Prosze pomozcie, chce w koncu schudnac

[Gość: Toya]

Po ostatnim porodzie pozostalo mi "kilka" zbednych kilogramow. Od pewnego
czasu probuje je zrzucic....i jestem zalamana :( Im bardziej probuje (np:
przyrzekam sobie, ze bede jadla rozsadnie, czesto, ale w malych ilosciach itp
itd, probowalam nawet unikac weglowodanow, itd) tym gorzej. Doslownie dopada
mnie niepohamowany wilczy apetyt a wtedy jem co popadnie. Nie musze
nadmieniac, ze potem czuje sie wstretnie i beznadziejnie. No i skutek jest
odwrotny od zamierzonego, ze zgroza patrze na siebie w lustrze (w ciagu
ostatnich tylko dwu miesiecy przybylo mi co najmniej 3kg - to skutek
odchudzania). Myslalam juz zeby sprobowac jakichs tabletek, wiec zwracam
sie z uprzejma prosba do Was, czy ktoras z Was probowala juz czegos. Moze
wiecie, ktore tabletki, a moze diety sa skuteczne (jesli chodzi o diety, to
raczej potrzebuje czegos latwego, bo silna wola nie grzesze!).
Ostatnio czytalam gdzies o Extra Fit (polecany przez Joanne Kurowska), czy
ktoras z Was tego probowala. Czy to bezpieczne i skuteczne?

Z gory dziekuje!
(Sorki za brak polskich czcionek)

[Gość: ewe]

Jest jedna stara,dobra rada: ruszać się!!! Nawet gdy będziesz jadła tyle samo,
to uprawiając sport schudniesz.Oczywiście może nie tak szybko, gdybyś połączyła
wysiłek fizyczny z dietą, ale zawsze. No i jeszcze wymodelujesz sobie
sylwetkę.Zresztą, co ja ci będę pisać, sama wiesz najlepiej.Ja mam ten problem
co ty - niepochamowany apetyt, ale dzięki ćwiczeniom (zwykła gimnastyka i
rowerek)udaje mi się utrzymać niezłą sylwetkę.
A te wszystkie cudowne preparaty, no nie wiem, nie byłabym przekonana.Może dają
i jakiś efekt, ale później trzeba go przecież utrzymać.
W kazdym razie życze Ci powodzenia!Nie jesteś sama!

[Gość: mea]

najpierw-wykluczyć tłuszcze (to chyba najmniej boli jeśli lubi się słodkie).

[margolka123]

Nie wiem ile chcesz schudnac, przy nieduzej nadwadze rada "ruszaj sie" jest
najlepsza, przy czym nie jest to niestety tak, ze mozesz wtedy jesc bez
ograniczen. Kobieta ok. 65 kg spala podczas sredniointensywnych cwiczen cardio
ok. 450-500 kcal na godzine. A kilogram tluszczu to 7 tysiecy kcal - tyle
trzeba "wycwiczyc" albo zjesc mniej.
Druga porada - odchudzanie zaczyna sie od silnej woli i systematycznosci,
niestety. Dopoki lekarze nie wynajda preparatu, ktory bedzie usuwal genetyczne
predyspozycje do gromadzenia tluszczu w komorkach, wszystkie inne srodki to
tylko mniej lub bardziej przydatne wspomagacze odchudzania.
A ten preoarat polecany przez Kurowska to najzwyklejsze oszustwo, nie dziala
(byly na ten temat teksty w gazetach, nie jest to pierwsza aktorka ktora dala
twarz - hm, moze nie tylko - do reklamy czegos, co sluzy tylko wyciaganiu kasy.

