błonnik i odchudzanie ?

[lorerai]

Cześć, czy wie ktoś coś o błonniku i podobno jego rewelacyjnych efektach w
walce z nadwagą ? Ktoś próbował ?

[justa_79]

błonnik jest niezbędny w każdej diecie, nie tylko odchudzającej, reguluje
przemianę materii, zapobiega zaparciom.

[solanche26]

Czyli ma też pozytywne dzialanie na skóre ?

[aserath]

błonnik jest kluczowy w odchudzaniu!
wpisz w google blonnik i bedziesz wiedziałą :)

[lorerai]

Hej aserath , a wiesz coś wiecej na ten temat ? Mozesz podać mi jakies linki o
blonniku ? Bede baaardzo wdzieczna :)

dlaczego leReRei anie Lorelei?

[apogeum77]

Czy to celowe? Pozdr. :)

ehhh..lietrówka LOrerei

[apogeum77]

[megulek]

błonnik działa na zasadzie wypełniacza w zółądku, obniża poziom cukro we krwi,
przez co zapobiega wahaniom cukru powodującym częste pojadanie:)

[lorerai]

To brzmi baardzo fajnie. Megulek a skad to wiesz ? Czy ktos mnie moze odeslac
do jakichs stron o tym blonniku ?

[aska90]

Nieocenione jak zawsze Google:)

www.google.pl/search?client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Apl%3Aofficial_s&hl=pl&q=b%C5%82onnik+odchudzanie&lr=&btnG=Szukaj+w+Google

[megulek]

jestem technologiem zywienia;)

[lorerai]

A no to megulek wszytsko jasne:)W takim razie musze spobowac. A mozna go gdzies
kupic nie wiem w jakichs tabletkach albo jakims innym proszku, zeby po prostu
dodac do jedzenia?

[aska90]

Lorerai, no proszę... Wpisz w Google błonnik i wyskoczy Ci setka produktow, w
ktorych możesz go znaleźć.

[magdaksp]

duzo blonnika jest wotrebach naprzyklad.sa takie pyszne zjablkiem.

[trynity32]

Blonnik bardzo pomaga poniewaz
wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie
głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Mieszkam
we Francji i jest tam teraz duża moda na blonnik. Zresztą moaj dietetyczka
polecila mi wlasnie blonnik jako metode najfajniejsza i najbardziej trwala w
walce z otyloscią . Schudlam tak - 10 kg . Pozdrawiam

[zoee5]

a na czym ta dieta polego. Przyjmujesz błonnik w tabletkach?

o jeju!!!

[kropka.nad.zet]

błonnik znajduje się w mnóstwie rzeczy, które jemy, tzw. bogatoresztkowych
na pewno nie mają go hamburgery i inne śmieciowe żarcie, które tylko zamula
żołądek i powoduje zaparcia
na co dzień błonnik przede wszystkim w owocach, szczególnie tych ze skórką
(fajne są jabłka), pieczywie z grubego przemiału i takich samych makaronach,
brązowym ryżu
oczywiście nieocenione są otręby, które są wielkim sprzymierzeńcem w walce z
zaparciami; jeśli ktoś nie lubi, może sobie kupić otrębuski, takie tabletki
otrębowe - w aptece; dobre są również wtedy, gdy wybieramy się w podróż i nie
chce nam się wlec torebek z otrębami

nie oszukujmy się - nie ma prostego przełożenia: błonnik = cudo na otyłość, ale
coś w tym jest, np. jeśli zjemy jakąś pszenną słodką bułeczkę zaraz jesteśmy
głodni i sięgamy po następne; jeśli natomiast zamiast tego zjemy kromkę
pełnoziarnistego chleba (i nie mam tu na myśli chrupkiego pieczywa, które moim
zdaniem jest przereklamowane, poza tym - jedząc chrupkie pieczywo pozbawiałabym
się zapachu chleba :D) z twarożkiem i rzodkiewkami lub pomidorem, dłużej
będziemy syci i później zechcemy sięgnąć po kolejne jedzenie, a zatem
bezboleśnie (ale nie oszukujmy się: nie tak znowu szybko, jak chciałyby
niektóre dziewczywny :D) schudniemy.

Otręby rulez:)

[brunetka81]

Ja jem otręby codziennie od 10 lat i baaardzo pomagają, sczególnie na zaparcia.
Moje sniadanko to jogurt naturalny albo Activia z otrębami i musli + kawka.
Polecam:)

[magdaksp]

brunetka81 napisała:

> Ja jem otręby codziennie od 10 lat i baaardzo pomagają, sczególnie na
zaparcia.
> Moje sniadanko to jogurt naturalny albo Activia z otrębami i musli + kawka.
> Polecam:)
ja uwielbiam te otreby zjablkami albo ze sliwkami .niepamietam jakiej firmy ale
mysle ze jak ktos nie lubi takich zwyklych otrąb to powinien te sprobowac

[magdaksp]

amoze otręb?

[trynity32]

Jak napisalam błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy, gdyż wchłania wodę,
dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także
opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Zapotzrebowanie na
blonnik doroslego czlowieka wynosi ok 30 -35 gram Dieta polega na tym ze jesz
wszystko normalnie ale dodajesz blonnik w postaci suplementow albo tez spozywasz
go w naturalnych produktach. W kazdym razie musisz miec te 35 gram .