Siłownia czy aerobik?

[karlaka]

Chciałabym popracować trochę nad moim ciałem i zrzucić trochę cm w obwodzie w talii, udach; pozbyć się boczków oraz zmniejszyć nieco ilość tłuszczyku na pupie. Które zajęcia będą najbardziej przydatne? Siłowania czy aerobik?

Aerobik!!

[paula753]

Hej. Ja myślę, że powinnaś wybrać aerobik. Ćwicz w domu, to nie jest męczące. Włącz muzykę lub tv i ćwicz. Jeśli chcesz poprawić talię, biodra to polecam ćwiczenia przeznaczone na te partie, hula-hop (jest świetny na talie) i skakanie na skakance pomoże ci pozbyć się ewentualnego tłuszczu. :-)

[marane175]

Hejka ;) Moim zdanie powinnaś wybrać aerobik, bo możesz wykonywać takie ćwiczenia które Ty chcesz i wiesz że to właśnie one Ci pomogą w rzuceniu parę kilo ;) Zgadzam się żebyś sobie włączyła muzykę bo wtedy łatwiej i przyjemniej się ćwiczy ;)

[kuriozum]

Ja z kolei wolę siłownię. W domu nie potrafię się skoncentrować na ćwiczeniach, a na siłowni jest odpowiednia atmosfera. Zresztą, jak już raz pójdę, to nie wrócę przynajmniej przez godzinę. A w domu jest jak jest, mnóstwo innych rzeczy do roboty :)

Aerobik :)

[tinkerbell]

Jeśli masz konsolę do gier to kup sobie jakiś dobrze oceniony fitness i cwicz przed telewizorem. Po pierwsze najpierw robisz test sprawnościowy, a cały dalszy rozkład sesji cwiczeń jest dopasowany do Twoich możliwości i celów, po drugie możesz wybrac rodzaj muzyki, jaki będzie Ci towarzyszył podczas cwiczenia oraz cel, jaki chcesz osiągną (schudnąc, wymodelowac ciało, wzmocnic mięśnie itd.). Ja mam "my fitness coach" i active, fitness trainer"na Wii i na Xboxa "fitness evolved" i wszystkie szczerze polecam. Fakt, czasem ciężko się sprężyc w domu, ale jak już zaczniesz cwiczyc to raczej nie wyłączysz sesji ;) poza tym jak jest zimno, to jeszcze bardziej nie chce się wychodzic z domu.

[kuriozum]

Nigdy nie pomyślałam, że konsola to może być taka fajna sprawa ;) Niestety, mieszkam w akademiku bez telewizora w pokoju, a siłownię mam w tym samym budynku. Więc już nawet nie mam wymówki, że mi się nie chce.

[tinkerbell]

no tak, gdybym mogła pójść na siłownię nie ściągając kapci też bym się już nie migała ;)

[kadehti]

Ja wolałabym się zapisać na aerobik; po pierwsze masz motywację, bo jeśli już się zapiszesz i zapłacisz, to nie masz wyjścia. Po drugie, żeby z siłowni korzystać efektywnie, należy dobrze wiedzieć, jak ćwiczyć. Owszem, są ludzie, którzy się w tym orientują i bardzo im zazdroszczę, ale ja wolę aerobik, bo wiem, że jeśli będę ćwiczyła źle, ktoś mnie poprawi :) wtedy mój wysiłek nie pójdzie na marne :)

[xawangardowa]

Fitness zdecydowanie , siłownią nabierzesz mięśni,a w fitness zrzucisz to i owo w ciałku :)

[karlaka]

no nic..łatwo nie będzie, ale trzeba się wziąć za siebie! najwyższy czas! ćwiczycie codziennie? na początek dwa razy w tyg wystarczy? chyba ważne aby regularność zachować..

[modnainaczej]

zdecydowanie aerobik, na siłowni tylko rozbudujessz sobie miesnie.

[dziadova]

Biegi i rower. Co prawda tej opcji nie było, ale najszybciej i chyba najprzyjemniej zrzucić kilogramy i wzmocnić mieśnie w ten sposób. Pierwsze 5 minut zimą bywa nieprzyjemne, ale poźniej jest super (nie sciemniam, ruszam się codziennie). Pozbycie się upierdliwych bólów głowy i stopniowe poprawianie odporności to dodatkowa korzyść.

[rememberina]

aerobik, ofc. po siłowni nie zrzucisz kilogramów, tylko zamienisz je w mięśnie.