jak zgubić 2 kg? w tydzień? n/t

[Gość: szybciutko!]

[Gość: sprawdzone :)]

www.montignac.com.pl/CMS/
jak zaczniesz stosowac sie do metody Montignaca to w pierwszym tygodniu na 90
% zgubisz 2 kg :))
powodzenia

[Gość: Ewa]

0 słodyczy, wszelkiego chleba, ryżu, makaronów, warzyw i owoców. Jedz ryby,
jajka, mięsko, wędliny, sery, jogurty naturalne. W ten sposób doprowadzisz
organizm do stany ketozy, czyli organizm będzie miał mało węglowodanów, więc
będzie korzystał z tłuszczu nagromadzonego w organiźmie. Chudnie się np. bardzo
szybko ok,4 kg na tydzień. Po tyg możesz wprowadzic po woli warzywa i owoce,
ale te nieskowęglowodanowe (żadnych jabłek i bananów). Ja osobiście nie
wprowadziłam przez miesiąc owoców, tylko warzywa. Schudłam wtedy 13 kg/m-c, bez
żadnych ćwiczeń. Dużo zielonej herbaty i wody!Żadnej kawy, bo ona podnosi
poziom cukru (glukoza), to tak, jakby do organizmu dostałe się duży zastrzyk
węgli. Taką dietę tzw low-carb stosowała np. Beyonce, z powodzeniem
Co najważniejsze, jak jesteś na ketozie, to nie czujesz głodu, a spalasz
tłuszcz. jest bowiem udowodnione,że to tłuszcz zaspakaja głód, a nie węgle-po
nich chce się jeszcze więcej jeść. I nie możesz mieć załamania. Np Atkins
mówił: jeden raz w czasie ketozy zasmakujesz zcegoś węglowodanowego, a głód
powraca. Niestety.
Ale warto jest się cieszyć szczupłą sylwetką.
Ja jeszcze dodam,że po zakończeniu miesięcznej kuracji na śniadania
wprowadzilam płatki zbożowe (do pieczywa jakoś tak podczas diety nabralam
wstretu, choc to uwielbialam), na obiad kasza gryczana, slodycze zamienilam na
owoce, czekolade jem tylko i nic nie przytylam. Stoje w miejscu.

Dziewczyny, jak bardzo postanowicie sobie, ze tym razem to się uda to
wytrwacie. I nie myslcie,ze np caly miesiac, to wy tak nie wytrzymacie. Myślcie
o kazdym dniu,żeby go właśnie przetrwać, a uda się.

Pozdrawiam

[Gość: kika]

to jak wyglądają przykładowe posiłki?? możesz napisać też bym chciał się pozbyć
troszkę siebie :-)

[virtuosska]

podnoszę wątek...tez mnei bardzo interesuje to co napisałaś, możesz podać
przykładowy przepis na sniadanie, obiad kolację???? będę wdzięczna!
pozdraiwam!:)

[koka04]

A ziemniaki można jeść ??

[Gość: Majka]

Ja stosuję Montignac i schudłam w tydzień 1 kg :) Ale mam do schudniecia tylko
4-5 kg więc wolę powoli, wtedy jest to trwalsze i nie ma efektu jojo.
Absolutnie nie można jeść ziemniaków!! One z diety powinny byc w ogóle
wyeliminowane, zawierają taki zestaw skłądników który powoduje tycie. Jest to
fajna dieta i naparwdę mało odczuwa się głód. Trzeba pilnować aby nie łączyć
węglowodanów z tłuszczami, odczekać od posiłku tłuszczowego do weglowodanowego 4
godziny a od węglowodanowego do tłuszczowego 3 godziny. I bardzo ważne - nie
głodzić się! Gdy nie jemy zwalnia się przemiana materii i potem tyjemy po
przysłowiowej sałacie ;) Trzeba jeść min 3 razy dziennie (ja jem 4), co 3-4
godziny. Organizm "wie" że za jakiś zcas dostanie pokarm i nie magazynuje wtedy
zapasów.

