aerobik wodny

[Gość: ala]

witajcie!
czy ćwiczycie może aerobik wodny? Wybieram się dzisiaj na pierwsze zajęcia i
szczerze mówiąc nie wiem czego się spodziewać :) czy jest to "normalny"
aerobik tylko, że w wodzie, czy są jakieś zasadnicze różnice?

Pozdrawiam
:)

[Gość: ewelina]

ja tez ide dzisiaj pierwszy raz :) w łodzi też jestem ciekawa jak to
jest..kurde pietra mam jak wyskocze w kostiumie ( shrekowa)

[Gość: Meganka]

Różnica jest ogromna - nie ma tych wszystkich skomplikowanych kroków typu V-
step, cha-cha, mambo, bo w wodzie trudno byłoby je wykonywać :) Sam aqua-
aerobic jest bardzo przyjemny :) jakieś wymachy nogami, ćwiczenia z deską,
piłką itp. Myślę, że Ci się spodoba.

[Gość: ala]

już sama nazwa jest zachęcająca :)
mam nadzieję, że bedzie ciekawie, bo do najtańszych rozrywek nie należy.
Jednorazowe wejście 14, w karnecie 12zł, myslę że to dużo jak za 45minut,
zwłaszcza że chciałabym chodzić częściej niż 1 w tygodniu.

[Gość: Meganka]

To niestety bolączka naszych czasów - wszędzie nas zachęcają do uprawiania
sportu, a potem się okazuje że karnety na siłownię/basen/aerobic są w takich
cenach, że nie każdy może sobie pozwolić :(. Dla mnie niewątpliwą zaletą
wodnego aerobicu było to, że człowiek się nie poci :) Ale solidniej się męczę
na "tradycyjnym", więc do niego wróciłam.
Pozdrawiam!

a jaki kostuim macie?

[Gość: ewelina]

a kostium ? czy jakies spodenki ze staniczkiem ???

[Gość: ala]

jednocześciowy, solidnie zabudowany :) ze skrzyżowanymi ramiączkami. Zakupiony
specjalnie na tę okazję, więc MUSZĘ iśc :))

[anula36]

lepszy jednoczesciowy bo dosc duzo sie podskakuje a potem zanurza w wodzie az
po szyje- nie trzeba wtedy pilnowac biustonosza;)
bardzo fajne zajecia, pracuja wszystkie miesnie, szybko widac efekty.

[fortepianka]

Zaczelam chodzic na taki aerobik poltora roku temu. Cwiczenia mozna wykonywac z deskami, makaronami, w pasach wypornosciowych na glebokiej wodzie. ja sobie chwale taki rodzaj ruchu- czlowiek nie jest przegrzany ani spocony, cwiczenia wykonuje sie w odciazeniu (prawo Archimedesa) wiec idealne dla osob z dyskopatia itp. Woda sama z siebie bardzo rozluznia i relaksuje a jak sie jeszcze troche pocwiczy to czlowiek czuje sie jak nowo narodzony. Bol kregoslupa ustepuje nie wiadomo kiedy. Podczas cwiczen nie odczuwa sie wielkiego wysilku za to po wyjsciu z basenu...noga za noga. Polecam bardzo.

[kasiulek_mysiulek]

Ja chodzę od października 2005, raz na tydzień. Na początku byłam podczas
ćwiczeń zadyszana, ale teraz już to minęło-wyrabia się kondycja, poczucie
równowagi. W ćwiczeniach biorą udział starsze panie i młode dziewczyny.
Rzeczywiście kostium potrzenby jest solidny bo jak są podskoki w pasie
wypornościowym to tak odruchowo spoglądam, czy mi biust nie wyskoczył na
wierzch.
W Warszawie jak byłam na aqua-aerobicu to ćwiczyłyśmy na płytkiej wodzie z
makaronikami i nie było to męczące,ale w Łodzi w Wodnym Raju ćwiczy się
najpierw w płytkim basenie a potem przechodzi się na gęboką wodę i zakłada pasy
wypornościowe. Nic nie schudłam...

[Gość: Nessie]

> Jednorazowe wejście 14, w karnecie 12zł, myslę że to dużo jak za 45minut,

Dużo?? Przecież to taniocha, prawie tyle, co zwykłe wejście na basen.

U mnie jednorazowe wejście kosztuje 30 zł, w karnecie trochę taniej, ale nie
pamiętam ile. Dlatego też się nie zdecydowałam na wykupienie zajęć, byłam tylko
kilka razy. Podobało mi się, ćwiczenia są fajne, nie trzeba umieć pływać, można
się pobawić w wodzie.