[nuskinix]

Gość portalu: Toya napisał(a):

> Po ostatnim porodzie pozostalo mi "kilka" zbednych kilogramow. Od pewnego
> czasu probuje je zrzucic....i jestem zalamana :( Im bardziej probuje (np:
> przyrzekam sobie, ze bede jadla rozsadnie, czesto, ale w malych ilosciach itp
> itd, probowalam nawet unikac weglowodanow, itd) tym gorzej. Doslownie dopada
> mnie niepohamowany wilczy apetyt a wtedy jem co popadnie. Nie musze
> nadmieniac, ze potem czuje sie wstretnie i beznadziejnie. No i skutek jest
> odwrotny od zamierzonego, ze zgroza patrze na siebie w lustrze (w ciagu
> ostatnich tylko dwu miesiecy przybylo mi co najmniej 3kg - to skutek
> odchudzania). Myslalam juz zeby sprobowac jakichs tabletek, wiec zwracam
> sie z uprzejma prosba do Was, czy ktoras z Was probowala juz czegos. Moze
> wiecie, ktore tabletki, a moze diety sa skuteczne (jesli chodzi o diety, to
> raczej potrzebuje czegos latwego, bo silna wola nie grzesze!).
> Ostatnio czytalam gdzies o Extra Fit (polecany przez Joanne Kurowska), czy
> ktoras z Was tego probowala. Czy to bezpieczne i skuteczne?
>
> Z gory dziekuje!
> (Sorki za brak polskich czcionek)

Ostatnio na forum zdrowie aż huczało od tego specyfiku P.Kurowskiej to firma
krzak....nie próbuj nawet!!!! albo poszukaj sobie...tytuł wątku kogo oszukała
firma,,,,dalej nie pamiętam....

[madzia773]

nie martw się, ja też mam niepohamowany apetyt na słodysze, głównie na cisto.
Zaczęłam jeździć na rowerze w celach antycellulitowych, zachęciły mnie
dziewczyny na forum ale niechcący schudłam 2 kg. Moze to jest metoda bo wuzetki
jem nadal.

[lola211]

Zajrzyj do linków z mojej sygnaturki, moze Ci sie spodoba.Na MM sie chudnie i
nie głodzi, co najwazniejsze.

[Gość: Mol]

Nikt Ci nie pomoże jeśli ty sama czegoś z tym nie zrobisz. W necie możesz
znależć 1000 różnych diet, tyle samo a może nawet więcej preparatów na
odchudzanie.Musisz wziąć się w garśc i sama znależć sposób na schudnięcie.
Zacznij ćwiczyć, może wolisz basen zamiast aerobicu, no i mniej jeść na
początku powoli zacznij zastępować chleb biały razowym, potem zrezygnuj z
ziemniaków do obiadu, potem dziel na połowę to co jesz na co dzień. No i bądź
konsekwentna w tym co robisz, a na pewno Ci się uda.

[Gość: fiolka]

ja też bardzo chciałam schudnąć i im bardziej się starałam tym bardziej tyłam.
stosowałam różne głupie diety , ale to na nic. w końcu przestałam na siłe się
odchudzać i.... schudłam. zaczęłam mniej jeść , o stałych porach , nie
objadałam się i nawet specjalnie nie rezygnowałam ze słodyczy. najpóżniej
staram się jeść o 18. to naprawde pomaga. trzeba tylko przestać obsesyjnie
myśleć o odchudzaniu. po prostu jeść rozsądnie! i polubić siebie :-)

[ppatka]

- dużooo wody (3litry dziennie),
- unikać soków bo są dosyć kaloryczne, nie odczuwamy tego i często zapominamy o
tej drobnostce :)
- herbatka słaba bez cukru, jeżeli jeszcze takiej nie pijesz to po tygodniu
męki naprawde polubisz :) a poza tym może Cię to po części zniechęcić do dużej
ilości cukru w innych napojach czy potrawach
- jedzenie w małych porcjach - 5 mniejszych posiłków na dzień,
- najlepiej zero słodyczy, ale jeżeli je lubisz to nie warto się katować, a po
prostu je ograniczyć
- warto np. zrezygnować z wędliny na kanapeczkach na rzecz pomidorka :)
- ograniczyć tłusteee potrawy
- również popieram jedzenie do 18, choć nie każdy ma taką możliwość czy też
silną wolę lub po prostu kolacja w domu zawsze bywa później... no ale chodzi
głównie o to by wieczorami się nie objadać :)
- oczywiście "jakiś" ruch :)

to takie standardy, bez konkretnej diety i jakiś niemożliwych wymagań,
warto od tego zacząć, może waga ruszy, a jak rezultaty będą
niesatysfakcjonujące to z pewnością będzie to dobre przygotowanie organizmu na
coś konkretniejszego

