Jak walczyc ze stresem ???

[Gość: roxi]

co robicie gdy nachodza Was czarne mysli- ktore niestety nie mozna odlozyc w
kat. Co robicie gby zwala sie cala masa zlych, smetnych sytuacji, zdarzen.
Jak poradzic sobie ze stresem, ominac go w disziejszych czasach raczej nie
mozna.Czy po wyjsciu z trudnej sytuacji - zycoiwej - jestescie tymi samymi
osobami.

[Gość: witch-witch]

Hej roxi,
ciekawy watek zaczelas. Wszystko zalezy od tego jak przedstawia sie sytuacja
ogolna osoby. Gdzie pracuje? Gdzie mieszka?Czy ma dzieci? Wszystko jest wazne.
Ze stresem jest trudno walczyc, ale sa metody np: medytacja, apokunktura,srodki
na uspokojenie, cwiczenia gimnastyczne, plywanie, muzyka, terapia, seks, placz
i wiele innych.Szczegolnie placz jest oczyszczajacy dla psychiki.
Gdy czlowiek przerobi swoje doswiadczenia tak dokladnie- to zazwyczaj staje sie
silniejszy i w wielu wypadkach odporniejszy. Szczegolnie grozny jest pospiech i
stres zwiazany z uczuciem beznadzieji taki szczegolnie odczuwany przez dluzszy
okres czasu moze doprowadzic do depresjii.

[Gość: Imagine]

nie walczyc roxi. stara taoistyczna zasada, wykorzystywana w walkach karate
itp., dac sie przeciwnikowi wykrwawic ... jak to zrobic ? przyjac (i pracowac
nad tym) pozycje obserwatora wydarzen, czy to rzeczywistych czy urojonych.
Niech swiat caly legnie w gruzach a ty nie ulegnij trwodze ... DYSTANS, oto
slowo klucz do sukcesu. Pracuj nad tym. Zajmij sie medytacjami.
Imagine.

[Gość: roxi]

Zyjemy w takim w tempie, tyle roznych osob w plywa na to co sie z nami dzieje.
Medytacje kto na to ma dzisiaj czas - ja juz wole zasnac i zapomniec chocby na
kilka godzin.

[procesor]

Gość portalu: roxi napisał(a):
> Zyjemy w takim w tempie, tyle roznych osob w plywa na to co sie z nami dzieje.
> Medytacje kto na to ma dzisiaj czas - ja juz wole zasnac i zapomniec chocby
> na kilka godzin.

A twoje sny zajma sie tym za ciebie..

Niestety , popularnym srodkiem na stres jest picie alkoholu.
Nie praktykuje.
Innym pomaga kontakt z przyroda - spacery, wędrówki, opieka nad zwierzakami. O,
właśnie, koty sa świetne w odstresowywaniu. Półgodziny z kotem na kolanach (jak
sie zgodzi) - i od razu lepiej. Pod warunkiem że się nie ma alergii.. :)

[Gość: roxi]

W kompleksie w ktorym mieszkam jest zakaz trzymania czworonogow,po za tym przy
nie ustannych wyjazdach kot czy pies to nie zabawka. Alkohol- przyznaje sie
szybko pomaga, zlapalam sie na tym ze po ciezkim psychicznie dniu, pierwsze co
sobie przyrzadzalam to byl jakis koktail, drink. Alkohol tak cudownie
paralizuje doplyw zdrowych i tych chorych mysli. Przestalam bylo mi wstyd przed
moim 3-latkiem ze jestem taka slaba kreatura. Przed wszystkimi gram
twardziela,zreszta - zawsze bylam silna - tylko jakos teraz wymiekam. Boje sie
sama siebie ze nie bede mogla sie tym razem wygramolic na rowna - pochyla. A
jezeli juz mi sie uda to bede nudna, bez zycia,bez tamtej wiary i sily.

:)

[Gość: gf]

mysle o pewnym niezwyklym czlowieku, ktory jest moim przyjacielem :)
mysle, co juz mi powiedzial i co jeszcze powie :))

i mowie mu, jak jest wazny i slysze kim jestem :)))

a wtedy to wiesz...gore przeniesiesz... :)

[Gość: eeta]

fajnie masz
pozdr.

