skolioza a pływanie

[yonk]

jaka jest skuteczność u osób dorosłych?- chodzi mi raczej o
ćwiczenia rehabilitacyjne w wodzie, a nie samo pływanie dla
przyjemności :) warto wstawać na 6 na te ćwiczenia?

[eciepecie8]

na pływanie zawsze warto wstawać

[kradam]

Ćwiczenia w wodzie mają na celu rozruszanie danego osobnika w warunkach które
ułatwiają ten ruch.
Z leczeniem kręgosłupa stricte niewiele ma to wiele wspólnego.

[mir-ek1]

pływanie dla zdrowotności jest, nie dla przyjemności-dla kręgosłupa
jest to najlepsze co może go spotkać- pół godzinki na plecach i pół
dowolnie - 2razy w tygodniu,oraz ćwiczenia na drążku-docelowo 15
podciągnięć

[yonk]

mir-ek1 napisał:

> pływanie dla zdrowotności jest, nie dla przyjemności-dla
kręgosłupa
> jest to najlepsze co może go spotkać- pół godzinki na plecach i
pół
> dowolnie - 2razy w tygodniu,oraz ćwiczenia na drążku-docelowo 15
> podciągnięć



no tak, tylko że... nie umiem pływać :) dlatego pytam o ćwiczenia. a
może przy okazji się nauczę i będę mogła już dla (czystej;))
przyjemności popływać

[lexus24]

Koniecznie!!! Ćwicz w basenie i ucz się pływać, to rzeczywiście
najlepsze ćwiczenia dla kręgosłupa. Skoliozy nie wyprostujesz ale
znacznie wzmocnisz mięśnie i unikniesz wielkich bóli w przyszłości.
Wiem co mówię. Szkoda, że mnie nikt nie uświadomił wcześniej jakie
to ważne. Basen i jeszcze raz basen.

[nivea63]

Trzeba się jednak poradzić lekarza. Pływanie jest o tyle dobre, że
wzmacnia mięśnie trzymające kręgosłup w prawidłowej pozycji.
Najlepsze jest pływanie na plecach. Natomiast nauka pływania w
momencie jak z kręgosłupem nie jest dobrze - trzeba spytać lekarza.
Poza tym, czy przy skoliozie nie należy uprawiać gimanstyki
korekcyjnej (ściśle ukierunkowanej) w wodzie.

[zazule]

warto- chociaz na początku moze byc pogorszenie dolegliwosci.
Zainwestuj w nauke kraula to najlepszy styl na wzmocnienie miesni
pleców.

[jola_ep]

> jaka jest skuteczność u osób dorosłych?- chodzi mi raczej o
> ćwiczenia rehabilitacyjne w wodzie, a nie samo pływanie dla
> przyjemności :) warto wstawać na 6 na te ćwiczenia?

Ja bym nie wstawała :)
Pewnie dobrze działają na kręgosłup. Równie dobrze jak dobre tai chi i pilates :) Na przykład.
Skuteczność? Zależy czego się oczekuje. Na pewno nie poprawy skoliozy.

Podobno lepsze od ćwiczeń korekcyjnych w wodzie jest samo pływanie - ale ważne: musi być wykonywane prawidłowo (więc np. żabka kryta, a nie z głową zadartą, albo kraul z obrotem a nie tylko przekręcaniem głowy). Myślę, że lepiej już zainwestować w naukę pływania :)

Pozdrawiam
Jola

[kradam]

> musi być wykonywane prawidłowo (więc np. żabka kryta, a nie z głową zadartą, a
> lbo kraul z obrotem a nie tylko przekręcaniem głowy). Myślę, że lepiej już zain
> westować w naukę pływania :)
Ktoś tu chyba czyta moje wypowiedzi :-)
Dodatkowo, aby wzmocnić np. mięśnie międzyłopatkowe to pływanie musi mieć
charakter treningu. A do tego trzeba mieć technikę, wytrzymałość i silną wolę.
Są na to prostsze sposoby.
A co do tej skoliozy to należałoby zapytać, skąd wiadomo że to skolioza, jaka to
skolizoa, jakie są objawy i wiek zainteresowanej.

[spector1]

yonk napisała:

> jaka jest skuteczność u osób dorosłych?- chodzi mi raczej o
> ćwiczenia rehabilitacyjne w wodzie, a nie samo pływanie dla
> przyjemności :) warto wstawać na 6 na te ćwiczenia?

Pływanie stało się modne.Nic więc dziwnego,że przypisuje mu się
skuteczność w korekcji m.in. skoliozy.
Wstawanie o 6 rano? Absolutnie nie warto.
Skuteczność? Być może poprawi się jedynie samopoczucie.
Pływanie należy jedynie traktować jako dodatek do
właściwych "stacjonarnych" ćwiczeń.
Specjalistyczne stacjonarne ćwiczenia, pod nadzorem doświadczonego
specjalisty zawsze są skuteczniejsze od "terapeutycznego" pływania.
Jeżeli pływającemu brak jest wiedzy,dyscypliny,silnej woli
(jeżeli nie wytrzyma się pod wodą min 60sek to nie podoła się
skutecznemu reżymowi ćwiczeń, które wymagają sporo wysiłku i
dyscypliny).
Nie ma drogi na skróty.
Skolioza nie pojawia się nagle, tak jak np.jak grypa.Ignoruje się
latami jej początki a pózniej szuka się cudownego,środka na jej
zlikwidowanie.

W niektórych przypadkach pływanie np.żabką jest wręcz szkodliwe.
Pływanie może być pomocne w rehabilitacji po złamaniach kończyn
,obojczyka.

Spector

[yonk]

dzięki za wszystkie wypowiedzi- ćwiczenia na razie odpadają, co do
nauki pływania rozważam pomysł, ale chyba się skuszę. Ćwiczenia
zalecone przez rehabilitanta mam i ćwiczę :)

> Skolioza nie pojawia się nagle, tak jak np.jak grypa.Ignoruje się
> latami jej początki a pózniej szuka się cudownego,środka na jej
> zlikwidowanie.

ale zarazem lepiej późno niż wcale ;) poza tym myślę że w moim
przypadku są to właśnie początki, bo lat mam nie za wiele :)