żelazo

[Gość: mika]

mam mało żelaza, grozi mi anemia
czy ktoraś z Was miała ten problem? i jak sobie poradziła?

wiem w jakich produktach jest jego dużo, nie lubie owoców morza, nie umiem przyrządzać wołowiny, a samymi warzywami się nie najadam...

proszę o pomoc doświadczone

[gweeny]

pozostaje żelazo a tabletkach i zmiania diety

a co jadasz?

[Gość: gosc]

łykaj

[Gość: gosc]

tylko nie rozumiem, dlaczego musisz jeść same warzywa

[ewakotarska1978]

Jagody mają dużo żelaza, orzeszki pistacjowe i np natka pitruszki. Moim
wszystkim koleżankom w czasie ciązy brakowalo żelaza i brały zelazo w tabletkach
a ja jakoś nie mam deficytu bo codziennie jem garstkę orzechów, natkę pitruszki
łąduję do prawie każdej potrawy, a dwa razy w tygodniu jem pół słoiczka jagód
(ok 100 gram). Jestem akurat szczesciarą bo jagaody lubi zbierac moja mama i
porobiła zapasy na zime.

[Gość: mika]

hehe właśnie zauwazyłam, że żelazo wystepuje najczęściej w trudno
dostepnych produktach, np. jagody, a choruje sie przeciez cały rok
chyba zostały mi tabletki do łykania nie bedę kombinować
dzieki dziewczyny