paniczny strach przed lataniem

[ms.wrong]

Nie chodzi mi tu o skojarzenie z Ericą Jong :)
Otóż panicznie boję się samolotów: zarówno lotu jak i samolotu przelatującego
nad moim domem, wstrzymuję wówczas oddech, słucham jak pracuje silnik.
Najgorzej jest w nocy, gdy mnie to obudzi, nie mogę długo zasnąć. Akurat jak
na nieszczęscie samoloty przelatują dokładnie nad moim blokiem, podchodząc do
lądowania.
No i boję się lotu, a za miesiąc mam lecieć. I walczę ze sobą: mogę wybrać
autokar, ale stracę sporo czasu. Jednak nie potrafię opanować paniki. Jeżeli
kupię bilet, to będę na niego patrzeć jak na potencjalną przepustkę do
śmierci, a na razie nie chcę umierać. :/
Nie wiem co z tym lękiem zrobić, lubię podróżować, a przez to zamykam sobie
możliwość pojechania gdzieś dalej. Nie stać mnie na terapię psychologiczną.
Wszyscy wokół mówią: nie ma się czego bać, fajne widoki, etc. Aha, te lęki
nie pojawiły się po 11.09., zawsze je miałam.
Czy możecie mi cos doradzić, jak się wyzwolić ze strachu?

[Gość: Imagine]

Chcialbym ale nie moge Ci pomoc. Jak na zlosc dzisiaj rozbil sie samolot w
Iranie i Concorde mial awaryjne ladowanie. Do mnie tez nie przemawiaja
statystyki. To nie ma nic wspolnego z tym strachem. Chyba musisz z tym zyc.
Wez autokar. Ameryke tez zasiedlono bez pomocy samolotow.
Pozdr, Imagine.

[mallina]

tez sie bardzo balam latania
w sumie nadal mam jakies tam obawy
a jednak w koncu polecialam..nie byl to dlugi lot - godzina
dla mnie najgorszy jest moment gdy samolot juz wystartuje i wzbija sie, skreca
a krajobraz za oknem jest skrzywiony - wowczas moje mysli sie nakrecaja i
odczuwam panike. co robie? nie patrze w okno...
jak mozna juz odpiac pasy czuje sie spokojna..wprawdzie czasem moze troche
trzasc, ale na drodze w autobusie tez trzesie..
ladowanie na swoj sposob mnie fascynuje i nie boje sie go..
lecialam juz pare razy, najdluzszy lot z 2 godziny.
na dluzsze chyba nie mam odwagi:-))))
ale jeszcze rok temu nie uwierzylabym gdyby ktos mi powiedzial ze dobrowolnie
siade do samolotu..

[Gość: Wyrocznia]

Nigdzie nie leć. Skoro masz takie obawy! To na pewno przeczucie. Niby nic, ale
jak wsiądziesz do tego samolotu na pewno spadnie. Lepiej idz do kina na film
opowiadający o kraju, do którego miałaś leciec.

[anahella]

A czego konkretnie sie boisz? Ze samolot spadnie i sie zabijesz? Terrorystow,
ze cie porwa i spedzisz iles tam dni pod lufa?

Moze te pytania brzmia glupio, ale ja nie mam takiej fobii, wiec nie wiem czego
mozna sie bac w samolocie. Ale na twoim miejscu wybralabym autokar - skoro sie
czujesz w nim bezpieczniej to olej stracony czas. Komfort psychiczny jest
wazny. pozdro

[ms.wrong]

Czego się boję konkretnie? Że okaże się że samolot spada i będę sobie wyrzucać,
że sama przyspieszyłam własną śmierć połaszczywszy się na oszczędnośc czasu i
pieniędzy. Że już niczego nie będzie można odwrócić. W dodatku mam obawy co do
terroryzmu, bo mam leciec do Londynu, a nie wiadomo jak się sytuacja rozwinie
za miesiąć.
Tak czy owak dziękuję wszystkim.
Powiedzcie mi jednak, czy nie ma sposobu poradzenia sobie ze strachem, poza
bezpośrednim zmierzeniem się z nim? Np. arachnofobię jakoś leczą (wiem, wiem,
pająki są trochę mniejsze niż samoloty :) )

[amidala]

Pewnie ci to nie pomoże, ale o wiele więcej ludzi ginie w wypadkach
spowodowanych przez samochody/autokary niż samoloty. Można powiedzieć, że to
najbezpieczniejsza forma podróżowania...

