Dodaj do ulubionych

PROBLEM ze snem - melatonina

15.11.05, 18:17
Mam 21 lat, i nie potrafię ustawić sobie rytmu życia. Czasami mogę spać po 4,
5 godzin, a czasami po 12. Kładę się też zawsze o różnych porach, sen mam
bardzo płytki i wszystko przez niego słyszę, cześto wstaję nie wyspana i
zmęczona.
Od dwóch tygodni biorę melatoninę, już za 1 razem wydawało mi się, że
poskutkowało. Nawet dorze po iej śpię, wysypiam się i mam dobry głęboki
sen.Ostatnio gdzieś przeczytałam, że lek powinien zacząć działać dopiero po 2
tygodniach i szczególnie dla osób po 40 roku zycia.
Czy w moim przypadku to działa, czy to efekt placebo i nie warto brać?

POMÓŻCIE
Obserwuj wątek
    • onlyoner Re: PROBLEM ze snem - melatonina 15.11.05, 19:21
      > już za 1 razem wydawało mi się, że poskutkowało. Nawet dorze po iej śpię,
      > wysypiam się i mam dobry głęboki sen

      na mnie melat. też podobnie zadziałała.

      > Ostatnio gdzieś przeczytałam, że lek powinien zacząć działać dopiero po 2
      > tygodniach i szczególnie dla osób po 40 roku zycia.

      Bardzo możliwe że chodziło tam o dobroczynne skutki nie tyle dwóch tygodni
      zażywania melatoniny, ile dwóch tygodni sypiania w "pełnym wymiarze"

      > Czy w moim przypadku to działa, czy to efekt placebo i nie warto brać?

      Zasypiasz ? Śpisz dobrze ? Skoro tak to znaczy że lek działa (mniejsza o
      szczegóły) Więc brać warto, zwłaszcza regularnie i przez dłuższy czas.
        • onlyoner Re: PROBLEM ze snem - melatonina 15.11.05, 21:04
          > Ale czy to możliwe, że qw tym wieku mam mało tej melatoniny we krwi?
          > Czy zbadać jej zawartość w organizmie?

          O ile sobie dobrze przypominam to stężenie melatoniny zmienia się wg rytmu
          dobowego. Inne jest rano a inne wieczorem. Podejrzewam też że będą różnice
          między stężeniem poniedziałkowym a piątkowym... Więc na podstawie jednorazowego
          badania jej stężenia trudno wyciągnąć jakieś miarodajne wnioski - musiałabyś
          przeprowadzić badania bardziej szczegółowe. I myslę że takie badania warto
          zrobić, o ile cię na nie stać (ale nie pytaj mnie gdzie i za ile bo nie mam
          pojęcia)
          Z drugiej strony patrząc - osobiście wolałbym wydać te pieniądze na samą
          melatoninę i zdrowszą żywność oraz np. zapis na pływalnię, siłownię lub kurs
          jogi czy coś w tym stylu. W zdrowym ciele zdrowy... sen ;)
          • majkabis Re: PROBLEM ze snem - melatonina 15.11.05, 22:12
            A jaki sens jest robienie tego badania w sytuacji tej dziewczyny? Wystarczy
            doczytac, ze ma nieuregulowany tryb zycia, a gó..e snu. Przeciez z tego powodu
            moga najprawdopodobniej wynikac problemy z wydzielaniem melatoniny (jej
            maksymalne wydzielanie jest ok. północy).

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka