Chudnijcie z nami

[Gość: hybri]

śmieszny artykuł ale cała idea bardzo dobra, trzeba dla zdrowia zrzucać
nadwagę, ja tak miałam w tamtym roku i brałam tabletki odchudzające formoline
plus musiałam wykupić karnet na basen, żeby trochę się rozruszać. Z dietą
miałam problemy, podjadam... Ale naprawdę polecam schudnięcie, człowiekowi
lżej i lepszy się ma humor

Chudnijcie z nami

[Gość: chudy]

jak schudnąć, oto wskazówki: 1. nie jeść pieczywa pod żadną postacią; 2.
unikać cukru pod każda postacią; 3. jemy dwa razy dziennie 4. zaczynamy biegać
- w moim przypadku ubytek wagi przecietnie 3 kg na miesiac ( łącznie 25 kg)
powodzenia

A co z pojedynkiem na odchudzanie poslow?

[Gość: mm]

Krzysztof Zaremba kontra Leszek Dobrzyński. PO vs PiS...
przypomnicie wynik i zakonczenie droga gazetko

[edobromila]

Akurat punkt trzeci to bzdura.

[Gość: ja]

wszystkie punkty to bzdury

[Gość: artur]

zdecydowanie 5-6 razy dziennie należy jeść
u mnie to wygląda tak:
7.00 musli zalane wodą (nie mlekiem ani jogurtem)
9.30 kanapka / omlet
12.00 obiad (makaron/ ryż plus dodatki)
ok 15-16 przekąska (jabłko, orzechy)
ok 18-19 kolacja - grilowane warzywa/ omlet/ kanapka

jestem wegetarianinem jakby co

[Gość: miza]

Współczuję

[Gość: leif]

> Współczuję
Ja tez. Tobie.

[Gość: malina]

osma rano kawa+lyczek wina z matka boska, 9-17 zupka chinska x2,
drozdzowkasnickerscocacola, po 22giej frytki, butelka sutter home
rozowego. la dolce vita!

[ready4freddy]

nie bardzo rozumiem, po cholere zalewasz muesli woda, to w ramach umartwienia?
juz chyba lepiej zjesc na sucho. no, ale wegetarian to nigdy do konca nie
zrozumiem.

Chudnijcie z nami

[Gość: artur]

a ja Wam polecam systematyczność - jest najważniejsza!
można pływać (ale codziennie po minimum 30 minut, najlepiej przed pracą) można
biegać (potrzebne tylko odpowiednie do wagi obuwie i wyjście z domu) można
jeździć rowerem (wszędzie
to są najprostsze aktywności do których potrzebna jest CHĘĆ WYJŚCIA Z DOMU bp
slipki / kostium kąpielowy, buty do biegania czy rower ma w zasadzie każdy.
Z motywacją jest tak, że póki nie wyjdzie się z domu to się nie chce. Potem
trzeba wyjść z domu i już się jest tek KROK BLIŻEJ

[lucusia3]

Jak jak kocham takich: wystarczy wyjść. I to wystarczy - na przykład 30 minut codziennie pływania. Niestety jestem biedną kobietą, nie mam basenu w piwnicy, ani nawet w ogrodzie, dojazd zajmie mi co najmniej pół godziny, tak pół godziny ubierania i rozbierania, pół godziny pływania i znowy dojazd do domu - 2 godziny z głowy, szybko wysłać dzieci do szkoły, ubrać się i samej do pracy. Chyba powinnam wstawać o 4, tylko kiedy uda mi się to 8 godzin snu, jeśli muszę jeszcze po pracy (dojazd tez koło godziny bo rowerem nie dam rady 27 km) ugotować, posprzatać, uprać, uprasować, pomóc dzieciom z lekcjami, pobawić z dziećmi, porozmawiać z mężem, iśc na małą przebieżkę wieczorem i 3 razy w tygodniu na pilates, no i oczywiście okazjonalne odwiedziny u teściów, u rodziców, zebrania w szkole, niestety czasami mam obowiązki towarzyskie, zdarza się, że chce mi sie iśc do teatru czy opery.
Jeżeli ktoś nie ma co robić i nie wiele obowiązków, albo bardzo dużo pieniędzy, żeby ktos to robił za niego, to sobie po prostu wychodzi w slipkach i biega. Zwykli ludzie stają na głowie, aby wygospodarować raz czy dwa wyjścia w tygodniu na basen czy areobik.