3 metody

[Gość: Imagine]

> Powiedzcie mi jednak, czy nie ma sposobu poradzenia sobie ze strachem, poza
> bezpośrednim zmierzeniem się z nim?

Dobre pytanie. Masz 3 wyjscia jesli chodzi o ten strach. Nie wchodzic mu w droge
i jechac autokarem. Wsiasc do samolotu i byc na jakichs prochach albo na bani.
I wreszcie stawic mu czola czyli bezposrednio zmierzyc sie z nim.
Wydaje mi sie ze aby czegos sie pozbyc, to to cos musi wylezc na powierzchnie,
trzeba to "wypocic", przyjrzec sie temu i leb ukrecic. Choc droga pewnie do tego
i dluga i wyboista. Droga poza strach musi wiesc poprzez strach. Inaczej tego
nie przeskoczysz, gdyz kazda inna metoda, zatrzyma cie tam, gdzie wlasnie
stoisz.
Wybieraj.
Pozdr, Imagine.

[Gość: ida]

ms.wrong napisała:

> Czego się boję konkretnie? Że okaże się że samolot spada i będę sobie
wyrzucać,
>
> że sama przyspieszyłam własną śmierć połaszczywszy się na oszczędnośc czasu i
> pieniędzy. Że już niczego nie będzie można odwrócić. W dodatku mam obawy co
do
> terroryzmu, bo mam leciec do Londynu, a nie wiadomo jak się sytuacja rozwinie
> za miesiąć.
> Tak czy owak dziękuję wszystkim.
> Powiedzcie mi jednak, czy nie ma sposobu poradzenia sobie ze strachem, poza
> bezpośrednim zmierzeniem się z nim? Np. arachnofobię jakoś leczą (wiem, wiem,
> pająki są trochę mniejsze niż samoloty :) )


wcale nie musisz zmierzać sie ze strachem. Wystarczy jak sobie uzmysłowisz, ze
nie ma sensu tak bardzo przwiązywac się do swojego zycia. Dziś jesteś, jutro
cie juz nie ma, i strach przed spadającymi samolotami, terrorystami i innymi
takimi znika jak ręka odjąl...

[Gość: ryba]

No i Twoje obawy sa sluszne. 2 lata temu mialem taka historie. Moj dobry
kolega Felek mieszka nad korytarzem powietrznym czyli samoloty lataja nad jego
chata. Ktorejs nocy obudzil go straszny huk, nie wiedzac co jest grane
wyskoczyl na golasa z lozka, pobiegl na strych, spojrzal sie w gore i zobaczyl
gwiazdy. Nastepnego ranka zadzwonil do towarzystwa ubezpieczeniowego zeby dali
kase na naprawde dachu. Przyszedl facet z towarzystwa ubezpieczeniowego i
zapytal sie gdzie jest ten przedmiot ktory spadl z nieba. Zaczeli szukac i
nic... Wiec jak przedmiotu nie ma, to kasy tez nie ma. I wtedy Felek poprosil
mnie o pomoc. Sam zadzwonilem do ubezpieczenia i powiedzialem im, ze
znalezlismy ten przedmiot i zeby przyslali tego samego Zdzicha co byl przedtem
po ten przedmiot. Zanim Zdzichu przyszedl wylalem pol kubla wody na podloge
strychu. Jak facet przyszedl pokazalem mu plame. On do mnie - co to jest, a ja
do niego - sopel lodu ktory sie rozpuscil bo jest cieplo. Nie wiedzac nawet o
tym ze trafilem w dziesiatke, facet mi odpowiedzial - no wlasciwie to takie
przypadki sa znane i nie tylko lod odpada z samolotow. Kase zaplacili i kazali
siedziec cicho. nie wiem tylko dlaczego, przeciez Felek nie mogl wzbic sie sam
na golasa w srodku nocy wysoko w niebo i rzucic cos na swoja chate. No nie?

