Ponawiam pytanie

[jan_stereo]

Jak wstajecie z ranca i zanim sie udacie do szlachetnego kibla, jaka mysl nakreca Wasze ruchy zyciowe, jest tu jakas dluzsza wizja idaca pozytywnie do przodu czy jestescie jak te kury na farmie co to znosza swoje wysiedziale jajka bo taka jest szara bajka ?

[xxdanaxx]

U mnie szara rzeczywistość.

[snajper55]

jan_stereo napisał:

> Jak wstajecie z ranca i zanim sie udacie do szlachetnego kibla, jaka mysl nakre
> ca Wasze ruchy zyciowe, jest tu jakas dluzsza wizja idaca pozytywnie do przodu
> czy jestescie jak te kury na farmie co to znosza swoje wysiedziale jajka bo tak
> a jest szara bajka ?

Mnie po obudzeniu porusza wizja śniadania.

S.

[sweetbog]

Brawo nagroda brązowego ziemniaka za wątasek roku na forum psychologia .

[yadaxad]

A można nie wpuścić policji do domu?

[sweetbog]

Co z Tobą się dzieje ostatnio Yada ?

[zaczarowanyogrod]

Ja jak rano wstaje to pierwsze się modlę, potem patrzę przez okno jaka jest pogoda i zastanawiam się w co się ubrać. Potem myślę co mam dzisiaj zrobić i układam plan co w jakiej kolejności. A jak mam pracę to wszystko tak samo tylko bez myśli co mam dzisiaj robić. Żadnych wizji.

[ta]

jan_stereo napisał:

> czy jestescie jak te kury na farmie co to znosza swoje wysiedziale jajka

Dałeś przyczynek do kolejnych rozważań co pierwsze - jajo, czy kura.
Piszesz bowiem o znoszeniu przez kury wysiedziałych jaj.
Dotychczas znana była kolejność odwrotna - kura jajo znosiła, póżniej zaś go wysiadywała.
Masz jakieś rewolucyjne informacje w sensie kolejności i pierwszości. Dawaj więcej :)

[sweetbog]

Janie taki wiersz w tym hitowym wątku na dobry wieczór .
O rycerzu, który się nie spieszył

Marcin Brykczyński
W pradawnych czasach, jak pewnie wiecie,
dzielni rycerze żyli na świecie.
Każdy miecz nosił i ciężką zbroję,
nieraz się wsławił szalonym bojem,
z ogromnym smokiem walczył o życie
i w pięknej damie kochał się skrycie.

Niejedna o nich krąży opowieść;
czy mówią prawdę, trudno dziś dowieść,
bo przecież wiersze, pieśni, ballady
można upiększać aż do przesady.
Stąd też, za sprawą wielu bajarzy,
każdy żył sławą, o jakiej marzył.

Miejsca w balladach zajął niemało
rycerz Grzebalski, zwany Grzebałą,
odważny, słowny, pomocny, szczery,
zbrojny, prócz miecza, w dobre maniery,
który nikogo nigdy się nie bał
i tylko ciągle strasznie się grzebał.

Smoka pokonać mógłby bez trudu,
lecz nim się zjawił, smok umarł z nudów.
Kłótliwa dama była do wzięcia,
szczęściem, nim przybył, wyszła za księcia.
Na pewną wojnę jechał spokojnie,
tak że gdy przybył, było po wojnie.

Takie zdarzenia, zgoła nierzadkie,
trudno tłumaczyć zwykłym przypadkiem.
Wypada raczej stwierdzić niezbicie,
że on rozsądek cenił i życie.
Nieraz też umysł po to wytężał,
żeby nie użyć głupio oręża.

Gdy trzeba było, do walki stawał,
z czego się brała rycerska sława.
I każdy śmiało zaświadczyć może
o tym, że nie miał plam na honorze.
Jednak wśród bliskich nikt nie zaprzecza,
że wyżej cenił rozum od miecza.

Jak stąd wynika, mówiąc najprościej,
wielcy też mają swoje słabości
i nie ma na to niestety rady,
że trudno znaleźć kogoś bez wady.
Lecz choć nie wszystkim one są miłe,
z niektórych można uczynić siłę.

[tomtomtom3]

Ja tam wypracowałem sobie że wstaje od razu po budziku, żadnych drzemek. Po wstaniu to nie zdążę się zastanowić a już w kibelku jestem. Tam również wytyczone ścieżki: toaleta, mycie zębów. Nawet jak wyjdę z kibelka to zaraz zaczynam ćwiczyć. Później śniadanie i dopiero wtedy zaczynam myśleć o świecie.
Przez pierwszą godzinę to rytuał (pozytywny rytuał). Jeszcze rok temu to tak nie wyglądało. Kiedyś były drzemki i nie było ćwiczeń. Kibelek owszem był :) Tylko życie było jakieś takie przygnębiające a dzięki wejściu w rutynę z ćwiczeniami, jedną porą wstawania i kilku jeszcze innych polepszyło się moje samopoczucie. Sport to zdrowie a w zdrowym ciele zdrowy duch. Pozdrawiam moją pssycholog Sylwię Sidz dzięki której wyprostowałem swoje życie i dziś z rana przy śniadanku mogłem spojrzeć przez okno oraz pomyśleć o tym jak pięknie jest na dworze i co ciekawego mnie dziś spotka. Aż chce się żyć

[xxdanaxx]

Też tak kiedyś robiłam, ćwiczyłam z rana.

