Joga w 3 minuty

[Gość: Imagine]

i nie tylko.
Czego to juz nie powymyslano ? przejezdzam czesto kolo tzw. GYM i widze
ludzi biegajacych w miejscu, na jakichs takich tasmach podajacych czy jakby
ich tam nie nazwac. Na zewnatrz przepiekna wiosna, ptaki spiewaja, dusza sie
rwie ku zieleni, a spoceni, jeden przy drugim, ogladajacy telewizje, czytajacy
jakies szmiry gubia swe zdrowie na tych wysiegnikach. W malenkiej ksiazeczce
B. Hoffa "Tao Kubusia Puchatka" jest taki fragment mowiacy o tym, ze taoisci
nie moga zrozumiec biegajacyh po zdrowie. Jaki jest cel, tak zapytuja, w
bieganiu skoro tak mocno sie pocimy i tracimy swa energie ? Celem cwiczen
powinna byc konserwacja energii a nie jej utrata. Oto 3 minutowy zestaw rodem
z jogi. Te 3 cwiczenia dadza wam wiecej niz godzina w tzw... GYM.

-stan prosto z nogami zlaczonymi i tulowiem wyprostowanym. wzrok skieruj
przed siebie. podnies rece nad glowe ( jak w "rece do gory")i wyciagnij je
jak strzaly do gory, z palcami wyprostowanymi, wskazujacymi na sufit. czuj
jak cale cialo sie rozciaga. trzymaj tak minute swobodnie oddychajac.

-powoli zacznij upuszczac rece i swobodnie obniz swoj tulow starajac sie
dotknac podloza swymi rekami. mozna tez starac sie zlapac palce u nog czy
lydki. wazne jest by glowa swobodnie zwisala. w tej pozycji staraj sie
poglebiac swoj sklon trzymajac nogi absolutnie wyprostowane. oddychaj
swobodnie w tej pozycji przez jedna minute.

- podnoszac sie powoli zatrzymaj sie na chwile w pozycji wyprostowanej
(na bacznosc) i poczekaj az cisnienie w glowie wroci do normy. po chwili
poloz swe rece w okolicach nerek i pomalu zacznij wyginas sie do tylu patrzac
na sufit, coraz bardziej do tylu. na chwile sie zatrzymaj i zbadaj czy mozesz
spojrzec jeszcze dalej za siebie. Nogi musza byc absolutnie wyprostowane
i nie wstrzymuj oddechu. oddychaj swobodnie. po minucie(albo krocej)powroc
do pozycji na bacznosc. rob to powoli. stoj tak przez pol minuty regulujac
oddech.

Praktykujac ten zestaw 3 razy dziennie mozesz zapomniec o godzinach w GYM.
Kasa bedzie w kieszeni, czas na wszystko i zdrowie. Czego wiecej potrzeba ?
Jak nie masz gdzie cwiczyc to dobra nawet i lazienka.

Imagine.

[Gość: puchatek]

no wlasnie, zauwazylem ze ludziom tak trudno uwierzyc w to ze to co zdrowe moze
byc proste i przyjemne, ja na ten przyklad leze sobie przez pol dnia z opartymi
lapkami o sciane mojego pokoiku, na moim brzuszku lezy sloiczek miodu, miarowo
podnoszacy sie i opadajacy, wraz z moim glebokim oddechem, i za kazdym razem
kiedy opada ja wsadzam do niego jedna lapke, druga przytrzymujac sloiczek, potem
wsadzam lapke z miodzikiem do pyszczka, zlizujac i wysysajac wszystkie
smakowitosci (jednoczesnie myjac lapke), potem nowy wdech, zmiana lapki, i do
sloiczka, kiedy ten opadnie, a gdy brzuszek jest juz tak duzy ze jak opada to
nie moge dosiagnac lapka do szyjki sloiczka, to sie powstrzymuje od wielkiego
wysilku dosiegniecia miodzika, w ten sposob cwiczac sile woli i samokontroli.
Efekt murowany! Pszczolka Maja stosuje wariant tej metody z kawalkiem woskowego
plastra.

Niech zyja wszystkie slodkie istoty!

puchatek
;-)







Gość portalu: Imagine napisał(a):