Chudnijcie z nami

[Gość: artur]

aha - zapomniałem dodać, że pływam od grudnia regularnie (5-6 razy w tygodniu) i
jem ile chcę
i 4 kilogramy mniej w totalu ale spodnie wkładam sprzed 10 kilo

Mam 10 kg NIEdowagi i nie moge przytyc

[Gość: rumimoss]

Jem co chce i ciagle waze 63 kg przy 176 cm wzrostu. Kiedys bylem zaokraglony,
ale postanowilem przebiedz maraton i zaczalem biegac. Od tamtej pory nie waze
wiecej niz 65kg. Nawet chcialbym przytyc, ale nie daje redy.

Mam 10 kg NIEdowagi i nie moge przytycchwalipieta

[Gość: wiejska baba]

chawalipięta

[Gość: rumimoss]

ale za to chudy

[Gość: hłe]

Nie ma nic gorszego niż mały i chudy facet 176 i 60kg = porażka

[Gość: Patyk]

Na pewno lepiej niż duży i gruby, bo to już zupełna porażka. Facet powinien
potrafić podciągnąć się na jednej ręce. Spróbuj, jeżeli nie potrafisz, to
znaczy że jesteś cienias. Ja potrafię.

[Gość: Rafik]

A masz BMW? Bo jak nie to się nie liczy.

[Gość: rysiek]

pewnie masz małego ptaka

[Gość: Rupiel]

Słyszałem, że te małe "osły" to w chu..e porosły.

[Gość: Lecu]

Przebadaj sie czy masz CELIAKI.
Byc moze nie absorbujesz tego co jesz.
pl.wikipedia.org/wiki/Celiakia

pogadaj z tymi tucznikami z gazety

[gadolinn]

oni ci cos doradza, jak zostac tucznikiem

Chudnijcie z nami

[pisaczek]

Jeśli po prostu nie ruszycie tyłka sprzed TV to nic nie pomoże. Żadne
diety nie działają bez aktywności fizycznej.

Polecam bieganie, najtańszy i najbardziej dostępny sport. Wychodzę
przed blok i już ćwiczę, żadnych dojazdów, żadnych karnetów...
Ja zacząłem od przeczytania mobilizującego tekstu Jurka Skarżyńskiego
i biegam od 2 lat 3 razy w tygodniu. Bez odchudzania zrzuciłem 12kg.
skarzynski.pl/planybpz.html
Polecam tabelkę z planem 10 tygodniowym.

Biegać może każdy, nawet największy grubas! Wystarczy poświęcić 30
minut (z początku jest to marsz), żeby po 10 tygodniach planowanych
zajęć biegać ciągiem 5km!

Idźcie kupić buty i do roboty!

[Gość: rumimoss]

Dokladnie tak. Co racja to racja. Tak samo bylo ze mna. Tyje sie od smieciowego
jedzenie i lenistwa. Wystarczy oderwac sie od fotela i pilota i kilogramy same
spadaja.

[Gość: gość]

nie każdy może biegać!

[Gość: zią]

ale kazdy moze spacerowac albo wykonywac inna czynnosc zmuszajaca organizm do
wysilku. Tluszcz zaczyna sie spalac po mniej wiecej pol godzinie wysilku,
optymalnie przy 70% max tetna (oddycha sie gleboko, ale np pare zdan
wypowiedzianych jeszcze cie nie dlawi)

[Gość: malina]

widzisz, tyle ze nie kazdy lubi. dla mnie bieganie jest przede
wszystkim nudne, a dalej niezdrowe, bo mam kregoslup ze skolioza i
lordoza i kolana po urazach. takze jogging po betonie w najlepszych
nawet butach jest masakrą. podejrzewam, ze nie tylko dla mnie. w
warszawie oblepionej psimi kupami(vivat wlasciciele psow) nie
odwazylabym sie wbiec na trawę. po bieganiu chodnikiem trzeba buty
dlugo czyscic

