LEPSZY METABOLIZM, JAK?

[Gość: kasia]

jak już tak wiele wątków o odchudzaniu, to zapytam się o rzecz, która mnie
dręczy.
chyba se zjebałam (przepraszam) przemiane materii ciągłym odchudzaniem.
jak mam ją przyśpieszyć tudzież uzdrowić?

[justa_79]

przemianę materii poprawiają: zielona herbata, Pu-erh, błonnik (chleb razowy,
otręby itp.), bratek, kłącze perzu, liście pokrzywy, znamiona kukurydzy, lipa,
pyłek kwiatowy (rzepakowy i lipowy). no i ćwiczenia.

[Gość: Aga]

Z preparatow aptecznych polecam Colon C (cena ok 17 zl a starcza na 2 tyg.).
Nadzwyczaj delikatny i skuteczny.

[Gość: _mimi_]

Oto dlaczego warto ćwiczyć:

Zwiększone spalanie kalorii podczas wysiłku fizycznego jest skutkiem wzrostu
temperatury ciała i tempa przemiany materii. Ćwiczenia jednak nie tylko
decydują o wydatkowanej energii podczas ich wykonywania, lecz także oddziałują
na wzrost tempa metabolizmu w ciągu całego dnia. I tak powstaje inny, niezwykle
ważny mechanizm w procesie odchudzania: ćwiczenia fizyczne zwiększają zużycie
kalorii nie tylko podczas ich trwania lecz także do kilkunastu godzin później,
a więc nawet podczas snu!
Przyczyny tego procesu nie do końca jeszcze zostały wyjaśnione, ale z pewnością
ma to ścisły związek z regeneracją organizmu po skończonym wysiłku. Podczas
uprawiania ćwiczeń wytrzymałościowych w komórkach naszego ciała zostają zużyte
różne substancje. W wyniku obciążenia znisz­czeniu ulegają liczne struktury
komórek, a przy tym powstają zbędne pro­dukty ich przemian. Wówczas zużyte
zapasy muszą być uzupełnione, pozos­tałości odtransportowane, a zniszczone
elementy komórek naprawione i odbudowane. Wszystkie te procesy wymagają nakładu
energii, która uzys­kiwana jest w mitochondriach, głównie z rozkładu wolnych
kwasów tłuszczo­wych. Wydziela się wówczas ciepło, a temperatura ciała pozostaje
podwyż­szona jeszcze długo po zakończeniu treningu.

[smee]

Pamiętam, że mojej koleżance, która wiecznie się odchudzała i właśnie miała
problemy z przemianą materii, pomagał kupiony w aptece (ok. 10 zł) błonnik
Cambridge 89 (jakoś tak). Moim hitem jest sok jabłkowy z samego rana, jeszcze
przed śniadaniem i... Actimel (chyba przez te masy tajemniczych bakterii).

[Gość: _mimi_]

Warto też zjeść zawsze na śniadanie owsiankę i łykać tabletki z Omega 3,
generalnie dbać zeby w djecie bylo dużo blonnika i zdrowych tłuszczy
pochodzących z ryb i oliwy z oliwek lub oleju lnianego