Bułki pszenne

[Gość: barcelonka]

Czy jedzenie pszennych bulek w czasie diety jest zabronione? chociaz 1 dziennie?

[Gość: xxx]

absolutnie zabronione, od nich się szybko tyje.Lepsze jakieś bułki grahamki itp.

[Gość: magda]

Gość portalu: barcelonka napisał(a):

> Czy jedzenie pszennych bulek w czasie diety jest zabronione? chociaz 1
dziennie
> ?

Nie, jeśli w sumie podczas całego dnia zjesz mniej kalorii niż spalisz.
Wiadomo jednak, że zdrowiej jeść ciemne pieczywo, bo ma więcej błonnika, dobrze
wpływa zatem dzięki temu na trawienie oraz jest bardziej sycące.

[Gość: Majka]

Nie jest zabronione ale wskazane ograniczenie. Co do ciemnego pieczywa to nie
ejst to takie proste. Ja np w ogóle nie mogę jeść ciemnego, boli mnie po nim
brzuch i mam zgage. Jest ono ciężkostrawne. Dlatego ja jem żytnie, z ziarnami,
tez zdrowe i mniej kaloryczne a smaczniejsze

[Gość: iwona]

takze mam zgage po ciemnym pieczywie i boli mnie po nim brzuch.
jako ciekawostke powiem Wam, sprawdzcie sobie kalorie i gramature na opakowaniu
chleba tostowego schulstad.
teraz maja szeroki wybor, jest i pszenne i zytnie, graham i cuda na kiju.
Sek w tym, ze kromki tych gatunkow chleba roznia sie miedzy soba doslownie 1
lub dwiema kaloriami. I tak np 1 kromka pszennego ma (strzelam bo juz nie
pamietam) 50 kcl, a graham 52 kcl.
Wiec nie bylabym taka pewna, czy sa az tak znaczace roznice w kaloriach
pomiedzy rodzajami chleba (bulek) :)

[purecharm]

Ja schudlam strasznie duzo kg(nie pisze ile, bo nie uwierzycie:)), delektujac
sie dzien w dzien wielgachna pszenna bula, takze nie piszcie, ze podczas
odchudzania nie mozna jesc bialego pieczywa...

A na jakiej byłaś diecie?Napisz konkrety,proszę ;)

[Gość: em]

[Gość: ;]

up

[purecharm]

Juz pisze:)

Nie bylam na zadnej konkretnej diecie z gazety. Jako ze czekalo mnie dlugie odchudzanie i duzo kg do zrzucenia, wiedzialam, ze musze tak dobierac sobie jedzenie, aby dieta nie byla katorga, a jedynie nowym sposobem odzywiania. Jedynym powodem mojej wielkiej nadwagi bylo pochlanianie olbrzymich ilosci slodyczy w dzien w dzien, takze odstawilam calkowicie slodycze. Nie jadlam nic po 18.00, a moj jadlospis wygladal mniej wiecej tak:

Sniadanie: pyszna pszenna bulka(ciabatta, ktora jest bardzo duza) z obkladem, 1 kiwi

Jakis owoc, na poczatku bylo to jablko, potem truskawki, czeresnie itp.

Obiad: makaron z sosem pomidorowym lub piers z kurczaka smazona bez tluszczu z surowka i 1 jajkiem sadzonym, 1 kiwi

Jakis owoc.

Moj jadlospis byl monotonny, jednak mnie on odpowiadal i musze powiedziec, ze jedzac to co jadlam, czulam sie swietnie, nigdy nie bylam glodna, a chcice na slodycze(moj wielki nalog) mialam sporadycznie.