[ms.wrong]

Paradoksalnie troche mi pomogliscie stwierdzeniem, ktore sie przewija, ze nie
ma latwych rozwiazan.
Klaustrofobia jest tu chyba kluczem, jak sie zastanowie, to nie lubie windy
(miewam sny o windach np. zatrzymuje sie na pietrze, drzwi sie otwieraja a tam
sciana) Nie lubie ciasnych klatek schodowych np. wspinania sie na wieze. Tak
wiec troche klaustrofobii a troche zwyklego leku przed czyms co na zdrowy
chlopski rozum nie powinno latac :)
Mysle, ze jesli nie bedzie jakiegoz zagrozenia zwiazanego z wojna, terroryzmem
itp, to sprobuje poleciec. Upijac sie nie bede :) bo musze potem dotrzec na
miejsce i "opowiedziec sie" przyzwoicie na lotnisku. Szkoda, ze moj facet nie
moze leciec ze mna, ale powiadam sobie ze i tak kazdy jest sam ze swoim
strachem.

[Gość: Graceful]

Ja niestety również panicznie boję się latać samolotem.
Dwie godziny przed lotem zawsze boli mnie brzuch, mam dreszcze, a przy każdym
skręcaniu samolotu myślę, że lecimy już w dół...Cały czas ściskam rękę mojego
chłopaka.
Myślałam, że kiedyś zabiję pewnego szczyla, jak darł się w samolocie na całe
gardło: Panie pilocie dziura w samolocie !!! To rzekomo miało być śmieszne, a
we mnie wzbudziło jeszcze większy strach.

Pamiętasz, jak Richie Valens zginął w katastrofie lotniczej. Wcześniej miał
wiele snów o tej treści...

Ps. Pozdrowienia dla żaby, poprawiłeś mi humor, hihih !

[Gość: rybkaa]

Też się boję i jeszcze nigdy nie leciałam. W moim przypadku to chyba jakiś
rodzaj klaustrofobii; przeraża mnie myśl że mogę byc zamknięta w czymś z
czego nie da się wyjść kiedy się zechce. Jechałam kiedyś metrem i metro
stanęło w tunelu na kilka minut. Poczułam narastajacą panikę, irracjonalny
lęk, duszność.Zdarzyło mi się to jeszcze kilka razy w innych
sytuacjach. .Myślę ze środki uspokajające sa w stanie temu zaradzić, chyba bez
nich w twoim przypadku tez się nie obejdzie.

[mallina]

ja wlasnie ze wzgledu na klaustrofobie balam sie leciec samolotem
odczuwam niepokoj w malych windach (takich gdzie nie ma okienka by widziec
przesuwajace sie pietra), nawet w malych, zamknietych namiotach zle sie czulam,
nigdy nie zeszlabym do jaskini wiedzac ze musialabym sie przeciskac przez
jakies waskie korytarze..
po prostu czasem wyobraznia idzie nie w tym kierunku co rozsadek
w samolotach przerazalo mnie to iz jest on cialem oderwanym od ziemi - wiem ze
to fizyka itp. ale nie za bardzo mnie to uspokajalo..
nawet statek jest bardziej do czegos "przytwierdzony"
:-)))
lot do Londynu trwa mniej niz 2 godziny zanim zaczniesz sie bac naprawde to juz
bedziesz ladowac, naprawde nie warto sie sugerowac tym ze inny samolot sie
rozbil..
zawsze tak jakos jest ze ludzie zamiast kogos pocieszyc to wyciagaja wszystkie
historyjki ktore tylko wzmagaja panike..
kiedy pierwszy raz droge ktora pokonuje w 16-17 godzin pokonalam w ciagu 1,5
godziny docenilam oszczednosc czasu..
nie twierdze ze jak teraz lece to sie nie boje - ale ten moment paniki jest
naprawde momentem, slucham muzyki i nie mysle o niczym zlym.
a muzyki slucham tez dlatego ze denerwuja mnie idiotyczne teksty nie tylko
dzieci ale i innych ludzi typu "co tak cicho, silnika nie slychac" itp itd. -
ludzie ci wypija drinka lub dwa i tego typu dowcipami zabijaja swoj niepokoj
nie myslac ze u innych wznieca to panike

pozdrawiam

[bnew]