[Gość: artur]

jest takie fajne powiedzonko:
KTO CHCE - SZUKA SPOSOBU
KTO NIE - SZUKA POWODU

można znaleźć rozwiązanie dla siebie - pływać (nie obciążać stawów i kręgosłupa)
nie narażać się tym samym na psie kupy
poza tym są takie fajne urządzenia na siłowniach - typu orbitrek - gdzie
wykonuje się ruchy posuwisto zwrotne - nie obciążając kręgosłupa i stawów w
takim stopniu jak podczas biegania (które jest super
ale jeżeli ten przykład to za mało - to proszę poszukać w sieci takiego
urządzenia jak trikke - na youtube'ie jest sporo filmów pokazujących jak to jeździ

[Gość: Fatman]

Zgadza się - ja z powodu kiepskiego stanu kolan nie mogę biegać, ale na siłowni
spędzam godziny na takich urządzeniach, moje kolana wytrzymują to bez problemu.

Od 15.11 schudłam 8,5 kg

[Gość: Aśka]

przede mną jeszcze 5.
Mam 155 cm wzrostu, ważyłam 63,7; BMI miałam 26,6; tłuszczu 32%;
Teraz ważę 55 kg; BMI 22,9; tłuszczu 26%

Ale jestem leniem, nie ćwiczyłam i nie będę ćwiczyć.
Nie znoszę wszelkich gimnastyk, gier społecznych i ćwiczeń.

Jestem na diecie proteinowej Dukana, zrobiłam ostatnio badania krwi.
W życiu nie miałam tak dobrych wyników! Cholesterol miałam już 260 -
teraz 130. Wszystkie wyniki w normie! I znowu noszę ciuchy w
rozmiarze 36!!!

Polecam dla leni - ale upartych!!!

Pozdrawiam,
Aśka

PS. Półtora roku temu ważyłam 72 kg - w 2008 roku schudłam 10 kg
tylko ograniczając (nie wyłączając całkowicie) węglowodany
(pieczywo, makarony, ziemniaki, kluchy wszelkiej maści. 2 kg mi
wróciły po wakacjach i od listopada gubię następne na Dukanie.
Razem schudłam przez półtora roku 16,5 kg. I z 44 zeszłam na 36!
Warto!

[Gość: Joanna]

To na czym polega ta dieta?

[Gość: aśka]

Generalnie na odstawieniu węglowodanów (cukrów) i tłuszczy - czyli
na tym co nakazuje logika.
Spożywa się bardzo dużo białka wiec trzeba bardzo dużo pić i
kontrolować pracę nerek i wątroby.
Trzeba przeczytać książkę tego lekarza - kosztuje grosze.
No i nie jest to dieta cud. Trzeba ją zaplanować na jakiś czas i
mieć samozaparcie.
Ale przy takich warunkach działa. Bez cienia wysiłku fizycznego
hurrrra!

Aśka

Chudnijcie z nami

[Gość: Luke]

najważniejsze to się nie katować - cała sztuka w odchudaniu to żeby
na trwałe zmienić swoje ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE. Jeżeli uskuteczniasz
następną "dietę cud" chodzisz zły, wkurzony, czujesz się
nieszczęśliwy - nie ma to większego sensu. Masz ochotę na czekoladę?
proszę bardzo! tylko na litość boską nie zjadaj całej tabliczki,
zjedz dwa małe kawałeczki, jutro zjesz następne dwa. Lubisz od czasu
do czasu fast-fooda ? proszę bardzo ! tylko nie zjadaj na litość
boską całego powiększonego zestawu ! kup sobie jednego cheesburgera
i na tym zaprzestań. I ruch - czym więcej tym lepiej. Jest tylko
jedna skuteczna bardzo prosta metoda - jedz mniej i więcej się
ruszaj. Dajcie sobie spokój z przeróżnymi systemami, jedzcie
normalne obiady, śniadania, (to na co macie ochotę) kolacje i
słodkie napoje sobie darujcie. I niech tak już zostanie - na zawsze.
W ten sposób zrzucicie trwale swoje kilogramy ponieważ nie będziecie
nieszczęśliwi utratą swoich ulubionych smaków - poprostu ograniczcie
ich spożywanie - wystarczy policzyć sobie "zaoszczędzone" w ten
sposób kalorie.... zdziwicie się ile ich "zostanie na talerzu".