życze powodzenia :)
pozdrawiam :)

[ppatka]

zapomniałam o najważniejszym :)
nie warto uzależniać się od leków, poważnie

polecam za to herbatki ziołowe, albo takie typowo odchudzające albo po prostu
poprawiające przemianę materii :)

[Gość: Toya]

Dzieki serdeczne za wszystkie rady, no i informacje o specyfiku p. Kurowskiej.
Przynajmniej jednego zludzenia mniej (i oszustwa).
Czuje sie troche razniej wiedzac, ze nie jestem sama z takim problemem (jak na
zlosc wszystkie moje kolezanki maja nieskazitelna figure!).
Zastosuje sie do Waszych wskazowek i chyba naprawde zaczne w koncu cwiczyc.
Moze w koncu to polubie. A co do diety, to ja juz teraz unikam bialego
pieczywa, staram sie jesc malo, nietlusto itd., ale jak juz pisalam, po jakims
czasie mam napad wilczego glodu i wszystko bierze w leb. No ale, mam nadzieje,
ze to minie. No i te cwiczenia - sprobuje.
Dzieki raz jeszcze, no i czekam na inne ciekawe rady.

[ppatka]

napady jedzenia to najgorsza zmora - i dla ciała i dla naszej psychiki :|
wiem, że ciężko nad tym zapanować... jeżeli wogóle to możliwe
no, ale cóż w takich momentach polecam zrobienie sobie gorącej herbatki, jeżeli
jest to już wieczór to można się skusić na wcześniejsze spanie :), a najlepiej
jak będziesz mieć jakąś taką przekąske na ciężkie chwile np. marcheweczka,
jakaś lekka sałatka, płatki śniadaniowe na sucho, groszek z puszki ;)

[Gość: Lili]

hejka ja tez zawsze mialam problem z odchudzeniem sie poniewaz mam w miare
stabilna wage.Ale ostatnio wlasnie duzo czytalm o metodzie Montignac i uwazam
ze jest najlepsza z wszystkich.Warto przekonac sie do niejedzenia ziemniakow
gdyz one faktycznie w polaczeniu z bialkami powoduja tycie a przeciez rownie
dobrze zamiast nich mozna polozyc na talerzyku brokuly(zawieraja chrom dzieki
ktoremu hamuja apetyt na slodycze!!!!!!)i duzo surowek.najlepiej tez jesc chleb
pelnoziarnisty gotowane chude mieso na obiad lub ryby duzo serka i jogurtow
(jesli naturalny to bez cukru a jesli owocowy to bez tluszczu).A jesli masz
napad na slodycze to goraco polecam czekolade gorzka o zawartosci kakaa okolo
90% jest niedobra i dlatego po 2-och kostkach sie juz w ogole odechciewa jesc
czegokolowiek.Ja do tego jeszcze duzo cwicze i zazywam L-karnityne w plynie .
Wydaje mi sie ze nie jest ona szkodliwa ani uzalezniajaca ale wrecz pomaga mi w
niemysleniu o slodyczach.Powiem jeszcze jedno moja zmora zawsze byly uda gdzie
zawsze podczas miesiecznej kuracji chudlam maxymalnie 1 cm .w tej chwili
odchudzam sie 3 tygodnie bez wielkich wyzeczen i juz schudlam 3,5 cm:) dlatego
polecam MM i cwiczenia!

