obcasy na codzień a ból

[ultima-thule]

Mam pracę, która wymaga ode mnie atrakcyjnego wyglądu, co oczywiście
nie jest jednoznaczne z wysokimi obcasami, ale obcasy pomagają.
Niestety po dwóch dniach na wysokich obcasach bolą mnie ścięgna w
kostkach i jedno (konkretne, zawsze to samo) w stopie. Gdy natomiast
chodzę na średnich obcasach zaczynają mnie boleć po trzech dniach.
Tak czy inaczej bolą. Staram się chodzić na zmianę - wyższe i
niższe, czasem plaskie, po pracy nie noszę obcasów w ogóle. Chcialam
Was zapytać, czy Was też bolą stopy i kostki od chodzenia na
obcasach czy tylko mnie? Czy to normalne, czy powinnam raczej
odpuścić sobie obcas?

[dzikoozka]

mnie też bolą, dlatego coraz częściej rezygnuję z wysokich obcasów,
tylko gdy mam spódnicę ubieram pantofle na obcasie. Już po jednym
dniu mam czesto bolące stopy, mimo że staram się lupowac wygodne
buty, uważam, ze szpilki są niezdrowe i nadaja sie tylko na okazje.

[justynnka]

wygląda na to że nosisz buty ze żle ustawionymi obcasami i stąd
dolegliwości. ja noszę wysokie ( w tym i takie 11 cm)obcasy na
codzień od wielu lat i nie mam problemu. acha, całkowicie płaskie
buty są niewskazane ze względu na kręgosłup, wiec moze pozostan przy
obcasach ok.4-5 cm i poszukaj lepiej wyprofilowanych.

[ultima-thule]

Najdziwniejsze jest to, że buty które noszę są wygodne mimo wysokich
obcasów i nie czuję dyskomfortu w ciągu dnia tylko po poludniu, gdy
je zdejmę. Wydawalo mi się więc że są dobrze dobrane, bo przyjemnie
się w nich chodzi, dopiero wiczorem ten ból...

[88mlodziutka]

Nie wiem od czego to zależy ale ja np. uwielbiam obcasy głównie szpilki i
mogłabym w nich bez przerwy chodzić, a moja koleżanka ma coś takiego jak Ty i
całkowicie rezygnuje ze szpilek nawet takich 3-4cm.
A może spróbuj czegoś takiego:
www.allegro.pl/item223456078_topobuwie_pl_cudo_balerinka_w_szpic_39bl473_.html
www.allegro.pl/item223842368_topobuwie_pl_balerinki_w_szpic_39bl474_.html


Nie mówię, że akurat te, ale coś z tego typu.

[eboniet]

justynnka napisała:

> wygląda na to że nosisz buty ze żle ustawionymi obcasami i stąd
> dolegliwości. ja noszę wysokie ( w tym i takie 11 cm)obcasy na
> codzień od wielu lat i nie mam problemu. acha, całkowicie płaskie
> buty są niewskazane ze względu na kręgosłup, wiec moze pozostan
przy
> obcasach ok.4-5 cm i poszukaj lepiej wyprofilowanych.


Justynnko, gdyby dla kregoslupa najzdrowsze bylo chodzenie na 4-5 cm
obcasach, to by natura sama o to zadbala i wszyscy mielibysmy
podbicie piety takiej wysokosci. Najzdrowsze dla kregoslupa jest
chodzenie boso. Jezeli juz musisz nosic obcasy, to rzeczywiscie
wysokosc ca 4 cm jest optymalna.
Do autorki watku - bol to reakcja obronna organizmu informujaca o
potencjalnym uszkodzeniu (w tym wypadku stopy). Nie mozna tej
informacji ignorowac. Z tego co piszesz wynika jasno, ze wysokie
obcasy nie sa dla ciebie. Sprobuj wynegocjowac z pracodawca noszenie
niskich obcasow ze wzgledow zdrowotnych, jezeli jest to niemozliwe
to pozostaje ci wybor butow na nizszym obcasie. Probuj dobrac buty
wygodne, stabilne i prawidlowo wyprofilowane do twojej stopy (to
sprawa indywidualna, jak indywidualna jest budowa stopy) i nie
zapominaj o tym, ze stopa (zwlaszcza na obcasach) troche puchnie w
ciagu dnia. Byc moze bedziesz musiala zrezygnowac z super modnych
modeli, ale zdrowie i dobre samopoczucie sa chyba wazniejsze od mody?
Powodzenia

(do Justynki) jesli obcasy sa takie zdrowe,

[miss_a]

to czemu kurcze nikt nie poleca facetom zeby tez je nosili???

