pytanie o liczbe kalorii

[nadinka_nadinka]

moj wczorajszy jadlospis
1/ 4 tosty z serem, pieczarkami i bazylia, zielona herbata
2/ serek wiejski plus grahamka
3/ 2 banany
4/ pierogi z soczewica - chyba z osiem plus surowka z kiszonych ogorkow,
cebuli, marchewki i lyzki oliwy
5/ twarozek ze szczypiorkiem, smietana i chrupkim pieczywem 5 kromek
w miedzyczasie cala czekolada alpen gold nussbeisser plus moze z 6 herbat
roznych /zielona, yunan/ plus 1,5 wody min.

a pytanie jest nastepujace: czy daje to ok. 2 tys. kalorii czy nie? wyliczylam
sobie, ze przy moim trybie zycia, wzroscie, wadze itp. dzienne zapotrzebowanie
kaloryczne wynosi ok. 2100-2300 kalorii, w zaleznosci od tego czy cwicze czy
nie. i nie chce jesc mniej, bo nie chce schudnac ;-)

[marcysia1991]

Na moje oko to około 2500kcal, ale to tak na oko bo nie znam dokładnych
proporcji!! Dodam ze kalorii nie warto uczyć się liczyć. Ja znam je jak
tabliczkę mnożenia, albo i lepiej!!

[nadinka_nadinka]

marcysia1991 napisała:

> Na moje oko to około 2500kcal, ale to tak na oko bo nie znam dokładnych
> proporcji!! Dodam ze kalorii nie warto uczyć się liczyć. Ja znam je jak
> tabliczkę mnożenia, albo i lepiej!!

a ja w ogole nie mam pojecia co ma ile kalorii. tzn. tak z grubsza wiem, ze
czekolada duzo itp.
moj problem polega na tym, ze odkad kupilam sobie rower to duzo schudlam nie
zmieniajac diety. i juz wiecej nie chce ;-)