Owsianka a cera

[wino_porzeczkowe]

W upasionym już postami wątku Mit o pięknych Polkach wyczytałam o tej owsiance i jej dobrocznnym działaniu na angielskie twarze ;) To bliżej żartu było czy prawdy? Jest może na forum jakaś maniaczka płatków owsianych serwowanych codziennie na śniadanie? Wczoraj zainwestowałam w płatki owsiane całe 2,2 zł i zamierzam eksperymentować na sobie ;) Ale co z tego wyniknie, to pewnie się dowiem za jakiś czas dopiero. Może z forum wcześniej w takim razie...

maseczka z owsianki

[znana.jako.ggigus]

jest chyba lepsza na cere:) gotujesz lyzke platkow, moze 2 w dwu lyzkach wody,
lup na sitko, powstala galaretke na twarz i na wlosy. Sciaga skore, mniejsze
pory itepe, a wlosy sie blyszcza. Kleik po wyschnieciu splukac, rzecz jasna.

[wino_porzeczkowe]

Wiem, że zewnętrznie się nada do celów urodowych, nawet coś kombinowałam kiedyś,
ale te płatki się walają mi po łazience, spadają, wplątują we włosy itp. Za
leniwa jestem na to ;) Od wewnątrz pytam w tym wątku :P

[nessie-jp]

Tak, owsianka zewnętrznie jest świetna, owsianka wewnętrznie jest fuj :))

[ziemia.ognista]

Pewności nie mam, ale też mi tamten post dał do myślenia. Jeśli chodzi o mnie, to przez cały rok akademicki jadłam codziennie owsiankę rano - świetny posiłek, który dawał mi dużo energii na zajęcia, nie byłam głodna po godzinie, tylko po kilku. Cera też mi się przez ten rok zrobiła genialna. Teraz mam wakacje i wstaję raczej w porze obiadowej, owsianki nie chce mi się robić. Widzę niestety różnicę w skórze, pojawiło się na czole kilka zaskórników (wiem, że to nie jest jakaś wielka tragedia, ale denerwuje mnie to), nieco bardziej przetłuszcza mi się czoło (chociaż też w granicach normy).

[nymphaea88]

na moją tłustą, trądzikową cerę owsianka świetnie działa, bo jak wiadomo to zdrowe węglowodany, które nie powodują gwałtownego skoku insuliny we krwi a tym samym nie powodują wydzielania hormonów odpowiedzialnych za wytwarzanie sebum.
poza tym jest pyszna i można ja przyrządzać na wiele sposobów :)
polecam ten wątek: www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=352583

[paulinaa]

nie, to nie był żart :) owsianka ma naprawdę zbawienny wpływ na cerę

[wino_porzeczkowe]

paulinaa napisała:

> nie, to nie był żart :) owsianka ma naprawdę zbawienny wpływ na cerę

Cześć, Autorko postu, który mnie zaintrygował :)

W takim razie będę wciągać tę owsiankę co rano. Zalewam sobie płatki wrzątkiem przy okazji robienia herbaty, a potem przykrywam na 3 min i dodaję zimnego mleka albo jogurtu. W gotowych saszetkach Nesvita jest w składzie mleko w proszku, może uda mi się jakąś własną miksturę osiankową metodą prób i błędów uwarzyć ;)

[lady_agrest]

Dla mnie ten wątek jest nieco absurdalny-od zawsze wiadomo,ze mleko powoduje wysyp pryszczy,a nie odwrotnie...

Bardzo lubie mleko,ale staram sie nie pić go w ogóle ,bo wiem ,że cera pogarsza sie od razu.

[jagoda_pl]

Z tym mlekiem to chyba nie ma zasady... Są osoby źle reagujące na mleko, ale np.
moja dermatolog nie widzi przeciwwskazań i nie potrafiła znaleźć żadnego
sensownego uzasadnienia na szkodliwość mleka.

[ziemia.ognista]

lady_agrest napisała:

> Dla mnie ten wątek jest nieco absurdalny-od zawsze wiadomo,ze mleko powoduje wy
> syp pryszczy,a nie odwrotnie...

Ja przygotowuję owsiankę na wodzie ;] a mleka nie piłam od wielu lat.

