym bedzie mniej
ssalo.

[pliwa]

"Owoce to sam cukier a cukier to sam tluszcz."

Od kiedy cukier jest tłuszczem??

[najwspanialszyon]

> Od kiedy cukier jest tłuszczem??

od momentu w ktorym zostanie przetwozony przez organizm na tluszcz

[kanapony]

nadmiar cukrów w diecie jest magazynowany w postaci glikogenu, który
z punktu widzenia jest policukrem
to, co nazywasz tłuszczem, to zapasy tłuszczu pochodzące z nadmiatu
tłuszczy w diecie

[d.o.s.i.a]

A ten glikogen to niby gdzie sie odklada???
Kazdy nadmiar weglowodanow odklada sie w formie tluszczu.
Najbardziej otyle sa nie te osoby, ktore jedza jedzenie ociekajace
tluszczem, ale wlasnie te, ktore wpierdzielaja slodycze i slodkie
napoje... A to wlasnie dlatego, ze weglowodany nie przerobione w
krotkim czasie na paliwo zostaja magazynowane pod postacia tluszczu.

[kanapony]

glikogen odkłada się głównie w wątrobie (także w mięśniach)
glikogen jest materiałem zapasowym zwierząt - odpowiednikiem
sacharozy - materiału zapasowego roślin

cukry magazynowane są w postaci glikogenu i to glikogen jest
wykorzystywany do przemian energetycznych w pierwszej chwili (np.
mózg "jedzie" wyłącznie na glukozie, gdy jej zabraknie organizm
wytwarza ciała ketonowe i to one są źródłem energii)
zwały tłuszczu pochodzą z nadmiaru w diecie tłuszczy

tłuszcze zużywane są w następnej kolejności (bo m.in. nie tylko są
materiałem zapasowym, ale pełnią wiele innych, ważnych funkcji w
organizmie) - a są ok. 4 razy bardziej zasobne w energię niż cukry
(energia ze "spalenia" 1g tłuszczu = 4x, energia ze "spalenia" 1g
cukru = x)
na końcu zużywane są białka, których organizm zwykle nie magazynuje

to, że osoba "wpierdziela" słodycze o niczym nie świadczy
słodycz słodyczowi nierówny
proszę sobie znaleźc tabelkę na opakowaniu - powinno każde takową
posiadac
tam jest skład napisany
wszystkie czekolady, batoniki i inne słodkości (zwłaszcza te
bardzo "przetworzone") zawierają mnóstwo tłuszczu (masło kakaowe,
lecytyna, itp.)
proszę porównac kalorycznośc czekolady "zwykłej" a tzw. "light" -
praktycznie taka sama! czasem te zwykłe są mniej kaloryczne niż
wersje "bez cukru"
bo usunięcie cukru nie znaczy odtłuszczenie!

owszem napoje gazowane nie zawierają zwykle tłuszczu, słodzone są
cukrem bądź - coraz częściej - słodzikami, też warto spoglądac na
tabelkę na etykiecie
ale ja bym się gazowanymi napojami w kontekście otyłości (oczywiście
przy racjonalnym spożywaniu) aż tak bardzo nie przejmowała - gorszy
wpływ mają niejednokrotnie na ścianki żołądka czy stan zębów...

jeśli mogę coś jeszcze wyjaśnic - bardzo chętnie

[najwspanialszyon]

> cukry magazynowane są w postaci glikogenu i to glikogen jest
> wykorzystywany do przemian energetycznych w pierwszej chwili (np.
> mózg "jedzie" wyłącznie na glukozie, gdy jej zabraknie organizm
> wytwarza ciała ketonowe i to one są źródłem energii)

czyli jak sie je cukry to sie nie maszansy spalic tluszczy bo
rganizm bedzie czerpal nie z nich a z glikogenu:)

> zwały tłuszczu pochodzą z nadmiaru w diecie tłuszczy

a nadmiar cukru powoduje skoki insuliny i cukry tez sa odkladane
jako tluszcz. i to insulina to stymuluje najbardziej .. insulina
spowodowana cukrami

> proszę porównac kalorycznośc czekolady "zwykłej" a tzw. "light" -
> praktycznie taka sama! czasem te zwykłe są mniej kaloryczne niż
> wersje "bez cukru"

W jakiej epoce ty zyjesz? dietetycy juz dawno zwracaja uwage ze nie
najgorsza jest kalorycznosc a rodzaj pokarmu. i cukry sa tym
najgorszym co moze byc. Ty jakas przedwojenno szkole biologii
reprezentujesz.