[tomtomtom3]

Polecam wrócić do tego. Dzięki ćwiczeniom jesteśmy szczęśliwsi i mózg nam lepiej pracuje.
Ja żeby wejść na ten poziom co teraz czyli regularnych ćwiczeń też małymi kroczkami się wdrapywałem. Pierwszy miesiąc oczywiście najgorszy bo to tworzenie nowego przyzwyczajenia. Miałem wtedy ćwiczyć tyle minut ile zajęło mi zabranie się do tego. Czyli po wstaniu jak zacząłem ćwiczyć o 7:03 to mogłem ćwiczyć minimum 3 min. Żeby wejść w rytm i się nie zniechęcić nawet jak zaczynałem ćwiczyć o 9:00 to minimalnie i tak miałem ćwiczyć 5 min. Można było dłużej lecz nie krócej. Na samym początku biegłem szybko o 7:02 odbębnić nawet 2 min. Teraz ćwiczenia zajmują mi ok 30 min i jest naprawdę rewelacja. Polecam każdemu

[jan_stereo]

Mialem kiedys taki okres ze z rana sie zmuszalem do intensywnych gimnastyk i to dawalo faktycznie kopa, jak wchodzilem do pracy o 8:00 to juz mialem przyklejony usmiech. Teraz ograniczam sie do codzienniego biegania w przerwie obiadowej, z rana jestem jednak zombie i krew za wolno plynie w zylach aby sie przelamac do potu, no takie poranne wygodnictwo, zwlaszcza kiedy usypiajace cienie za onem ;'))

[xxdanaxx]

Ja mam z rana i do południa najwięcej energii i 3 razy w tygodniu później do pracy. Wstaję o 6.

[jan_stereo]

Jestem dla odmiany nocna osoba, wowczas dostaje kosmicznych energii, o 6 czy nawet 7 rano nie ma ze mna zadnej rozmowy, nawet okiem nie mrugne w odpowiedzi, z drugiej strony dnia, bywalo ze chodzilem na silownie o 21 czy 22 i wowczas swietnie mi sie cwiczylo.

[xxdanaxx]

Każdy organizm jest inny. Ja wstawałam przez 6 lat o 5:15 do córek, gdy dojeżdżały do szkoły. Organizm się przestawił. Ćwiczenia o tak późnej porze nie są wskazane.

[jan_stereo]

ja po tych cwiczeniach bardzo szybko zasypialem, bez spalonej energii bylo mi latwiej, inaczej siedzialbym daleko po polnocy.

[tomtomtom3]

Ja również zasypiam po całym dniu jak niemowlak. W czasie depresji miałem mega zaburzony sen. Chodziłem spać np o 4 a wstawałem o 14. Leki mi jeden psychiatra przepisał "na sen" to do tej pory jeszcze je mam. Czy to same ćwiczenia że zasypiam jak nigdy. Myślę że nie koniecznie ale na pewno nie szkodzą a ułatwiają zasypianie.

[xxdanaxx]

Ja dziś ćwiczyłam na siłce w szkole, miałam świetlicę, dzieci ćwiczyły razem ze mną:-) Mogę ćwiczyć w ramach pracy, tylko trochę chęci by się przydało.

[sweetbog]

Danusia Ty chcesz by Jasio wyzionął ducha przy Tobie 😊😉

[xxdanaxx]

Prędzej ja przy nim:-)

[xxdanaxx]

Dzięki, zacznę może od dzisiaj, to ważna dla mnie data, pozdrawiam.

[xxdanaxx]

Kiedyś sąsiad powiedział do mnie: " dziecko, sobota rano a ona na siłce ćwiczy!" Mam siłkę napowietrzną 300 metrów od domu.

[sweetbog]

tomtomtom3 napisał(a):

> Polecam wrócić do tego. Dzięki ćwiczeniom jesteśmy szczęśliwsi i mózg nam lepie
> j pracuje.
> Ja żeby wejść na ten poziom co teraz czyli regularnych ćwiczeń też małymi krocz
> kami się wdrapywałem. Pierwszy miesiąc oczywiście najgorszy bo to tworzenie now
> ego przyzwyczajenia. Miałem wtedy ćwiczyć tyle minut ile zajęło mi zabranie się
> do tego. Czyli po wstaniu jak zacząłem ćwiczyć o 7:03 to mogłem ćwiczyć minimu
> m 3 min. Żeby wejść w rytm i się nie zniechęcić nawet jak zaczynałem ćwiczyć o
> 9:00 to minimalnie i tak miałem ćwiczyć 5 min. Można było dłużej lecz nie króce
> j. Na samym początku biegłem szybko o 7:02 odbębnić nawet 2 min. Teraz ćwiczeni
> a zajmują mi ok 30 min i jest naprawdę rewelacja. Polecam każdemu

Niesamowita historia .Czytałem cię w innym wątku .Jak wyszedłeś z głębokiej depresji bez leków psychotropowych i ktoś tam dał się nabrać .Teraz widzę promocję samego siebie rewelka .Wszyscy tu ćwiczą jedynie palce na klawiaturze .A ćwiczą w stylu pływania po warszawsku . "Dzięki ćwiczeniom jesteśmy szczęśliwsi i mózg nam lepie
> j pracuje" Czy ja wiem .Nie napisałeś ile ci zajmuje poranna toaleta .Ale to następnym razem .Urzekająca historia .

