Znacie jakąś skuteczną,niedrogą dietę?Help,please!

[bundle]

Próbowałam już stosować dietę 1000kcal i nie działała na mnie.Dieta South
Beach,a i owszem pomogła,ale później wróciłam do wyjściowej wagi i to z
nadwyżką(wskutek czego przy okazji porobiły mi się rozstępy).Jeśli znacie
jakąś rozsądną(nie głodową) dietkę,na której dobrze się chudnie to bardzo
proszę pomóżcie!Aha,i jeśli znacie jakieś fajne zestawy ćwiczeń(tylko nie 6
Weidera) to też bardzo proszę o informacje.Ćwiczenia jak coś wyślijcie na
maila : [e-mail] Z góry dziękuję.Pozdrawiam!

stary sprawdzony sposob

[bree31]

sniadanie jedz sam, obiad z przyjacielem, kolacje oddaj wrogowi. i zero
słodyczy. to działa :)

[mikams75]

najlepsza dieta to ZP

[bundle]

Zdefiniuj ZP.

[Gość: .]

zjedz połowe :P

[bundle]

Aha.Ale to niestety też nie jest takie proste.

[starawyjadaczka]

bundle napisała:

> Aha.Ale to niestety też nie jest takie proste.



zgadza sie, ale skuteczne :)

[Gość: aga]

JA to jestem 2 dzien na kopenhadzkiej i jak narazie dobrze sie trzymam a potem
ograniczam po niej zarcie i slodycze i cw 8 abs w domu

MŻ - najskuteczniejsza, najtańsza, sprawdzona n/t

[Gość: vi]

[bundle]

Mniej Żreć,super,łatwo powiedzieć,trudniej zrobić!przez ponad 2 tygodnie jadłam
ledwo co,a waga ani drgnęła(a ja ledwo stałam na nogach,a żołądek cały czas
domagał się żarcia),a np. po 2 tygodniach z South Beach ubyło mi 5kilo i nie
bywałam w tym czasie głodna.Widzisz tu logikę?

[Gość: vi]

Wiem, że to bardzo trudne, ale na mnie wszystkie diety działają "głodopędnie", i
tylko stanowcze ograniczanie spożywanych porcji przynosi rezultaty. W każdym
razie zawsze warto próbować, w ten czy inny sposób, byle nie przesadzić :)
Powodzenia.

dieta białkowa

[Gość: carolinasc]

www.twojadieta.info/dieta/bialkowa/

[Gość: carolina]

south beach jest niedobra dieta- bedac w Stanach nasluchalam sie wlasnie o niej
i o diecie Attkinsa, ktora stosowana dluzej moze bardzo pogorszyc stan zdrowia.
Białkowa dieta nie jest szkodliwa, jesli przy tym cwiczysz - spalisz tluszczyk,
pamietaj jednak ze kazda dieta jest dopasowaywana do Twojego profilu - do tego,
jak pracujesz, jak spalasz itp. ta srona, ktora wyzej wkleilam jest b. ciekawa -
poza tym zajrzuj tutaj : www.dieta.pl/
po zalogowaniu masz dotep do wielu przydatnych informacji - jest tez dzienny
licznik kaloerii i ich spalania.Powodzenia!

[bundle]

Na dieta.pl jestem już zalogowana od prawie roku.Rzeczywiście jest to b.fajna
stronka.Wielkie dzięki za adres tej drugiej!

polecam się :) pozdrowienia

[Gość: carolinasc]

Owszem...

[Gość: Nessie]

Zero potraw mącznych: odstawiamy białe pieczywo, wszelkie chrupki (płatki
kukurydziane też), ziemniaki, ryż. Poza tym można jeść do woli. Doskonała dieta
na utrzymanie wagi. Ciemne pieczywo można, ale w ograniczonych ilościach.

(Oczywiście słodycze też won!)