Chudnijcie z nami

[Gość: Mościk]

POPIERAM AKCJE CAŁĄ SWĄ DORODNOŚCIĄ!

Co prawda nie mam do dyspozycji dietetyka i psychologa, ale
wystarczy tylko:

zamienić winde na schody

zamienić tranwaj na rower

i ulubione czekoladki zastąpić suszonymi owocami.

Sprawdzone sposoby są najlepsze, więc do dzieła!!!

Tylko w tej całej diecie nie pozbądźmy się poczucia humoru

[Gość: est]

etam, co tak skromnie, myśle że powinnaś pójśc krok dalej, zamień:
schody na ściankę wspinaczkową
rower na buty
suszone owoce na wode

Wala nie schudniecie nawet o 30% czyli W OGOLE!

[Gość: Odchudzony]

Ale dam wam rade. Jest to rada faceta ktory ma 51 lat i schudl 2
lata temu okolo 15 kilogramow. Teraz moje BMI jest 23.8-24.0! I
ciezko musze pracowac kazdego dnia.
Oto moja rada. Zadnych junk food! Duzo salaty, ryb i zmniejszyc
ilosc w korycie o 50-60 procent. Moj talez wyglada prawie pusty.
Zadnych ziemniakow. Ryz. Warzywa. Jarzyny. Cukru nie uzywam od 3
lat. Slodycze rzadko, bardzo rzadko. Codziennie spacer okolo godziny
a nieraz ponad. Od wiosny do jesieni codziennie bieganie lub rower.
Polecam jakis sprzet w domu. My mamy eliptical. Najlepiej lazic na
nim podczas ogladania ciekawego filmu (lub TVN24 lub Kiepskich).
Pic duzo wody. Odstawic napoje gazowane typu syf (pepsi, coca,
sprite, i ine badziewie). Ograniczyc picie sokow...pic wode. Do
obiadu woda. Na sniadanie jesc tyle, zeby wam w brzuchu burczalo juz
na dwie godziny przed lunchem. Przed obiadem to samo. Wieczorem
spacer a nie gnicie na kanapie. Jesli przed telewizorem to na
maszynie...
Dlatego nie wierze, ze wam sie to uda. Dlaczego? Bo nie wierze,
zebyscie mieli na tyle silnej woli.
TO nie jest zabieg na 2 godziny. Ze zrobicie sobie post miedzy
obiadem (sytym) a kolacja (i to moze jeszcze zakrapiana).
NIe da sie porownac odchudzania z farboweanie wlosow... W jeden
dzien tego nie zrobicie.
Jest to ciezka praca. Kazdego dnia. Wyniki moga pojawic sie dopiero
po dluzszym czasie. Mnie zajelo zbicie wagi do 74 kilogramow prawie
rok. Zaczalem trzy lata temu. Po roku wazylem okolo 74 kg i wage
trzymam do dzis. Ale kazdego dnia musze bardzo uwazac na jedzenie i
spacery, sport (narty), wysilek...i to cholerne zarcie...pusty
talerz, gdy inni maja pelne talerze.
Nie wierze, ze wam sie uda NIKOMU!
A jesli odchudzicie sie i pozniej znowu zaczniecie zrec z pelnego
koryta...nie zaczynajcie...szkoda waszego wysilku.
Jesli juz zaczac, to po to, zeby osiagnac sukces na lata.
Moje badania lekarskie dzis sa lepsze niz byly 5 lat temu. Wszystko
w normie. Wszystko.
P.S. Znajomi po kilku miesiacach nie poznawali mnie. Pytali sie czy
choruje Szczytem jednak humoru bylo gdy spotkalem znajomego
ktory rowniez sie odchudzil...i obaj nie poznalismy sie. Well, on
mnie zapytal czy go poznaje...owszem oczy te same, glos ten sam, ale
facet o polowe mniejszy
Tego wam zycze...ale nie wierze, ze wam sie to uda!