[justynnka]

to nie to że obcasy są zdrowe;) najlepsze dla kręgosłupa są obcasy
ok. 3-4 cm. to jest związane z wygięciem kregosłupa. kkiedy byłam w
ciązy nawet po domu chodziłam w klapkch na obcasie (bo normalnie i
tak chodziłam w butach na szpilkach)- tylko wtedy nie bolał mnie
kręgosłup. pozatym - chciałabyś żeby twój facet chodził na obcasach?
bo ja nie;)

[eboniet]

justynnka napisała:

> to nie to że obcasy są zdrowe;) najlepsze dla kręgosłupa są obcasy
> ok. 3-4 cm. to jest związane z wygięciem kregosłupa. kkiedy byłam
w
> ciązy nawet po domu chodziłam w klapkch na obcasie (bo normalnie i
> tak chodziłam w butach na szpilkach)- tylko wtedy nie bolał mnie
> kręgosłup. pozatym - chciałabyś żeby twój facet chodził na
obcasach?
> bo ja nie;)

prawdopodobnie masz juz zaawansowana lordoze (prawdopodobnie przez
noszenie wysokich obcasow) i nie jestes juz w stanie nosic plaskich
butow. Poza tym, u kobiet (zwlaszcza po ciazy) z czasem dochodzi do
oslabienia wiazan pomiedzy kregami ledzwiowymi co poglebia normalna
lordoze anatomiczna (objawia sie to m.in. tym, ze pojawia sie
tzw. "brzuszek", ktory nie jest zwiazany ze wzrostem tkanki
tluszczowej). Sprobuj korygowac to przez wzmocnienie miesni brzucha
(chodzenie z napietymi miesniami brzucha pomaga wypchnac troche
czesc ledzwiowa kregoslupa do normalnej pozycji) - niestety, wysokie
obcasy (jako ze zmuszaja do wypychania miednicy do przodu) w tym nie
pomoga.

[justynnka]

dzięki za porady ale mój maż jest specjalistąw tej dziedzinie;) a
poza rotacją kręgów szyjnych nie mam problemów z kręgosłupem.

[eboniet]

a co to jest "rotacja kregow szyjnych"?

[justynnka]

to jest coś w rodzaju małego przesunięcia kręgów szyjnych co w rtg
jest widoczne na układzie wyrostków sutkowatych. na szczęście
widoczne tylko w rtg;) ja to mam pourazowo.

[eboniet]

dzieki, zmylilo mnie, bo rotacja to przeciez naturalna "praca"
kregow. Przyznaje, ze nie znam terminologii wszystkich zmian
patologicznych.
zycze zdrowia

Mam podobnie

[yagiennka]

Bardzo mi się podobają buty na wysokich obcasach, takie 10 cm i wyższe. Co z
tego kiedy ja nie mogę tego nosic. Mnie np boli podbicie, nie wiem czemu, jakby
tam się cos naciągało no i oprócz tego oczywiście palce i łydki. Najlepiej się
czuję w 304 cm obcasach i w takich moge chodzić. Zgadzam się że całkowicie
płaskie buty, np japonki sa niezdrowe. Gdy się chodzi obciąża się kręgosłup, i
wali pietą o podłoże co przenosi drgania na całe ciało, coś o tym czytałam.
Kiedyś tysiąclecia temu ludzie chodzili na bosaka ale po naturalnym podłożu,
które jest miękkie, i zmienne. Ewolucja nas nie przystosowała do betonu.

[ap85]

tylko bardzo ciężko mi kupić buty na obcasie do tego jeszcze wygodne.

[ultima-thule]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi. Wiem, skąd się wziąl ból w kostce -
rok temu mialam pozrywane więzadla w kostce i widocznie jeszcze nie
czas na forsowanie ich. Ale ból w stopie? No nieistotne, problem w
tym, że większość butów ma albo zupelnie plaskie obcasy albo bardzo
wysokie, niewiele jest ladnych butów z obcasem pośrednim. No trudno,
trzeba będzie szukac :)

[troianus]

Dziewczyny, a co myslicie o takich zelowych poduszeczkach, ktore wklada sie do butów? Mnie zazwyczaj bolą nogi w okolicy śródstopia, ale od kiedy odkryłam te zelowe wkladki, juz tak bardzo nie mecze sie na obasach.

[ultima-thule]

Używam takich żelowych poduszeczek do sandalów na obcasie i stopy
bolą mniej, to fakt, ale niestety trochę mi się te poduszeczki
przesuwają. Można jednak to jakoś znieść. Do krytych butów natomiast
mi się po prostu nie mieszczą - mam potem za malo miejsca na stopę...

[young_eve]

Ja uwielbiam biegac na obcasach, m.in. dlatego, ze straszny kurdupel
ze mnie ;) Najlepiej czuje sie w takich z obcasem 6-8cm... Jeszcze
nigdy nie bolaly mnie od nich nogi. Kupilam sobie w sklepie
obuwniczym wkladki zelowe, dzieki ktorym noga sie nie slizga w bucie
i jest super :)