sprawność intelektualna

[grajek.w.zielone]

Mój tata ma 60 lat i obserwuje u siebe spory spadek umiejętności intelektualnych typu uwaga, pamięć. Zapomina, że coś miał zrobić, ciężej przyswaja nowe informacje, wszystko robi dużo wolniej, łatwo się rozprasza, itp. Raczej nie uniemożliwia mu to normalnego funkcjonowania, ale jednak ciężej mu się pracuje i chciałby sobie jakoś pomóc. Mam tutaj na myśli bardzo różne rzeczy, począwszy od tego żeby uprawiać sport i dbać o krążenie, przez urozmaicanie sobie rozrywek intelektualnych po takie podstawowe rzeczy, żeby najtrudniejsze rzeczy robić rano, dbać o ciszę i spokój itp. Myślę, że taki problem dotyczy/będzie dotyczyć wielu z nas więc czy macie jakieś rady co można zrobić, żeby pozostać sprawnym umysłowo jak najdłużej? Może znacie jakieś książki w tym temacie? Byłabym bardzo wdzięczna za Wasze głosy w tej sprawie.

[yadaxad]

60dziesiąt lat, w dzisiejszych czasach to nie jest żadna demencja, ale może ma jakieś problemy, niech zrobi test na "niemca"

[shachar]

Ale co to znaczy "w dzisiejszych czasach"?Ludzie starzeją się tak, jak starzeli 100 lat temu, ojciec dożył 60tki tylko dzięki medycynie, ale to nie znaczy, że będzie wiecznie rozwiązywał łamigłówki w gazetach.
Takie mamy czasy, że zniedołężniali ludzie będą żyć po 50 -60 lat na emeryturze, będą zachiowywać się jak dzieci w przedszkolu, zjeść-wydalić-wyspać się.

[nvv]

> czy macie jakieś rady co można zrobić, żeby pozostać sprawnym umysł
> owo jak najdłużej?

Używać mózgu. :) Spacery zwiększają przepływ krwi przez mózg. Dobre odżywianie się. Istnieją zioła (szałwia, melisa, itp.), które mają w sobie inhibitor acetylocholinesterazy, zwiększają poziom acetylcholiny, poprawiają pamięć. Jeśli są pieniądze na ten cel, to można się wspomóc i innymi suplementami (np. ALC, Omega-3). Można też sięgnąć po leki od neurologa

[dressja]

Dobry pomysl z nootropil-piracetam, byc moze ojciec grajka w zielone ma czasowe problemy z koncentracja i dwutygodniowa terapia nootropowa przywroci sprawnosc intelektualna. Tez mozna pic lecytyne w syropie, dziala co prawda lagodniej, ale smakuje niczym bayleys:)
No i dieta bogata w produky zawierajace lecytyne.

[mona.blue]

dressja napisała:

> No i dieta bogata w produky zawierajace lecytyne.

A jakie produkty sa bogate w lecytynę?

[yadaxad]

Soja, wątroba wołowa, orzechy ziemne, jajka, kiełki pszeniczne , ale zanim by człowiek wprowadził odpowiednią ilość, by się użrał. Lecytyna w formie suplementu akurat jest przyswajalna i można spokojnie ją sobie ordynować.

[dressja]

Batony czekoladowe, lody, chyba wszelkiego rodzaju slodyczne sa bogate w lecytyne.

[nvv]

jajka (żółtka), soja

Demencja starcza

[7zahir]

Poczytaj tu:
choroby-zdrowie.pl/uklad-nerwowy/demencja-starcza-otepienie-starcze.html
i tu:
www.mindwellness.eu/descargas/Handbook-PL.pdf

Tu ćwiczenia

[7zahir]

www.dlamozgu.pl/

[7zahir]

tvnmeteo.tvn24.pl/informacje-pogoda/ciekawostki,49/czytajac-ksiazki-dluzej-zachowamy-pamiec,92686,1,0.html

[grajek.w.zielone]

Dziękuję Wam bardzo za cenne uwagi. Myślę, że w dzisiejszych czasach kiedy nie trzeba wiele pamiętać (bo komórka nam przypomni, bo można sprawdzić w googlach itp.) trudniej nam trenować podstawowe umiejętności poznawcze... Jeśli coś jeszcze wpadnie Wam do głowy to zapraszam :)

[yadaxad]

Nie używany organ zamiera. Mózg ciągle zaangażowany w problem jest młody, ale coś go musi podniecać. Podniecać ,żądać wiadomości, rozwiązywać wewnętrzne spory, wyciągać wnioski, a tam idź i szuraj, bo się tlenu nawdychasz, nic nie pomoże.

[tokokot]

Czytałam i wierze w to (!!!), że trzeba byc aktywnym przez cale zycie, nie dać z siebie zrobic mieszczucha przed TV z pilotem w reku. A zatem:
- czytac (duzo, wiecej, jak najwięcej!)
- mieć przyjacioł, duzo z nimi rozmawiać,dyskutować, dbać o relacje
- dokształćać sie, na ile tylk oto możliwe
- podrozowac (chocby raz w roku na wczasy!) i przygladac sie ludziom, swiatu
- stawiać sobei cele do zrealizowania (takie zyciowe, któych osoiągniecie wymaga kombinowania)
- sport, aktywnosć ruchowa.

Moimzdaniem te zajecia wymienione pomogą oddalić (albo w ogóle zlikwidują) niebezpieczeństwo spadku mocy intelektuanych.