[tomtomtom3]

Dziękuję za uznanie mojej historii za niesamowitą :) Samo życie.
Jeśli chodzi o codzienne ćwiczenia i pozytywny wpływ na nasz mózg to oczywiście nie musisz wszystkiego przyjmować za pewnik. Warto się zagłębić w temat by go samemu rozpoznać i zdecydować czy jest prawdziwy czy nie a tym samym czy warto w niego wierzyć. Ja w to wierzę i jestem z tym szczęśliwy. Wysyłam link do materiału Youtube.com gdzie można przyjrzeć się bliżej o co chodzi. Polecam każdemu z rana ćwiczyć

[sweetbog]

To wszystko wiem .Ale nie odpowiedziałeś jak wyszedłeś z depresji bez leków bo ciężko jest .Na mózg nie tylko ćwiczenia ,ale co mamy na talerzu ,czyli jedzenie .Też Ci coś wrzucę . youtu.be/g-1GmvJ37G0

[tomtomtom3]

Odpowiednia dieta również tak jak ćwiczenia wpływa pozytywnie na mózg, zgadza się. Do tego można dołożyć jeszcze odpowiedni regularny sen oraz poprawny tryb dnia, brak nałogów a nawet odpowiednio rozwinięte towarzystwo w naszym otoczeniu.
Ciężko jest wyjść z depresji bez leków. Nie według mnie. Gdybym tak nie myślał to pewnie bym je brał. A nawet kiedyś mi mój psychiatra przepisał jakieś i skusiłem się. Wpływały negatywnie na sferę sexu więc zmieniliśmy na inne które też nie poprawiały mojego stanu więc nie godziłem się dalej na testowanie na mnie leków. Miałem trzech psychiatrów i każdy chciał mnie faszerować lekami.
W tym samym czasie zacząłem chodzić do mojej pssycholog i z nią dopiero przepracowałem wszystkie moje przekonania na temat siebie i otaczającego świata. Do tej pory jest moim jedynym pssychologiem.

[sweetbog]

Regularny sen przy depresji ,gdzie ten cudotwórca ? Jak czytałem to w zaawansowanej depresji,bez leków ciężko jest .Wręcz niemożliwe www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://dimedic.eu/pl/wiedza/leczenie-depresji-bez-lekow-czy-farmakologiczne-metody&ved=2ahUKEwjM0NCjw6X6AhXEk4sKHer1A4oQFnoECBIQAQ&usg=AOvVaw1dk7bT6cpDTp3n-fViZU0w.

[tomtomtom3]

A jednak jestem żywym i nie jedynym zapewne dowodem. Z tym snem to rzeczywiście nie było łatwo. Były też tabletki "na sen" ale do tej pory zostały mi po kuracji. Bardzo uzależniające tylko usłyszałem od psychiatry więc wziąłem poprawkę na to. Stosowałem tylko do utrzymania rytmu snu. Wstawanie o tej samej godzinie nie zawsze idzie w parze z grafikiem dnia poprzedniego.

[ta]

tomtomtom3

Promowanie na tym forum przekonania, że można wyjść z ciężkiej depresji bez leków jest nieodpowiedzialne
i w najwyższym stopniu szkodliwe.
Nieleczona depresja kliniczna jest stanem zagrażającym życiu chorego.
Może na twoje treści publikowane tutaj trafić chory i zaniechać zgłoszenia się po pomoc medyczną z tragicznymi dla siebie konsekwencjami.

Dobrze się zastanów, co tutaj umieszczasz i komu możesz zrobić nieodwracalną krzywdę!

[tomtomtom3]

Rozumiem że zajmujesz stanowisko odwrotne. Czyli promujesz leczenie tylko lekami. Masz takie prawo nikt ci nie zabroni. Mi również wyrażanie swoich opinii nikt nie zabroni tym bardziej że są poparte moimi doświadczeniami. Nie zrozum mnie źle ja tutaj nie promuje nie leczenia depresji i owszem zgadzam się że nie leczona może zagrażać nawet życiu. Terapia to też forma leczenia. A faszerowanie się lekami bez odpowiedniej terapii to moim zdaniem niszczenie się jeszcze bardziej.

[tomtomtom3]

a profesjonalna terapia pod okiem dobrego psychologa bez leków wydaje mi się że jest lepsza niż mierna terapia z lekami. Ale to tylko moje zdanie i nie trzeba się z nim zgadzać
pozdrawiam ta

[ta]

tomtomtom3 napisał(a):

> Rozumiem że zajmujesz stanowisko odwrotne. Czyli promujesz leczenie tylko lekam
> i.

Mogę dyskutować jeśli wymiana poglądów jest uczciwa. Tymczasem piszesz oczywistą nieprawdę z palca wyssaną. Nigdzie nie napisałam, że promuję leczenie tylko lekami.

Przedstawianie stanowiska, że depresję kliniczną należy leczyć farmakologicznie to nie „ promowanie”, a przedstawianie współczesnej wiedzy medycznej zgodnie z przyjętymi standardami leczenia chorób psychicznych.
Do tego podstawowego postępowania wskazana jest także dobra psychoterapia, jako bardzo pomocne wsparcie leczenia farmakologicznego. Pozostawanie jednak w wyłącznej psychoterapii daje pacjentowi złudną nadzieję wyzdrowienia bez leków i odwleka decyzję o szukaniu pomocy medycznej z możliwymi, tragicznymi skutkami takiej decyzji!