[gwiazdkaaa]

jak mialabym jesc co 4 godziny to dopiero wtedy bym sie glodzila.. jedwo
wyrabiam co 3... zawsze glod mnie zzera :(

[Gość: nell]

a podczas takiej DIETY (jestem 1raz na diecie - o zgrozo od zeszłego roku
przytyłam ok 10kg) jak dbacie o ciało?
Ja codziennie robie peeling, wcieram zel przeciw cellulitowi i masuje cialo
magicznym przedmiotem...co jeszcze?!

co za bzdura! "ziemniaki tuczą" - hihihi

[Gość: carolina]

chyba, ze zjadasz kilka kg. dziennie - macie tutaj - Mity i fakty dotycz ace
odżywiania:
www.kulinaria.pl/artykuly.asp?id=101
"Ziemniaki tuczą, ryż nie. Nieprawda. Ugotowany ryż ma 125 kcal w 100 g, a
ugotowane ziemniaki tylko 80 kcal. Poza tym ziemniaki są dwukrotnie bogatsze od
ryżu w potas."

[aquarius1980]

NIe chodzi o to ze tuczą same w sobie.
Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny, czyli po ich spożyciu następuje
szybki i silny wzrost stężenia glukozy we krwi co sprzyja tyciu.

[Gość: mk]

Ryz przetworzony, czyli ten co sie szybko gotuje, tez tuczy. Mozna bez obaw
jesc ryz normalny, czyli taki, ktory gotuje sie ok.40 min

[wild_daffodil]

Ryz ma jeszcze wyzszy indeks.Kasza - optymalny.

help! :)

[Gość: zaintrygowana]

zainspirowałyscie mnie! jak nie wiem! jestem na diecie od niedzieli i w sumie
nie czuje nic poza glodem...
ale mam pytania!
1) czy mozna jesc KASZE?
2) co z chrupkim pieczywem?
3) sery?! przeciez one sa tluste...
4) co z mlekiem (uwielbiam platki nestle fitness i .. co? moge?!)
CO JESZCZE MOZNA JESC?? napisze jakie sa wasze doswiadczeni

dzięki i pozdrawiam z pieknego Sopotu

(ps moze z wasza pomoca za miesiac bez kompeleksów wyjde na plaze? moj
mezczyzna bylby zachywcony ... ;))

[Gość: carolina]

zajrzyjcie tutaj:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=211&w=41573076&wv.x=2&a=41703617

[Gość: Majka]

Karolina poczytaj sobie o diecie Montignac, to nie chodzi o ilość kalorii w
ziemniakach ale o ich skład. Zawierają skrobię i weglowodany, to zestawienie
powoduje tycie. Zobacz jak wyglądają Amerykanie, którzy zażerają się frytkami
:)) Poza tym ziemniaki mają niewielką ilość jakichkolwiek witamin, można się bez
nich obyć, sa wartościowsze warzywa.
Ryż w umiarkowanych ilościach nie tuczy. Ale z węglowodanami generalnie trzeba
uważać, nawet z owocami.

[skinnycow]

Amerykanie nie tyja od ziemniakow ale od tluszczu w ktorych smazy sie frytki!
Ziemniaki zawieraja cenny potas. Jak zjesz jednego ziemniaka na dzien to
gwarantuje ze nie przytyjesz. Najlepsza dieta to mz

[Gość: mk]

I tak Ewa opisala w uproszczeniu pierwsza faze Montignaca

[aquarius1980]

Hmmm grubo się mylisz.
Jeśli uważasz że tak wygląda dieta Montignaca to wcale nie znasz jej zasad.

[Gość: zapytajka]

a jakie to są warzywa niskowęglowodanowe???

czyli co w takim razie jest najbezpieczniejsze?

[myshen82]

potwierdzam - jestem po 2,5 tygodniach na montignacu i schudłam 3 kilo.