[lola211]

Lili, swieta racja.MM jest receptą na gubienie kilogramów bez glodówek, napadów
wilczego głodu, apetyt na słodycze sam ulega wyhamowaniu, co sama
przecwiczyłam.Nie zgadzam sie tylko, ze czekolada gorzka jest niesmaczna, po
przestawieniu sie na mm zaczyna smakowac.Nie ma nic gorszego niz katowanie sie
malutkimi porcjami jedzenia- owszem chudnie sie , ale jo- jo ma sie jak w
banku.Na mm to nie grozi.
Trzeba przestawic sie na zdrowy sposób odzywiania na dłuzej niz miesiac czy
dwa, bo inaczej cały wysilek idzie na marne.

[Gość: Pauka]

Wiesz Toja, ja też miałam z tym problem! Im bardziej starałam sie ograniczać
jedzenie , tym więcej jadłam. Wszystkie diety tego typu, ze trzeba coś tam
sobie specjalnego przygotować nie zdawały egzaminu, bo czasu na to nigdy nie
miałam.A jak starałam sie jeść bez tłuszczowo np. same sałatki, to jadłam tego
tyle , ze i tak nie chudłam. Ale znalazłam złoty środek - dieta cambridge ,
kupuje się ją u konsultantów, je sie trzy posiłki dzienie ( zupkę , albo
koktaile w proszku)szybka w przygotowaniu.Najlepiej zeby trwała 3 tygodnie- nie
wolno podjadać i efekt murowany! ja schudłam w 3 tygodnie 11 kg i nie ma efektu
jojo. Poleciłam już ją paru osobom i też schudły. Trzeba być wytrwałym (a to
wcale nie takie trudne przy tej diecie). dieta nie jest taka tania i jak wydasz
pare zł na nią , to też mobilizacja , ze nie zaprzepaścisz jej dojadaniem.
spróbuj! Ja jak tylko przestanę karmić piersią ,to zafunduje sobie cambridge!

[Gość: Lili]

Dzieki Lola ze mnie poparlas ja tylko chcialam Wam podac przepis na pyszniutka
rybke ktora nie wiem czy w 100% odpowiada MM ale moim efektom dietowym jeszcze
nie zaszkodzila.Przyrzadza sie to z ryb morskich.Taka rybke najpierw trzeba
obtoczyc w jajku z przyprawami(curry wegeta i oregano) a nastepnie w mące
razowej! i usmazyc na oliwie z oliwek.Musze przyznac ze jest to pyszne ale
wlasnie chcialabym zeby jakis specjalista wyliczyl jaki to ma IG.Oczywiscie
taka rybke spozywamy bez ziemniakow ale z duza iloscia warzyw.Jedno jest pewne
taki posilek na pewno ma malo kalorii i duzo bialka i jedzac go wcale nie czuje
sie jakby sie bylo na diecie:)

[ppatka]

hmm w sumie nigdy nie próbowałam jakiś konkretnych diet, ale zachęciłaś mnie do
MM :) może znasz jeszcze jakieś ciekawe stronki na ten temat?

pozdrawiam :)

[lola211]

Kliknij w linki z mojej sygnaturki.

[Gość: Lili]

Prosze bardzo oto pare stronek:
misiczka.com/monti/monti.html
przegladdiet.w.interia.pl/diety3.html
www.geocities.com/artvitae1/recepty.html

[lola211]

IMHO do II fazy ta rybka sie nadaje,bo MM dopuszcza wtedy laczenie dobrych
wegli z tłuszczami, natomiast w I fazie zastapiłabym te make, nawet razowa,
parmezanem lub płatkami migdałow.Wtedy bedzie to na pewno mm.