Jeżeli ktoś miał epizod depresji w przebiegu ChAD, to po wejściu w stan przeciwny może sądzić, że depresja mu „ sama minęła”, gdyż poprawa samopoczucia może być spektakularna, niemniej nie jest to cudowne samoistne wyzdrowienie, a tylko rewers tej samej monety.

> Masz takie prawo nikt ci nie zabroni. Mi również wyrażanie swoich opinii nik
> t nie zabroni tym bardziej że są poparte moimi doświadczeniami.

Oczywiście, że możesz artykułować dowolne poglądy z wierutnymi bzdurami włącznie.
Apeluje jednak o empatię i wzięcie odpowiedzialności za swoje słowa tutaj publikowane.

> Terapia to też forma leczenia.

Rozumiem, że masz na myśli psychoterapię.
Opinię o jej niezaprzeczalnej przydatności wyraziłam już wyżej,
niemniej nie jest skuteczna jako wyłączne postępowanie z chorym.

[tomtomtom3]

"> Rozumiem że zajmujesz stanowisko odwrotne. Czyli promujesz leczenie tylko lekam
> i.

Mogę dyskutować jeśli wymiana poglądów jest uczciwa. Tymczasem piszesz oczywistą nieprawdę z palca wyssaną. Nigdzie nie napisałam, że promuję leczenie tylko lekami."

Trochę specjalnie cię sprowokowałem :) gdyż ja również nie promuję nie leczenia. A tak właśnie Cię zrozumiałem z wypowiedzi poniżej. Przedstawiam tu tylko swoją historię i swoje poglądy.

"Promowanie na tym forum przekonania, że można wyjść z ciężkiej depresji bez leków jest nieodpowiedzialne
i w najwyższym stopniu szkodliwe.
Nieleczona depresja kliniczna jest stanem zagrażającym życiu chorego.
Może na twoje treści publikowane tutaj trafić chory i zaniechać zgłoszenia się po pomoc medyczną z tragicznymi dla siebie konsekwencjami.

Dobrze się zastanów, co tutaj umieszczasz i komu możesz zrobić nieodwracalną krzywdę!"

[tomtomtom3]

Jedyne co tutaj mogę promować to zdrowy tryb życia. Ćwiczenia, dieta, zdrowy tryb dnia i snu, odpoczynek, medytacja, rezygnacja lub zminimalizowanie do minimum używek, podejście do samego siebie z miłością i szacunkiem, dobór znajomych, wybaczanie, pogodzenie, akceptację, zrozumienie, rozwój a czasem nawet i wyje...

Moim zdaniem terapia lekami bez poprawy powyższych czynności jest bezsensu. Uważam również że można się wyleczyć bezpowrotnie zmieniając powyższe bez leków bo mam takie doświadczenie.

[sweetbog]

tomtomtom3 napisał(a):

> "> Rozumiem że zajmujesz stanowisko odwrotne. Czyli promujesz leczenie tylk
> o lekam
> > i.
>
> Mogę dyskutować jeśli wymiana poglądów jest uczciwa. Tymczasem piszesz oczywist
> ą nieprawdę z palca wyssaną. Nigdzie nie napisałam, że promuję leczenie tylko l
> ekami."
>
> Trochę specjalnie cię sprowokowałem :) gdyż ja również nie promuję nie lecze
> nia. A tak właśnie Cię zrozumiałem z wypowiedzi poniżej. Przedstawiam tu tylko
> swoją historię i swoje poglądy.
>
> "Promowanie na tym forum przekonania, że można wyjść z ciężkiej depresji bez le
> ków jest nieodpowiedzialne
> i w najwyższym stopniu szkodliwe.
> Nieleczona depresja kliniczna jest stanem zagrażającym życiu chorego.
> Może na twoje treści publikowane tutaj trafić chory i zaniechać zgłoszenia się
> po pomoc medyczną z tragicznymi dla siebie konsekwencjami.
>
> Dobrze się zastanów, co tutaj umieszczasz i komu możesz zrobić nieodwracalną kr
> zywdę!"
Zaczynam się martwić że nie do końca wyszedłeś z depresji i jesteś w kontakcie ze swoją psycholog. Ale to twój problem .To forum jest do dyskusji .Pozdrówka .

[tomtomtom3]

Mogę śmiało powiedzieć że jest bardzo dobrze w porównaniu z tym co było. Bardzo dużo zmieniłem w życiu w przeciągu prawie 2 lat. Owszem raz w miesiącu mam taką podtrzymującą sesję online i choć uważam że mógłbym w zupełności zrezygnować to nie chcę tego robić. Nie przeszkadza mi to a wręcz czuję że cały czas pomaga.
Pozdrawiam również :)

[ta]

Bardzo proszę o wyraźne zaznaczanie cytatów z podaniem ich autora.

Twoje twierdzenia, że można „wyleczyć” kliniczną depresję bez farmakologii
uważam za wysoce szkodliwe. Łapiesz?

[tomtomtom3]

rozumiem, masz prawo tak uważać. Nie oceniam

[ta]

Pisałeś wcześniej, że miałeś postawione trzy różne diagnozy.
Tak więc ostateczna diagnoza nie została postawiona przez dyplomowanego specjalistę.
To ty twierdzisz, że miałeś „ depresję”, którą wyleczyła wyłącznie psychoterapia.
Przyznaj, że to nie jest prawidłowy proces stawiania diagnoz medycznych…

I wyłącznie na podstawie swojego mniemania o swoich dolegliwościach serwujesz potencjalnym
czytelnikom, być może rzeczywiście chorym na depresję sposób „ leczenia”, który nie jest standardem medycznym.