[Gość: ala]

sadze że dużo, zwłaszcza, że wstęp na 45min samodzielnego pływania kosztuje
6zł, to jest standardowa stawka na pływalniach (ewentualna różnica to 1zł
taniej albo drożej)


wróciłam własnie z zajęć, było całkiem fajnie :)

[Gość: Nessie]

Ala, a w jakim mieście (i na jakim basenie) ćwiczysz? U mnie (W-wa Ursynów)
wszędzie tak drogo :(

[Gość: ala]

Częstochowa

[Gość: Nessie]

Dzięki. Trochę mi za daleko, żeby dojeżdżać, ale może się kiedyś w końcu
przeprowadzę :)

[mikams75]

to i ja dolacze sie do pochwal!
Na poczatku trudno utrzymac rownowage w pasie wypornosciowym podczas wykonywania
cwiczen. Ale wlasnie przez to wzmocnily mi sie miesnie plecow.
Podczas cwiczen, nie czujesz, ze sie pocisz, cwiczenia wydaja sie latwe, ale
efekty czuje sie nieco pozniej.

[pump_it_up]

kurcze, etz bym poszla, ale nie umiem plywac. drugim minusem jest to, ze
zajecia sa w sasiednim miescie, wiec musialabym dojezdzac... prowadzi je moja
instruktorka aerobiku z elementami tanca, ale chyba na razie sobie daruje.

[mikams75]

nie trzeba umiec plywac! Zalezy jak daleko to miasto, ale naprawde warto.
Przezwyczaisz sie troche do wody to i pozniej nauszysz sie plywac.
Ale na tym aerobiku nie ma szans, zeby sie utopic! Na glebokiej wodzie masz taki
pas. ktory mocno cie wypycha w gore, wiec mozesz stac (raczej wisiec) w wodzie,
lezec i nic cie nie bedzie ciagnelo do dna.

[Gość: qlinek]

Mam do Was pytanie bo tez sie przymierzam, a mianowicie: czy zauwazylyscie ze
zajecia w wodzie modeluja Waszu uda, lydki, brzuszek czy pasladki?
Mam nadzieje, ze tak :)

[Gość: ala]

byłam dopiero jeden raz. Czułam się jak wielka niezdara, ćwiczenia wykonywałam
w zwolnionym tempie, trudno jest biegać w wodzie po pas :))
Chodziłam też na zwykły aerobik i muszę przyznać, ze ten bardziej mnie zmęczył,
niektóre banalne ćwiczenia w wodzie jest trudniej wykonać. Czas zleciał mi
ekspresowo.
Na pewno, warto jest się zaopatrzyć w czepek pływacki, chociaz
niektóre "gwiazdy" były bez.
Aerobik wodny to przede wszystkim dobra zabawa, coś na poprawę humoru :) a czy
modeluje sylwetkę mam nadzieję, że przekonam się niebawem.

Pozdrawiam

[loginka1]

Chodzę od września i czuję, że mam wyraźniejsze wcięcie w talii i podniosła mi
się pupa. Tego typu zajęcia bardzo mi odpowiadają, nie są tak bardzo męczące
jak aerobic, a kształtują całe ciało. Naturalnie wiele zależy od prowadzącego.
W Katowicach ceny w karnecie zaczynają się juz od 7 zł za 45 min.

ciekawe czy mi cos pomoże

[Gość: ewelina]

ja byłam wczoraj było extra! tylko obawiam się że raz w tygodniu nie pomoże a
na tam gdzie ja chodze to tylko jest raz w tygodniu .musze chyba inny basen
poszukać...ciekawe czy mi to cos pomoże

Pomoze na pewno!

[Gość: fortepianka]

Dopisuje sie jeszcze raz, gdyz sama widze po poltora roku swietne efekty
cwiczen. Posladki sa podniesione i jedrne, plecy prostsze, uda i ramiona staly
sie smuklejsze. generalnie sylwetka jest ladniejsz, bardziej jedrna i
sprezysta. Woda jest na prawde swietna. Jeden warunek -systematycznosc cwiczen.
Ja dodatkowo chodze 2 razy w tygodniu na cwiczenia "kregoslupowo-
ogolnorozwojowe", takie prowadzone przez rehabilitantke, cos pomiedzy
aerobikiem i joga. Jestem bardzo zadowolona i czuje sie swietnie. Polecam
bardzo.
Mieszkam w Gdansku i u nas basen niestety dosyc drogi. jednorazowe wejscie na
aerobik wodny to 20 zl za 40 minut. W karnecie nieco taniej ale niewiele.

[mikams75]

lepiej raz w tygodniu niz wcale!
Ja chodzilam raz w tygodniu i raz w tygodniu na zwykly aerobic.

[Gość: jane]

gdzie w Katowicach są zajęcia z aqua-aerobiku?

[loginka1]

Na Żelaznej w Fizjo-medzie (tam jest najtaniej), w pałacu młodzieży i w szkole
na Wiertniczej. Poza tym w Siemianowicach na basenie.

[katarzyna_z]

a gdziew katowicach chodzisz?? bo też bym chciała się zapisac

[katarzyna_z]

sorry nie przeczytałam postów do końca, juz napisałaś:)

[loginka1]

Tyle odkryłam sama, może jest gdzieś jeszcze. Chodziłam na Żelazną, teraz się
przerzuciłam na Wiertniczą, bo mam blisko. Jak chcesz o cos dopytać to jestem
do dyspozycji :-)

[Gość: uczestniczka]

Aqua aerobik jest na Wiertniczej i Tysiacleciu. Sprawdz sobie
www.aerobik.katowice.pl