Nessie!!!!w końcu jestes mam pytanie:)

[Gość: carolinascotties]

[Gość: Nessie]

Słucham. :)

[Gość: carolinascotties]

czy znasz żel Saliderm? właśnie go kupiłam - chciałam ponakładać na pośladki :)
rozstępy :( ale tak czytam i oczom nie wierze - bo niektore dziewczyny kładą to
na twarz:( Moje pytanie - czy myślisz, że nie zrobię sobie krzywdy? - hihi
Dziękuję i pozdrawiam

[bundle]

A stosowalyście kiedyś tą dietę,bo ona bardzo by mi odpowiadała,ale nie chcę
jej zaczynać i później się rozczarować.a wiec jak z tą dietą??

[rupertgiles]

Ja (Nessie!) ją stosuję co jakiś czas, żeby zrzucić parę kilo np. po świętach,
po jakiejś strasznej rozpuście słodyczowej. Wg. mnie ona się doskonale sprawdza,
przede wszystkim dlatego, że eliminuje podjadanie

[Gość: carolina]

stosowałam dietę białkową na przemian z owocowymi - latem oczywiście:) i
biegałam, poza tym przyjmowałam pierwiastki i witaminki - ładnie schudłam -
fakt, ze musialam odstawic swoje ukochane słodyczki ale pocieszałam się czasem
suszonymi owocami.

[mantha]

Polecam wizyte u dietetyka, ktory dobierze diete specjalnie dla ciebie
uwzgledniajac to co lubisz, czego nie oraz tryb zycia.
Sama stosuje taka diete ok 2,5 miesiaca i schudlam 11 kg.
Dieta 1000 kcal - liczonych samodzielnie - to jedna z wiekszych glupot jakie
robia dziewczyny usilujac sie odchudzic.

tu jest skład Salidermu

[Gość: carolinascotties]

www.profarm.com.pl/index.php/pl/7/58

[Gość: Nessie]

Myślę, że to zależy tylko od tego, na ile masz wrażliwą skórę. Wiadomo, że na
twarz kładzie się i bardziej żrące kwasy, choćby glikolowy... Mnie bardziej
niepokoi to "vehiculum", bo może się okazać, że zatka pory i leczenie trądziku
na nic...

No i koniecznie trzeba stosować kremy z filtrem, bo po pierwsze, złuszczanie, a
po drugie kwas salicylowy też uczula na słońce. :/

Autorkę wątku o odchudzaniu przepraszam za nagłe wtargnięcie i porwanie wątku w
innym kierunku :))

Dziękuję Nessie, Autorkę przepraszam:)

[Gość: carolinascotties]

polecam moja wlasna diete ;)

[Gość: talia29]

ja po prostu postanowilam zrezygnowac ze slodyczy i przekąsek. jem normalne śniadanie, czasem drugie jak już naprawdę zgłodnieję, normalny obiad i piję 1-2 lity wody mineralnej dziennie. zyję tak już 2 miesiące i widzę dużą poprawę :) moj cel to stracić 10 kilo, póki co udało mi się ok. 4. ale przede wszystkim -czuję się lepiej! do wakacji to chyba będę miała figurę modelki! :D pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

[bundle]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi!Poszperałam w internecie i skłaniam się do
diety atkinsa,bo bardzo mi odpowiada.Jescze raz dziękuję za wszystkie
odpowiedzi.Jeśli jeszcze ktoś ma jakieś dobre rady to piszcie dalej!

[Gość: obserwatorka]

Atkins umarł na serce (od swojej diety). może nie idź w jego ślady za młodu.