Rozmyślnie, czy bezmyślnie szkodzisz.
Twoje „ uważanie” nie jest moralnie obojętne.

[tomtomtom3]

Rozumiem że ty jesteś specjalistą. Ja nie jestem specjalistą i sam siebie nie diagnozowałem. O niczym takim nie wspominałem że miałem trzy różne diagnozy. Trzech psychiatrów i psycholog raczej się nie mylili ale rozumiem że trafią się osoby które mając jedynie cząstkowe informacje wysuną teoria odwrotne. Rozmowa z takimi osobami jak twoja nie jest dla mnie komfortowa więc nie będę więcej reagował na twoją agresję wobec mnie. Pomyśleć tylko że osoba która swojego zdania będzie bronić za każdą cenę nawet znieważając rozmówcę nie jest według mnie poprawna. Ale to nie ja muszę z tym żyć. Sorry ale nie należysz do osób którymi powinienem się otaczać. Pozdrawiam i rozumiem twoje podejście

[tomtomtom3]

www.google.com/search?q=depresja+kliniczna+bez+lek%C3%B3w&rlz=1CAIWTJ_enPL1022&sxsrf=ALiCzsY4zuUJKYA_fRD8ASpLmmIgAY4Klg%3A1663847139862&ei=40osY8CMNIfLrgSS4LuwAg&oq=depresja+kliniczna+bez+le&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMYADIFCCEQoAEyBQghEKABMgUIIRCgATIFCCEQoAEyCAghEB4QFhAdOgoIABBHENYEELADOgQIIxAnOgUIABCABDoGCAAQHhAWSgQIQRgASgQIRhgAUJ0KWLJHYOtgaAFwAXgAgAGVAYgB-QmSAQQxLjEwmAEAoAEByAEIwAEB&sclient=gws-wiz

[ta]

Długi tekst do mnie nie o mnie i po co się tak trudzić?

Wskaż w którym miejscu cię „ znieważyłam” ? Krzywo postrzegasz rzeczywistość, w takich realiach faktycznie dyskusja możliwa nie jest. Uważaj na siebie, początki jesieni są niedobre dla cierpiących na depresję.

[sweetbog]

tomtomtom3 napisał(a):

> Rozumiem że ty jesteś specjalistą. Ja nie jestem specjalistą i sam siebie nie d
> iagnozowałem. O niczym takim nie wspominałem że miałem trzy różne diagnozy. Trz
> ech psychiatrów i psycholog raczej się nie mylili ale rozumiem że trafią się os
> oby które mając jedynie cząstkowe informacje wysuną teoria odwrotne. Rozmowa z
> takimi osobami jak twoja nie jest dla mnie komfortowa więc nie będę więcej reag
> ował na twoją agresję wobec mnie. Pomyśleć tylko że osoba która swojego zdania
> będzie bronić za każdą cenę nawet znieważając rozmówcę nie jest według mnie pop
> rawna. Ale to nie ja muszę z tym żyć. Sorry ale nie należysz do osób którymi po
> winienem się otaczać. Pozdrawiam i rozumiem twoje podejście

Pisałem Ci delikatnie byś nie wdawał się w długie pogaduchy bo nie warto .Sumie to każdy z nas tu się odkrywał i cenię ludzi ,którzy tak robią .Ja dwa lata temu przechodziłem załamanie i gdy nie pomoc kogoś życzliwego to było by kiepsko.Można pracować od rana do wieczora ,ale przychodzi długi weekend i wyjesz do ściany .Dobrze mieć kogoś .Takiego na dobre i złe .To forum to służy głównie do wzajemnej pomocy i temu ma służyć .A jak ktoś zajrzy to witamy w progach.Ogólnie to nie powinienem tu pisać bo byłem zbanowany na wieki.Warto mieć wąskie grono przyjaciół .Zresztą to nie jest moje forum bo ktoś mnie tu zaprosił i dużo można my wybaczyć .

[harcownik]

tomtomtom3 napisał cyt „Rozumiem że ty jesteś specjalistą. ….By zakończyć słowami: . Sorry ale nie należysz do osób którymi powinienem się otaczać. Pozdrawiam i rozumiem twoje podejście”

