basen

[8n]

odzywiam sie raczej zdrowo, wszytsko co niezdrowe zwracam, ale i tak, wygladam
jak swinia. chcialabym chodzic na basen ale sie wstydze, ale pojde.

czy wystarczy plywac przez godzine żabką? nie umiem inaczej niż żabką :(

[tata.zbiggy]

moim zdaniem nie wystarczy i jeżeli lubisz sobie popływać to ok,
zrób sobie przyjemność i idź się popluskać :)), ale jeżeli basen to
ma być tylko męczarnia to lepiej pójść na siłownię na tą godzinkę i
tam przećwiczyć każdy mięsień aż do wyczerpania.

a poza tym, co to jest to zdrowe jedzenie (proszę o przykładowe menu
z całego dnia) po którym wygląda się "jak świnia"?

[8n]

nie lubie pływać, ale slyszlam, ze plywanie jest ok.

na sniadanie jem activie raz z chrupkami raz z otrebami, na drugie sniadanie tez, na obiad warzywa, zaczynam uczyc sie jedzenia miesa. jem juz drob i ryby, owoce w przerwach. słodzę herbatę.

[tata.zbiggy]

nie ma nic lepszego od pływania, jeżeli celem jest po prostu nauka
lepszego pływania. ale czy o to Ci chodzi?

moja ocena (z punktu widzenia low carbera):

activia - fuj! - roztwór cukru i mleka
chrupki - fuj! - same węglowodany
otręby - zapychacz błonnikowy, czy to ma w ogóle jakieś wartościowe
składniki?

obiad z warzyw - przydałoby się jeszcze do tego dodać mięska czy
jajek i polać oliwą żeby wyszła sycąca sałatka bo samym zielskiem na
długo się nie najesz

drób i ryby - spoko wybór, dodałbym jeszcze jajka i nie ma się co
bać czerwonego mięsa

owoce - nie za dużo, tak powiedzmy garść - dwie dziennie jest ok, i
przede wszystkim europejskie a nie tropikalne

słodzenie herbaty - zły nawyk, lepiej przyzwyczaić się do
oryginalnego smaku herbat, kaw itd.

[8n]

nie ma nic lepszego od pływania, jeżeli celem jest po prostu nauka
> lepszego pływania. ale czy o to Ci chodzi?


celem ma byc chudnięcie :(
nie chce być grubasem :(

co jesc na sniadanie?

[tata.zbiggy]

> co jesc na sniadanie?

np. moje śniadanie wygląda tak:
- gotuję 3 jajka, albo biorę puszkę tuńczyka albo np. kawałki
kurczaka z poprzedniego dnia, albo fetę czy mozarellę
- kilka listków sałaty na kawałki
- pomidor na kawałki
- czasem trochę papryki, avocado, ogórka
- kilka oliwek
- posypuję to chili albo pieprzem albo papryką
- polewam to oliwą z oliwek, rzadziej śmietaną rzadziej majonezem

mieszam i gotowe :))

a ostatnio coraz częściej nie jem śniadania bo oszczędzam czas rano,
odrabiam to przy lunchu.

[brumbak]

tata.zbiggy napisał:

> > co jesc na sniadanie?

>moja ocena z punktu widzenia normal carb-era:

tata.zbiggy napisał:
np. moje śniadanie wygląda tak:
> - gotuję 3 jajka, albo biorę puszkę tuńczyka albo np. kawałki
> kurczaka z poprzedniego dnia, albo fetę czy mozarellę
- za duzo białka na raz- tylko obciąza organizm - trawienie/utylizacja tyle
białka organizm na raz nie potrzebuje
za mało( prawie nic!) weglowodanow zlożonych - ktore dostarczja powoli cukrów
potrzebnych do wysiłku fizycznego np. pływania
za kurczaka z poprzedniego dnia - żólta kartka

> - kilka listków sałaty na kawałki

> - pomidor na kawałki
> - czasem trochę papryki, avocado, ogórka
> - kilka oliwek
/.............. to OK

> - posypuję to chili albo pieprzem albo papryką
.......
w przypadku kurczaka z poprzedniego dnia ma to na celu oszukanie kubków
smakowych i zrobienie z czegos niesmacznego czegos zjadliwego z punktu widzenia
tzw. smaku

> - polewam to oliwą z oliwek, rzadziej śmietaną rzadziej majonezem
>............
za dużo tłuszczu
obciąza niepotrzebnie system trawienny

>
> a ostatnio coraz częściej nie jem śniadania bo oszczędzam czas rano,
..........
zdecydowany błąd

jeżeli opuszczac jakiś posiłek to - kolację

[optymus]

brumbak napisał:


> > - polewam to oliwą z oliwek, rzadziej śmietaną rzadziej majonezem
> >............
> za dużo tłuszczu
> obciąza niepotrzebnie system trawienny

A potrafisz to uzasadnić biochemicznie? Co to znaczy za dużo? Na czym polega to
"obciążenie"? Tylko bez Twojego zwykłego rzucania epitetami tylko tak
konkretnie... co dokładnie z tym tłuszczem się dzieje? Co się dzieje kiedy jest
go za dużo ?

Optymus

[brumbak]

optymus napisał:

> A potrafisz to uzasadnić biochemicznie? Co to znaczy za dużo? Na czym polega to
> "obciążenie"? Tylko bez Twojego zwykłego rzucania epitetami tylko tak
> konkretnie... co dokładnie z tym tłuszczem się dzieje? Co się dzieje kiedy jest
> go za dużo ?
>
> Optymus
...............
takie teksy to sobie rzucaj na zebraniu sekty optymalsów
i cmokaj nad Wielka Księga Biochemii

widzisz
zdrową dieta zajmuje się gałąż wiedzy zwana Dietetyką
a nie
Biochemia :)))

[optymus]

brumbak napisał:


> takie teksy to sobie rzucaj na zebraniu sekty optymalsów

Jak to u brumbaczka bywa ... brak wiedzy pokrywa swoimi idiotycznymi komentarzami.