[croyance]

Ja robie na mleku ryzowym, albo kokosowym.

[paulinaa]

skąd pomysł, że pryszcze powstają od mleka?!

[zettrzy]

> od zawsze wiadomo,ze mleko powoduje wysyp pryszczy,a nie
odwrotnie...

rotfl
MLEKO powoduje wysyp pryszczy?
rotfl again

[nessie-jp]

lady_agrest napisała:

> Dla mnie ten wątek jest nieco absurdalny-od zawsze wiadomo,ze mleko powoduje wy
> syp pryszczy,a nie odwrotnie...

Raczej nie pryszczy (trądziku) tylko wyprysków (alergii) i tylko u
osób uczulonych. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to to samo, ale
jednak między trądzikiem a wypryskami alergicznymi jest ogromna różnica --
przede wszystkim, te drugie na szczęście dość szybko schodzą po odstawieniu
alergenu :)

Bogu dziękuję, że nie jestem uczulona na białka mleka ani nie mam nietolerancji
laktozy... Umarłabym bez mleka!

[jej_torebka]

nigdy nie robiłam sobie owsianki z mlekiem. płatki mieszam z musem z jabłek i
marchwi, z bakaliami, z serkiem homogenizowanym, jogurtem, itd.

[paulinaa]

ja uwielbiam owsianke z jogurtem wafelkowym danone :)
poza tym owsianke mozna robić na milion sposobów więc się nie znudzi :)

[melmire]

"Owsianka" musi byc owsiana, czy mozna tez stosowac inne platki, np.gryczane?

[wino_porzeczkowe]

melmire napisała:

> "Owsianka" musi byc owsiana, czy mozna tez stosowac inne platki, np.gryczane?

Chodzi o działanie owsa. A zatem tylko płatki owsiane. Wygrzebałam artykuł o sugestywnym tytule "Owsianka czyni ludzi z żelaza", o tutaj jest:

tiny.pl/hhpmm
:) ja już 2 dzień na owsie, strasznie zapycha to cudo dla ludzi z żelaza, nic mi się nie chce jeść, a muszę do obiadu upchnąć pomidora czy banana w brzuchu, co by się zwitaminizować trochę.

[melmire]

Dobrze, to jak tylko skoncze inne platki, przerzuce sie na czysty owies - i tak
jest najtanszy :)

[paulinaa]

wkrój sobie banana albo inne jabłko czy brzoskwinie do owsianki

[pump_it_up]

Zrobilam sobie musli, dodalam do owsianki rodzynek, ozechow, sezamu,
siemie lniane. Czy musze to zalewac goraca woda czy po prostu
jogurtem lub mlekiem?

[nymphaea88]

Najlepiej ugotować na wodzie lub mleku, a jak Ci się nie chce/nie masz czasu
zalej gorącą wodą, poczekaj aż płatki trochę zmiękną a potem dodaj mleko albo
jogurt. Takie surowe płatki owsiane mogą powodować wzdęcia.

[obiecanka-cacanka]

Uwielbiam platki owsiane :). Od kilku lat na sniadanie jadam niemala
miseczke platkow owsianych zmieszanych z mala iloscia platkow
zytnich i pszennych oraz otrebow pszennych, lub zytnich lub
owsianych. Zalewam je polowa szklanki wody mineralnej, dodaje maly
jogurt (125g) naturalny, wkrajam banana lub czasem inny owoc. Na
cere nie narzekam, ma zdrowy wyglad, ladny kolor, owszem jakies
drobne wypryski sie zdarzaja, ale na szczescie bardzo rzadko.
Generalnie ludzie daja mi kilka lat mniej niz mam, ale nie wiem, czy
ma to zwiazek z owsianka ;). Zauwazylam natomiast poprawe wygladu
skory od kiedy przestawilam sie na wylacznie apteczne kosmetyki. Ale
to ma raczej zwiazek z tym, ze moja skora jest bardzo wrazliwa, a ja
mam sklonnosci do alergii i nawet superowies sobie z tym nie
poradzi ;).

[lashqueen]

obiecanka-cacanka napisała:

> Generalnie ludzie daja mi kilka lat mniej niz mam, ale nie wiem, czy
> ma to zwiazek z owsianka ;)

Z pewnoscia...

