sonda

[ikka]

dziewczyny - odchudzacie się między napadami? jeśli nie i dalej jecie
kompulsywnie, to nie wiem, jak pomóc. ale zakładam, że odchudzanie to
niestety reguła. rozumiem doskonale, że trudno zrezygnować z dążenia do
szczupłej (pewnie, to względne, ale akurat pojęcie szczupłości mamy chyba
podobne) sylwetki. a nie mogłybyście choć odłożyć diety na jakiś czas I
ZACZĄĆ JEŚĆ TYLE, ŻEBY NIE CHUDNĄĆ ANI NIE TYĆ? BŁAGAM. a jak już musicie się
odchudzać, to koniecznie nie mniej niż 1400 kcal (my chyba mamy niezłą
przemianę materii, bo ja traciłam na wadze nawet przy 17OO). głód to wróg
straszliwy.

pierwszy raz od lat ośmiu jem tyle, ile potrzebuję. to może być metoda.
pozdrawiam i oby każda tak fajnie się czuła jak ja od paru miesięcy:)

[sinaji]

ja nie moge sie prezstac odchudzac, po obzeraniu sie nie jem kilka dni, zeby
nie przytyc, albo se wogole zaczynam odchudzac 2-3 tygodnie i tak wkolko. Nie
wiem jak to zrobilas , ze jadlas normalnie i chudlas, moze podzielisz sie
sekretem... :))
Czasami mam kilka dni, ze wydaje mi sie, ze juz odeszlam od odchudzania,
przestalam myslec obsesyjnie o schudnieciu.
Ale to sa nieliczne i krotkie chwile...

[ikka]

jak to zrobiłam:
1.schrzaniłam osiem najpiękniejszych lat życia (licealnych i studenckich)
2.chyba mi się znudziło przeplatanie jedzeniowych ciągów głodówkami. głodna lub
przejedzona, wściekła, smutna, samotna. dość.
3.odkryłam nagle, że od odchudzania się tyje
4.zatem bardziej się opłaca jeść normalnie
5.znalazłam sobie inną niż jedzenie pasję
6.nie zrezygnowałam z odchudzania, choć powinnam, ale jadłam dużo powyżej 1000
kcal.
7.napady się zdarzały, ale rzadziej (średnio raz w tygodniu), bo nie byłam
głodna (no, trochę) i to jest logiczne i normalne. schudłam parę kilo i się
sobie podobam.
8.i pewnie będą się zdarzać, bo wciąż jeszcze liczę, tyle że do 2000 :))) i do
18.oo (ale że przed 18. jem dużo, to później nie jestem głodna).
9. buziaki
10. jeśli nie masz dużej nadwagi (są obiektywne wskaźniki jak BMI), to daj
spokój. odchudzanie się po prostu nie opłaca, ile by nie udało się wytrzymać, i
tak kończy się tak samo koszmarnie (obżarstwem i tyciem).
9. jeśli masz nadwagę, to rozumiem, że chcesz schudnąć, nie wiem, może jednak
na dobry początek zacznij od utrzymywania wagi na stałym poziomie, swoje
zaporzebowanie kaloryczne bez wyrzutów sumienia zjadaj
10. doprowadzaj do perfekcji cerę, włosy, paznokcie itp., na tym się
skoncentruj, niech waga stanie się drugorzędna
11. dobranoc

[ikka]

12. zaczęłam poważnie traktować pewne sprawy (coś jakby nawrócenie?)
13. no i nie da się przecenić roli niniejszego forum ( dobrych rad co
rozsądniejszych - dzięki:)- plus ogólna wizja mnóstwa fajnych dziewczyn, które
jednak... no właśnie)

[sinaji]

nie potrafie tego zrobic mimo ze bardzo chce
odhudzanie stalo sie moim motwem prewodnim i nie wiem jak to zmienic

[yagula]