[Gość: Lili]

Dzieki Lola za informacje to ja w takim razie przechodze do II fazy:PPP Nie ale
tak powaznie ja tam w 100% nie przestrzegalam i nie przestrzegam Montignaca bo
to by bylo bardzo uciazliwe ja na razie po prostu staram sie nabierac pewnych
nawykow i poki co to nie jem slodyczy poza gorzka czekolada nie jem ziemniakow
i jasnego chleba i unikam bialej maki ale 2 razy podczas diety zdarzylo mi sie
ja gdzies tam przemycic bo przeciez jak mama zrobila pierogi to jak mozna sobie
odmowic.Oprocz tego uznalam ze warto tez liczyc kalorie wiec dostarczam
organizmowi nie wiecej jak 1200 dziennie pije duzo wody lub herbaty z cytryna
bez cukru(a jeszcze miesiac temu slodzilam 2 lyzeczki:DD)i to wystarczylo zeby
schudnac.Nie nalezy za bardzo wszystkiego liczyc wystarczy sie ruszac i zdrowo
odzywiac a naprawde efekty moga byc zadziwiajace.Slyszalam tez od znajomej ze
wystarczy w jadlospisie ograniczyc slodycze jesc chleb chrupki lub ryzowy i
zrezygnowac z ziemniakow i naprawde mozna sporo schudnac tym sposobem.Zatem
wszystkim odchudzajacym sie zycze powodzenia!!

[pl_cebo]

ja schudłam od kiedy pije wodę mineralna 2.5 litra dziennie, mam wtedy mniejszy
apetyt
to działa, spróbuj

[ula_s]

Jesli mimo diety nie mozesz schudnac to zbadaj hormony tarczycy TSH, FT3, FT4 i
przeciwciala tarczycowe. Czasami podobno po porodzie tarczyca "siada".

[micia]

Od grudnia schudłam 14 kg
Też po porodzie zostało mi ponad 10 kg i czułam się z tym fatalnie.
Moja metoda jest następująca:
1. Nie wierzę w żadne diety-cud. Nigdy się u mnie nie sprawdziły.
2. Pierwszy posiłek (jabłko) jem ok. 10.30-11.00. Rano piję tylko kawę
3. Ok. południa jem pieczywo chrupkie - 2 kromki
4. Cały czas piję dużo wody
5. ok. 15.00 jem jakiegoś owoca + ew. jak mnie ssie jeszcze jedną "tekturkę"
6. Po powrocie do domu (ok. 18.30) jem normalny obiad, niezaleznie od tego co
to jest (moga być bardzo pyszne i tłuste nalesniki, które uwielbiam)
Do wieczora coś tam z reguły jeszcze pochrupię, np. paluszki lub jogurt
7. 2 razy w tygodniu aerobik
Dodam, że mam duże skłonności do tycia i nigdy nie byłam chudzielcem. Uwielbiam
też słodycze, więc od czasu do czasu pozwolę sobie na ciacho. Rzadko natomiast
jem białe pieczywo i prawie nie używam masła/margaryny
Naprawdę to działa. Jeszcze w listopadzie ważyłam 80 kg (przy wzroście 177 cm)
a teraz ważę 66 kg.
Inna sprawa, że wszystkie ubrania mam do poprawki, bo po ciąży wymieniłam
garderobę na większą (roz. 44!)
pozdrawiam i życzę wytrwałości
Micia
PS I do odchudzania najlepiej zmotywowały mnie moje zdjęcia z ostatnich
wakacji - te w stroju kąpielowym...

[Gość: pink]

cwiczenia + L-karnityna
mozna zazywac chrom, ale lepiej skonsultowac sie z lekarzem,

[Gość: Lili]

A mozna tez kupic L-karnityne z chromem sa takie tabletki:]kosztuja 20 zl
(kuracja na 10 dni)

napady głodu

[horlaa]

Toya, pisałaś o napadach wilczego głosu, warto się temu przyjrzeć, bo często to najbardziej przecież przeszkadza w schudnięciu: może objadasz się jak przeżywasz stres, jesteś smutna, albo nudzisz się? w każdym razie można to zanalizować, i zastanowić się nad tym. często takie objadanie "napadowe" jest na tle psychicznym, na zasadzie jedzenia jako recepty na problemy.
można wtedy znaleźć sobie coś innego do roboty, co oderwie uwagę od jedzenia, a najlepiej zająć się "dopieszczeniem" psychiki, np. pogadaniem z kimś bliskim itp.

pozdrawiam