[Gość: agusia]

Ja sie odchudzam 30 dni i zgubiłam 9 kg. Ale nic nie jem:( Pije tylko wode
herbate...ćwicze ehhh Dzis mam załamanie ...głodna jestem i głowa mnie boli

do agusi -

[Gość: carolina]

załózmy, że wierz e w to, że NIC nie jesz - czy przyjmujesz jakieś suplementy?

[Gość: agusia]

Zaręczam Ci że nie jem nic...dzisiaj moj jadłospis:
-2 litry wody
-kubus soczek
-kawa i herbata
-wieczorem pewnie szklanka goracego mleka lub bulionu lub kefir
Moj organizm ma fatalna przemiane materii. Leczylam sie, bylaw w szpitalach u
dietetyków i nic . Postanowiłam wziąć swój organizm głodem i ćwiczeniami.
Do tego przyjmuje witaminy, chrom, żelazo. a+e
Pozdrawiam

[Gość: no name]

Jeśli piejsz bulion lub mleko to jesz:) A tak szczerze mówiąc powiedz mi, po
jaka cholere ci taka nonsensowna dieta? Nawet jeśli łykasz zelazo ono sie nie
wchłania , bo nie przyjmujesz witaminy C (zreszta nawet z hemopfeu dla
anemików :) wchłania sie tylko część, a nawet jesli łykasz witaminy to one i
tak sie nie wchłaniają, bo witamina A+ E wchłania sie tylko w obecności
tłuszczu. Także powiedz mi, po co ci taka zabawa ?

[Gość: carolina]

jeśli pijesz bulion gotowany na warzywach i na mięsie to wszystki jest ok. -
witaminy rozpuszczalne w tłuszczach dadzą sobie radę, bo jest w bulionie
tłuszcz z mięska :) Jeśli masz takie problemy to mogę polecić Tobie
fantastyczne forum - istna skarbnica wiedzy -(sportowe forum dyskusyjne)
www.sfd.pl - dział -odżywianie lub /i fitness.
pozdrawiam Cię :)

ps. uważaj na soki-

[Gość: carolina]

sprawdzaj zawartość cukru - w Twoim przypadku należy postawić na więcej białka,
mniej cukrów - a tych w sokach jest mnóstwo!!!
ps. ja bawiłam sie w wyciskanie owocow :)

[Gość: agusia]

Na pytanie po co mi ta dieta..odpowiadam:
Odchudzałam się racjonalnie przez 3 miesiace stosując sie do konsultacji
dietetyka i co....ani 1 kg nie spadł. Miałam dość i stwierdziłam, że albo moja
tusza albo ja...byłam tak wściekła, że się zawzięłam i koniec...
Dzięi za dobre rady i pozdrowienia..chyba każda dziewczyna chce założyc w swoim
zyciu dopasowana bluzeczke lub krotka spodniczke. Mnie to jeszcze nie było dane:
( wiec do tego bede dazyc:)
Na soki uważam:) zreszta jak na wszystko:) Dzięki za link
Buziaki

[Gość: no name]

Ale pzreciez kiedyś będziesz i tak musiała zacząć jeść i to może sie żle
skończyć - rzucisz sie na jedzenia jak oszlała.

A moze po prostu dietetyk dobrał ci zła dietę - to nie tak, ze wszystko trawi
sie wolno, po prostu kazdy co innego trawi szybko i na czymś innym tyje, to
trzeba indywidualnie dobierać. Wg mnie takim odchudzaniem robisz sobie wiele
złego, ale to już inna sprawa.

A co do poziomu cukru - hm...może nadejść taki dzień, ze beda zbierać cie z
ulicy , bo bedziesz mieć tak niski poziom cukru.

[Gość: mk]

No Name ma racje - taka drastyczna dieta to prosta droga do bulimii lub
anoreksji.

