przemoc psychiczna ex

[ann.0121]

Witam,
Jak sobie poradzić z ciężarem przemocy psychicznej, który pozostawił
mi na zakonczenie ex?
Usłyszałam,a właściwie przeczytałam na gg że jestem głupia, brzydka,
gruba, biedna, że odstraszam facetów, i nie mam nic do zaoferowania,
oraz ze powinnam się leczyć.
Zanim go poznałam miałam wysokie poczucie własnej wartości, teraz
cieżko mi do tego wrócić.
Od niego nigdy nie usłyszałam komplementu. Dodam że on uważa, iż
kazda kobieta na którą zwróci uwagę powinna być wdzieczna losowi, bo
jest najprzystojniejszy, najmądrzejszy etc.
Trwałam w tym zwiazku, poniewaz myślałam iż za tą jego fasadą
egocentryzmu, kryją sie pokłady czułości, empatii, uczucia, dotego
dochodziła fascynacja fizyczna.
Poniekąd sama wykreowałam sobie jego idealny wizerunek, prawdziwy
odrzucająć. Różowe okulary ....
Nic mnie nie cieszy, wyssał ze mnie całą energię, i zostawił ciężar
psychiczny kompleksów. Jak dać sobie z tym radę.

[ryd]

- spędzając czas w towarzystwie życzliwych ludzi, którzy uważają cię za kogoś
wartościowego i ważnego

- zdobywanie pozytywnych wspomnień które spowodują zastąpienie twoich złych
wspomnień wspomnieniami nowymi, lepszymi

- robić rzeczy które są zgodne z tobą i dają ci podwyższenie własnej wartości

- popatrzeć co możesz i chcesz dać innym oprócz tego co dawałaś

- usiąść i spisać po jednej stronie kartki to jak się źle czujesz w danej
sytuacji / po drugiej jak się czułaś kiedyś (przed związkiem) w sytuacji /
wyciągnąć z porównania wnioski - przypomnieć sobie co robił twój partner w tego
rodzaju sytuacjach że zaczynałaś się czuć źle. Jeśli miał tego rodzaju
zachowania, odzywki - pamiętać w codzienności że gdy zaczniesz czuć się źle
pomyśl : to co czuję nie jest moje, to jego, on chciał abym tak się czuła, teraz
mi się wszystko przypomina i znowu tak się czuję.

Pewnie jest jeszcze parę sposobów. Trzymam za Ciebie kciuki, powracanie do
równowagi - dla mnie nie jest to powrót tylko budowanie nowej jakości. 3 maj się