pomocy!jak obnizyc cholesterol

[kto7]

Witajcie.Mam wielki problem i szybko potrzebuję pomocy. Otóz okazało się że
mój mąz 28latek ma zły cholesterol w wysokosci 350!!!! Wiem co może jesc
czego nie, ale to tylko teoria, czy zna ktos jakies konkretne przepisy, lub
ma przykład diety jaka zastosowac by obniżyć ta wartość!!!

[marynia37]

Od wysokiego poziomu cholesterolu nie powstaje żadna choroba.Jeden wynik za
mało mówi.Trzeba zbadać wszystkie trzy cholesterole (jeszcze HDL i LDL).Ważne
jakie proporcje między nimi panują.

[optymus]

kto7 napisała:

> Wiem co może jesc czego nie,

Tzn ?


Za mało danych. Potrzeba wiedzieć HDL , LDL oraz poziom trójglicerydów.
Przydałaby się też wartość CRP, żeby wykluczyć stan zapalny.

Optymus

[trener14]

Będziesz musiała go faszerować dużą ilością warzyw. Tłuszcze roślinne obniżają
poziom ldl. Do tego ryby ze 2, 3 razy w tygodniu. One mają omegę 3, która też
świetnie radzi sobie ze złym cholesterolem. Pozdro i smacznego.

[alexxa6]

w młodym wieku łatwiej jest obniżyć cholesterol przez dietę.Mało kalorii
,zredukować tłuszcze,cukier,alkohol.


vanilla-cafe.net/

[trener14]

W młodym wieku to wystarczy czasem sam ruch. Pobiegać, albo na rowerku
pojeździć. Wystarczą dobre chęci, bo często tego najbardziej brakuje.

[mmdj]

Dieta jest ważna - przynajmniej przez 1 miesiąc odrzucic z diety potrawy
smażone,zastapic je gotowanymi lub pieczonymi w foli, jeśc dużo warzyw w
postaci surówek i ryż. Conajmniej wypijac 2 litry płynów dziennie. Wypróbowałam
na sobie, bardzo dobrze działa przyjmowanie doustnie tabletek magnezu
(czystego)- po miesiącu stosownia obniżył się poziom cholesterolu o 40j. Jeżeli
mąż jest otyły najpierw musi schudnąc.

[trener14]

Schudnąć... Jak znam życie tu może być problem. Chociaż i chudych dotyka sprawa
wysokiego cholesterolu. Krótko mówiąc, macie wiele pracy. Tobie też nie będzie
łatwo bo musisz go do tego wszystkiego zachęcać :) i znosić jego marudzenie.
Powodzenia i dużo zdrowia życzę.

[marynia37]

Pomocne wskazówki znajdziesz też w wątku "Tróglicerydy".

[napuszona1]

Masz rację. Trochę tego marudzenia może być, ale chyba warto. Jak się człowiek
za siebie weźmie to potem efekt jest tak pozytywny, że już innego życia sobie
nie wyobraża. Trzymam kciuki.

jak obnizyc cholesterol kto7

[pia.ed]

Gdy sama bedziesz jadla to co maz, to bedzie dla Ciebie prosciej, i maz nie
bedzie marudzil!
Jak bedziesz jadla schabowego, a mezowi dasz gotowana rybe, to bedzie problem!

[napuszona1]

No wiadomo. Razem tylko możecie to przeprowadzić. Zresztą Tobie to tylko na
zdrowie może wyjść. Nie będziesz miała potem problemów z cholesterolem :)

[jagawel]

Musisz go przypilnować. No chyba, że się zorientuje, że to same dobre rzeczy z
tego wynikają. Wiesz jak to z facetami jest :D

[epistale]

najlepszym sposobem jest picie soku z selera ,polecam 3 razy w tygodnie po
szklance (surowy seler,dobrze wyszorowany pod biezaca ciepla woda ,pokrojony na
kawalki przepuscic w sokowirowce) plus do tego zazywac czosnek w kapsulkach !

[optymus]

epistale napisał:

> najlepszym sposobem jest picie soku z selera ,polecam 3 razy w tygodnie po
> szklance (surowy seler,dobrze wyszorowany pod biezaca ciepla woda ,pokrojony na
>
> kawalki przepuscic w sokowirowce) plus do tego zazywac czosnek w kapsulkach !

Aha... a dotychczasowej diety nie zmieniać ? i wszystko wróci do normy ? tak :
pstryk! pstryk! no a ten seler w płynie i czosnek, to tak przez całe życie ? :-)


Optymus

[linn_linn]

W zeszlym tygodniu wloskie dzienniki tv omawialy ostatnie badania amerykanskie,
ktore jakoby wykazaly, ze czosnek cholesterolu nie obniza.

[astro_glide]

Te ostatnie badania amerykanskie to o kant tylka potluc .Te wczesniejsze
tez .Na pewno badania te przeprowadzila firma robiaca tabletki na obnizenie
cholesterolu .Sam nie wiem czy czosnek pomaga w czymkolwiek ,ale przynajmniej
zdrowo cuchnie .Cholesterol nie boli .

[linn_linn]

Zgadzam sie. Wlasnie dlatego podchodze do takich "cudownych metod" w duza
rezerwa.

[lutka.lutka]

sam cholesterol nie jest taki zły, nie można go tylko jeśc w nadmiarze. nadmiar
cholesterolu osadza się na ściankach naczyń krwionośnych i wtedy to już blisko
do choroby wieńcowej.
trzeba unikać wieprzowiny, tłustego nabiału i slodyczy, smalec i masło zastąp
oliwą i margaryną, która nie zawiera utwardzonych olejów, jedz warzywa i
produkty bogate w błonnik. dobre jest też przygotowywanie produktów na parze a
nie smażenie.
pozdrawiam

[obrobka_skrawaniem]

polecam stronę:

www.lodz.ptkardio.pl/chol.html

[rena.ndg]

Spróbuj diety south beach.
Tak ogólnie dieta opiera się na wyeliminowaniu z pożywienia"złych"
węglowodanów skrobiwystępujących m.in w białem mące i cukrze i na spożywaniu
produktów bogatych w błonnik oraz spożywaniu "dobrych" tłuszczy m.in oliwy z
oliwki ale nie tylko.
Dieta zostala opracowana przez kardiologa .Jej głownym celem jest przywrócenie
organizmowi zdolności do prawidłowego przetwarzania tluszczów i cukrów,spadek
złego cholerterolu i trójglicerydów i generalnie poprawę skladu chemicznego
krwi.Przy okazji gubi się tłuszczyk,szczególnie ten w okolicach pasa.
Dieta nie jest uciążliwa.Jest smaczna,zakłada 5 posiłków dziennie i to,że nie
wolno dopuścić do uczucia głodu.
Można w niej jeśc swoje ulubione i trzymać się diety.Wystarczy tylko nieco
zmodyfikować posiłki.
Spróbuj tej diety .Podaję dokładną nazwę"Dieta south beach" opracowana przez:
Arthur Agatston.
Stusuję tę dietę i jest nieżle.
Najgorsze dla mnie było wyeliminowanie ciastek ,słodyczy i owoców przez
pierwsze dwa tygodnie,bo potem można już jeść ,tylko w bardzo małych
ilościach.Oczywiście słodyczy,bo owoce można jeść do woli.
\Zyczę powodzenia.