Niepotrzebnie się unosisz! Zauważ, że całego zamieszania narobiłeś sam. Wystarczyło twój wstęniak na tut forum, rozpocząć od od zdania np.:Mam zdiagnozowaną depresję, którą stwierdzili trzej lekarze psychiatrzy. Moja choroba wg klasyfikacji ICD10 ma symbol tu wstawiasz wyciągnięte z historii choroby oznaczenie od F30 do F39 i dalej piszesz to co napisałeś tzn o regularnym trybie życia, gimnastyce itd Jeśli tego dokumentu nie posiadasz to znaczy że powinieneś się zastosować do rad forumki ta .
Jeśli zdiagnozowana depresję posiadasz, to ja osobiście chylę czoła, za wyjście z czarnego okresu twojego życia. Muszę jednak ostrzec przed nadmiernym optymizmem pt: gimnastyką ,dietą i regularnym trybem życia „postawisz depresję do kąta”.
Zdrowy tryb życia, który opisałeś, uzupełniony psychoterapią nie może być polecany jako panaceum na depresję. Otóż do ogólnego stosowania, zaleca się metody których skuteczność została potwierdzona badaniami. A metody których skuteczność jest jednostkowa(tzn 1-3 -5%) uznaje się je(metodę ,lek, grupy leków) jako samowyleczenie i dalej ich nie rozważa. Świat medyczny zaaprobował metody leczenia depresji, jako leczenie lekami (zgadzam się że ustalenie rodzaju leku i dawki jest trudne, lecz niezbędne) i wspomagająco psychoterapii.
Ogólnie nie jest wskazane powoływanie się na własne doświadczenia*,czy bliskich osób, w leczeniu ciężkich chorób do jakich zaliczono m.in. depresję. Jakie by one nie były, są jednostkowe i dotyczą konkretnych ludzi w ich realiach życiowych.(Ten sam środek, lek, metoda jednemu pomoże, drugiemu zaszkodzi) Może pamiętasz, te zachwyty przy leczeniu depresji folianami, NAC, czy niacyną a właściwie amidem kwasu nikotynowego. Owszem, obecnie można je zalecać ale jako uzupełnienie, a nie zamiast. Zapamiętaj: Rada dana choremu na depresję, z myślami samobójczym w tle (patrz Julieta 96) typu weź się w garść, zacznij zmieniać swój tryb zycia itd. (wiesz co napisałeś) jest nieroztropna. Bardziej ostro nie chcę tego faktu nazywać**, by nie wpędzić cię w „dołek” będący początkiem nawrotu choroby.
* Wyjątkiem są spotkania anonimowych alkoholików ,gdzie ozdrowieńcy dzielą się swoim doświadczeniem :jak wyjść z czynnego uzależnienia, a proszący o pomoc wybiera z tych sposobów jemu najbliższy.
** Zrobiła to już wcześniej forumka ta, na którą nie należy się obrażać, lecz jeszcze raz przeczytać jej posty w wątku i przemyśleć. Oby ..zastosować.

[tomtomtom3]

Pozdrawiam wszystkich psychiatrów na tym forum którzy mają olbrzymią, jedyną i niepodważalną wiedzę na temat leczenia depresji lekami. Pozdrawiam również osoby z chorobą dwubiegunową i rozdwojeniem jaźni czy z wieloma nickami

[sweetbog]

tomtomtom3 napisał(a):

> Pozdrawiam wszystkich psychiatrów na tym forum którzy mają olbrzymią, jedyną i
> niepodważalną wiedzę na temat leczenia depresji lekami. Pozdrawiam również osob
> y z chorobą dwubiegunową i rozdwojeniem jaźni czy z wieloma nickami

Dziwisz się to było spokojne kameralne forum ..Pomagaliśmy sobie w różny sposób .Bez psychicznych nastawień i nauki z książek .Tak od serca to było .Sporo dziwnych osób tu teraz krąży ,którzy mają czas i są znudzeni własnym życiem .Pozdrówka .

[xxdanaxx]

Dzięki za pozdrowienia, które odwzajemniam.

[ta]

tomtomtom3 napisał(a):

> Pozdrawiam wszystkich psychiatrów na tym forum którzy mają olbrzymią, jedyną i
> niepodważalną wiedzę na temat leczenia depresji lekami. Pozdrawiam również osob
> y z chorobą dwubiegunową i rozdwojeniem jaźni czy z wieloma nickami

A mnie? Mnie nie pozdrowiłeś ;) !
——
Tomaszu (Tomie?)
Zostawię Ci radę, jaką dawała moja prababcia swoim dzieciom i przekazywano ją dalej w rodzinie i którą ja z kolei przekazałam swoim dzieciom. Rada niezwykle użyteczna w rozwoju osobistym, jeśli się ją uważnie praktykuje.

Otóż nie zwracaj uwagi na pochwały i komplementy, ale zatrzymaj się na tym, co w wypowiedziach innych cię zirytowało, zdenerwowało, poruszyło, „ zagotowało” na tyle, że jedynym, co ci przychodzi do rozgrzanej głowy jest „oddać” natychmiast, byle boleśnie. Nad tym, co w usłyszanych ( przeczytanych) słowach zalega i kłuje.

Stop! To znaczy, że było o tobie! o tym, co sam przed sobą ukrywasz. Masz materiał do przemyśleń, masz szansę dotrzeć do prawdziwego źródła wywołanej frustracji, do spraw, które zakopałeś z różnych powodów.
I o paradoksie, po przepracowaniu tematu masz za co irytującemu cię podziękować.

Pozdrawiam Ciebie serdecznie
Ta

[sweetbog]

tomtomtom3 napisał(a):

> A jednak jestem żywym i nie jedynym zapewne dowodem. Z tym snem to rzeczywiście
> nie było łatwo. Były też tabletki "na sen" ale do tej pory zostały mi po kurac
> ji. Bardzo uzależniające tylko usłyszałem od psychiatry więc wziąłem poprawkę n
> a to. Stosowałem tylko do utrzymania rytmu snu. Wstawanie o tej samej godzinie
> nie zawsze idzie w parze z grafikiem dnia poprzedniego.
Sam widzisz że nie jestem odosobniony w tych dylematach .I nie jest moim celem cię krytykować .Są tu osoby na forum co leczą się z depresji z różnym skutkiem i nie jest to tajemnica .Dużo im można wybaczyć ,nawet nieracjonalne zachowanie ,bardzo dużo.Do czytania książek psychologicznych zmobilizował mnie ktoś i moja bliska znajoma ,aktualne leczy się z depresji i końca nie widać .Głupio by było zabierać glos i kompletnie o niczym nie wiedzieć .Jest tyle materiałów na necie ,blogów o wszystko można poznać i co wyczytałem ,że depresji nie trzeba się bać ,trzeba wygrać . www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://wetalk.pl/blog/jak-wyleczyc-depresje-bez-lekow/&ved=2ahUKEwjyvurE-KX6AhXnkosKHetgAZMQFnoECBEQAQ&usg=AOvVaw1svru4MlDnrCyFo_x3Khly