[Gość: Majka]

Ja Agusi prorokuję, że gdy skończy dietę i głodówkę i zacznie normalnie jeść to
nadrobi te kg z nawiązką. Głodowanie to nie ejst sposób na odchudzenie, za to
idealny sposób na efekt jojo. Organizm się doskonale przestawia na minimalną
ilość kalorii i gdy dostanie ich więcej to zaraz robi zapasy na ciężkie czasy :)

[mikams75]

a nie obawiasz sie, ze po takiej diecie bedziesz miala jeszcze wieksze klopoty z
przemiana materi i efekt jojo?

[Gość: agusia]

Kochane kobietki,
Wiem, że wszystkie macie rację..ale ja odchudzam się bezustannie od 10 lat.
Lekarze, dietetycy...i dopiero teraz jak stosuje tak drastyczne srodki są
jakies efekty. Generalnie mam gdzies to co bedzie potem. Chce chociaz raz być
normalna...

[Gość: carolina]

a ja jestem z Tobą- kiedyś też zastosowałam dość drastyczną metodę - ale od
tamtej pory nie mam już problemów- i nie żałuję- wspierałam się suplementami
itp.
Przeciez nikt nie mówi, że Agusia będzie głodować do końca życia :)
Chodzi chyba o to, że sama chce dojść do właściwego sposobu odżywiania - a
jeśli jest zdrowa, to kilkanaście dni na płynach jeszcze nikomu nie zaszkodziło.

[magdaksp]

dajcie dziewczynie spokój.ja ją doskonale rozumiem.pozatym jest zarówno wielu przeciwnikó jak i zwolenników głodówki.ja naleze do tych drugich bo inne diety na mnie nie dzialaja.

Dziękuję za wsparcie :)

[Gość: agusia]

Dzięki za wsparcie. Wierzcie lub nie ale TO NAPRAWDE WIELE ZNACZY DLA
ZDESEROWANEJ:-)
Buźka

agusia - proszę o

[Gość: carolina]

raportowanie - jak Tobie idzie :) i nie zwracajmy uwagi na prowokantki :)

[Gość: agusia]

Carolinko:) dziś rano znowu kilogram mniej:)

[Gość: carolina]

Gratuluję :)) ja mam dzis dzien octowych przetworów- muszę zgubić 4kg -chce to
zrobić przez 6 tygodni:)

Pozdrowienia :)

[Gość: agusia]

trzymam mocno kciuki. Ja sie wlasnie dowiedzialam ze mam zlot absolwentow, na
ktorym bedzie moj narzeczony z zona...lepszej motywacji nie ma:) Dieta trwa!!!
:))))
Łączę się w cierpieniu:)) i pozdrawiam:))))

[ewullina]

Super motywacja!Niech były narzeczony żałuje!

[iluminacja256]

Carolinko:) dziś rano znowu kilogram mniej:)


owszem , wody i tkanki miesniowej:P

co na przyspieszenie przemiany materii - tabletki?

[Gość: em]

wiem, że w diecie najważniejszy jest ruch i właściwe odżywianie.
ale mi chodzi o coś, co przyspieszy przemianę materii - taki wspomagacz...
istnieje w ogóle coś takiego? ;)

[zoe28]

Gość portalu: em napisał(a):

> wiem, że w diecie najważniejszy jest ruch i właściwe odżywianie.
> ale mi chodzi o coś, co przyspieszy przemianę materii - taki wspomagacz...
> istnieje w ogóle coś takiego? ;)

Polecam czerwoną i zieloną herbatę, ale taką prawdziwą liściastą. Czerwoną można
pić kilka razy dziennie, naprawdę pomaga w przemianie materii. Wypróbowałam i
teraz namiętnie piję.

herbaty

[Gość: em]

zoe28 napisała:
> Polecam czerwoną i zieloną herbatę, ale taką prawdziwą liściastą. Czerwoną możn
> a
> pić kilka razy dziennie, naprawdę pomaga w przemianie materii. Wypróbowałam i
> teraz namiętnie piję.