> ale ja bym się gazowanymi napojami w kontekście otyłości
(oczywiście
> przy racjonalnym spożywaniu) aż tak bardzo nie przejmowała - >

Jedna cocacola litrowa ma tyle cukru co jedna piata torebki
kilogramowej czyli jakbys cala szklanke mniej wiecej czystego cukru
wtrabila.
Oblisz sobie:)

i jesli piszemy o cukrach to cukry to takze np paluszki (az 70%)
lekkie (smieszne okreslenie) pieczywo, ziemniaki, czipsy, ciasteczka
suche itd.

[amelkalexi]

bzdura...owoce maja wysoka zawartosc wody i sa niskokaloryczne....

[8n]

a o ruch przeciez naprawde nie jest trudno. nie znajdziesz w domu pol godzinki na chociazby głupią skakanke? duzo daje.

[izabellaz1]

8n napisała:

> a o ruch przeciez naprawde nie jest trudno. nie znajdziesz w domu pol godzinki
> na chociazby głupią skakanke? duzo daje.

Mądre słowa:)

[nekomimimode]

podfjerdzam

[najwspanialszyon]

> a o ruch przeciez naprawde nie jest trudno. nie znajdziesz w domu
pol godzinki
> na chociazby głupią skakanke? duzo daje.

najlepszy rower

[3.14-czy-klak]

taa po daktylach z mlekiem:)
nie dasz rady w noc poslubna;)

[anus-hka]

przełoży sie ;-)

a jesteś pewna jak schudniesz?

[vandikia]

a jak zejdzie Ci tylko z cyckow, a gdzie indziej zostanie?
to Twoje wesele?
Nie lepiej zamiast katować się dietą kupić sukienkę, która ukryje
wady a wyróżni zalety?

[najwspanialszyon]

i kup sobie tussipect :)

jak nie wiesz co to to pisz w google

[8n]

i amfetamine

[najwspanialszyon]

> i amfetamine

A wszytko to male piwo w porownaniu do DNP. Jak nie zabije to
podobno nie ma nic lepszego.

[8n]

u mnie wygrywa thermal

[najwspanialszyon]

> u mnie wygrywa thermal

thermal pro jest dobry. amfa lepsza ( nie stosuje) a dnp to to co
stosuje kulturysci zeby zrzucic tluszcz do 0 przed zawodami ( tez
bym wolala sie nie chytac tego)

[anus-hka]

troche za późno na takie odchudzanie...;-)

[bertrada]

Najwspanialszy ma racje. Od jedzenia cukrów jeszcze nikt nie schudną. Jak chcesz
schudnąć to musisz właśnie węglowodany ograniczyć do niezbędnego minimum. Białko
musi być dostarczane w normalnej ilości. Inaczej metabolizm ci spadnie, więc
nawet jeśli trochę schudniesz to potem dostaniesz joja. Na przykład 250 gramowa
kostka chudego twarogu ma ok. 250kcal i ok. 50 gramów białka, czyli dzienną
dawkę dla 50 kilogramowej osoby. I dodatkowo, twarogowe białko ma wszystkie
niezbędne aminokwasy. Na bazie takiej kostki twarogowej można sobie bardzo
sensowną, skuteczną i niskokaloryczną dietę opracować. Wiem bo próbowałam. ;P

[kontik_71]

Bedziesz miala swietne wesele gdy nagle zemdlejesz.. takie glodzenie
sie (bo dieta tego nazwac nie mozna) nie pozostaje bez wplywu na
organizm..

[justysialek]

Weź jeszcze pod uwagę, że po 10 dniach jedzenia samych warzyw lub
owoców, będziesz miała biegunkę gigant! Akurat na wesele! Ja w
zeszłym roku robiłam sobie dietę oczyszczającą (tylko warzywa) i po
3 dniach miałam taka biegunkę, że dałam sobie spokój. Lepiej na
codzień odżywiać się zdrowo i ruszać. Pozdrawiam

[panistrusia]

A jak inaczej planowałaś oczyścić organizm ( i z czego w takim razie), jeśli
wydalanie złogów niestrawionych pokarmów było efektem niepożądanym?