Przez pierwsze 100 dni nie zrobilam zadnego odstepstwa, nawet malutkiego. Schudlam w tym czasie 25kg. Potem stwierdzilam, ze musze od czasu do czasu zjesc sobie cos dobrego, bo skonczy sie tak, ze w pewnym momencie nie wytrzymam(jak to bywalo przy wczesniejszych probach schudniecia) i rzuce sie na jedzenie. Powiem szczerze, ze na poczatku balam sie robic odstepstwa, bo latwiej mi bylo nie zjesc nic 'niedozwolonego' niz tylko troche i potem wrocic z powrotem do dietki. Moje obawy byly niepotrzebne, bo radzilam sobie swietnie. Takze po tych 100 dniach srednio raz w tygodniu jadlam cos pysznego i to w dowolnych ilosciach np. Chodzilam do Pizza Hut i jadlam pol duzej pizzy na grubym ciescie, do sphinxa, gdzie zamawialam shoarme z frytkami, surowka plus sosy, kupowalam lody 1400ml Manhattan i jadlam na pol z mama, robilam sobie czasami dzien slodyczy, czyli przez jeden dzien jadlam wszystko na co mialam ochote. Mimo ze robilam sobie tyle odstepstw chudlam dalej i to prawie w tym samym tempie. Schudlam kolejne ...kg, nie bede pisac ile, bo wcale mi nie do smiechu, ze tyle wazylam.

Tak wiec jak widzicie nie stosowalam zadnej cud diety, bo takie diety po prostu nie istnieja!!

Pozdrawiam.

[purecharm]

Dodam cos jeszcze o wazeniu sie. Wiedzialam, ze nie ma sensu wazyc sie czesto, bo jak waga bedzie stala, to sie pewnie zalamie i wroce do obzerania sie(tak jak w przeszlosci). Pierwszy raz zwazylam sie po 10 tygodniach i waga pokazala 11kg mniej. Potem zwazylam sie po 3.5 tygodnia i waga pokazala w sumie 18 kg mniej. Potem wazylam sie o wiele czesciej, bo nie moglam sie powstrzymac i zauwazylam jedna rzecz: kiedy robilam odstepstwa, to waga schodzila w dol, a kiedy trzymalam sie dietki, waga stala w miejscu. Mialam jeden kryzys, kiedy to przez 3 tygodnie nie zrobilam zadnego odstepstwa i sporo sie ruszalam, a wskazowka wagi nawet nie drgnela!!! Bylam naprawde wkurzona, ale nie zalamalam sie i po tym postoju, jak waga ruszyla, to nie mogla przestac leciec w dol:) Takze dziewczyny nie wazcie sie czesto, bo to nie ma sensu. Ja sie nie waze nigdy tydzien przed okresem i pare dni po, bo wtedy zawsze nabieram wody, takze waga 'przeklamuje'.

[Gość: iwona]

zgadzam sie z przedmowczynia :)
ja schudlam z 95 kg na 60, nie stosujac zadnej wymyslnej diety. Po prostu
liczylam kalorie i uwazalam na to, co jadlam. zero slodyczy, zero jedzenia po
18-tej, okreslona ilosc nabialu itd, wazylam kazda rzecz i zapisywalam kalorie,
po przekroczeniu dziennej dawki-nie jadlam.
takze mialam kryzys, dlugo wskazowka wagi stala w miejscu, ale pozniej polecala
do 58 kg, nawet jeszcze pozniej do 55 ale niestety znow waze 60 kg, bo zaczelam
obzerac sie slodyczami :)
teraz zastanawiam sie, jak rzucic nalog slodyczowy :)

[Gość: daria]

Bułka grahamka ma porównywalną ilość kalorii do białej bułki pszennej,a spożycie
jej jest o tyle korzystniejsze,że produkowana jest z grubo zmielonego
ziarna-posiada wiecej błonnika,przez co sprzyja lepszej przemianie materii.
Węglowodany zawarte w pieczywie także są potrzebne o ile nie zjadamy 1,5
bochenka chleba.Jedna bułka dziennie,zwłaszcza na śniadanie,nie spowoduje,że
nagle dramatycznie przytyjemy czy niemożliwe będzie zrzucenie wagi-wręcz przeciwnie.
Wiem to także ze swojego własnego doświadczenia.
Stosowałam dietę 1000kCal,dzięki której schudłam prawie 20kg w ciągu ok.6miesięcy.
Bułki także czasem jadałam :)

[Gość: iwka]

Czywiście , że możesz zjeśc pszenną buleczkę
najlepiej na zmianę z pełnoziarnistą, w rozsądnej diecie można jeśc wszystko -w
rozsądnych ilościach.