Jak sie odchudzacie ?

[0lenkaa]

Hej,

jak się odchudzacie ? bierzecie jakieś suplementy ? ja póki co staram się na tych ćwiczeniach schudnąć: www.youtube.com/odchudzaniebezkitow

[lonely.stoner]

ja sie nie odchudzam, waga mi za to spada jak mam okres stresu - gdy po prostu nic nie potrafie przelknac z nerwow (zazwyczaj tylko sniadanie) , poza tym ze jestem ogolnie drobna to wtedy jeszcze dodatkowo po twarzy widac. Wydaje mi sie ze poza ruchem fizycznym to jest najlepsza metoda- jesc mniej, albo w niektorych przypadkach - inaczej.

[konwalia55]

to tak jak ja - jestem bardzo drobna i niewysoka (160cm) i chudne podczas stresow, albo gdy jestem przemeczona. stan mojego samopoczucia albo spadek wagi od razu widac na twarzy, taka mam urode, dlatego nie moge sie za bardzo stresowac ;-).
uwielbiam slodycze, ale i warzywa, owoce, staram sie odzywiac zdrowo i rozsadnie = to, co podpowiada mi organizm, moje posilki nie sa gigantyczne, za to bardzo kolorowe. sniadania jem pozno, dopiero okolo poludnia (!), a kolacje na pewno pozniej niz 19 :) i poznym wieczorem potrafie zjesc galaretke albo ciastko, po prostu moj organizm tego sie domaga i dobrze mu z takim trybem... duzo spaceruje, tzn. gdzie sie da ide, a nie jade, wiosna i latem jezdze na rowerze, wedruje po lasach, innych sportow brak.

mysle, ze nie ma jednej reguly na to odchudzanie, kazda z nas ma inny metabolizm, potrzeby, tryb zycia, czy geny... np moja waga po urodzeniu dziecka niemal natychmiast byla jak przed ciaza, a dlugie karmienie nijak sie mialo do spadku wagi.

pozdrawiam Was Dziewczyny i zycze, abyscie byly takie, jak sobie zamarzycie, bez katujacych diet i morderczego wysilku :)

[korniz]

jesli chodzi o mnie to odchudzam się na dwa sposoby po pierwsze ograniczam słodycze-uwielbiam czekoladowe wyroby,a po drugie cwiczenia callanetics
Kiedyś po pierwszej ciaży poszłam do wypożyczalni kaset i znalazłam wlaśnie callanetics i wziełam i zaczełam ćwiczyć.Wiadomo na początku ciężko- ćwiczyłam tyle ile mogłam.A efekt po miesiącu nie do poznania-figura nie do poznania szczupla zgrabna laska.Serio.Teraz po drugiej ciąży kg znów mi przbyło ale lenistwo zwycięża.Mogę jedynie powiedzieć że jesli ktoś bedzie wytrwały to ćwicząc callanetics w krótkim czasie pozytywne efekty murowane.No i cellulitis znika
Podaję link
wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics

[kasha77]

mnie po ciąży starczyło karmienie piersią i spacery z dzieckiem.a jesli chodzi o samo odchudzanie to w moim przypadku żadna dieta nie wchodzi w grę,bo uwielbiam jeśc wiec ruszanie się to jedyna opcja.

[magdaksp]

teraz juz sie nie odchudzam, ale ponad rok temu poszłam do dietetyka. schudłam 10 kilo i nie przybrałam wogole na wadze do teraz:)noi i najważniejsze-nauczyłam się zdrowo odżywiać:)

[ishanik]

Piję szklankę wody z 2 łyżeczkami octu jabłkowego przed posiłkiem 3x dziennie. Ostatni posiłek jem o 18-19. Codziennie jeżdzę na rowerze. Słodycze/chipsy itp jem raz w tygodniu. Piję czerwoną i zieloną herbatę.

[kamila_21]

Niskokaloryczna dieta, min 2l wody mineralnej dziennie, ostatni posilek o 18-tej, zero slodyczy, 3 razy w tyg silownia i basen. Efekt ja na chwile obecna - 3kg w 2 tygodnie.

