Akademia Dobrego Snu

[Gość: Dorota]

wszystkie te rady są dla mnie śmieszne. Jeśli cierpię na bezsenność od
kilkunastu lat i lekarze są bezradni , a leki które daja moga zabić bo owszem
psychotropy otumaniaja ale nie lecza problemu bezsenności, a te szklanki
mleka i drzemki w dzień to po prostu śmieszna sprawa. Gdybym mogła zdrzemnąć
się w ciągu dnia byłabym szczęśliwa, kawy nie pije nie tylko 4-6 godz przed
snem ale już od kilkunastu lat jej nie piję. Moim zdaniem powinno powstać
jakieś centrum badania mózgu aby wybadać jakiego składnika tam brak który
uniemożliwia zaśnięcie. Wszystkie te rady są dla osób które dobrze śpią . A
tym których sen omija tylko wprawiaja w złość. To tyle na ten temat.
Przerobiłam juz wszystkie chyba leki i sposoby

[Gość: Oli]

Doroto, a próbowałaś melatoninę? to nie psychotrop tylko "hormon snu" naturalny
związek chemiczny którego niedobór powoduje bezsenność. Dostępny dopiero od
niedawna. Ja miałam podobny problem do Ciebie z tą różnicą ze cierpię na
koszmarną bezsenność od 30 lat i dopiero melatonina okazała się skuteczna. U
mnie zadziałała od razu, ale podobno jej poziom musi sie zakumulować dopiero po
paru dniach lub tygodniach może zadziałać - sprawa indywidualna. Dostępna bez
recepty w aptece i niedroga. Jeśli nie znasz - spróbuj.

[Gość: ola]

O, jakby o mnie. Miałam tak samo. Na ulotce piszą, że melat zadziała po dwóch
tygodniach - u mnie od razu. Takie braki... Tylko na początku efekt uboczny -
spałam po 11 godzin. Ale cóż, mówi się trudno:))))

[Gość: Wiktoria]

Na mnie melatonina nie działała. Własciwie nic prócz stilkoxu. Męczyłam sie,
potem podskoczyło nadciśnienie, problemy z sercem. Od ponad roku biorę max.
dawki magnezu z wit. B6. Nie wiem, co mi w końcu pomogło- od 3 miesięcy spie o
wiele lepiej, choć daleko mi do ideału. Aha, i używam zatyczek do uszu (takie
do modelowania)-na poczatku strasznie uciążliwe, ale teraz bez nich nie usnę.
Od psychiatrów słyszałam, że mam depresję (po lekach które mi przepisał-
faktycznie), albo, że lekarze nie moga przepisywać leków nasennych, bo się
mozna uzaleznić. Prawda jest taka, że gdyby bezsenność była problemem mężczyzn,
to dawno byłyby zrobione badania i jakieś leki. A u nas zawsze dopatrzą się
roli nerwów czy histerii i dlatego nikt naszych dolegliwości nie traktuje
poważnie.
I cos jeszcze- ostatnio wyczytałam, że rtęć powoduje m.in. bezsenność. Jeśli
zbiło sie kiedyś termometr to ta rtęć może nadal szkodzić.
Łączę się z Wami.Pozdrawiam

[senior48]

Pani OLU chcialem wlasnie pisac o melatolinie. biore ja od 5 miesiecy po 10
latach uwolnilem sie od lekow nasennych.Czuje sie wyspany i wspaniale rano Na
poczatku bralem pół tabletki nasennej i melatoline przez 2 tyg.a potem tylko
melat.pozdr

[Gość: seniorka48]

A mnie niestety, melatonima nic nie pomogła, chociaż brałam ją długo i w
największej dawce. Fakt, ze fatalnie śpie juz od bardzo dawna. Też biore teraz
drogie antydepresy, ale w moim przypadku to jest zupełne nieporozumienie.
Chyba tak już musi być, też się zgadzam, ze gdyby problem dotyczył w wiekszej
skali meżczyzn, to bardziej wnikliwie sie by nim zajeto. No, ale zagadnienie
sięrozszerza w coraz wiekszym stopniu i na panów, więc mamy może jakąś
nadzieję, trzeba tylko pożyć dostatecznie długo... ;-)

[Gość: tyjt]

4tetytret

[Gość: rav]

od mleka to sie chce tylko sikac!

[Gość: Hudson]

nie wiem czy to mowic, ale ja mam naprwade prorocze sny :( czasami mi sie to
niepodoba, ale juz 4 razy zdarzyla mi sie identyczna sytuacja w zyciu i problem
w tym ze ta sytuaacje widzialem juz we snie ze wszystkimi szczegolami nawet
osoba jedna osoba mowila ten sam test ktory slyszalem we snie, cholera czy ja
jestem jedyny na swiecie ktory to potrafi?? kto ma jakies pytania do mnie niech
pisze: [e-mail]

[Gość: Kasia]

Bezsennośc to także mój wielki problem, z którym borykam się już od wielu lat.
Niestety jest coraz gorzej, nawet jak uda mi się wreszcie zasnąc, to mam bardzo
płytki sen, wybudza mnie dosłownie każdy najmniejszy szmer, nie mam w sypialni
tykającego zegarka, w oknach zamontowaławm rolety zewnętrzne, bo mimo, że
mieszkam na obrzeżach miasta, w spokojnej okolicy, budziły mnie cwierkające
ptaszki! Wszyscy domownicy chodzą na palcach, aby mnie nie zbudzić, męża
odprawiłam na spanie w drugim pokoju, bo budził mnie jego oddech! To jest po
prostu koszmar!!! Ja nie śpię tylko drzemię! Leki nasenne/ biorę pół
estazolamu/ co kilka dni, aby się nie uzależnić, ziołowe na mnie nie działają,
podobnie z melatoniną , po której miałam okropne bóle głowy. Codziennie spędzam
dzień aktywnie, jeżdżę rowerem, dużo spaceruję z psem i mimo, że kładę się
skonana po 23.oo nie mogę zasnąć , choć rano wstaję przed siódmą i nie ma mowy
o drzemce w ciągu dnia/ zresztą choćbym nie wiem ile nocy nie zmrużyła oczu i
tak nigdy nie udało mi się zasnąć w ciągu dnia/ Lekarze też stwierdzali
depresję lub nerwicę, ale ja się z tym nie zgodzę , bo znam siebie i wiem, że
to nie to. Po lekach p/depresyjnych czułam się jeszcze gorzej! Wogóle nie
mogłam zasnąć, miałam przyspieszone tętno, serce waliło mi jak oszalałe, czułam
się jak oderwana od tego świata, otępiała i jakaś przymulona. Po odstawieniu
tego świństwa wracałam do życia , niestety pozbawionego dobrego , głębokiego,
zdrowego snu. Szklanka mleka to dobry sposób na szybsze zasnięcie, ale niestety
działa na krótko, sen nie jest głębszy no i wstaję wtedy na "siusiu", a po
położeniu się ponownie do łóżka znów trzeba się namęczyć, aby zasnąć. Paranoja!