[sumire]

wspolczuje zoladkowi... nie mowiac o tym, ze winogrona zawieraja
duzo cukru :) obawiam sie, ze lepsza jest konsekwentna dieta 'mniej
zrec' plus rezygnacja z autobusu na rzecz wlasnych nog. cudow nie ma.
a ile mozna schudnac w 10 dni? no coz, ja wlasnie stracilam 3 kg w 5
dni, ale po pierwsze wcale schudnac nie chcialam, a po drugie mojej
diety nie polecam nikomu.

[8n]

opowiedz o swojej diecie niewartej polecenia

[prom_do_szwecji]

ja jakiś czas temu byłam na diecie Cambidge. nieźle sie czułam,
schudłam 5 kg w dwa tygodnie. Nie przytyłam, ale po diecie silownia,
basen i do jedzenia głównie ser, warzywa i chude mięso.
Jesli przejdziesz na te zupki, to ominie cie całe weselne żarcie.
Jesli zjesz coś tradycyjnego pochorujesz sie na pewno

przezuc sie na warzywa

[lilian101]

nie wolno jesc nadmiernej ilosci owocow, zawieraja fruktoze, ktora w
nadmiarze zamienia sie w cukier i tuczy. jedz same warzywa, oprocz
straczkowych - schudniesz

[kanapony]

fruktoza jest cukrem
nie musi się więc w niego zamieniac

[dziewczynka_do_bicia]

chyba wszyscy juz skrytykowali ten pomysl :)
Wydaje mi sie ze na mocne schudniecie to juz zdecydowanie "po ptokach".
Zagapiłas sie.
Bedziesz w "wielkim dniu" głodna, zła osłabiona a efekt wizualny w talii czy
biodrach żaden. Albo tuz przed "złamiesz " sie i rzucisz na lodówkę wcinajac
pierogi ze skwarkami i spaghetti :):):)

Raczej na twoim miejscu nastawila bym sie na 4-5 lekkich i niewielkich posiłków
- warzywa, drób, ryby, woda (zero słodyczy, zero sokó, zero owoców ZERO !!!
alkoholu) i uzyskała tyle ze w dniu wesela nie bedziesz sie czuła jak objedzony
klocek.
A generalne odchudzanie zostawila sobie po weselu .


ps. gdybys miala min 2 tyg moglabys wystartowac z kopenhaską ale raz ze czlowiek
sie zle po niej czuje, dwa ze te 6-8 kg w 13 dni to nie wiem komu sie udaje
schudnac :) a trzy waga w błyskawicznym tempie wraca

[darwina]

Dzieki za rady!
Dzis trzeciego dnia diety porzucilam owoce (oprocz jablka na
sniadanie) na rzecz warzyw. Na obiad zjadlam pomidora, ogorka i
troche tunczyka.
Czuje sie lekko glodna ale za to pelna energii.
Mam nadzieje, ze schudne 4-5 g, ale nawet jesli schudne wylacznie na
twarzy to juz bedzie dobrze -ladniej wyjde na zdjeciach.
Noi moje samopoczucie bedzie lepsze -bede sie czula nieco lzej i
atracyjniej wiec chyba warto sie pokatowac.
Napisze po 10 dniach ile schudlam!

[panistrusia]

Dzis trzeciego dnia diety porzucilam owoce (oprocz jablka na
> sniadanie) na rzecz warzyw. Na obiad zjadlam pomidora, ogorka i
> troche tunczyka.


Serdeczne dzięki za rozśmieszenie mnie:).

[liisa.valo]

Tuńczyk, bardzo zdrowe warzywo.

[kanapony]

[kanapony]

zwłaszcza w oleju!!!

[liisa.valo]

tudzież w sosie własnym

[najwspanialszyon]

> zwłaszcza w oleju!!!

ja ostatnio na oleju i bialku 3 kg w tydzien schudlem. bez cukrow.

[najwspanialszyon]

a dokladna tunczykach w oleju m.inn.:)

[i.nes]

darwina napisała:

> Czuje sie lekko glodna ale za to pelna energii.

Oby Ci jej starczyło na noc poślubną ;PP

[liisa.valo]

To już lepiej warzywa. Owoce mają cukru od cholery.

A czemu nie możesz się ruszać? n/tx

[kitek_maly]

[liisa.valo]

Oj, Kitek, mnie to się czasem do lodówki nie chce iść :)

[kitek_maly]

W tym worku foliowym - nie dziwię się. ;-)

[liisa.valo]

Już nie noszę worka. Samo chudnie :)

[paulinaa]

gdyby ludzka głupota umiała latać...