[enith]

Nie wiem jak z owsianką stosowaną wewnętrznie, ale... tu w USA dostępne są kosmetyki Aveeno, których głównym składnikiem jest wyciąg z owsa. Kosmetyki nadają się do nawet najdelikatniejszych i najwrażliwszych cer z problemami typu egzema czy tradzik różowaty. Wyciąg z owsa ma silne działanie łagodzące podrażnienia na różnym tle, więc nie zdziwiłabym się, gdyby owsianka wcinana codziennie na śniadanie przez dłuższy okres czasu także miała dobroczynny wpływ na cerę.

[nessie-jp]

enith napisała:

> Nie wiem jak z owsianką stosowaną wewnętrznie, ale... tu w USA dostępne są kosm
> etyki Aveeno,

A w Polsce Avene, też z owsa ;)

[zettrzy]

Aveeno to straszna tandeta, na poziomie kosmetykow z CVS (zreszta
chyba oni to sprzedaja)
tyle ze bardzo tania, wiec trudno oczekiwac jakichs super cudow

[lashqueen]

Nie wiem, czy owsianka ma dobry wplyw na cere. Wiem, ze mozna miec piekna cere
nie jedzac owsianki ;)

[wino_porzeczkowe]

U mnie już dwunaste z rzędu śniadanie owsiankowe rano :) Mam 2 ulubione zestawy:

1. Starte jabłko, mleko, orzechy włoskie, cynamon i łyżka miodu. Robię w weekend, bo to rozdrobnienie jabłka czas zajmuje. Przynajmniej mnie.

2. Miód, maliny, listki mięty, jogurt i pół łyżeczki cukru trzcinowego.

Polecam :) Za to zestaw niesłodki z owsianki z serem żółtym, serem pleśniowym i winogronami taki sobie. Ale ogólnie kombinuję, jak mogę. Niedługo chyba zrobię owsianke na kukułkach, bo mam parę sztuk :) Co do wpływu na cerę to się wypowiem za jakiś czas.

[paulinaa]

na forum kuchnia był parę miesięcy temu wątek o owsiance - dużo różnych
propozycji (na słodko i na słono)
ps mnie też owsianka nie na słodko nie podchodzi;)

[nessie-jp]

Odnoszę wrażenie (ale trzeba by zapytać kogoś z celiakią) że owies nie zawiera
glutenu, a jak wiadomo gluten odkłada się w skórze i może powodować
rozmaite wypryski.

Tylko że żeby odnieść korzyść z jedzenia owsianki, to trzeba by przestać jeść
produkty pszenne

Autopoprawka

[nessie-jp]

Gluten się nie odkłada w skórze, tylko daje jakąś wysypkę. Owies podobno ma
bardzo mało glutenu i większość osób z celiakią może go jeść.

[paulinaa]

owies zawiera gluten, sporo osób z celiakią go toleruje ale jakoś szczegolnie
polecany i tak w tej chorobie nie jest

a o odkładaniu glutenu w skórze czy wysypce to pierwsze słyszę... może to ma
jakiś związek ze skazą białkową?

[nessie-jp]

Nie jestem do końca pewna tego "odkładania"

[wino_porzeczkowe]

Minął już ponad miesiąc, odkąd rozpoczęłam jedzenie owsianki codziennie na
śniadanie. I albo trzeba mieć angielskie geny, albo jeść od kolebki tę owsiankę
co najmniej, mnie na cerę nie pomogła. Za to jako zestaw śniadaniowy sobie
chwalę i zamierzam ją jeść - może nie 7 razy w tygodniu, ale z 5 to na pewno :)
A co do stanu cery to wybrałam mniej innowacyjny sposób leczenia niż owsianka -
wizytę u dermatologa :)

[jagoda_pl]

Też zajadam owsiankę od około miesiąca (tak się jakoś z Twoim wątkiem zbiegło), bo zaczęłam taką pracę, która wymaga ode mnie z rana dużego tempa i nie mam czasu na podjadanie (dotychczas jadłam słodkie śniadanie przed wyjściem, w drodze do pracy głodniałam, więc potem sięgałam po kolejną bułę zaraz po przyjściu do pracy - bezsens totalny!).