[Gość: Fatman]

Gratulacje! Nareszcie ktoś napisał coś z sensem o odchudzaniu. To jest po
prostu trwała zmiana stylu życia! Potwierdzam że takie podejście działa,
chociaż mi jeszcze zostało trochę kilogramów do zrzucenia.

[Gość: esrt]

Najlepiej połóż sie w trumnie - koniecznie hermetycznej by sie odizolować od syfów i zanieczyszczen, hormonow wzrostu itp.
Woda do obiadu? Do posiłku nie powinno sie pić. I wele innych bzdur napisałeś ale nie chce mi sie wszystkiego komentować. Nie wiem jednak po co jeszcze żyjesz

Co do jednego racja, śpaślaki z GW najdalej za rok bedą z powrotem ze swoimi 122kg - więc za rok znów będa mogli uczestniczyć w "wielkiej akcji"

W ramach kolejnej proponuję: przeżyj pół roku za pół minimalnej krajowej/mc

[Gość: nowedding]

MARUDA!

Precz z dietami!

[turysta86]

Zamiast stosować jakieś durne diety należy po prostu mniej jeść, wyeliminować
słodycze, fast-foody, pić tylko wodę mineralną i nie ma cudów, schudnie się.

[tijgertje]

turysta86 napisał:

> Zamiast stosować jakieś durne diety należy po prostu mniej jeść,
wyeliminować
> słodycze, fast-foody, pić tylko wodę mineralną i nie ma cudów,
schudnie się

widocznie cuda jednak sie zdarzaja Chodze do dietetyczki jakis
czas i okazalo sie, ze moim najwiekszym bledem bylo ZA MALO
jedzenia. Organizm, ktory za malo dostaje automatycznie obniza
przemiane materii i odklada ile sie da. U mnie wystarczylo,z e
zaczelam jesc wiecej (ciemnego pieczywa, nabialu) i do kazdego
obiadu jadlam swieze warzywa, gotowanych zjadam ponad norme, ale
surowki jakos nie bardzo mi wchodzily. W tydzien zgubilam 3 kilo.
Ostatnio troche odpuscilam o znowu nie jem nabialu i surowek, waga
od razu winduje w gore

[Gość: aniakin]

Dokladnie tak! Jedzenie 5 malych posilkow dziennie (srednio co 3
godziny max) daje niesamowite efekty, bo organizm ciagle ma
podkrecony metabolizm. Mozna sie przyzwyczaic, najgorsze sa pierwsze
2 tygodnie, a potem czlowiek sam sie zaczyna kontrolowac. Do tego
polecam spinning 5 razy w tygodniu - trening interwalowy na
rowerach, mozna sie zmachac bardziej niz na normalnym rowerze, a
przy tym kontroluje sie tetno i oddech. Wysilek o zmiennej
intensywnosci jest najlepszy na spalanie smalcu! I uzaleznia,
najgorszy jest tylko poczatek. Powodzenia.

[Gość: amoire]

a jak ktoś nie jada słodyczy i fastfoodów? to stereotyp że grubas żre pizze i
czekoladę, pomyślę że zwykłe produkty są już tak kaloryczne ze nawet nie
zauważysz i masz dupę jak stodoła.. mam na myśli np. sery, albo pieczywo (to
rzekomo "light")

[Gość: ...]

Jestes beznadziejny... Nie tak łatwo zrzucić 5 kg, a co dopiero 10
albo 15 kg. Podziwiam tych ludzi i życzę im powodzenia. I nie
koniecznie muszą jesc fast-foody. Moze to geny, albo choroba, skąd
mozesz wiedzieć?

[Gość: mareecki]

aleś ty mądry...gdyby to było takie proste nie byłoby problemu z chorobliwą
otyłością. Powinieneś dostać nobla za te wynurzenia

rety, jakie tuczniki

[gadolinn]

Rety, jakie staruchy z wygladu, zwlaszcza ten na pierwszym zdjeciu -
ma 28 lat, a wyglada jak czterdziestolatek. Ludzie, co wy z soba
robicie!

Zacznijcie jesc dobrze ale za to malo i ruszajcie sie troche wiecej.

