sposoby na zaparcia?

[ingusha]

Czy to prawda, że wiele kobiet ma problem z zaparciami. Nie wiem od czego jest
to zalezne. Zdrowo się odzywiam, mam sporo ruchu. Macie też takie kłopoty?
jak sobie radzicie?

[badziaa]

może za mało wody mineralnej pijesz? albo po prostu masz zaparcia w genach? u
różnych osób z czego innego to się bierze. trzeba jeść dużo warzyw i owoców,
dużo produktów pełnoziarnistych, żeby zawierały błonnik. można się tez wspomagać
jakimiś suplementami diety - najlepiej, żeby były jak najbardziej naturalne.
fajny jest błonnik pokarmowy xenea - delikatnie ale skutecznie wspomaga
przemianę materii i naturalne oczyszczanie organizmu. no i tak jak mówiłam -
dużo wody mineralnej też jest wskazane.

[carola202]

Polecam buraki pod każdą postacią ;)

[mi.ka.n]

Siemię lniane mielone.Nawet suche pomaga.

[1memorka]

Ja nie mam, ale znam osoby co miały taki problem. Miały i już nie
mają. Co pomogło:

1. Szklanka lub dwie wody mineralnej rano, na czco, zaraz po wstaniu
z łóżka.
2. Kiwi (1 lub 2), też najlepiej na czco, ale niekoniecznie
3. Siemie lniane, jest smaczne i zdrowe, mozesz kupić w aptece już
takie zmielone i odtłuszczone. Zalewasz wodą lub mlekiem, takze
dodawaj po łyżce do jogurtu lub płatków. Zawiera b.dużo cennego,
oczyszczającego błonnika.

Wszystkie w/wymienione to zdrowe produkty i pomagają na zaparcia.
Ilości sama sobie dobieraj, ale dobrze jest na poczatku 2 x dziennie.

[pia.ed]

A czy koniecznie musi byc woda MINERALNA?
Woda z kranu nie daje efektu???
W niektorych krajach wody mineralne nie istnieja ... a ludzie jednak
nie maja zaparcia.

Co do siemienia lnianego to musi byc KONIECZNIE zmielone,
bo cale nasionka przechodza przez przewod pokarmowy bez zadnego
efektu.

Po diecie w ktorej jest duzo blonika, moga powstac gazy ...
Przeciwdziala im nasienie kminku, ktore chyba po prostu sie gryzie.

[stef63]

Siemię lniane jest bardzo dobre, ale nie kupuj gotowego zmielonego tylko sama
miel w młynku tuż przed spożyciem. To gotowe zmielone utraciło już dużo cennych
właściwości, ponieważ bardzo szybko się utleniają. Ja robię tak: 2 łyżki
siemienia mielę w młynku (specjalnie do tego celu kupiłam młynek elektryczny)
mielę kilka sekund - raz, dwa, trzy, zalewam kubek ciepłą przegotowaną wodą (nie
wrzątkiem) i wypijam. Efekt jest.

[cortyzol]

Urósł Ci polip w j.grubym.

[osmanthus]

stef63 napisała:

> Siemię lniane jest bardzo dobre, ale nie kupuj gotowego zmielonego
tylko sama
> miel w młynku tuż przed spożyciem. To gotowe zmielone utraciło już
dużo cennych
> właściwości, ponieważ bardzo szybko się utleniają.

Zadne wlasciwosci (jakie wlasciwosci?) sie nie utleniaja!
Siemie lniane zawiera duzo tluszczu, jezeli przechowujesz je w
stanie zmielonym to po prostu moze zjelczec albo bedziesz radosnie
spozywal aflatoksyny, ktore z pewnoscia dobrze ci nie zrobia.

Zaparcia ? Nie wiem co to jest:)
Od lat codziennie rano pije szklanke swiezo wycisnietego soku
pomaranczowego.

[1memorka]

Oczywiście, ze może być woda z kranu. Ja mieszkam w Krakowie a tutaj
takowej się nie pije. Można zagotoawc i pozostawić w SZLANYM dzbanku
ale czasami warto kupić mineralną. Siemię w całości także pomaga,
tylko inaczej. Zjadając 4 łyżki na dobę siemienia nie powinno być
gazów.
Owoc kiwi zjedzony rano naprawdę pomaga.

[wilczyca1951]

Jak jesteś zdrowy to nic Ci nie pomaga bo nie masz zaparć i tyle.Gastroenterolog
się kłania.

[elaryszard]

W inernecie aż roi się od różnych porad w walce z zaparciami (np.
www.zaparcia.com.pl) i wielu forów dyskusyjnych na ten temat. Jest
to dosyć powszechna uciążliwość obecnych czasów i zazwyczaj
uzależniona od czynników, nazwijmy to, ogólnych, czyli: zła dieta,
brak ruchu, nerwowość życia codziennego i stres. W takich
przypadkach trzeba wprowadzać różne modyfikacje trybu życia i
obserwować rezultaty - trochę to trwa. Każdy ma indywidualne,
charakterystyczne dla siebie zależności, stąd to co jednym pomaga,
innym niekoniecznie. Warto jednak podejść do sprawy poważnie i
zrobić sobie test kri utajnionej w kale (testery są dostępne w
aptekach) aby wykluczyć to, co najgroźniejsze, czyli poważne
schorzenia jelit, szczególnie jelita grubego. Oprócz w/w czynników
są również te chorobowe: inwazje grzybów, załomki jelitowe,
hemoroidy i choroby odbytu i wiele (niestety) innych. Prawdziwym
problemem są zaparcia przewlekłe, te bez pomocy lekarskiej nie dadzą
się wyleczyć tzw. metodami babcinymi. Zmień dietę, spożywaj więcej
naturalnych probiotyków (np. kapusta kwaszona, kefir, zielona
herbata), dbaj o wystarczającą ilość błonnika w owocach i jarzynach
oraz ewentualnie dodaj np. Colon C, dbaj o regularne wypróżnienia o
identycznej porze poranka (bez pośpiechu !), spaceruj nawet po kilka
km dziennie, naucz się walczyć ze stresem. Myślę, że to będzie
wystarczająco pomocne.

[trytum]

ELARYSZARD nic dodać nic ująć.To jest prawdziwie życzliwa odpowiedź. Dodam tylko
,że zapomniałeś/aś/ o otrębach ale napisałeś/aś/ o błonniku to wystarczy.