[zaczarowanyogrod]

Ja jak pracuję to pracuję fizycznie i po takich ćwiczeniach nie dałabym rady przez te 8 godzin w tej pracy wytrwać. Jeszcze często muszę dojechać parę kilometrów rowerem w miejsce w którym będę pracować. A potem jeszcze wrócić. Na miejscu muszę być o 7.00 wstaję przed 6.00 muszę zwierzętom dać jeść, pootwierać. Chyba że mama to zrobi bo jedzie w to samo miejsce co ja i chodzimy na zmianę. Nie miałabym czasu. Tata wyjeżdża jeszcze wcześniej. Wolę pojechać rowerem gdzieś wieczorem po pracy jak mam czas, siłę. Bo czasami to mam taką pracę że tylko położyć się spać. A jak akurat nie pracuję to od rana mam coś do roboty w polu czy to w domu to czasem na rower trudno się wybrać. A jak mam całkowicie wolne zimą. To wolę dłużej pospać. Bo nie lubię zimna a muszę i tak wyjść.

[sweetbog]

Miałaś zrobić prawo jazdy .Jesteś młoda ktoś powinien Ci pomóc z jazdą na początek, na tej Twojej wiosce .Ćwiczyć można bez wychodzenia z domu.Jest sporo ćwiczeń w tym joga na Youtube. Pewna tu osoba to preferowała .Widziałem Cię dzisiaj na E .Miłego .

[zaczarowanyogrod]

Nie miałam tylko mogę w przyszłości. Nie lubię ćwiczyć w domu w miejscu. Próbowałam ćwiczyć na siłowni na zewnątrz u mnie jest taka, ale nudzi mnie to. Lubię tylko rower, spacer musi mi się zmieniać krajobraz żeby mi się coś nie nudziło. Z bieganiem też nie za bardzo. Czasem tylko łączę ze spacerem. Idę, biegnę, idę, biegnę bo inaczej nie daje rady. W szkole na w-f też lepiej mi szło bieganie na parę metrów niż parę kolek wokół boiska.

[xxdanaxx]

Nie odkładaj na później, bo testy są dosyć trudne, im człowiek starszy, to tym trudniej wchodzi do głowy, zrobiłam 2 podyplomówki po 50-ce, wcześniejszą po 30-ce, jest różnica w zapamiętywaniu.

[zaczarowanyogrod]

Ja już teraz mam problem w zapamiętywaniu. Najwyżej nie zrobię nigdy. Jakoś będzie.

[xxdanaxx]

Moja młodsza córa 6 lat tak mówiła, że jej niepotrzebne, bo mieszka w centrum dużego miasta. W końcu się odważyła i teraz nie wyobraża sobie życia bez auta i prawka. Musisz sama do tego dojść. Ja Ci tylko życzliwie radzę, że to się bardzo w życiu przydaje. Po prostu trzeba się zdecydować, strach ma wielkie oczy:-)

[zaczarowanyogrod]

Najwyraźniej mi na razie nie jest takie niezbędne. Szybciej bym się wyprowadziła do miasta niż robiła prawo jazdy. Przyszłość pokaże.

[xxdanaxx]

Córa mieszkała z nami pól roku, pracowała zdalnie, jednak tęskniła za miastem. W mieście są większe możliwości dla młodych, lepsza i lepiej płatna praca.

[zaczarowanyogrod]

I często w ogóle jest. Bo ja to bardziej tak dorabiam sobie niż pracuje. Dzisiaj np. Padał deszcz a nie wszystko da się robić i siedziałam w domu. W domu też jest coś do roboty ale pieniędzy z tego nie ma. Jakbym mieszkała bez rodziców to bym musiała odłączyć internet, jeść tylko to co wyhoduje w polu, nie używać tyle prądu. W mieście najbliższym mi jakoś nie mogę znaleźć. A duże miasta są za duże. Kiedyś jak siostra mieszkała na stancji a nie z mężem to szukałam w Lublinie. Nocowałam u niej jak były rozmowy. Ale nic z tego nie wyszło. A dalej od rodziny nie chciałbym jechać. Teraz tylko szukam w moim mieście powiatowym. Ale jak czytam te ogłoszenia to widzę że się nie nadaje albo po rozmowach nic nie wychodzi. W większości przeszkadza mój charakter i stres przed tymi rozmowami.

[xxdanaxx]

Córa właśnie zmienia pracę, 5 lat pracowała w jednym miejscu, zdalnie, odkąd jest covid, też miała stres przed rozmowami, które były po angielsku. Nie bój się nowych wyzwań, bo kiedy, jak nie teraz? Musisz sama zadbać o swoją przyszłość, rozwijać się, inwestować w siebie. W większym mieście byś znalazła pracę bez problemu. Może boisz się samodzielności? Nie wiem.