Cerę ma ostatnio tak dobrą, że aż nie mogę uwierzyć! Nie wiem czy to się zbiegło ze zmianą śniadania i tym całym indeksem glikemicznym, czy z moimi hormonami coś się unormowało, ale z owsianką tak czy siak się rozstaję, bo na długo syci i daje powera.

Ja jadam ją samą z mlekiem, czasem z orzechami lub kroplą miodu czy syropu klonowego.

[ziemia.ognista]

Syrop klonowy! Że też mi to nie przyszło do głowy. Dzięki za pomysł, już wiem co jutro będzie na śniadanie :D

[pump_it_up]

ja tez jem od dwoch tygodni chyba:)robie z mieszanka studencka,
rodzynkami, orzechami, suszonymi sliwkami, dodaje siemie lniane,
platki kokosowe i potem miodzik. gotuje na mleko...po prostu
uwielbiam, ale zastanawiam sie, czy nie za duzo cukru w tym mam?
wiecie rodzynki, wiorki i lyzka miodu? co sadzicie? slodze tez kawe
dwoma lyzeczkami, herbate pije zielona. czy to za duzo cukru jak na
jeden dzien?

[pump_it_up]

aha potem dodaje jablko albo jakis inny owoc, ale przewaznie
jablko:) to najlepsze sniadanie na swiecie!

[to.ja.esmeralda]

A slyszalyscie o Amarantusie? Jako dodatek do sniadaniowej owsianki bardzo polecam:

www.pyszneizdrowe.pl/index.php?d=informacje&id=6

[wino_porzeczkowe]

pump_it_up napisała:

> czy to za duzo cukru jak na
> jeden dzien?

Myślę, że - jeśli nie planujesz radykalnego planu odchudzającego - to miód i owoce, w tym suszone jak rodzynki, do owsianki jak najbardziej. Ważne, aby było to na śniadanie, nie na kolację. A cukier możesz zamienić na trzcinowy, zamiast buraka cukrowego będziesz jeść trawę z Nowej Gwinei ;)

[ding_yun]

Nie wiem jak działa owies stosowany od wewnątrz, ale mycie twarzy płatkami
owsianymi (zamiast delikatnego peelingu) działa świetnie - złuszcza, nie
podrażnia i jest niezwykle tamie :)

[pump_it_up]

dziekuje za informacje:) nie odchudzam sie, bo jestem raczej
szczupla. nie jem tez slodyczy, czasem orzechowe lody z zielonej
budki:)lub kawalek ciacha, ale to rzadko.

[delusek]

Podstawą jest to, aby fundować organizmowi węglowodany złożone, a
nie proste, czyli miód jest o wiele razy lepszy niż łyżeczka cukru:)
A suszone owoce zawierają dobroczynny błonnik.

[keti3]

podstawa jest aby fundowac organizmowi weglowodany proste czyli:
glukozae, fruktoze, galaktozae, zawarte w owocach, warzywach i
miodzie. Weglowodany złozone to np. sacharoza, czyli cukier(buraki
cukrowe, trzcina cukrowa), laktoza(mleko), skrobia (ziemniaki, a
takze celuloza (głowny składnik błonnika pokarmowego), ktora składa
sie z kilku tys. czasteczek glukozy.

[delusek]

wino_porzeczkowe Tak z grubsza to, moim zdaniem, bliżej prawdy.
Przede wszystkim chodzi o to, aby - przy racjonalnym żywieniu -
przyrządzać sobie śniadania. A owsianka nadaje się na śniadanie:):)
Poza tym dobre dla tkanek jest zmniejszenie węglowodanów prostych,
np. białego pieczywa /słodyczy et caetera. Owsianka to dobroczynne
węglowodany złożone i duużo zbawiennego błonnika. Poza tym ja ją
gotuję ze śliwkami i morelami, a czasem dodaję orzechy. To duża
bomba odżywcza. Więc tak z grubsza doskonale działa na ciało, ale
przy zachowaniu innych zasad (oczywiście).
Pamiętaj też, że nie chodzi o płatki błyskawiczne, ale "zwykłe"
albo "górskie"(!)

[jagoda_pl]

> Pamiętaj też, że nie chodzi o płatki błyskawiczne, ale "zwykłe"
> albo "górskie"(!)

A dlaczego? Bo ja górskie zajadam...