Czerwoną herbatę piję już bardzo dłuuuugo, jednak dotychczas piłam taką w
torebkach. Kiedy wreszcie mnie oświeciło, że jednak lepsza będzie liściasta,
przerzuciłam się właśnie taką. Mam czerwoną herbatę z Bio Active, może być?
Niestety, żadnych efektów po czerwonej herbacie nie widzę :/

Ile dziennie filiżanek/kubków pijesz?

A zielona okropnie mi nie smakuje :/
Może znacie jakąś dobrą-smaczną zieloną herbatę?

re 2 kilo w tydzien

[Gość: xgdf]

momencik momencik
nie czytałam wszystkich wypowiedzi, ale już po pierwszej wiedziałam, ze coś jest
nie tak
jeśli chcesz schudnąć kilo w tydzien to niestety, ale tu pomoże tylko drastico,
jakieś posiłki co 3 godziny herbatki i inne duperelki zostawcie sobie na
racjonalne zrzucanie wagi a nie na sytuację kryzysową :)
takie zbijanie na wadze nie jest zbyt mądre i zdrowe, ale każdy ma czasem
potrzebe i w to nie wnikam :D
jeśli chcesz schudnąć no to polecam drastico, śniadanie, ew 2 śniadanie i to by
było na tyle na cały dzien, zero masła, same chude rzeczy, i do tego jakiś
umiarkowany wysiłek fizyczny i powinno być git
ale nie liczmy na to że po powrocie do dawnych nawyków żywieniowych to 2 kilo
nam nie przybędzie, bo przybędzie i to szybciej niż w tydzien i więcej niż 2 kg :D

[Gość: Roma]

to największa bzdura diet, co napisałaś. Prawda jest, iz: Tłuszcz nie tuczy,
tuczą węglowodany!!!

[iluminacja256]

Bez węglowodanów, to byśmy nie zyli. Nie węglowodany tuczą, ale weglowodany
proste łaczone z tłuszczem - zwykły cukier, ciasta, kluchy z sosem, biały
chleb. Nie widziałam jeszcze nikogo otyłego zyjącego na diecie - ciemny chleb,
ciemna kasza,mąka razowa i własnei te nieszczęsne ziemniaki , odsadzane od
czci i honoru, a po prostu żle łączone w Polsce w mięchem i sosem,.

[Gość: asica33]

spróbuj zielonej cytrynowej

[zoe28]

Jak widać każdy organizm inaczej reaguje. Ja piję czerwoną herbatę od miesiąca,
kilka filiżanek dziennie i widzę efekty. Kupuję ją w herbaciarni na wagę, ale
myślę , że Bio Active też jest dobra.
Jeśli chodzi o zieloną, to poszukaj może mieszanek, bardzo dobrze smakuje
zielona z kaktusem lub ananasem. Polecam wizytę w herbaciarni, znajdziesz tam
całe mnóstwo alternatywnych i łagodniejszych smaków zielonej herbaty.
Oczywiście życzę powodzenia i trzymam kciuki !
Pozdrawiam

[Gość: em]

Dzięki za odpowiedź.
Będę więc polowała na jakąś (mam nadzieje, że wybiorę dobrą) zieloną herbatę :)
Pozdrawiam

Cześć Agusia :)

[Gość: carolina]

noo- jak zlot - w dodatku z możliwością spotkania byłego - to musisz
błyszczeć :)
Ja niedawno spotkałam swojego ex - całe szczęście - coś mi podpowiedziało,
żeby -opuszczając działkę mojej Babci - zrobić sobie makijaż :)))
Pozdrawiam :))
PS.
Podaję tu liknki dla Dziewczyn, które toczą boje o to, co tuczy - a tuczy
przede wszystkim nasza nieznajomość swojego organizmu i zasad odchudzania :)
10 przykazań żywieniowych: www.sfd.pl/temat209117/
Jak schudnąć w 30 dni: www.sfd.pl/temat169521/
Indeks sytości : www.sfd.pl/temat171367/
najczęściej pomijane prawo odchudzania: www.sfd.pl/temat174827/

