zaparcia - niedobor cukru i tluszczow?

[asrad]

Witam,

Z regly zdrowo sie odzywiam: duzo kasz, warzywa, owoce, mala ilosc
produktow macznych a ostatni ( od miesiaca okolo) staram sie
wykluczyc z diety cukier pod postacia ciastek, czkolady itp - w
zamian tego zjadam okolo 1-2 lyzki miodu dziennie. Poza tym nie jem
duzo tlustego bo nie lubie - losos, olej potrebny do smazenia czy
salaty itp jest ok ale nie jadam tlustych sosow, zup itp.

Nagle mimo tej zdrowej diety wydaje mi sie ze mam ostatnio czesto
zaparcia. Kiedys nie mialam ich wcaleze a od czasu kiedy ostawilam
ten cukier wydaje sie ze zaparcia sie pojawily? Czy jest to mozliwe
aby byly one spowodowane niedoborem cukru albo moze za malo jem tez
substancji oleistych? Czy ktos wie cos na ten temat?


Albo moze organizm sie jakos oczyszcza z nadmiaru cukru i to
powoduje te zaparcia - naprawde nie wiem?

A moze...

[wiedzma30]

A moze po prostu wypijasz za malo plynow?

(Nie jadlam w ogole zadnych slodkosci i produktow macznych ponad miesiac i
zaparc nie mialam.)

[paulinaa]

a ile pijesz?

[asrad]

Dzieki za odpowiedzi.

Moze faktycznie pije mniej ostanio o 2-3 szkalniki . Z reguly pije
bardzo duzo w ciagu dnia i sa to herbaty ziolowe. Nie pomyslama ze
brak tych 2-3 szkalnek moze spowodowac zaparcia. Bede starala sie
znowu pic tyle co 2 miesiace temy i zobaczym.

[wiedzma30]

Jakie to herbaty ziolowe? Moze wlasnie one powowoduja zaparcia?

[stef63]

Polecam picie siemienia lnianego.

[paulinaa]

z tego co piszesz w Twojej siecie jest sporo błonnika, jeśli nie bedziesz
wypijać 2 litrów wody to niestety zaparcia nie znikną

[rydzyna1213]

colon C - pre i probiotyki i duuuzo wody

[wcyrku1]

asrad napisała:

> Witam,
>
> Z regly zdrowo sie odzywiam: duzo kasz, warzywa, owoce, mala ilosc
> produktow macznych


Problemy z wypróznianiam to najczęściej błędy w diecie
Modne diety to i modne choroby

>
> Albo moze organizm sie jakos oczyszcza z nadmiaru cukru i to
> powoduje te zaparcia - naprawde nie wiem?
>


Skoro uważasz że zdrowo się odżywiasz to z czego ma się oczyszczać
organizm ?

Lyzeczka oleju?

[pia.ed]

Czy gdyby wypic rano lyzeczke oleju czy oliwy, pomogloby to
w wyproznianiu? Dzialalby na zasadzie siemienia
lnianego, "naoliwilby" to co siedzi w jelitach...

[asrad]

Herbaty ktore pije to: rumianek, melisa, pokrzywa, skrzyp, malina -
nie sadze aby to one mialay wplyw na zapracia. Tak jak napisalam
wszystko bylo ok do czasu kiedy w sumie odstawilam slodycze.

Z czego ma sie oczyszczas organizm? Z tego co sia tam nagromadzilo
przez lata wczesniejszego zlego odzywniania. Takie samooczyszacznie
organizmu nie dzieje sie przeciez w przeciagu jednego tygodnia czy
miesiaca. Ja nie jestem na diecie - ja sie po prostu starma zdrowo
odzywiac i oczywiscie ze sa dni kiedy sobie pozwalam na wszystko ale
to rzadkosc.

Wydaje mi sie ze parady sugerujace wieksze spozycie siemienia
lnianego lub oleju beda najlepsze w moim przypadku.

Wszystkim dziekuje :-)

raczej brakuje Ci błonnika

[loczek33]

[marbor1]

Otręby pszenne [mogą być prażone], plus jogurt plus starte jabłko.
Codziennie zamiast kolacji, pomoże na 100%.