[Gość: maksio na kanapie]

Pije dobra aromatyczna, pasujaca do zimowych nastrojow herbatke, pale sliczne
swiece, leze na kanapie i mowie do badziejstwa myslowego - no wlasnie - to
tylko mysli...

[qrnik]

Długie spacery w szybkim tempie lub jazda na rowerze, praktykowane regularnie.
Żeby jakoś zaoszczędzić czas zaczęłam kilka tygodni temu chodzić na uczelnię
piechotą (około 6 km). Wstaję po prostu godzinę wcześniej. Na początku było
ciężko, ale teraz to aż mi czegoś brakuje jak np. pada deszcz i jadę autobusem.
Wysiłek fizyczny wpływa chyba na zwiększenie poziomu endorfin w mózgu, które
ułatwiają walkę ze stresem.

[mskaiq]

Mysle ze cwiczenia fizyczne obnizaja emocjonalnosc i wtedy jest latwiej
pokonywac stres, jest o wiele slabszy.
Jesli chodzi o negatywne myslenie to ono samo przychodzi. O dobre mysli trzeba
walczyc, trzeba szukac powodow do radosci, a masz ich wiele. Mysle ze sprowadza
sie to do tego czy umiemy sie cieszyc wszystkim czy tez wszystkiemu negowac.
Kiedy wybieramy negacje pojawia sie depresja, ginie sens.

[Gość: etta]

nie wszystkie złe wydarzenia mają ten sam cięzar
gatunkowy. Ustawiam je w pewnym porządku
i zaczynam od najtrudniejszej sprawy;
gdy się z nią uporam, pozostałe to betka
uważam, że należy przeprowadzać selekcję
raczej nigdy nie zostawiam ważnych rzeczy na potem

[Gość: roxi]

Pewne rzeczy nie mozna uswawic do analizy - stalo sie i kropka. Jestem teraz w
takim okresie zycia kiedy nagle duzo osob ktore kocham umiera - Mam 29 lat i
mam to szczescie posiadania wszystkich dziadkow. Zawsze byli bardzo blisko
mnie, odchodza - taka kolej rzaczy ale jak trudno sie z tym pogodzic. Zawsze
robi sie tyle szumu wokol ludzi ktorzy zgineli tragicznie - ale co gdy czekasz
na smierc.

[Gość: etta]

mozna tylko być z nimi, wspierać
choć serce boli

[procesor]

Gość portalu: roxi napisał(a):
> Pewne rzeczy nie mozna uswawic do analizy - stalo sie i kropka. Jestem teraz
> w takim okresie zycia kiedy nagle duzo osob ktore kocham umiera - Mam 29 lat
> i mam to szczescie posiadania wszystkich dziadkow. Zawsze byli bardzo blisko
> mnie, odchodza - taka kolej rzaczy ale jak trudno sie z tym pogodzic. Zawsze
> robi sie tyle szumu wokol ludzi ktorzy zgineli tragicznie - ale co gdy
> czekasz na smierc.

Doceń to, że możesz nimi być. Masz szanse na pożegnanie. Możesz jeszcz zapytac
o coś, powiedzieć jak kochasz. Co z "nagłych" nie maja takieg\j mozliwości.
Tyle że ty musisz patrzec na ich - nie wiem? - cierpienie w chorobie? demencję?
niedołęznienie?
Nie czekaj na koniec - ciesz się chwila póki jeszcze są przy tobie.
Nie tylko z tymi którzy sa starzy - ostatnio gdy słucham komunikatów o
wypadkach - myslę sobie "tego nikt sie nie spodziewał, ich bliscy też".
Kiedyś mówili "memento mori", my teraz za skarby świata -jako ogół- nie chcemy
o tym myśleć.

[Gość: ryb]

Przypomina mi sie moj znajomy ktoremu umarlo dwoje dzieci. Jedno, to pomiedzy mu
zostalo. I wtedy te moje problemy sa jakies takie beznadziejnie smieszne...

[gapka]

sciskam psa i glaszcze, mowie do niego
Isc z psem na dluuuugi spacer, najlepiej na obszar gdzie wolno spuszczac.
medytacja, czytanie filozoficznych tekstow: biblia, buddyzm.