[zaczarowanyogrod]

Kiedyś psycholog w orzeczeniu do szkoły napisał że mogę mieć fobie społeczna więc to raczej to. Może nie jest ona jakaś bardzo silna ale coś w tym może być.

[sweetbog]

zaczarowanyogrod napisała:

> Kiedyś psycholog w orzeczeniu do szkoły napisał że mogę mieć fobie społeczna wi
> ęc to raczej to. Może nie jest ona jakaś bardzo silna ale coś w tym może być.

Tu jest trochę skomplikowana sprawa z leczeniem fobii .Prędzej Tobie brakuje kogoś do rozmowy by porozmawiać i czasami się wyżalić .Boisz się też ,że ktoś Cię obrazi lub skrzywdzi .

[sweetbog]

Zaczarowany smedzisz trochę .I leniuszek z Ciebie 😊Rower fajny bo można jedzić cały rok jak teraz zim nie ma .Przerabialiśmy ten temat o prawku .Zresztą nie każdy musi być kierowcą .Znajdziesz takiego co Cię będzie woził 😉

[xxdanaxx]

Kobieta powinna być niezależna, samodzielna , by się nie musiała prosić o podwiezienie.

[xxdanaxx]

Dziś wyszłam na podwórko, ubrałam się wygodnie, miałam jechać rowerem, a tu pompa. Niby tylko 4 km, ale zdążyłabym zmoknąć, otworzyłam garaż i pojechałam autem. Prawko jest potrzebne, szczególnie na wsi.

[zaczarowanyogrod]

U mnie trochę zimy było. A po drodze która nikt nie odśnieża trudno iść a co dopiero jechać rowerem. Ale są busy. Zima to akurat więcej siedzę w domu to nie ma problemu.

[sweetbog]

W takich małych miejscowościach nikt nie dba o drogi bo nie ma kasy .W tym roku dobrze by było ,by zima była łagodna . Węgiel drogi ,czasy niepewne bo Rusek szaleje .Może dobry Pan Bócek oszczędzi ludzi .

[xxdanaxx]

Będzie sroga zima, bo jest dużo orzechów. Wiewiórki się uwijają, by zrobic zapasy na zimę.:-) Mam orzechy poroznoszone po całym podwórku. Pozdrawiam

[sweetbog]

Bociany szybko odleciały .Pająki w domu .Śnieg w Tatrach . Być może że będzie .

[mona.blue]

Szara bajka, codzienne obowiązki i pierwsza myśl niezbyt optymistyczna. Ale potem kawa i można zacząć dzień. I modlitwa brewiarzem plus cicha modlitwa, coś jak medytacja, co daje bardziej optymistyczna perspektywę i poczucie jednak sensu tego życia.

[sweetbog]

Życie takie jest .Zaczynam długo oczekiwany remont kuchni .Wczoraj biegałem za zmywarką do naczyń w zabudowie ,dzisiaj ma przyjechać taki jogging.Stare meble powynosić bo będą płytki to siłka. Nowe przyjadą po remoncie .Część rozdam bo nie są w złym stanie .Parę mojemu siostrzeńcowi co mam go na wychowaniu ,jedną na ranczo to przy okazji kulturystka bo trzeba je znieść .Później medytacja gdzie umieścić tysiące drobiazgów przydatnych w kuchni + gary .Nienawidzę remontów bo rujnują mój świat uporządkowany .A tak na poważnie to pomału dajesz sobie radę ,choć czasami ciężko jest. Ja wieczorami jak zasypiam to gadam sam do siebie .Takie śmieszne przyzwyczajenie .Rachunek sumienia za spędzony dzień i modlitwa na jutro ,by był dobry . Życie pędzi ciągle do przodu .Trzy miechy i znowu święta .Trzeba się cieszyć każdym udanym lub nieudanym dniem .

[xxdanaxx]

Pomału to ogarniesz i odpoczniesz od internetu:-)

[sweetbog]

Ten szum w uszach dobro i zło .Jak to oddzielić .Jak uciec od niego.Każdy dzień to szloch do poduszki .każdy dzień inny ,a taki sam szary ,brudny czasami Wycierasz ciało ,a brud nie schodzi.Trzesz aż do krwi i zmieniasz ręcznik i chwila spokoju .Patrzysz z obrzydzeniem na swoje ciało .Co one tu robi .Czasami nie masz siły nawet spojrzeć w lustro .Najlepiej je stłuc .Jedna twarz codziennie rano aż do zrzygu .Kładziesz się do łóżka i nie możesz zasnąć .Budzisz się co parę godzin i nad ranem zasypiasz w bezruchu skonany .

[hana2]

Mnie nakręca myśl, że mam trochę czasu dla siebie: na spokojne śniadanie, spokojne wypicie herbaty, posłuchanie radia. Wstaję przed pozostałymi domownikami, aby ten czas i spokój dla siebie mieć.

Taki rytuał miałam nawet, gdy chodziłam do pracy na szóstą rano. Nauczyłam się tego od koleżanki z pracy, która mnie przekonała, że warto tak zaczynać dzień.

[sweetbog]

Jesteś pozytywnie zmotywowana .Ja jak wyżej .Przed 9 to maks bym wstał .Kiedyś miałaś problemy ze snem .Myślę że tego już już nie ma .W ogóle nic złego nie powinno być w Twoim życiu .

[sweetbog]

Pytanie za 100 punktów .Co się dzieje z Yadą . Była taka aktywna ,późniejsze wpisy dziwne .Co się z nią dzieje ????