Wzdęcia

[Gość: Nel]

Nie wiem już co robić......po ponad 3 tygodniach Akinsa (na początku schudłam 2
kg a potem mi przybyło z nadwyżką 2 kg jak go zakończyłam czyli teraz jestem +2
do przodu zamiast na minusie) przeszłam na dietkę MOntignaca ktora uwzględnia
wszystkie moje ulubione produkty. Problem w tym że po warzywach i owocach mam
ogromne wzdęcia i wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży - zaopatrzyłam się nawet w
środek przeciw wzdęciowy Espumisam ale nic nie skutkuje. Zastanawiam się czy to
wina nadmiaru błonnika po zmianie diety......często przed Atkinsem też miewałam
takie problemy jak zjadłam za dużo warzywek ale nigdy w takiej skali...nic sie
na mnie nie dopina i nie wiem co robić.... czy to przejdzie samoistnie jak
żołądek i jelita przyzwyczają się do błonnika czy też oznacza że ta dieta nie
jest dla mnie. Dla przykładu podaję moje menu bo może robię coś nie tak:
7:30 - jabłuszko i ok 30-50 dag truskawek\
9:30 - 1,5 kromeczki chleba z pełnego przemiału ususzonego na sucharki
125 gr białego sera 0% z jednym małym ogórkiem, 1 pomidorem,
5 rzodkiewkami, koperkiem i odrobiną soli ewent. 1-2 łyżkami płatków
owsianych
12:30 - 1 jabłuszko lub 30-50dkg truskawek
13:00 - obiadek:
tłuszczowy: sałatka grecka (1 ogórek, 1 pomidor, trochę sałaty
serek feta, oliwa z oliwek + kawałek ryby na parze lub 2 małe kotleciki
z wołowiny mielonej (robionej tak jak na grillu czyli cały tłuszcz się
wytapia)
węglowodanowy: trochę makaronu razowego z brokułami i kefirkiem 0%

18:30 kolacja jeżeli obiad tłuszczowy to kolacja węglowodanowa jak np. w
obiedzie, a jeśli obiad węglowodanowy to kolacja tłuszczowa

ewentualnie przed snem jesli jestem bardzo głodna (jeżdzę 1.5-2 godz. na
rowerze przed snem) 10-15 truskaweczek.

[Gość: malwe]

wiesz to jest tak - owoce i warzywa fermentuja w żołądku i jak maja obok siebie
węglowodany czyli chlebus to wzdęcia murowane.
Moze spróbuj tak, aby nie łączyć bezposrednio owoców z pieczywem, a w odstepie
min, 2 godzin. Pozdrawiam,
PS ewntualnie wiatropedne herbatki z kopru włoskiego, ale to grozi awaria np w
towarzystwie.

[Gość: bea71]

Powinnas zbadac, czy nie masz alergii na owoce i warzywa, ktore jadasz.
Ponadto owoce jada sie tylko na pusty zoladek, najlepiej tylko rano, w pewnym
odstepie czasu od innych prduktow zywnosciowych, bo inaczej fermentuja w
zoladku. Ponadto powinnas sparwdzic, czy moze masz za malo enzymow trawiennych
lub kwasow zoladkowych (ja biore suplementy, ktore calkowicie wyeliminowaly
wzdecia, gazy...). Mam nadzieje, ze organizm twoj nie jest zaatakowany przez
candide, bo wowczas symptomy sa podobne. Powodzenia.

[Gość: Nel]

Jakiego rodzaju suplementy bierzesz i czy są na receptę i jak zbadać te enzymy
lub do jakiego lekarza się udać? Owocki tak jak radziłaś jjem rano na czczo
lub 3-4 godziny po posiłku.
Dzieki za odpowiedz

[Gość: bea71]

Badania lekarskie powinny wykazac (nie wiem, czy robia je tylko specjalisci,
czy lekarz ogolny takze moze wyslac ciebie na te testy), czy masz niedobory
enzymow trzuski, bioracych udzial w trawieniu weglowodanow i tluszczow, czy tez
cierpisz na brak kwasu zoladkowego HCL, rozkladajacego proteiny. Owocow nie
nalezy jesc wieczorami lecz tylko rano, jezeli ma sie ochote na przekaske to
lepiej zjesc warzywa, np. schrupac organiczna marchewke. Goraco polecam
zbadanie, czy nie jestes uczulona na np. truskawki, ostatnio dowiedzialam sie,
ze b. wiele osob jest na nie wrazliwa. Niestety ja takze mam ten problem, a
przepadam za truskawkami. Przerzucilam sie na jagody. Zycze poprawy zdrowia!

[Gość: Nel]

dzieki za szybka odpowiedz...ja tez zastanawialam sie czy temu nie sa winne
truskawki ale i tak juz zapisalam sie do gastrologa dzięki twojej podpowiedzi.
Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc i zainteresowanie.