Odpowiedz na zadane ci pytanie.

> widzisz
> zdrową dieta zajmuje się gałąż wiedzy zwana Dietetyką
> a nie
> Biochemia :)))


I tym stwierdzeniem skompromitowałeś sie po raz n-ty i nikt, kto to przeczyta
nie weźmie cię na poważnie.... zresztą, kto do tej pory to zrobił :-)) ?

Optymus

[brumbak]

optymus napisał:

> > widzisz
> > zdrową dieta zajmuje się gałąż wiedzy zwana Dietetyką
> > a nie
> > Biochemia :)))
>
>
> I tym stwierdzeniem skompromitowałeś sie po raz n-ty i nikt, kto to przeczyta
> nie weźmie cię na poważnie.... zresztą, kto do tej pory to zrobił :-)) ?
>
> Optymus

..............
optymus glupota tej twojej wypowiedzi przerosla zecydowania te Twoje poprzednie

"Dietetyka - nauka zajmująca się zasadami żywienia, biochemicznymi podstawami
żywienia, psychologią żywienia i technologiami gastronomicznymi.

Dietetycy opracowują diety żywieniowe i metody leczenia zaburzeń żywieniowych,
nadwagi i niedożywienia."
"Biochemia (zob. bio) - nauka na pograniczu chemii organicznej i biologii
zajmująca się substancjami organicznymi o dużym znaczeniu biologicznym, takimi
jak białka, węglowodany, lipidy, kwasy nukleinowe i aminokwasy oraz przemianami
chemicznymi zachodzącymi wewnątrz żywych komórek."

może popierwiatkowało ci sie od upału ? :)))

studenta dietetyki prosi o wypełnienie ankiety

[meessy]

witam,
piszę pracę dyplomową z dietetyki na WUM-ie. Bardzo proszę wszystkie pomocne
dusze o wypełnienie ankiety na stronie:
www.ankietka.pl/survey/show/id/22867/zachowania-konsumenckie-i-odzywianie.htmlPozdrawiam

[tata.zbiggy]

oj brumbaku roślinożerny :)
znowu mnie zaczepiasz ale dlaczego wybrałeś forum "zdrowa dieta" do
głoszenia swojej radosnej nowiny? ;-)

> - za duzo białka na raz- tylko obciąza organizm -
> trawienie/utylizacja tyle
> białka organizm na raz nie potrzebuje

puszka tuńczyka to ok. 30-40g białka, 3 jajka to też podobnie, mój
organizm spokojnie sobie z tym poradzi, tym bardziej że takie
śniadanie wystarczy mi na jakieś 6h i nie muszę jeść wafelków jak to
było w reklamie "o wpół do dziesiątej w Polsce"

> za mało( prawie nic!) weglowodanow zlożonych - ktore dostarczja
powoli cukrów
> potrzebnych do wysiłku fizycznego np. pływania

na poziomie pro oczywiście potrzebne było jakies powerade, ale żeby
sobie poprawić rzeźbę to spokojnie można pójść na basen na czczo i
zjeść po ćwiczeniu (a nawet będzie to lepsze rozwiązanie).

> za kurczaka z poprzedniego dnia - żólta kartka

mam w domu taką magiczną szafę w której panuje chłód i to w niej
właśnie przechowuję tego rodzaju padlinki :))

BTW ciekawe jak Ty przechowujesz kotlety schabowe z soi czy gulasz z
tofu :))


> jeżeli opuszczac jakiś posiłek to - kolację

to zależy od różnych rzeczy, m.in. rozkładu zajęć w ciągu dnia, od
składu posiłków itp. więc kto ma doświadczenie (takie jak ja heh)
może sobie pozwolić na głodówki o różnych porach.

[brumbak]

tata.zbiggy napisał:


> puszka tuńczyka to ok. 30-40g białka, 3 jajka to też podobnie, mój
> organizm spokojnie sobie z tym poradzi, tym bardziej że takie
> śniadanie wystarczy mi na jakieś 6h i nie muszę jeść wafelków jak to
> było w reklamie "o wpół do dziesiątej w Polsce"
> ..................................
wyraxny bład żywieniowy
za duzo białka w diecie
zalecenia dietetyczne mówia o 0,8 g bialka na kg masy ciała
osoba ważaca 80 kg potrzebuje ok. 64 gramy
a tu w jednym posiłku lekko 40 g białka

trawienie białka mocno obciąza organizm
łatwiej spalic węglowodany , chocby złozone - gdyby ktos się lekko przejadł -
np pływając na basenie

[misiek121319]

basen to świetna sprawa. Nawet po takiej godzince bedziesz czula sie
jak nowo narodzona. Zawsze to odrobina relaksu dla ducha i ciala.
Nie wstydz sie wygladu w stroju. TAk naprawde basen to takie miejsce
gdzie ludzie przychodza poplywac, zrobic cos dla ciala a nie smiac
sie i gapic na innych. pozdrawiam

[aflower]

ja tez mialam problemy z waga,dopiero pomoc fizjoterapeuty mi
pomogla,ew dietetyka szukaj/odchudzanie samemu to nie zabawa,mozna
zaszkodzic sobie,specjalista poustala ci
diety ,suplementy ,cwiczenia aerobowe:truchcik,basen,rower: minimum
30 min bez odpoczynku i powoli cwicz