W zasadzie cięzko Ci cokolwiek poradzić, poza psychoterapią, mając na myśli
jakieś długotrwałe rozwiązania; ja sam latam kilka razy w roku i nie mam
takiej fobii, chociaż raz miałem niezłego stracha jak samolot wpadł w
turbulencje, w zasadzie musisz sobie uzmysłowić, zę kotastrof samolotowych
jestr naprawde bardzo mało, większe prawdopobieństwo jet tego że samochód
przejedzie cie na chodniku niż zginiesz w katastrofie lotniczej, katastrofy
lotnicze są bardzo nagłasniane w mediach, wiadomości nie podają że gdzieś w
południowym Laosie w wypadku samochodowym zginęło 5 osób bo takie wypadki
zdarzają się na świecie co parę sekund, ale jak w katastrofie lotniczej w
Laosie południowym zginie 55 osób (czyli tyle co w wypadkach samochodowych w
polsce w tydzień) to na drugi dzień możemy to przeczytać w każdej gazecie, a
nawet nie zdajemy sobie sprawy ile samolotów lata nad naszymi głowami (np z
lotniska z Amsterdamu wylatuje samolot co 5 minut przez cały dzień), ja sobie
zawsze tłumaczę jak mam zginąć to może mi na głowę spaść nawet meteoryt i co
mam się bać wyjść na ulicę, w przypadku katastrofy lotniczej występuje mały
dyskomfort świadomości że za chwilę rozbije się samolot i już wiemy że za parę
sekund zginiemy, i chyba najbardziej tego się boimy, łatwiej jest umrzeć nagle,
strach przed śmiercią paraliżuje, niestety.
Jeśli chodzi o półśrodki to moje dwie koleżanki które leciały parę razy do Chin
(ładnych parę godzin lotu) po prostu zalewały się "trochę" wódeczka lub innymi
napojami alkoholowymi szeroko dostępnymi w samolocie i w takim stanie spokojnie
i bezstresowo dolatywały do miejsca lądowania. Może to byłoby dla ciebie
jakieś rozwiązanie.
pzdr
bnew
p.s. a widoczki naprawdę piękne (zawsze biorę miejsce przy oknie), a przy
starcie tętno przyśpiesza do ok 180 ud/min, to naprawdę piękne

[midm]

>a widoczki naprawdę piękne (zawsze biorę miejsce przy oknie)
Ja tez!

[sasky7]

Witam
Znam ten ból tylko częściowo-bo nie boję się przelatujących samolotów.
Ale podpowiem Ci jak ten strach przed lataniem wykorzystać na Twoją korzyść.
Kilka lat temu ,podróżując ze znajomymi po Hiszpanii ,okazało się że muszę
skrócić swoje wojaże i wrócić do kraju samolotem (z Malagi).Pierwszy raz,sama,w
obcym kraju, mając w pamięci te wszystkie spadające samoloty...
Do sedna: doleciałam szczęsliwie i od tamtej pory...rzuciłam bezboleśnie
palenie. Tak panicznie bałam się lotu że ze strachu wypaliłam na lotnisku
wszystko co zostało mi w paczce i powiedziałam sobie,że jak szczęśliwie dolecę-
to rzucę palenie...
Udało się!
Bez głodu nikotynowego,"bezboleśnie" i skutecznie.Bez nerwów, zastępników -
zadziałało.
Strach przed lotem był tak wielki,że wykasował z mojej podświadomości ślady
nałogu?
Nie wiem.
Pozdrawiam

[Gość: Renata]

