kcal spalane

[Gość: ledie]

Załóżmy że potrzebuję 2000kcla dziennie przy moim trybie życia. Czy jedząc
zdrowo,regularnie dostarczę sobie 1500 kcal to czy te 500 dziennie to może być
nap. paczka draży orzechowych bądź jakikolwiek inny słodycz i wtedy nie
będę tyć? Tj spalę ile trzeba i te słodycze się nie odłożą? Istnieje w ogóle
taka zależność?

[aaaniula]

czysto teoretycznie nie powinny się odłożyć. Tylko wydaje mi się, że cała
tajemnica leży w tym, aby tak dobrać składniki pokarmów, aby dostarczyć
organizmowi jak najwięcej wartości odżywczych, białka, witamin, błonnika. Jedząc
słodycze dostarczysz pustych kalorii i zabierzesz swojemu organizmowi możliwość
przyswojenia składników naprawdę wartościowych i potrzebnych. Jedząc owoce i
warzywa ułatwiasz również trawienie i prawidłowe wypróżnianie,jeśli zastąpisz je
paczką orzechów w czekoladzie możesz mieć z tym problemy.

[Gość: jeli]

właśnie ja jadam bardzo zdrowo, ciemny chleb i tylko rano, dużo białka w formie
chudych twarogów, mleka, białego mięsa, ryb, otręby,dużo warzyw i owoce do
południa, zero smarowideł na pieczywo czy do smażenia, nie słodzę
jedyna ma słabość to słodycze i wiem że one nijak się mają do zdrowego
odżywiania ale nie mogę z nich zrezygnować