[Gość: kate128 kilo]

próbowałam już wszystkiego i najlepiej pomógł mi ryż,w ciagu 3 miesiecy
schudłam 64 kilo i teraz juz tylko krok dzieli mnie od szczupłej figury:)
pozdrawiam!ALBO NAJLEPIEJ JEST SIE ZAPISAĆ DO "CHCE BYĆ PIĘKNA "I TAM BEZ
ŻADNYCH WYSIŁKÓW ZROBIĄ Z NAS LASKI ŻE HEJ! CHYBA TAK ZROBIE BO JUŻ MI SIE CHCE
TYM RYŻEM RZYGAĆ,TO JEST OKROPNE!!!!! WYGLĄDA JAK ROBAKI ŁE

[Gość: agusia]

Nie załamuj się!!! Jeszcze troszkę!!! :)

[Gość: tofik2005]

bardzo proszę podaj dietę na której byłaś. Błagam bardzo potrzebuję pomocy dla
córki

[Gość: carolina]

Tofik 2005 - zajrzyj pod linmi, które zamieściłam w tym watku:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=211&w=41573076&wv.x=2&a=41703617

[Gość: agusia]

Hej,
Odchudzania ciąg dalszy:) Pozdrawiam serdecznie:)

[Gość: carolina]

witam Cię :) jak się czujesz? jakieś zmiany w diecie? :))
Zostało mi 14 dni, żeby spaść w dół o jeden rozmiar :))

[Gość: agusia]

Carola braaawooooooo!!!! Trzymam za Ciebie kciuki!!!! Zapraszam Cie na moje gg
dla podtrzymana kontaktu 400389:)
Pozdrawiam

[Gość: Majka]

Hurra, dzis się zważyłam, waga dalej spada!:) 1,5 kg po 1,5 tygodniu, czyli kg
na tydzień. W miesiąc schudnę tyle ile chcę. A wczoraj nażarłam się lodów bo nie
wytrzymałam ;) Myślę że będę stosować takie coś - raz w tyg jem to na co mam
ochotę w takich ilościach aby się nasycić. Wtedy łatwiej wytrzymać na diecie a
jeden taki dzień na tydzień nie ma znaczenia dla całości i i tak się chudnie :))
Polecam.

[Gość: Dorota]

Diety sa do dupy, jak mozna jesc co 3 godziny?NIgdy nie bylam na diecie,
szczerze mowiac, i jak czytam o tych rekomendacjach, zeby jesc 6 razy dzienie
to zdrowy rozsadek mnie zniecheca.Kiedy niby mam jesc?w autobusie , na
wykladzie, na silowni czy po drodze z jednego miejsca do drugiego?I co mam ze
soba nosic w pudeleczkach zapakowane posilki*6?
czasami mam takie napady, oh bede na diecie, ale to jest takie skomplikowane!
Zawsze trzeba sie martwic o to co zjesc i zeby bylo zdrowe. Jak wy to robicie z
tym zdrowym odzywianiem??

[carolinascotties]

to rzeczywiście trudne - 6 posiłków dziennie - ale z moich obserwacji wynika,że
daje najlepsze efekty - dieta np. wysokobiałkowa i ruch przez duże R - jednak
trzeba byłoby wziąć wolne od wszelkich obowiązków, nie mówiąc już o zajęciach,
czy pracy :))

[Gość: carolina]

Agusia - zarejestruj się tutaj - będziemy się kontaktować mailowo :)
Na GG pewnie, że do ciebie zajrzę - jednak teraz jestem w trakcie pisania pracy
licencjackiej i staram się jak najmniej czasu spędzać w internecie ;))
Pozdrawiam kolorowo!!!

[zoe28]

Dziewczyny, sercem jestem z Wami :) Co prawda nie jestem na diecie, ale
radykalnie zmieniłam nawyki żywieniowe i powolutku zbijam kilogramy. Nie zależy
mi na radykalnym chudnięciu, ale na poprawie samopoczucia i co za tym idzie
ogólnej kondycji organizmu. Efekty widać, czuję się z tym świetnie i wiem, że warto.