[Gość: dorota]

Ja sie odzywiam jak na diecie normalnie na co dzien: duzo bialka, malo
weglowodanow, zero slodyczy, zero napojow slodzonych, tylko woda i zielona
herbata no i kawa..teraz chce schydnac 4 kilo i co moge zrobic jeszcze ze swoja
dieta?? jakby to opisac:zdrowiej sie nie da, do tego silownia i biegam
regularnie a waga nic!!! ciagle ten brzuch i paskudne boki sa!!!mam dosccc!
nigdy nie wierzylam w zadne odchudzajace srodki ale chyba moje ostatnie grosze
wydam na jakies tableciska odchudzajace bo wiosna idzie!

nie stosujcie Atkinsa

[Gość: carolinasc]

poczytajcie o tej diecie, jest bardzo niebezpieczna!

[carolinascotties]

mapaurody.pl/dieta/?id=500

[ajka74]

Dla mnie wszystkie diety, które trwają kilka tygodni, a potem wracasz
do "normalnego" odżywiania, nie mają sensu. Nie wystarczy schudnąć, trzeba
zmienić swoje nawyki żywieniowe. W przeciwnym wypadku zawsze będzie pojawiać
się efekt jo-jo, czasem wcześniej, czasem później, ale waga wróci.
Osobiście polecam metodę Montignac, to dobry sposób odżywiania, który pozwala
schudnąć, a potem ustabilizować wagę, zachowując dobre samopoczucie i nie
głodując. Zasady i fajne forum na stronie www.montignac.com.pl
Jesli komuś ta metoda nie odpowiada, myślę, że dobrym wyjściem jest
ograniczenie węglowodanów (ograniczenie, nie wyłączenie!), tzn. unikanie
ziemniaków, białego pieczywa. Polubić ryby i drób, warzywa, nie jeść wieczorem
(po 18.00). Uważać na owoce. Pić dużo wody mineralnej, pomagać sobie herbatą pu-
erh lub zieloną. Zachwować regularne godziny posiłków.
Chudnąć powoli, ale systematycznie, zachować konsekwencję. NIe świrować, nie
głodować. Zapomnieć o idiotyzmach jak dieta kopehaska, czy norweska czy kto wie
jakie jeszcze inne. Zachować rozsądek.
I oczywiście regularny ruch. Coś, co sprawi Ci przyjemność, dla mnie to hula
hoop i steper, ale kto inny może woleć jakieś ćwiczenia przy muzyce, rower, czy
koszykówkę, siłownię. Kwestia gustu.
Tak czy owak, powodzenia!

zdecydowanie popieram - zmiane stylu zycia ;o)

[rachelita]

Swieta racja ... Teoretycznie to banalnie proste... w rzeczywistosci baardzo
trudne i trudniejsze niz szybko dzialajace diety... Ale niestety na wlasnej
skorze sie niemile przekonalam, ze starzy wyjadacze odradzajacy diety mieli
racje...(jojo, celulit itd) Dieta ew. jest dobra na pierwsze 2 tygodnie, zeby
troche zrzucic i sie zmotywowac ... ale wlasciwie cokolwiek by nie robic,
jak 'zaczynasz' ograniczac jedzenie, slodycze, troche chodzic to po miesiacu
efekty widac... I trzeba kontynuowac zdrowe zycie...I nie probowac na sile isc
do 50kg.. trzeba dac sobie troche czasu.... A przed impreza po prostu 1 dzien
bardzo niewiele jesc i niewypychajace rzeczy - jajko albo banan- i brzuch
bedzie plaski... ;o)

[Gość: MaLeNa]

naprawde niedroga jest tylko glodówka ;)

[bundle]

Taaak głodówka jest praktycznie darmowa,ale najbardziej męcząca.Och,czemu
prawie wszyscy odwodzą mnie o Atkinsa skoro badania nie wykazały ujemnego
wpływu na zdrowie,wręcz przeciwnie?Ech...chyba i tak ją zaczne a później opiszę
na forum oszałamiajace efekty ;P.

[Gość: MaLeNa]

Jest jaeszcz taka jedna złota zasad MŻ - czyli mniej żreć ;)

[bundle]

Cudowną zasadę MŻ skomentowałam już wyżej.