[Gość: odchudzony]

Zgadza sie! Wsyd!
Patrze kazdego dnia na ludzi bawoly, smoki, bizony...tocza sie lub
wloka z nogi na noge przerzucajac caly ciezar...Widok
katastroficzny. Niech mi nie wspominaja o swoich IQ...to ich jeszcze
bardziej kompromituje i pograza. Wygladaja jak zwierzeta. Ale to
jest w Ameryce. Okazuje sie, ze to samo jest w Polsce. Nic bardziej
zalosnego i wstretnego jak facet z brzuchem piszacym na pasku od
spodni a kobieta w ksztalcie gruszki...
Moze dlatego artykuly w Gazeta.pl sa takie wlasnie (?) jaki pan taki
kram...

[Gość: eed]

ano ano Wczoraj na stronie straszyl Mann. Jak mozna tak ludzi
zniesmaczac?!
Niby taaaki inteligentny ale wziac sie za siebie nie moze. Na
dodatek eksponuje swoje cielsko w publicznej telewizji!!! Do tego
jeszcze Welmann o poranku wiecznie z siebie zadowolona odbiera
widzom checi do skonsumowania sniadania Brrr...

[Gość: nowedding]

To nie czytaj i nie ogladaj. Proste.

[Gość: Marlena]

Wygląda na 40 lat bo ma już 38, a ty niestety nie umiesz czytać ze
zrozumieniem.

no chyba ze tak...

[gadolinn]

ale jak opisalem moj post, to mial 28 lat;
i to nie bylo 10 lat temu, tylko 2 dni temu.

szkoda sobie głowy zawracać

[Gość: miś]

Prezentowani na zdjęciach ludzie, mają mnóstwo czasu w zabawę z
odchudzaniem. Zwykły śmiertelnik po skończeniu pracy zasuwa do domu.

[Gość: aniakin]

Jestem zwyklym smiertelnikiem, a po pracy zasuwam na silownie.

Chudnijcie z nami

[Gość: Gaby]

Najgorsze są momenty, gdy wracasz do domu i łapiesz byle co, zanim
przygotujesz coś na ząb. Dlatego warto mieć w lodówce coś lekkiego,
co czeka na Ciebie. Sama walczę o utrzymanie wagi, ale nie lubię
rygoru, przymusu .... . Jem wszystko, bo uważam, że eliminowanie
czegoś całkowicie jest szkodliwe na dłuższą metę!!!!
Ostatnio na kolację robię sobie jabłko pieczone w mikrofali.
Przekrawam na pół, wydrążam gniazdo nasienne. Nadziewam łyżeczką
miodu i posypuję cynamonem. 4 min na 360. Czas zależy od gatunku
jabłka. Ktoś powie, że lepiej zjeść po prostu jabłko. To nie to
samo. Czasami nie smakuja mi ZDROWE owoce! Podobnie traktuję
banana, ale bez dodatków. Świetnie smakuje z sucharem!Polecam!

[Gość: Marta]

iamwoman.pl/viewtopic.php?t=21&sid=94e52304680d3c287b11e050cb0a02e7 - tu
nacie o nadwadze.

Gadanie...

[Gość: m.m.]

Jeść trzeba często. Ja jem 5-6-7 razy dziennie, kiedy tylko mam ochotę, normalne
kanapki, owoce, jakieś zbożowe ciastka, produkty itp. W mojej rodzinie wszyscy
mają nadwagę albo są otłuszczeni, sama mam niedoczynność tarczycy i PCOS, więc
mój metabolizm powinien w ogóle nie istnieć. Chodzę na siłownię, staram się mieć
więcej mięśni niż tłuszczu, dużo chodzę, dużo jem, od lat ważę 53-55kg przy
170cm wzrostu i o diety nie muszę się martwić. Gdybym zaczęła jeść 2 razy
dziennie, umarłabym najpierw z głodu, a potem utyła.