P.S Kupiłam sobie parowar - polecam !!!
Trzymajcie się dzielnie !
Dobranoc :)

witaj zoe28 :))

[carolinascotties]

O tak - parowar to świetna sprawa - kilka razy przywitał mnie cieplutkim
mięskiem i warzywami - kiedy padnięta wracałam z wykładów :)
Mogę zapytać - jaki masz parowar?

[zoe28]

Tefal Vitamin+

Teraz już naprawdę uciekam i oczywiście przesyłam buziaki dla maluszków :)

[carolinascotties]

Szkociki dziękują za buziaki - pozdrawiamy psiutkowo ; My też mamy Vitamin +
Dobranoc:)

Carolina :)

[zoe28]

Jeszcze słówko do Ciebie :)
Kiedyś rozmawiałyśmy w wątku o herbatach i wspomniałaś wtedy o czerwonej
herbacie - wielkię dzięki bo od tamtego czasu spijam kilka filiżanek dziennie i
zauważyłam poprawę w przemianie materii,a do specyficznego jej smaku można się
przyzwyczaić.
Jeszcze raz dziękuję i życzę Ci dobrej nocki :)
...i już mnie nie ma

bardzo się cieszę :) dobranoc :)) n/t

[carolinascotties]

[Gość: scayla]

nie zauwazylas czasem aby po czerwonej herbacie zaczely Ci wyskakiwac na twarzy
rozne kroski jakich wczesniej nie bylo? Ja tak mialam dlatego sie zastanawiam
czy to mozliwe ze po herbacie czerwonej.

[Gość: carolina]

po czerwonej herbatce nic mi nie wyskakuje - a jaką dokładnie pijesz ? Ja piję
liściastą - nie jest wzbogacana żadnymi aromatami -waniliowymi itp.
To fakt, że ciężko jest się przyzwyczaić do jej smaku - ale działanie
wynagrodzi cały trud :)

[Gość: scayla]

hmm ja mam w torebkach z herbapolu.Musze kupic lisciastą i ją wyprobowac.
Jakiej firmy pijesz?

[Gość: carolina]

Ja swoją kupiłam w China Town w NY - w ubiegłym roku - jest w takich metalowych
puszkach - ale wiem, że w herbaciarniach mają prawdziwą - czerwoną herbatę ;
Nie ufam herbatom w torebkach - myślę, że liście lepiej spełniają swoją funcję
oczyszczającą -
Jeśli jestes zainteresowana herbatami, czy adresami gdzie można je dostać -
wejdź na to forum - chyba trzeba być zalogowanym -
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=12124

[agaos2]

to ja:) agusia:) Zarejestrowałam sie.

macie jakiś pomysł

[Gość: kasia]

Przeczytałam ten wątek i uważam,że może wy coś wymyślicie.
Chciałabym zrzucić tak 3-4 kg. Racjonalne zywieni to podstawa. Może powiecie mi
jak w takiej rzeczywistosci zgubić te kilogramy, może coś poradzicie, może
pdoacie jakiś przykład posiłków.
Wstaję rano, robię sobie kanapkę lub dwie do pracy ( kajzerki z wędliną i
warzywami), biorę jakiś owoc,ewentualnie jogurt. Idę do pracy, zjadam kanapkę
piję herbatę, potem owoc, i kolejna kanapka, piję wodę. tak do godziny 17-ej.
Nie mam pracy kuchnmi, czyli miejsca gdzie mogę coś podgrzać. jedynie co mmay to
czajnik bezprzewodowy.
Wracam do domu jest 18-sta, więc zjadam ostatni posiłek (czasme coś gotowanego,
czasem jakieś kanapki) to wszystko.
Nie wiem jak ułożyć dzień i planżywieniowy by było dobrze. Poradźcie!!!!