> i nie tylko.
> Czego to juz nie powymyslano ? przejezdzam czesto kolo tzw. GYM i widze
> ludzi biegajacych w miejscu, na jakichs takich tasmach podajacych czy jakby
> ich tam nie nazwac. Na zewnatrz przepiekna wiosna, ptaki spiewaja, dusza sie
> rwie ku zieleni, a spoceni, jeden przy drugim, ogladajacy telewizje, czytajacy
> jakies szmiry gubia swe zdrowie na tych wysiegnikach. W malenkiej ksiazeczce
> B. Hoffa "Tao Kubusia Puchatka" jest taki fragment mowiacy o tym, ze taoisci
> nie moga zrozumiec biegajacyh po zdrowie. Jaki jest cel, tak zapytuja, w
> bieganiu skoro tak mocno sie pocimy i tracimy swa energie ? Celem cwiczen
> powinna byc konserwacja energii a nie jej utrata. Oto 3 minutowy zestaw rodem
> z jogi. Te 3 cwiczenia dadza wam wiecej niz godzina w tzw... GYM.
>
> -stan prosto z nogami zlaczonymi i tulowiem wyprostowanym. wzrok skieruj
> przed siebie. podnies rece nad glowe ( jak w "rece do gory")i wyciagnij je
> jak strzaly do gory, z palcami wyprostowanymi, wskazujacymi na sufit. czuj
> jak cale cialo sie rozciaga. trzymaj tak minute swobodnie oddychajac.
>
> -powoli zacznij upuszczac rece i swobodnie obniz swoj tulow starajac sie
> dotknac podloza swymi rekami. mozna tez starac sie zlapac palce u nog czy
> lydki. wazne jest by glowa swobodnie zwisala. w tej pozycji staraj sie
> poglebiac swoj sklon trzymajac nogi absolutnie wyprostowane. oddychaj
> swobodnie w tej pozycji przez jedna minute.
>
> - podnoszac sie powoli zatrzymaj sie na chwile w pozycji wyprostowanej
> (na bacznosc) i poczekaj az cisnienie w glowie wroci do normy. po chwili
> poloz swe rece w okolicach nerek i pomalu zacznij wyginas sie do tylu patrzac
> na sufit, coraz bardziej do tylu. na chwile sie zatrzymaj i zbadaj czy mozesz
> spojrzec jeszcze dalej za siebie. Nogi musza byc absolutnie wyprostowane
> i nie wstrzymuj oddechu. oddychaj swobodnie. po minucie(albo krocej)powroc
> do pozycji na bacznosc. rob to powoli. stoj tak przez pol minuty regulujac
> oddech.
>
> Praktykujac ten zestaw 3 razy dziennie mozesz zapomniec o godzinach w GYM.
> Kasa bedzie w kieszeni, czas na wszystko i zdrowie. Czego wiecej potrzeba ?
> Jak nie masz gdzie cwiczyc to dobra nawet i lazienka.
>
>

[Gość: Imagine]

Dziekuje Puchatku za co-nie-co otuchy.
Twoj prosiak Imagine.

[ziemiomorze]

Gość portalu: Imagine napisał(a):

> i nie tylko.
> Czego to juz nie powymyslano ? przejezdzam czesto kolo tzw. GYM i widze
> ludzi biegajacych w miejscu, na jakichs takich tasmach podajacych czy jakby
> ich tam nie nazwac. Na zewnatrz przepiekna wiosna, ptaki spiewaja, dusza sie
> rwie ku zieleni, a spoceni, jeden przy drugim, ogladajacy telewizje, czytajacy
> jakies szmiry gubia swe zdrowie na tych wysiegnikach. W malenkiej ksiazeczce
> B. Hoffa "Tao Kubusia Puchatka" jest taki fragment mowiacy o tym, ze taoisci
> nie moga zrozumiec biegajacyh po zdrowie. Jaki jest cel, tak zapytuja, w
> bieganiu skoro tak mocno sie pocimy i tracimy swa energie ? Celem cwiczen
> powinna byc konserwacja energii a nie jej utrata. Oto 3 minutowy zestaw rodem
> z jogi. Te 3 cwiczenia dadza wam wiecej niz godzina w tzw... GYM.

Imagine - czlowiek z misja. Ladne, bardzo mi sie podoba.
Ale - mysle, ze kazdy ma prawo do swojego - kulturysci do pakowania, panny na
wydaniu do codziennego morderczego aerobiku, joginisci do jogowania.

ziemiomorze

[ginger_beer]

> Imagine - czlowiek z misja. Ladne, bardzo mi sie podoba.
> Ale - mysle, ze kazdy ma prawo do swojego - kulturysci do
> pakowania, panny na wydaniu do codziennego morderczego
> aerobiku, joginisci do jogowania.

A mnie się to podoba. Sam pałam do Jogi (ale nie misia)
miłością niestety tylko platoniczną. Ale jeśli Imagine
zrobi jeszcze kilka wpisów na ten temat, to się w końcu
wezmę za siebie i za Jogę, co sobie od dawna obiecuję...

[ziemiomorze]

ginger_beer napisał:

> A mnie się to podoba. Sam pałam do Jogi (ale nie misia)
> miłością niestety tylko platoniczną. Ale jeśli Imagine
> zrobi jeszcze kilka wpisów na ten temat, to się w końcu
> wezmę za siebie i za Jogę, co sobie od dawna obiecuję...

A mi tez sie podoba. Nie podoba mi sie natomiast deprecjonowanie wartosci
innych drog.

ziemiomorze

A ja w 3 sekundy.

[komandos57]

Ja jestem szybszy!Nawet z joga.A gdzie ja bzykneles?

[Gość: Renka]

Ja popieram dobry relaks.Lubie tez przytulanie, ktore daje mnostwo energii na
caly dzien.Te sklony i patrzenie do tylu.. mnie osobiscie kreci sie w glowie
kiedy patrze za siebie do gory nogami :)))
i musze sie znowu zrelaksowac w tradycyjny sposob, hahahaaa

Do Renki.

[komandos57]

O Renka,tak cie lubie.Przytul sie do mojego cycucha.Smialo.A dzis idziesz do
kasyna?