Dobry jadłospis?

[scayla]

Chce schudnac 4 kg i tym samym chcialam apytac czy jedzac tak jak teraz uda
mi sie:
Śniadanie:20 min przed posilkiem woda z cytryna; Owsianka z rodzynkami +
herbata zielona

2 sniadanie: jabłko i jogurt lub sałatka warzywna

obiad:
filet z pangi + surowka z warzywami

podwieczorek: gruszka badz jogurt

kolacja: serek wiejski lub 2 jajka na twardo

w miedzyczasie zielona herbata i duzo wody niegazowanej. Jak myslicie uda mi
się zrzucic kg przy takim jadlospisie?
dodam, ze procz diety co 2 dzien wykonuje godzinny. zestaw cwicze.

Prosze o wskazowki co do jadlospisu.

[scayla]

up

[poziomka35]

Naprawdę nie wiesz, czy uda Ci się schudnąć tak jedząc? Aż nie mogę uwierzyć,
że sa jeszcze dziewczyny, które tego nie wiedzą. Klapki masz na oczach?
A jak faktycznie nie wiesz, to poczytaj sobie wątki na tym forum.

[jessica26]

Jabłka lepiej 1 dziennie nie jedz dwoch. Powoduja wzdecia.
tak to jadlospis ok tylko nie napisalas ile tych warzyw przy obiedzie. Nie
przesadzaj z iloscia bo to tez tuczy.

dodaj do jadlospisu chodz troche ziarnistego pieczywa.