[Gość: lezka_dla_cieniow_]

Przede wszystkim - NIGDY nie ejdz owoców po zasadniczych posiłkach, zrobisz
lepiej jak zjesz je przed i odczekasz chociażby 15 minut! Sprawdzane przez wiele
pokoleń :P Poza tym - ŻADNYCH kajzerek! pieczywo tylko pełnoziarniste lub razowe
(uważaj na skład- karmel to po prostu palony cukier, którym zabarwiane są
chleby, a jeśli nawet trafisz na takie - lepsze to niż pszenne bułki - przemiana
materii poprawi Ci się niebotycznie!) Dodatkowo - ćwiczenia (jeśli amsz siłę i
czas - ja nie mam pierwszego :P poza tym chęci, więc nie ćwiczę, choć może
powinnam) i SOKI (dzięki nim wypróżniam się nawet 3 razy dziennie!! to dla mnie
ogromny sukces!!), ale soki bez cukru!! robiony w domku przes sokowirówkę!!, z
marchwi (i ew. dodatków, takich jak buraki, jabłka, seler, pietruszka -
proporcje i składniki to sprawa indywidualna!) Jeśli nie masz sokowirówki rób
sok z grejfrutów, wycisnąć może każdy. Do pracy możesz robić sobie w plastikową
butelkę i np uzupełniać wodą. A naczczo WODA STRUKTUROWANA. Nie chce mi się
pisać na nią przepisów. Może znajdziesz coś w niecie.

TE ZASADY SĄ GWARANCJĄ SCHUDNIĘCIA RACJONALNIE (NIE SZYBKO< NIE WOLNO< A W SAM
RAZ) TYCH KILKA KILOGRAMÓW

I jeszcze jedno - żadnych słodyczy!!!!!!! ŻADNYCH!!!

[Gość: pijawka]

proponuje tydzień alkoholowego ciągu...
wtedy można zgubić nawet więcej niż 2 kg...

[Gość: kasia]

Ze słodyczami nie mam problemu oczywiście czasem bardzo chce mi się czegoś
słodkiego ,ale to rzadko i w niewielkich ilosciach. No właśnie,ale co ja mam w
koncu jeść w tej pracy? Chciałam jeszcze dopytać o pieczywo, czyli powinnam jeść
bułki jakieś razowe, czy z jakimiś nasionkami????? dziękuję za informację o tych
owocach, owoc traktoałam raczej jako osobny posiłek.
Co do ciągu alkoholowego, to prawdopodobnie bym umarła (nie przepadam za
alkoholem zwłaszcza w takich ilościach).
proszę jeszcze o jakies rady

[Gość: lezka_dla_cieniow_]

bułki to ja bym zupełnie odstawiła -razowe czy nie, kaloryczne są bardzo (ich
jedyna zaleta to to, że trawią się szybciej niż te pszenne), co do chlebów
polecam pełnoziarniste, zaciemniane naturalnym zbożowym zaciemniaczem (uważnie
czytaj skład!!)

[Gość: kasia]

a moze mozecie mi polecić jakieś pieczywo, które jest ok (oprócz wazy).

sprawdzona dieta - białkowa

[Gość: carolina]

4 posiłki dziennie- ja jadłam w godzinach 9,13,16 i 19 -
śniadanie- pół szklanki - otrębów (lub płatków owsianych) z mlekiem i 3 białka
jajek(moga być ścięte na patelni);
drugie śniadanie: ryba(lub pierś indyka/ kurczaka)-12o gram, szklanka warzyw, 3
łyżki ryżu :
obiad: tuńczyk(pół puszki)-lub dwa plastry chudego mięsa, kromka ciemnego
pieczywa (albo mały pieczony ziemniak);
kolacja- twarożek chudy-pół kostki, pomidor lub świeży ogórek;
W ciągu dnia- min. 2 litry- wody i zielona, czerwona herbata-do woli;
Moja rada- na początku, aby nie odczuć głodu po takich porcyjkach-przed i po
posiłku pić szklankę wody, albo herbaty.