Dodaj do ulubionych

Ćwiczenia..

05.02.07, 12:17
Chciałabym sie dowiedziec jak to jest.Czy jeśli ćwiczę sobie wieczorkiem, bez
rozgrzewki, robię np kiladziesiat brzuszkow etc.To czy ma to jakikolwiek sens?
czy mięśnie się budują, czy tłuszcz się spala?Czy lepiej wtedy np
zrezygnowaćz tych brzuszków bo nie mają one sensu?
Obserwuj wątek
    • joanna99991 Re: Ćwiczenia.. 05.02.07, 13:25
      Tłuszczyk spalaja ćwiczenia aerobowe minimum 40 minut dziennie , dopiero po 20 minutach ćwiczeń rozpoczyna sie proces spalania tłuszczu , polecałabym ćwiczyc naprzemiennie , 1 dzień aeroby , 2 dzień ćwiczenia siłowe , wzmacnijaące , albo np pilates -to bardzo fajne budujące mieśnie ćwiczenia , ktore wysmklają także sylwetkę, ćwiczy się także około od 40 do 60 minut , można połączyć w20 minut aerobów i 20 minut pilates , bądź np tamille webb . Pamietaj że ćwiczyć należy przynajmniej 1,5 godziny po posiłku i po ćwiczeniach nie alezy jeść nic przez około 40 do 60 minut w celu utrzymania spalania potreningoweg. Gdy sie nie ma czasu polecam ćwiczenia hit , które przyspieszają przemianę materii
      pozdrawiam,.
      a tak poza tym sport to zdrowie w kazdej postaci.,

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka