zadbać o siebie...

[annika_vik]

Przechodzę ostatnio trudny okres, który jeszcze długo potrwa. Polecono
mi "zadbać o siebie" oraz "być dla siebie dobra", ale ponieważ dotąd
traktowałam siebie jak poganiacz niewolników, nie wiem dokładnie
jak "zadbać". Stąd pytanie do Was - co robicie, gdy czujecie się źle (i
fizycznie i psychicznie) jak o siebie dbacie?
"Zadbać o siebie" jest tu szerszym pojęciem niż po prostu się super ubrać,
umalować i odchudzić :))
Jak na razie umówiłam się na masaż relaksujący i do kosmetyczki, chodzę też
na aerobik. Co jeszcze mogę zrobić, żeby się trochę lepiej poczuć? Odpadają
jedzenie, używki i głośne imprezy.
Poradźcie i opowiedzcie, co robicie w takich wypadkach. Mnie się już
skończyły pomysły...

[zoe28]

Proponuje kapiel z dodatkiem aromaterapeutycznych olejkow, mnie zawsze pomaga,
odgania zle mysli, poprawia nastroj. Wizyta u fryzjera, jesli czujesz potrzebe
zmiany lub zwyczajnie chcesz poprawic jakosc swoich wloskow. Poza tym wypad na
basen, jesli oczywiscie umiesz i lubisz plywac. Ja mam na tym punkcie bzika i
przynajmniej raz w tygodniu musze znalezc czas by sobie poplywac.
Pozdrawiam cieplutko

[ciachozkremem]

a mi się podobała wypowiedź kleopatryx w jednym z wątków n/t zmarszczek i
własnie tam było o dbaniu o siebie: napisała ona że oprócz ruchu, zdrowej diety
dba też ciągle o dobre nastawienie, dobry humor. jakoś tak. Dla mnie dbanie o
siebie to właśnie obok sportu i diety takie pielęgnowanie dobrego nastawienia,
szukanie w sobie dobrych emocji - to bardzo ważne. Mi też często pomaga w tym
lektura poradników, np. Pokochaj siebie - autor Dyne Wayne.

[ania_vs_explorer]

na Twoim miejscu spróbowałabym wyjechać chociaż na weekend w góry, do
Zakopanego czy Krynicy chociażby. Pospacerować, skoczyć do sauny, wziąć parę
kąpieli borowinowych, popić trochę wód mineralnych. Generalnie to samo można
zrobić na miejscu, w swoim mieście, ale atmosfera górskiego miasteczka ma
właściwości ładujące akumulatory i odprezacjace,w moim odczuciu :)
Jest jeszcze coś takiego jak kapsuła piękności czy młodości :) mam ulotke
odnosnie tego urzadzenia, tylko musze najpierw ja znalezc. moja mama będąc na
dwóch sesjach godzinnych wróciła jak nowonarodzona, zrelaksowana, odpręzona- a
przed zabiegiem czlowiek-depresja.

[tora83]

Ja popieram przedmowczynie zwlaszcza z fryzjerem - obcinasz wlosy, odcinasz sie
od przeszlosci - to symboliczne, ale dziala. Sprawiaj sobie male przyjemnosci,
na ktore wczesniej nie starczalo Ci czasu, a moze wydawaly Ci sie one glupie.
Osobiscie jestem za joga i cwiczeniami medytacyjnymi, ale nie wszystkim pasuje
taka forma aktywnosci, wiec do niczego nie namawiam :o)

[Gość: dede]

jak chce sie odstrsowac, zadbac o siebie to ide spac:) wypoczynek bardzo mi
pomaga i jest najlepszy na zmeczona cere, ciało, dusze:)

[kasiulek_mysiulek]

Hej Aniu, ja mam pytania odnośnie tej kapsuły, mogłabyś napisać coś bliżej.
Bardzo bym chciała zafundować cos takiego mojej mamie...

[annika_vik]

Niestety, mam trudności w zasypianiu... ale fakt, wyspanie się jest bardzo
ważne :))
Wybiorę się jeszcze na łyżwy, to może być fajne. Zrobię sobie sałatkę owocową.
Kąpiel aromaterapeutyczną też.
Coś jeszcze?... Musze to rozłożyć na najbliższe 2 miesiące, sądzę, ze tyle mi
zajmie wyplatywanie się z "trudnego czasu".

Co mozna robić w domu codziennie, żeby się lepiej czuć? jakieś kolorowe pisma?
zapachowe świeczki? film? wcieranie czegoś? czy tę jogę / medytację da się w
domu zorganizować?

[Gość: emzetem]

Ja jeszcze polecam czytanie ulubionych książek i oglądanie ulubionych filmów.

[Gość: Tora83]

Da sie, da sie Annika, ale podstawy powinnas znac. A tego sama sie raczej nie
nauczysz ... A szkoda. Jesli bedziesz miala ochote rozejrzyj sie za jakims
nauczycielem, naprawde warto. To dziala cuda. Mnie wyprowadzilo to z bardzo
ciezkich historii...

[Gość: dede]

jesli chodzi o joge to jest mnostwo ksiazek na ten temat, ale mysle ze lepsza
byłaby kaseta z nagraną instrukcja cwiczen, kup mate i do roboty:)
nawet w niejakiej telewizji "Club" regularnie sa programy poswiecone jodze,
bardzo fajna rzecz pocwiczyc przed telwizorkiem jesli nie ma mozlwisoci pojscia
do na profesjonalne zajecia z instruktorem:)