Nocne skurcze łydek

[Gość: Myszka]

Coraz częściej w nocy łapią mnie skurcze łydek przy przeciąganiu się. Czy
ktoś może mi powiedzieć czym to jest spowodowane i jak można z tym walczyć?
Dziękuję za porady.

[Gość: anita]

magnez magnez magnez

[balbina_alexandra]

To brak magnezu przede wszystkim. Za dużo się stresujesz! Pędem do apteki po
magnez w tabletkach, jest tego spory wybór...

[roksana11]

Magnez znajduje się w takich produktach jak: ziarna zbóż (słonecznik, kiełki
soi,muesli), produktach mlecznych, pij dużo jogurtów, mleka, maślanki, kefiru,
w zielonych liściach roślin, w orzechach, oraz ...w czekoladzie. Pozdr.

[Gość: aaaaa]

zanam ten ból-co zronic? przestan sie przeciągać!

[julsza]

potwierdzam - magnez
i jak tylko poczujesz, ze sie zaczyna to zlap za palce u stopy i ciagnij do
siebie

[mika78]

Niekoniecznie magnez. Mozesz nie miec niedoborow a mimo to miec skurcze.
Spowodowane moze to byc "poprzykurczaniem sie" miesni, np. od siedzacego trybu
życia (praca). Wystarczy codziennie wieczorem dobrze rozciagnac wszystkie
miesnie nog i skurcze mijaja. Wiem, bo kiedys tez to mi sie zdarzalo w nocy -
wlasnie przy przeciaganiu.

[Gość: katinka]

tez cierpie na te dolegliwosc :( mnie pomaga, niemal natychmiast, ochlodzenie
lydek woda, zawsze mam kolo lozka miseczke z woda w temp pokojowej. postaraj
sie tez dobrze rozmasowac cale nogi przed spaniem, gdy nie zapomne - mam o
niebo lepsza noc. pozdrawiam Cie serdecznie :)

[ashanti5]

Mam skurcze zawsze kiedy zaczynam brać furagin. Te tabletki podobno nieszczą
potas i magnez, dlatego lekarz zalecił mi picie soku pomidorowego i jedzenie
babanów poodczas furaginowej kuracji, ale niestety to nie pomaga aż tak bardzo.
Skurcze mijają kilka dni po odstawieniu tabletek.

[gocha221]

brak magnezu moze tez byc spowodowany zbyt duzymi ilosciami kawy, paleniem
papierosów.
mnie zawsze lapia skurcze w okolicach sesji, kiedy troche przesadzam z kofeina.

Również *wapń*

[Gość: Ness]

Obok niedoborów magnezu, skurcze może też powodować niedobór wapnia.

Nie pij alkoholu i jedz magnez!

[18lipiec]

[Gość: Myszka]

Też myślałam, że to brak magnezu, ale ja jem masę czekolady i codziennie rano
na śniadanie musli... Poza tym brałam przez dłuższy czas magnez w tabletkach.
Jeżeli chodzi o moją pracę, to pracuję jako recepcjonistka, więc mam pracę
siedzącą... Dzięki Wszystkim za porady!

[Gość: justa]

nie tylko magnez! przede wszystkim witaminy z grupy B - polecam witaminy B-
complex.