Bieganie

[Gość: baba]

Prawie lato, więc postanowiłam nareszcie zacząc biegać. Problem w tym, że
nieco się boję. Marzy mi się szczupła, 'płaska' figura, chcę zgubić nieco
biustu i pośladki, odchudzić ogólnie (przy okazji również twarz), podobno
bieganie wzmacnia też kręgosłup i brzuszek. Jednak co zrobić, żeby nie
wyrobić sobie mięśni? Marzenie o wiotkiej figurce może zostać zniweczone
przez umięśnione uda... Jak biegać, żeby chudnąć, ale nie rozwijać mięśni?

[Gość: Klara]

Kobito!!! W taki upał ty o bieganiu myslisz!!!

[Gość: baba]

raniuteńko, znim się upał zrobi ;)

[Gość: oje]

Wzmacnia kregoslup? Absolutna nieprawda! Totalne przeciwienstwo - mam problemy
z kregoslupem i lekarz zabronil mi przede wszystkim biegania... sorry za zle
wiesci.

[Gość: baba]

w przypadku skrzywienia zapewne może szkodzić, ale biganie wzmacnia (prawie)
wszystkie mięśnie, więc obawiam się, że plecków też ;)
Poza tym czepiacie się drobnostek, a ja chcę znać odpowiedź na pytanie - jak
biegac,żeby się nie umięśnić? :P

[Gość: Klara]

Nie można biegać, zeby sie nie umieśnic. Kązdy sport spala tłuszcz i buduje
tkankę mięsniową, która odpowiada za to, że ciało nie trzęsie sie jak galareta

[Gość: bridget]

ech kobity, jest jedna rada jak nie chcesz miec zbyt umiesnionych nog to biegaj mniej, krocej ,po plaskim terenie.(za to regularnie) jak bedziesz biegac a la sprinter czy maratonczyk to bedziesz miala nogi jak NRD-owska zawodniczka. Dlatego codzienny truchcik po parku i juz

[Gość: oje]

nie mam skrzywienia, a bieganie jest ogolnie krytykowane przez lekarzy za
obciazanie stawow i kregoslupa. kocham biegac i dlatego czesto sobie na to
pozwalam ale... a zreszta przeciez sama wszystko wiesz najlepiej.

[Gość: baba]

uwielbiam forumowe obrażanie się
a ja przecież tylko chcę pobiegać :P

[Gość: oje]

To idz pobiegaj i nie zawracaj ludziom gitary.

[Gość: baba]

forumowa uprzejmość. po co te emocje? :)

[Gość: oje]

Ty najprawdziwsza baba jestes (: pozdrawiam.

I nie czepiaj sie!!!! (:

[Gość: baba]

Ależ oczywiście :P
pozdrawiam

[Gość: imoe]

biegaj wolniej na dłuższe dystansy, to schudniesz. popatrz na sportowców.
sprinterzy mają uda gigantyczne, a ci co w maratonach biegają są chudzi.

rozciagaj sie zawsze po bieganiu

[Gość: beata]

[lagrima]

Biegaj w takim tempie, żebyś mogła swobodnie rozmawiać. Wtedy spala się
tłuszcz. Kiedy biegasz na krótkich dystansach i nie oddychasz przyrastają
mięśnie.

[Gość: baba]

wszystkim bardzo dziękuję :)