[Gość: klara]

A moze najprostsza - zmiana nawykow zywieniowych, zero podjadania, ale za to
zdrowe posilki, chude miesa, warzywa i ruch. To jest proste - kazdy wie co jest
niezdrowe, tuczace, a co nie. Ograniczenie kalorii na dluzsza mete nie daje
efektow bo cialo sie przewaznie broni przed straceniem kilogramow, a pozniej ma
sie gigantyczny efekt jojo. Zacznij sie ruszac a twoj metabolizm sie
przyspieszy.

bundle

[Gość: carolinascotties]

jeśli znasz angielski , to poszukaj na amerykanskich stronach o wynikach badan
na temet Atkinsa - warto - zanim ja zaczniesz.

[bundle]

Spróbuję poszukać,coś tam zawsze zrozumiem.

ciekawa strona

[Gość: carolina]

www.sfd.pl/temat128699

[bundle]

Wielkie dzięki,zaraz sobie spróbuję poczytać.

[Gość: Gosia5]

Jest taka dieta, tania i niezbyt meczaca i ja ja stosowalam wspolnie z
przyjaciolka, z ktora sie wzajemnie wspomalalysmy. Po prostu nie jesc nic przez
jeden dzien w tygodniu i pic tylko wode, czarna kawe, gorzka herbate albo
beztluszczowe mleko, jak tylko sie poczuje glod. Ja to robilam w piatki. Rano
dwie szklanki wody, w pracy kubek kawy. Najgorzej jest w okolicy godz. 12-15.
Ale potem juz z gorki. Po pracy telefon do przyjacioli: jak sobie radzisz?
Wczesnie do lozka i nastepnego dnia jestes jak piorko i zjadasz co chcesz, bez
stresu. W ten sposob bilans 6 dniowego przyjmowania kalorii/energii rozklada
sie na 7. Wymaga dyscypliny, ale tylko jeden dzien w tygodniu. I niech mi nikt
nie wmawia, ze to szkodzi zdrowiu! Po mniej wiecej 2 miesiacach spodnie spadaja
z bioder, a znajomi sa w szoku, a Ty umawiasz sie na piwko z frytkami. Warto
sprobowac! Dawno tego nie robilam, bo niestety/stety juz nie mieszkam sama, ale
jak to pisze, to mam wielka ochode wrocic do tego sposobu na utrate wagi.

[fiona_apple]

Nie rozumiem jednego - jak możesz twierdzić, że "mniej żreć" lub "zjedz połowę"
to bardzo trudne zadania, skoro szukasz DIETY?? Każda dieta oznacza
ograniczanie jedzenia. Próbowałaś 1000kcal, więc przez jakiś czas ograniczyłaś
jedzenie zapewne o więcej niż połowę. Nie ma diety, w której będziesz jadła
duzo, a schudniesz bez efektu jojo. Dla mnie MŻ to najskuteczniejszy sposób na
schudnięcie, bo bardzo duzo jedzenia pochłaniamy nie dla zaspokojenia glodu, a
z łakomstwa lub po prostu żeby nacieszyć oczy. :) Ale może mnie łatwo mówić, bo
mam stabilną wagę i od wielu lat ćwiczę dwa razy w tygodniu. A kiedy czuję, że
się zagalopowałam, wystarcza kontrola ilości pojawiającej sie na talerzu i po
krótkim czasie mam kilka kilo mniej. Dla jasności - nie uważam, że odżywiam się
idealnie, tylko rozsądnie, zwłąszcza jeżeli chodzi o ilość. I podziwiam te
osoby, które są w stanie wyrzec się smakołyków. Ja właśnie wcięłam kawałek
karpatki - ale wielkości mniej więcej 1/3 tego co dostajemy w cukierni. I
dlatego na pewno nie pójdzie mi w biodra. ;) Pozdrawiam i życzę sukcesów w
odchudzaniu.