Przerywany sen

[Gość: Anita]

Od jakiegos czasu mam problem ze snem....Potrafie przebudzic sie kilkanascie razy w ciagu nocy,co jest naprawde uciazliwe.....do tego bardzo czesto miewam koszmary i budze sie przerazona.Dodam,ze kiedys nie mialam zadnych klopotow ze snem.W internecie jest mnostwo porad na bezsennosc,a jak sobie pomoc z takim niespokojnym snem?

[Gość: efsa]

Od tego jest psychiatra. idz i porozmawiaj z nim.

[aaaniula]

od tego jest psychiatra, ale niestety wizyta u tego specjalisty na ogół równa się lekom.
Spróbuj najpierw podstawowych zasad higieny snu: nie śpij w dzień, najpóźniej jedz o osiemnastej, no i koniecznie wysiłek przed snem (basen, długi spacer). Przed spaniem weź rozluźniającą kąpiel, wypij melisę i do łóżka.
Jeśli nie pomoże to faktycznie psychiatra. Ale warto spróbować samemu zanim wejdzie się w leki.

[easyblue]

A co się zmieniło od tego "kiedyś"? Może czytasz przed snem horrory, oglądasz krwawe jatki, jesz o 24 befsztyk i popijasz colą?

[doral2]

"kiedy" byłaś młodsza, "teraz" jesteś starsza.
zgodnie z wiekiem i urodą..

[asdaa]

chyba jest Ci potrzebny magnez

[Gość: Agata]

Ja myślę,że to prbolem psychologiczny bardziej niż psychiatryczny.
1) Albo coś zżera Cię podświadomie z dzieciństwa,a coś wywołało taki bodziec, z czym się ostantio zetknęłaś, i dzieje się to na tle psychosomatycznym,bo z czymś sobie nie poradziłaś
2) Albo jest to odziwerciedlenie Twoich lęków obecnych.
3) Jesteś może w II fazie cyklu?

[zabkaa24]

- może to na tle nerwowym? Mocne przeżycia przed snem, ogólnie stresujący okres/tryb życia (bardziej niż zawsze)?
- może za mało magnezu?
- może za dużo cukru/kofeiny w godzinach wieczornych?
- może mało ruchliwy tryb życia?
- może problemy z tarczycą?
- może dotyczy to II fazy cyklu?

[Gość: doss]

Z tym sie idzie po prostu do psychiatry, ale jakos w Polsce wizyta u psychiatry kojarzy sie z czyms....niedopuszczalnym.