Ikka, cieszę się, że to napisałaś.
Podglądam od kilku miesięcy to forum, ale dziś odzywam się chyba po raz
pierwszy, a to pewnie dlatego, że myślę dokładnie tak jak Ty.
Odchudzanie, rzeczywiście powoduje jeszcze większe tycie (cóż za paradoks!) i
tylko NORMALNE jedzenie jest w stanie dać zadowolenie w utrzymaniu wagi.
Też miewałam napady obżarstwa dopóki do mojej głowy nie dotarł oczywisty fakt,
że tylko będąc najedzoną (nie przejedzoną!) będę się czuła dobrze.
Skończyłam więc podjadanie między posiłkami. Jem trzy razy dziennie (polecane
pięć razy nie wchodzi u mnie w grę) normalne dania (choć z przewagą warzyw),
unikam jedzenia słodyczy (chociaż potrafię czasami zjeść deser bez wyrzutów
sumienia i dokładania sobie kolejnych porcji) i czuję się osobą, która
kontroluje swoje życie i nie daje się kierować swoim napadom.
Czuję się naprawdę dobrze.
Opisywane na KF szczególnie "ciężkie" przypadki mnie nie dotyczą, ale kiedyś po
prostu poczułam, że jestem bliska temu, że żyję by jeść, a nie odwrotnie.
Pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości w podjętych zmianach.

[ikka]

podkreślam, że zamierzam zaprzestać również całkowicie liczenia czegokolwiek,
to męczące, a raczej szacować ilość, jakość i porę. ale powoli. miałam też w
planach zrzucenie jeszcze kilku kilogramów w październiku, żeby wyglądać
niezdrowo (ideał 0% tłuszczu, niestety), ale nie wiem, czy mi się będzie
chciało. ja z "ciężkich" przypadków i prawie nie wierzę w to, co się dzieje od
paru miesięcy. trzymaj się i dzięki za dobre słowo:)

[yagula]

Ikka, dasz radę, naprawdę.
Ja zjadłam dziś na śniadanie wielką bułkę grahamkę z masłem, furą warzyw i
nawet na majonez było miejsce, na obiad ziemniaki z furą warzyw, a na kolację
może jakieś mięsko.
Nie liczę też kalorii, ale mniej więcej wiem ile ich zjadam.
Chodzę najedzona, a między posiłkami, w wolnych chwilach chodzę na siłownię,
rower, czytam książki, chodzę na spacery. To naprawdę jest osiągalne - to
ciągłe niemyślenie o żarciu i myślenie o tym, co zjem, jak już będę chuda. Mam
już dosyć tych moich wahań i mam nadzieję, że w końcu unormuję swój stan.
Pozdrawiam i trzymam kciuki.

Jeszcze coś:
A tak naprawdę, to najbardziej pomógł mi mój chłopak. Jakoś tak pozaręczynach,
jeszcze będąc chudą, wpadłam w obsesję jedzenia i ciągłego podjadania
CZEGOKOLWIEK. Zrobiłam się "normalna", a on powiedział, że prosi mnie, bym już
taką została. Że on nie lubi mnie chudej, że nie lubi moich zdołowanych stanów,
że jest mu przyjemnie jeść w restauracji ze mną to samo, bez ciągłego strachu w
moich oczach itp. To był przełomowy moment dla mnie. Gdy w końcu, tak po prostu
powiedział: taka podobasz mi się NAJBARDZIEJ.
Nie wiem, może kiedyś to wszystko wróci i wpadnę w obsesję objadania i
dietowania. Nie wiem. Ale póki będzie on - będzie dobrze.
Pzdr.

[ikka]

wiesz co? dam radę:) serdeczności.

[yagula]

NO COMMENTS...

[szatniarka]

ja chyba znalazłam sposób. jem tyle na ile mam ochotę, po prostu wyeliminowałam
węglowodany (w tym słodycze), piwo (piję wino lub wódkę z colą light) i
wieprzowinę. gdy jestem głodna (a raczej łakoma) to obżeram się do
nieprzytomności kalafiorem lub fasolką szparagową. kupuję białą parzoną
kiełbasę drobiową, dodatkową ją gotuję i też ffpjepsham ile tylko sił. to
naprawdę działa, waga stoi w miejscu a głodu nie ma.

acha, staram się też ćwiczyć- dużo brzuszków, trochę pompek i koniecznie
codzienny spacer. zachęcam do wypróbowania, to naprawdę sprawdzona, skuteczna i
pozbawiona wyrzeczeń metoda!

[yagula]

Gratulacje :-)
Pozdrawiam