[eulalia11]

Ja też próbuję schudnąć, ale zrobiłam sobie terapię inaczej -
założyłam stronę o dietach i mam związane z tym rózne plany))
Mam zamiar opracować jeszcze bardszo dużo róznych metod i sposobów i
za jakieś półtora miesiąca wprowadzic wiele zmian))

[Gość: gabi]

dokładnie tak: gadanie... żeby schudnąć trzeba czasu i pracy, ja sama chodzę dwa
razy w tygodniu na siłownię plus basen w sobotę rano, nie podjezdzam do pracy
ale idę spacerem, tu mam farta bo mam półgodzinki wolnym krokiem, sniadanie i
obiad w miare sredniej wielkosci ale pożywne i do tego formoline, pomiedzy
śniadaniem a obiadem lekka przekąska w pracy i tyle... czasami herbata wieczorem
i sucharki. za pół roku będę szczęśliwa...

[m0cna]

> lat ważę 53-55kg przy 170cm wzrostu

No to masz pare kilogramów niedowagi. Też niedobrze.
m.

niedowaga? dobre sobie

[Gość: lol, niedowaga]

niedowagi? oblicz sobie na kalkulatorze bmi - 54 (średnio) kilo do 170 cm.
18,69. norma. dolna granica - ale norma.

niektórzy widać maja niedowagę w wiedzy nt wagi ;d

ŻENADA

[Gość: czaka]

ODCHUDZAJA SIĘ W RAMACH OBOWIĄZKÓW W PRACY!!!! TRENER, PSYCHOLOG,
DIETETYK, KOGO NA TO STAC? POLACY ODWAGI? KREW MNIE ZALEWA. ZGRAJA
OSZUSTOW!!!!!

[eulalia11]

Bez przesady, przeciesz jak dziennikarz jedzie gdzieś, w fajne
miejsce służbowo i za to mu płacą to też żenada - nie pracuje tam 24
na dobe?!. Miejmy nadzieję, że pokażą, że można schudnąć - w końcu
tu najważniejsze jest własne ja, a doradcy to tylko trochę, każdy z
nas może znaleźć grupę wsparcia!!!

Chudnijcie z nami

[Gość: lisek]

do gimnastyki można się przyzwyczaić.. zacząłem się gimnastykować gdy
rzucałem palenie. hantle, brzuszki, pompki, drążek - robię to
codziennie od 16 lat - około 20 minut rano i 20 minut wieczorem.
zaletą jest, że nie trzeba nigdzie wychodzić - wystarczy włączyć
dobrą muzykę i rozłożyć kocyk. jem praktycznie wszystko i ile chcę, z
wyjątkiem cukru i słodyczy. nie smaruję chleba tłuszczem, czekoladę
jem tylko gorzką. dużo owoców, na śniadanie jem tylko musli z
mlekiem. nie piję alkoholu.
mam 50 lat, 183 cm, 81 kg (ważę tyle zawsze) i ciało bardzo
atrakcyjne.. - kobiety mi to mówią POLECAM wszystkim gimnastykę!

Chudnijcie z nami

[Gość: Zenon]

schudłem 35 kg w 4 miesiące.
jak?
1500 kcal dziennie, podzielone na 4 posiłki
dużo ryb, warzyw i chudego mięsa, rano musli i biały ser
zero cukru, potraw z mąki i tłuszczy
mało owoców
WARUNEK KONIECZNY: do pracy i z pracy rowerem (2 razy po 30 minut)
Życzę powodzenia.

Chujdnijcie z nami

[hefajstos77]

Wszystko jest możliwe

Jesli można wysłać penisa w kosmos, jak na www.penisinspace.com można
też zrzucić troche kilogramów

Chudnijcie z nami

[Gość: Agorafob]

Nadwaga i ociężałość umysłowa - oto obraz ludzi Agory.

Chudnijcie z nami

[Gość: taaaa]

Wszystko pięknie i ładnie ale za dietę trzeba zapłacić 12 zeta za tydzień

Chudnijcie z nami

[Gość: Odwagi odwagi!!!!]

Podziwiam Was za odwagę podzielenia się z czytelnikami swoimi
rozmiarami i słabościami. Trzymam kciuki za powodzenie akcji i życzę
dużo zdrowia oraz zabawy w realizacji projektu !!!

Najlepszy artykul w historii GW

[Gość: Lecu]

moze sie wydawac zabawny,
ale sprawa jest powazna.

Chudnijcie z nami

[Gość: betto]

Ale macie Trolli w tej gazecie- buhahahaha.
A kobietki taki młode i takie kaszaloty.