[jagoda_pl]

Tfu! Zajadam błyskawiczne!

[delusek]

błyskawiczne są przetworzone i mają IG około 80 a płatki owsiane
górskie mają IG około 50

[pump_it_up]

mhm ja wlasnie kupuje gorskie, bo sa dobre i tanie:)

[wino_porzeczkowe]

delusek napisała:

> wino_porzeczkowe Tak z grubsza to, moim zdaniem, bliżej prawdy.
> Przede wszystkim chodzi o to, aby - przy racjonalnym żywieniu -
> przyrządzać sobie śniadania. [...]
> Pamiętaj też, że nie chodzi o płatki błyskawiczne, ale "zwykłe"
> albo "górskie"(!)

Śniadania jem od zawsze, żadnego białego pieczywa (żytnie z ziarnami) plus
jakieś warzywa, owoce czy musli. Może to dlatego porawy nie widzę, gdybym
wciągała białe kajzerki z nutellą wcześnie, to by mi się od tej owsianki
poprawić mogło. Jak widać, zdrowe żywienie ma też swoje wady ;)

Tak, błyskawiczne omijam szerokim łukiem. Teraz mam górskie, producent Kupiec,
ale jakieś za twarde IMO (przynajmniej, jeśli się je robi jak ja, czyli bez
gotowania, zalane tylko wrzątkiem). W ogóle amatorów owsianki chyba mikroskopija
liczba w Polsce, w markecie nie dość, że nie mogę ich znaleźć, ze 2 okrążenia mi
są potrzebne po sklepie ;), to zawsze leżą jeszcze gdzieś na najniższych półkach.

[ola_pozytywna]

Co do Górskich, uwaga, są tez Górskie Błyskawiczne. Z tym, że z przodu
opakowania jest napis Górskie, a z tyłu Błyskawiczne. Oba rodzaje Górskich
(czyli Błyskawiczne i "normalne")robi Kupiec, róznią się minimalnie kolorem
opakowania. Nigdy nie pamiętam, które są które, więc zawsze odwracam opakowanie.
Róznica między błyskawicznymi i normalnymi polega nie tylko na rozdrobnieniu,
ale tez na sposobie obróbki, który w przypadku błyskawicznych pozbawia płatki
wielu cennych substancji. A płatki mają ich dużo: węglowodany o "dobrym"profilu,
nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), dużo witamin z grupy B,błonnik, ponoć tez
substancje działające antydepresyjnie oraz zwiększające przemianę materii.
Mogę powiedziec o własnym doświadczeniu z owsianką: mam dzięki niej idealnie
płaski brzuch (a zawsze miałam z spore tym problemy) i zero problemów z cerą.
Eksperymentowałam z róznymi sposobami przygotowywania owsianki,jednak najlepiej
sprawdza się u mnie następujący sposób : wieczorem garść płatków zalewam sporą
ilością wrzątku, zostawiam pod przykryciem do rana. Rano tylko podgrzewam i
dodaję obraną ze skórki brzoskwinię (zmiażdżoną w rękach). Zero soli, cukru.
Ostatnio mam fazę na probiotyki, dodaję więc też trochę jogurtu własnoręcznie
wyhodowanego.
Oprócz owsianki robię też naleśniki owsiane, które smakują nam dużo bardziej od
tradycyjnych i są o niebo zdrowsze. To fajna alternatywa dla tych, którzy nie
mogą przekonać się do tradycyjnej owsianki. Podaję przepis:
Szklankę płatków zmielić lekko w młynku do kawy, zalac nieco więcej niż 1
szklanką jogurtu/kefiru/maślanki, zostawić na 15 min. Dodać 1 jajko, ze dwie
łyżki oliwy, 2 kopiaste łyżki mąki pszennej, pół łyżeczki proszku do pieczenia i
sody i sól do smaku. Smazyć b.powoli cieniutkie naleśniki (bez tłuszczu). My
lubimy z nadzieniem wytrawnym, można też na słodko.
Można je przechowywać w lodówce 48h, są jeszcze lepsze;)
A oto trzeci mój ulubiony przepis z wykorzystaniem owsa;):
www.cincin.cc/index.php?showtopic=3521
ciasteczka owsiane, boskie w smaku:)