Presja otoczenia...

[czarna_owca16]

Czesc! Jestem zwykla 16 latka mam 169cm i waze 60-62kg. w sumie az tak bardzo
mi ta waga nie przeszkadza ale najgorsze jest to ze w mojej szkole jest
mnustwo szczuplych i ladnych dziewczyn, a ja przez to strasznie chcialabym
schudnac, poniewaz ogolnie mam bardzo niskie poczucie wlasnej wartosci.
Czesto jest tak ze jeden dzien prawie nic nie jem a nastepnego jem 2 razy
tyle i tak w kolko...:/ Wiem ze to nie zdrowe ale jak zjem wiecej to mam
wyzuty sumienia, a jak caly dzien prawie nic nie jem to pozniej jestem
strasznie glodna. Najchetniej przeszlabym na jakas zdrowa diete z regularnymi
posilakami itd ale nie wiem na jaka bo wszyscy uwazaja ze jestem za mloda na
diety...ale zle sie czuje w swojej skorze i chcialabym to zmienic ale sama
nie umiem tym bardziej ze nie stac mnie na silownie czy kupowanie w sklepach
ze zdrowa zywnoscia:( Prosze doradzcie mi cos!!

[hesjja]

Wiesz myslę, że dieta nie musi oznaczać wyniszczenia organizmu. Po prostu
staraj się "jeść z głową".
A Twoje szczupłe koleżanki czy są tak fajne albo powiedzmy mądre jak Ty. Nawet
jeśli to nie są Tobą i już. jesteś oddzielną niepowtarzalną jednostką i szanuj
się taką jaka jesteś. Z takich porównań nigdy nic dobrego nie wychodzi.
Pozdrawiam

[artur.kalinski]

W odpowiedzi na Twoje pytanie pomogła mi moja koleżanka z pracy Basia Dąbrowska.
Myślę, że warto skorzystać z jej rady.

Rzeczywiście, obecnie promowana jest szczupła, wręcz chłopięca sylwetka kobieca
co jest przeciwieństwem naturalnych predyspozycji fizycznych kobiet. Następstwem
tej mody jest często niskie poczucie wartości wśród dziewczyn w Twoim wieku.
Aby uwierzyć w siebie powinnaś najpierw obiektywnie (z boku, bez uprzedzeń)
spojrzeć na siebie i swoje ewentualne wady, uświadomić sobie ich istnienie, ale
bez pretensji, raczej z zatroskaniem. Następnie warto na owe wady spojrzeć z
perspektywy matki, która troszczy się o swoje dziecko, chce dla niego najlepiej
i stara się mu doradzić najlepsze rozwiązanie. Krok ten często podpowiada
rozwiązania, które wcześniej nie przyszłyby Ci do głowy, a mogą się okazać trafne.
Teraz pozostaje wprowadzić w życie wszelkie niezbędne zmiany, ale bez pośpiechu,
bez oczekiwania, że wszystko zmieni się z dnia na dzień. Może po pewnym czasie
uda się uodpornić na wszechobecną presję środowiska.
Regularne i urozmaicone posiłki, spożywane w spokoju, zgodne z zasadami
racjonalnego żywienia to nie jest dieta (w złym rozumieniu tego słowa)!! Taki
sposób żywienia jest odpowiedni dla wszystkich bez wyjątku, dlatego radzę Ci
wprowadzić go w życie. Poza tym warto nauczyć się relaksować, tak aby stres
życia codziennego rozładowywać w inny sposób niż poprzez najedzenie się do syta.