Stepper.pomóżcie!!!

[agmalina]

Wszędzie ostatnio słuszę jak wspaniałe rezultaty dają ćwiczenia na stepperze.
Jestem dość szczupła ale moim problemem są uda i pośladki. Dieta nie pomaga
chcąc schudnąć a przede wszystkim wymodelować i wzmocnić te miejsca muszę
ćwiczyć. Na siłownię nie mam czasu ani kasy(studentka) pomyślałam więc,że
mogłabym sobie kupić stepper. Napiszcie o waszych wrażeniach i z jaką
częstotliwością i jak długo trzeba ćwiczyć aby były efekty. Z góry dziękuję
za pomoc.

[omniabulgari]

naprawde pomaga, widze po sobie a na silowni zawsze omijalam szerokim lukiem,
bo katorga straszna ale wreszcie sie przelamalam i teraz nie wyobrazam sobie
godziny dizennie bez steppera, niestety takie co sa w sklepach tylko na nogi-
takei male- nic nie daja, zero efektow, kupilam dawno temu taki i nei ma to nic
wspolnego z takim co jets na silowni, moge godzine isc i nie czuc nawet
zmeczenia to kompletnie nie to samo...

[magdziorek35]

Faktycznie, te małe domowe czy to skrętne czy nie, raczej spektakularnych
efektów nie dają, tez na takim ćwicze ale chyba dla przyjemności, bo żadnego
rzeżbienia nóg nie widzę, z tą róznicą ze jestem na diecie i chudnę (także w
nogach).Pozdrawiam :o)

[prncesa]

A ja mam taki mały i bardzo sobie chwalę. Staram się codziennie na nim
pochodzić po kilka minut (ok 10) i widzę rezultaty. Ostatnio sporo schudłam i
niestety grawitacja dała o sobie znać :). Kilka dni na steperze pomogło.
Pośladki już nabrały jędrności. I naprawde się nie przemęczam, nie katuję. A
dla nóg dodatkowo poprawa krązenia.
Polecam.

[minka]

też mam zwykły, domowy i też widać efekty.
ćwiczę regularnie, przeważnie po 20 minut.

[jewriejka]

hej dziewczyny...jak to w koncu jest z tym wyszczuplaniem nog....ja jestem od
zawsze rozmiar 36, waga tez w porzadku, no wlasnie tylko zawsze marzylam o
wyszczupleniu nog...cwicze rozne aerobiki..tzn glownie takie silowe i intensywne
ale chyba bede musiala sie pogodzic z pilatesem bo slyszalam ze rozciaganie
wyszczupla?pomozcie

[gossie]

Ja tez chce sobie sprawic stepper! wielki tylek i grube nogi z celulitem sa
moja zmora :( slyszalam ze efekty sa rewelacyjne po dwoch miesiacach chdzenia,
czas: 1h. czym sie kierowac przy wyborze? jakie sa ceny tych sprzetow? mowie o
tych mniejszych domowych wersjach, bo na te duze to ani miejsca ani kasy..

[wimx]

gossie napisała:

> Ja tez chce sobie sprawic stepper! wielki tylek i grube nogi z celulitem sa
> moja zmora :( slyszalam ze efekty sa rewelacyjne po dwoch miesiacach chdzenia,
> czas: 1h. czym sie kierowac przy wyborze? jakie sa ceny tych sprzetow? mowie o
> tych mniejszych domowych wersjach, bo na te duze to ani miejsca ani kasy..

Potwierdzam, ze efekty sa super. Pod warunkiem, ze cwiczysz regularnie a nie od
swieta. Ja zazwyczaj cwicze codziennie z przerwa na niedziele (albo inny dzien
tygodnia) min 30 minut. Cellulit znika - w jakim tempie, zalezy od stopnia
zaawansowania cellulitu. Bardzo wazna jest dieta, jezeli jest bardzo
zaawansowany. Dodatkowy plus to szybsza przemiana materii - jezeli ktos nie chce
schudnac, to moze sobie pozwolic bez skrupulow na zjedzenie dodatkowej porcji
jakiegos smakolyka i nie przytyje.

[gossie]

serio? oh,cudownie to slyszec!! dodalas mi wiary! na silownie nie mam kasy ani
czasu, ale moze na to sie zdecyduje:)) mam nadzieje ze mowisz o tych malych
wersjach stepperow..
A co do tej diety o ktorej wspominasz.. to czy masz cos konkretnego na mysli
pomocnego przy walce z tym celullitem? nie wiem czy dobrze kojarze ale nabial
moze wzmagac? moze bzdura, ale za to kofeina w kawie moze powodowac redukcje..
A moze jeszcze znasz jakis dobry preparat?

Sory ze tak zameczam, ale wydaje mi sie ze jestes obeznana i bardzo zyczliwa :)

[wimx]

gossie napisała:
> Sory ze tak zameczam, ale wydaje mi sie ze jestes obeznana

No co Ty, az tak obeznana to znowu nie jestem :)Lubie zdrowy styl zycia.
Ja mam taki zwykly, maly stepper, kupiony w supermarkecie. Bez podpory do rak -
w reklamach tych z podpora czesto pokazuja, ze sie latwo przewrocic ale to
bzdura. Szybko mozna nabrac wprawy a do rak zawsze mozesz dodatkowo wziac jakies
ciezarki i masz dodatkowe rezultaty.

A co do diety, to duzo warzyw i redukcja tluszczu. I duzo wody. Z reszta w necie
znajdziesz napewno sporo informacji na ten temat.

Co do kofeiny w kawie - o ile ta w zelach ma podobno pomagac, to ta w wypijanej
kawie podobno pogarsza sprawe. Nie wiem, jak to jest do konca.

A preparaty typu kremy i inne mazidla - pomagaja bardziej na psychike chyba :)
Masz swiadomosc, ze robisz dodatkowo cos pozytycznego dla siebie.

[gossie]

alez sie napalilam na ten stepper! wow!

[woman79]

Witam, też jestem zainteresowana kupnem steppera. Mi doradzono zdecydowanie
stepper skrętny (oprócz nóg, pupy, ramion ćwiczy sie tez tzw 'boczki'). Ja mam
wątpliwośc co do funkcji regulacji obciążenia: czy jest ona czymś wartym
zachodu (mało takich stepperów w ofertach np na allegro) czy nie ma to
znaczenia bo przy chęci wysmuklenia liczy się częstotliwość wykonywanych
ćwiczeń; tzw. serie a nie obciążenie, które służy rozbudowie tkanki mięśniowej.
Za ewentualne podpowiedzi-będę wdzięczna!
A.