[aqua48]

Jem jedną kromkę chleba dziennie - na śniadanie, obiad - normalny, ale na małych talerzykach, na kolację jogurt. Między posiłkami tylko owoce, i zero słodyczy.

[yannah]

0lenkaa napisała:

> Hej,
>
> jak się odchudzacie ? bierzecie jakieś suplementy ? ja póki co staram się na tych ćwiczeniach schudnąć: rel="nofollow">www.youtube.com/odchudzaniebezkitow

Ćwicz, ćwicz, byle regularnie.

[magdaksp]

w kazdym razie nie daj sobie wmówic, ze jedzenie ostatniego posiłku o 18-19 jest dobre:) kolacje je sie 3 godziny przed snem .

[0lenkaa]

oprócz tych ćwiczeń, zaczęłam stosować ten spalacz ThermLine. jeszcze nie widzę postępów, bo zbyt krótko to biore, ale czuję się dużo lepiej na treningu

[magdaksp]

moja siostra to stosowala i byla zadowolona z efektów-daj znac jak bedzie u ciebie:)

[yannah]

0lenkaa napisała:

> oprócz tych ćwiczeń, zaczęłam stosować ten spalacz ThermLine. jeszcze nie widzę
> postępów, bo zbyt krótko to biore, ale czuję się dużo lepiej na treningu

Daje sporego kopa przed ćwiczeniami. Masz więcej energii, więc ćwiczysz dłużej i mocniej.

[prostaja]

przedewszystkim jesc 3 razy dziennie o stałych godzinach.

Do mar-kos.pl

[anianext]

3 posiłki to za mało jak na jeden dzień. Powinnaś jeść 5 posiłków. Chodzi o to żeby każdą przekąskę traktować jak posiłek. jeśli będziesz jadła za mało to Twoj organizm się uodporni i zacznie magazynować czyli metabolizm spowolni prace i z odchudzania nici. Zapraszam na mojego bloga o odchudzaniu. Sama się odchudzam mam jeszcze duuuuzo do zrzucenia. Zapraszam zawsze razem raźniej:) www.idealna-byc.blog.pl

[rotkaeppchen1]

W okresie odchudzania nalezy jesc trzy posilki dziennie i nic miedzy posilkami, poza woda. Organizm trawiac pokarm pobiera z niego energie przez ok 3-4 godzin. Dopiero po tym czasie zabiera sie do pobierania energii z tluszczu zmagazynowanego w organizmie. W fazie utrwalajacej wage, mozna juz jesc piec razy dziennie, ale w sumie po co. Zarowno metoda Montignaca, ktora stosowalam 7 lat jak i metabolic balance, ktora stosuje od roku, zalecaja spozywanie trzech posilkow dziennie. Obie sa sposobami odzywiania na cale zycie a nie dietami, trwajacymi kilka tygodni.

[chocolate75]

Ja się odchudzam z Callaneticsem na płycie. Efekty szybkie a po nim mniej się chce jeśc.
Jeśli ktoś chce to mam płyty do [e-mail]

[issey_miyake]

mentsowa piszesz ten sam post już drugi raz, widać że reklamujesz temat

[tasmaklejaca-0]

A ja wam powiem jak schudnąc 17 kg bez ćwiczeń. Teraz jestem w ciazy (21 tc) i przytylam juz 5,5 kg ale do rzeczy. Robicie tak : szukacie listy produktów z niskim indeksem glikemicznym i jecie rzeczy tylko z tej listy. JA jadlam ciągle jajka, pomidory, chleb jak najciemniejszy, jogurty bez cukr, rzodkiewki, chuda wedlina gotowana z kurczaka. Bez ograniczeń. Do tego masa jabłek. Nic nie gotowalam, nie chciało mi się jeść. Byłąm glodna ? to jajko z pomidorem. Jeszcze? to 3 jajka. 17 kg w jakies 7 mscy. Z czego 10 w 4 msce (i to te ostatnie).

[tasmaklejaca-0]

i do tego żadnych cwiczen. ZERO. nie nawidzę cwiczeń ....