GRUBE ŁYDKI - co robić?

[Gość: Kamila]

Jestem dość szczupłą i wysportowaną osobą ale chciałabym mieć szczuplejsze
łydki. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić. Jeździłam sporo na rowerze
żeby zrzucić uda i chyba od tego mam te łydki.... Znacie jakieś (najlepiej
sprawdzone!) sposoby aby to osiągnąć?

polubic

[Gość: k.]

[Gość: Kamila]

Nie chce ich polubić. Prosze o jakieś konkretne rady ćwiczenia itp. Pomórzcie!

[Gość: aga]

na łydki niewiele da się zrobić kochana, ja nadal nie polubuiłam a łydy są jak
były...
Długie spódnice polub i tyle :(((

[Gość: Kamila]

Nie wierze że nic sie nie da zrobić. Łydki sa grube bo za bardzo obrośnięte
mięśniami więc może powinnam na jakiś czas oszczedzać swoje nogi, nie jeździc
na rowerze, nie biegać.... nie wiem czy to dobry pomysł.....

[Gość: gff]

albo zaprzestać sportu (ale ja w to nie wchodzę mimo że też mam duże łydki) no
albo jest jeden sposób, skuteczny ale nie zdrowy - trzeba wypalić mięśnie, tzn
ćwiczysz na maxymalnej sile przez dlugi czas, strasznie się forsujesz a po tym
nic nie pijesz ani nie jesz, mięśnie się wypalą, w pocie trzeba czuć zapach
amoniaku, po takim czymś mozna też iśc do sauny, wody która się wydzieli jako że
jej nie uzupełnisz będzie brakowałao w mięśniach i sie wypalą po prostu, dobre
jest np 1h na rowerku na dużym obciażeniu i z dużą szynlkościa tylko nie wiem
co do dawkowania, za to też nie bede sie brać, ja polubie te łydki jakie mam i
już...

[Gość: tanya]

tylko cwiczenia rozciagajace!
np. stoisz, jedna noga krok do tylu, druga lekko ugieta - czujesz wtedy jak ci
sie lydka rooozciaga;)

[Gość: Kamila]

Słyszałam o tym, że trzeba łydki porozciągać ale w sumie potrafie bez problemu
zrobić skłon dotykając całymi dłońmi podłogi (nogi złączone, wyprostowane) i
wytrzymać w tej pozycji. Czy zatem codzienne ćwiczenia rozciągające w moim
przypadku mają sens? Ale zaintrygowała mnie wypowiedź poprzedniczki o wypalaniu
mięśni. Czy to faktycznie byłoby niezdrowe? I własciwie w jakim sensie mogłoby
mieć negatywne skutki?

[effi]

ja mam gdzies zestaw cwiczen wyszczuplajacych umiesnione lydki, poszukam, mam
nadzieje, ze znajde ;)

[Gość: bibi]

najlepiej jednak iść do jakiegoś dobrego salonu fitness,tam powiesz co chcesz
zrobić i dobiorą ci odpowiednie ćwiczenia fachowcy i w takiej dawce,że
poskutkuje.Myślę,że skoro jesteś w miarę rozciągnięta,to jednak wchodzą w grę
ćwiczenia na atlasach i innych maszynach tortur;)

[Gość: JOL_KA]

grube - tzn. jakie ?? ile cm w obwodzie. Być może to tylko złudzenie ??

[Gość: Kamila]

Zmierzyłam i mam 35cm. Z tego co sie orientuje to nie jest jakoś przesadnie
dużo ale przy mojej budowie łydki mam dość potężne. A dziś wypróbowałam sposób
podany wyżej z wypalaniem mieśni. Jadłam dziś raczej normalnie tylko piłam
skromnie. 3 godzinki po obiedzie (który zjadłam ok.15.30) wyszłam na rower.
Jeżdziłam calutką godzine na sporej (jak dla mnie) prędkości czyli 22km/h. Od
obiadu nic nie wzięłam do ust. Jakoś nie chce mi sie wierzyc żeby to cos dało
ale zobaczymy.....

[Gość: Kamila]

no i oczywiście jeżdziłam na maksymalnym obciążeniu

[Gość: Kamila]

34,5!!!!! Jestem totalnie zaskoczona! Może rano zaraz po wstaniu łydki maja
prawo byc chudsze? Zmierze jeszcze po południu tak jak to zrobiłam wcześniej.
Kurcze ale zdaje się że to naprawde działa. Dziękuje ci gff:)

[hermina5]

No tragedia po prostu:P Ja mam 35 cm i uwazam, że mam łydki w sam raz, a nie
grube:P
A wieczorem nogi lekko puchna po cąłym dniu chodzenia- bedziesz miała znów 35
cm.Uwielbiam takie wydumane pseudo problemy- a może zamienisz się za mną na
terczyce, co?