brzuch - jak zrzucić?

[zuzia1233]

Chudnę z biodrach, w talii, nogi, plecy. Za nic nie mogę zrzucić tłuszczu z
brzucha i spod żeber. Pomocy. Jakie metody polecicie?

[uzyszkodnik1]

zmniejszyc zawartosc tluszczu w organizmie.

generalnie tluszcz jest spalany z calego ciala w trakcie odchudzania (redukcji), ale w niektorych miejscach gromadzi sie on szybciej niz w innych i ciezej sie go pozbyc. niestety miejscowa redukcja tluszczu jest malo mozliwa bez ingerencji chirurgicznej.

dlatego nalezy systematycznie zmniejszac zawartosc tluszczu w organizmie, az osiagnie sie rezultaty nawet w tych opornych miejscach.

niestety "odchudzanie" stosowane na wiosne przez wiekszosc ludzi NIGDY nie doprowadzi do wymarzonych efektow z bardzo prostego powodu - to nie odchudzanie a glodzenie sie, przeprowadzone bez ladu i skladu poprzez redukcje kalorii i wprowadzenie jakichs udziwnionych zwyczajow zywieniowych, ktore nie maja zadnego sensu ani podparcia w fizjologii czlowieka.

nalezy powiedziec wprost, ze utrata masy miesniowej (wynikajaca z nieprzemyslanych metod) w trakcie redukcji tluszczu jest ogromnym bledem i prowadzi zwykle do zwolnienia przemiany materii, wycienczenia organizmu i w rezultacie do powstania "koscistego grubodupca" - czyli osobe teoretycznie szczupla, ale w rzeczywistosci ta szczuplosc to utrata miesnia i tymczasowe zredukowanie tkanki tluszczowej o pare %. niestety przy zwolnionym metabolizmie kazde podneisienie poziomu spozywanych kalorii skonczy sie przyrostem tkanki tluszczowej (brak miesni, ktore potrzebuja sporo energii do istnienia i dzialania).

aby tego uniknac nalezy stosowac rozsadne metody zywieniowe poparte wysilkiem, a najlepiej gdy czescia tego wysilku sa cwiczenia stricte silowe, ktore pozwola zachowac mase miesnia, poprawia gospodarke hormonalna, zastymuluja zwiekszenie gestosci kosci (lub przynajmniej utrzymanie obecnego stanu).

bledy

[uzyszkodnik1]

w moja wypowiedz wkradly sie bledy stylistyczne/logiczne/gramatyczne, z gory za nie przepraszam

[zuzia1233]

Witam, dzięki za wskazówki. Generalnie to nie jest tak, że moje odchudzanie to
jest głodzenie się.
Od 2 miesiecy jestem na diecie 1000 kcal, bardzo poważnie podchodze do wyboru
produktów, chudnę powoli - zrzuciłam 10 kg dopiero. Fakt, że nie ćwiczę.
Sugerujesz więc, że powinnam pójść wreszcie na siłownie? Jak przyspieszyć
metabolizm i jakie są ,wg Ciebie, rozsądne zasady żywieniowe?