sauna, solarium, siłownia

[wojtow]

Czy chodzicie na saunę, solarium lub siłownię ?

Długo już ? Jakie efekty ?

cisza jak makiem zasial :)

[wojtow]

nie moze byc, chyba sama z soba pogadam :)

[Gość: www]

Ja chodzę na siłownie, już 5 lat , 3 razy w tygodniu. A teraz efekt...na
początku (pierwsze dwa lata) był dośc marny, w każdym razie byłam wściekła, że
tyle wysiłku a efekt taki nikły...Chodziło o to, że nie miałam rozpisanego
planu treningowego, ćwiczyłam na takim sprzęcie, jaki był akurat wolny, bez
żadnej systematyczności w trenowaniu danej grupy mięśni. Bałam się również
ciężarów, od razu zakładając, że tyle kilogramów to ja nie udźwignę. Na pewno
po tych dwóch latach miałam więcej siły i ciało było bardziej "zbite", jędrne,
ale to nie było to...Po tymokresie mąż sporządził dla mnie plan treningowy,
każdy dzień ćwiczeń poświęcałam na inne partie mięśni, no i wypowiedziałm
walkę ciężarom ;) Okazało się, że dają radę i im większy obciążnik tym łatwiej
mi zwiększać później poziom trudności. Teraz po 5 latach mogę powiedzieć, że
siłownia jest to niesamowita sprawa! Cudownie kształtuje sylwetkę, poprawia
samopoczucie, ułatwia samozadowolenie z ciała i przede wszystkiem wzmaga
wytrzymałość i potęguje siłę. Jak to miło, gdy znajomi mówią, że mam ładnie
wyrzeźbione ciało :)

Jeśli chodzi o saunę - 2 razy w miesiącu. Solarium - sporadycznie, przed
większym wyjściem. Trzeba chronić się przed zmarszczkami :-o