Nie potrafię schudnąć!!!

[moniusiaczek]

Od jakiegoś czasu staram się zrzucić kilka kilogramów ale mi to
niewychodzi... Teraz przy wzroście 1.75 waże 68 kilo. Rok temu ważyłam 60 i
byłam zadowolona. Teraz jednak stwierdzam że wyglądam koszmarnie. Spudnczki
nie nałoże bo nogi są za grube, krótkiej bluzeczki też bo mam wystający
brzuszek. Zbliża się lato a ja nadal nie moge się tego sadełka pozbyć.. Nawet
sobie nie wyobrażam siebie w stroju na plaży... Może znacie jakieś skuteczne
diety i ćwiczenia??? Pliss doradźcie coś bo ja już nie wiem co mam robić..

[Gość: aga]

Proponuję dietę niełączoną i dużo ruchu.Jeśli nie lubisz ćwiczyć systematycznie
to poprostu zacznij dużo chodzić zrezygnuj z komunikacji miejskiej albo
przynajmniej wysiadaj 2 przystanki wcześniej i już będziesz miała
spacer-oczywiście dziarskim krokiem.Pij przynajmniej 2litry wody!!!

[narysuj.mi.baranka]

Prawidlowa waga przy wzroscie 175 wynosi 75 kg. (wyliczamy ja wg centymetrow
ponad metr). Waga idealna to min. 67.5 (waga prawidlowa minus 10%).
Jesli mimo to chcesz schudnac zrezygnuj ze slodyczy, makaronow, kartofli
bialego pieczywa.
Tluszcze ogranicz do minimum (1-2 lyzki do salatki).
Pij duzo wody mineralnej i czerowona herbate.

[moniusiaczek]

Gdybym miała ważyć 75 kilo to chyba wyglądałabym jak wieloryb.... Już teraz
można mnie pomylić ze słoniem:) hehe żart oczywiście. Ale w sumie moja pupa to
jest troche taka słoniowata... Moim zdaniem zbytnio się wyróżnia na tle całej
sylwetki. Czy są jakieś skuteczne ćwiczonka na pomniejszenie pupy?? Bo mojej to
by się troszke przydało:)

[narysuj.mi.baranka]

Wydaje mi sie zatem, ze mozesz cierpiec na pewne zaburzenie postrzegania
wlasnej osoby.

[Gość: aga]

Ta prawda ja gdy ważyłam 65kg przy wzroście 170 wyglądałam jak foka...Jeśli
chodzi o ćwiczenia to tak "bezboleśnie" proponuje jazdę na rowerze i pływanie a
jak sie chcesz trochę pomęczyć to:
1W klęku podpartym unoś w bok zgiętą nogę.Pilnuj by cały czas kości biodrowe
znajdowały się na tym samym poziomie{nie skręcaj miednicy}powtórz 16razy i zmień
nogę.Zrób jeszcze jedną serię na obie nogi.
2.Zrób 16 lekkich przysiadów unosząc się jednocześnie na palcach{kolana
złaczone}po 16razy.
3.Leżąc na brzuchu unoś na przemian nogi każdą po16r.Uważajby nie odrywać od
podłogi kości bidrowych.Powtórz jeszcze raz po16 razy jedną i drugą
nogą.Pamiętaj o rozgrzewce!Naprawdę dają świetne efekty jesli są wykonywane
systematycznie!!!

[aisha-medea]

sluchaj, moniusiaczek, nie wiem, czy ci schudniecie potrzebne, ale ja, jesli
potrzebuje szybko zrzucic brzuszek, jem przez kilka dni (naprawde, nie wiecej)
salate z cytryna, pomidorem i cykoria (PYCHA!!!!), plus naturalne jogurty.
Oczywiscie nie tylko to - do tego jakis lekki obiad albo miseczka musli na
sniadanie. A z odchudzania nog dawno zrezygnowalam. Niestety - taka juz chyba
mam budowe. Wieksze chudniecie owocuje tylko kosciotrupim wygladem (czego
nikomu nie polecam, a baaaaaaardzo latwo wpasc w poczatki anoreksji...), a nogi
pozostaja takie same :)))

[ludzka_budowla]

nie jedz po 18, nie jedz bialego pieczywa i wiecej ruchu.

[Gość: sss]

he głupia...

[Gość: doris]

napisalam caly watek na ten temat: jak chudne. poszukaj. opisalm tam wszystko. w
tej chwili z 57 kg schudlam na 51,5. nie wystarzy jednak przestac jesc biale
pieczywo, lub chdzic nna spacery :-(