Nie bede cie pocieszac bo to i tak nic ci nie pomoze. Zapamietaj sobie co ma
byc to bedzie. Kiedys lecialam z Montrealu do Warszawy. Nie dosc ze w tym dniu
nie wylecialam bo na lotnisku byly strajki, to jeszcze przesuneli mi lot na 13-
tego. Zbytnio przesadna nie jestem, ale 13 szczescia mi specjalnie nie
przynosi.Lot za wyjatkiem kilku turbulencji nie wyroznial sie niczym
specjalnym. Pozostalo nam jeszcze tylko ladowanie. Nad Warszawa byly potworne
chmury i mimo iz bylo rano w momencie schodzenia do ladowania zapanowaly w
samolocie ciemnosci przerwane zapalajacymi sie swiatlami. Za oknami czarno,
samolotem rzuca na wszelkie sposoby. Lecimy tak przez ladna chwile i nic,
szansy na wyladowanie brak. Po chwili pilot wlaczyl ponownie silniki na cala
pare i poszlismy w gore. W samolocie zapanowala taka cisza jakiej nie bylo w
zadnym momencie lotu. Pilot zrobil zwrot o 180 stopni tuz nad laskiem Kabackim
gdzie mial miejsce tragiczny wypadek w przeszlosci i nastapila ponowna proba
ladowania z drugiej strony lotniska. Tym razem na szczescie udana. Co czuje
sie w takiej chwili kiedy wszyscy wiedza ze jest nieciekawie? Myslisz , ze to
co sie dzieje to jakas straszna pomylka bo tobie wypadek przeciez zdarzyc sie
nie powinien. Modlisz sie , trzymasz bliskiego mocno za reke i czekasz. Nie ma
cienia paniki, tylko taki potworny smutek. Innym razem lecialam samolotem z
Frankfurtu do Toronto w ktorym bylo podejrzenie ze jest podlozona bomba . Nie
dosc ze samolot mial 4 godziny opoznienia to jeszcze wyladowali na plyte
lotniska wszystkie bagaze , poukladali je w jednaj linii i kazali ludziom
wybierac ich wlasne. Te wskazane ladowali na wozki. Wiesz jaka dluga byla ta
linia tych walizek? Obled. Co kilka metrow stali zolnierze z psami. Jeszcze
innym razem w miejscu w ktorym przelatywalam zaledwie kilka godzin wczesniej u
wybrzezy Kanady rozbil sie samolot linii szwajcarskich z Nowego Jorku do
Europy. Tego dnia nie sluchalam wiadomosci, a nastepnego pierwsza rzecza jaka
uslyszalam bylo ze rozbil sie samolot. Tak ze jak widzisz moja droga twoj
strach nic tu ani nie pomoze ani nie zaszkodzi aby szczesliwie wyladowac. Na
to nie ma reguly. Jak zginiesz to cie nie bedzie , a jak nie zginiesz to
szkoda twojego systemu nerwowego. Pozdrawiam i przyjemnego lotu.

[Gość: ryba]

I Ty jej przyjemnego lotu zyczysz? Po takim poscie? Ona nigdy do samolotu nie
wsiadzie...a wiesz jak lecialem z Grecji to samolot wpadl w dziure powietrzna.
Ale byla cisza, na ekranie wyswietlilo 30000 stop potem 25000...20000...15000
i wylaczyli, ale czujesz ze ciagle spada. Wtedy zapytalem stewardesy czy my
czasami nie lecimy nad gorami? Uslyszalem od wspolpasazerow tylko jek a potem
taki rowny opieprz za durne zarty, ze do dzis pamietam. jeszcze mi grozili ze
jak to sie powtorzy to mnie aresztuja i stane przed sadem za wywolywanie
paniki. Potem jak to sie skonczylo to oni sie wszyscy smieli a ja siedzialem
smutny i modlilem sie o nastepna dziure...

[Gość: Renata]

Za to ten twoj post uzbroi ja w sile, prawda? Oczywiscie ze zycze jej
przyjemnego lotu, a dlaczegozby nie? Czy to ze czasami cos ma miejsce nie tak
zmieni jej sytuacje? Czy jesli jej napiszesz ze wszystko zawsze bedzie OK to
ona ci w to uwierzy? Ona musi przetrawic to w sobie i zrozumiec ze czasami cos
nie tak moze sie zdarzyc, ale to nie powod aby wytwarzac w sobie irracjonalny
lek na wyrost. Wiecej odwagi w zyciu nigdy nie zaszkodzi.

[Gość: ryba]

mysle ze nasze posty nie maja zadnego znaczenia, mysle ze nie poleci...

[Gość: rybkaa]

Gość portalu: Renata napisał(a):

> Nie bede cie pocieszac bo to i tak nic ci nie pomoze. Zapamietaj sobie co ma
> byc to bedzie.


Ekstra, tylko że jak ktoś wierzy w przypadek, w bycie we własciwym lub
niewłasciwym miejscu , we własciwym albo niwłasciwym czasie to takie
stwierdzenie go nie dotyczy :)

[Gość: Renata]

No to jak to jest z tym przypadkiem wedlug ciebie? Jak mozna sie go ustrzec?
Czy myslisz ze mozna wszystko przewidziec w zyciu? Statystycznie samolot jest
bezpieczniejszy od samochodu. Wypadkom samolotowych poswieca sie duzo uwagi,
ma to rozglos. Codziennie ginie w wypadkach samochodowych mnostwo ludzi, duzo
wiecej niz w samolotowych. Czy sadzisz wiec ze autorka zawsze przezywa jazde
samochodem i radzi sie na forum, jak pokonac psychiczny lek przed jazda
samochodem?