Muszę schudnąć

[an.ta]

Zapisałam się na drugiego lutego do przychodni gdzie pod okiem
fachowym mam chudnąć. No ciekawe co z tego wyjdzie.

[wiktoria53]

Powodzenia. Możesz po cichu powiedzieć ile masz nadwagi?

[an.ta]

W ciągu dwóch lat uzbierałam sobie 16 kg. I tyle mam zrzucic.

[wiktoria53]

Ja też muszę tylko nie wiem od kiedy zacząć... ten
karnawał...ciata, chruściki...

[natla]

Dziewczyny! Żadne diety! Tylko liczenie kalorii. Można jeść wszystko
w odpowiednich ilościach. Robię to od 3 tygodni, bez najmniejszej
krzywdy, nawet moje wrodzone łakomstwo zeszło na plan drugi.Czasem
nawet mozna zgrzeszyć. Wymyśliłam sobie kilka chudych, a dobrych
potraw, a poza tym nawet ciastko wlezie lub lody. Super sprawa. Mam
tak skurczony żołądek, że po prostu nie mogę więcej zjeść. No i znów
mam coraz więcej ciuchów )

Ja chudnę,

[ovaka]

pod fachowym okiem .Czyli ON - dietetyk liczy kalorie i dba o to
abym w pozywieniu miała wszysko co trzeba, a ja dostaje jadłospis.
Jedzenia mam bardzo duzo, najpierw było 6 posiłków dziennie ,
teraz "Tylko" pięc..czyli jem bez przerwy.Czesto nie moge zjeśc
tyle co przepisane - dzisiaj mam nawet jako punkt trzeci "dowolne
szaleństwo "Przez pierwsze 14 dni schudłam 2 kilo ,Teraz po
nastepnych 10 dniach pół kilo, ale tak ma byc ...powoli.Zamierzam
schudnąc około 8 kilogramów , wiec jeszcze, 5-6 .Zobaczymy.Chodzi
tez o to abym zmieniła nawyki zywieniowe.No to zmieniam , na razie
mi sie podoba i nie jest trudno.

[del.wa.57]

Ja odrzuciłam wszelkie słodycze,znam siebie i wiem,że jak nie będę
''podgryzać''słodkości,szczególnie moich ulubionych żelków,które mogę gryśc
paczkami,koniec za słodyczami!!!
Czekam na wiosnę,wyciągnę rower z garażu i zacznę chudnąć

An-ta

[del.wa.57]

No masz z czego chudnąć,zyczę powodzenia

[an.ta]

No to może i u mnie coś z tego wyjdzie?

[dwa-filary]

an.ta,a zdradzisz jakieś tajniki tego fachowego odchudzania? Ja mam 6 kg do zrzucenia

[izis52]

Trudny temat. Przy diecie 1000 kalorii schudłam 7 kg przez trzy
tygodnie, do tego pływanie, rower. Lato się skończyło w weekendy
moje słoneczka, więc przysmaki dla nich i znów prawie wrociłam do
stanu poprzedniego. Dieta wszystko, ale bez chleba, makaronu, sosów,
cukru z grilowanymi mięsami, rybami, jarzynami - jest sensowna.
Tylko trudno jak lubi się włoską kuchnię..

[izis52]

Po mojej bardzo mądrej wypowiedzi - temat siadł i może wszyscy inni
chudną, a ja od świąt myślę, planuję, odkładam odchudzanie, a
odłożony tłuszczyk ni drgnie. Sklepy z przecenami omijam.
A gdyby tak wejść do takiego, co handluje do nr 40 i uprzejma pani
ironicznie powiedziałaby: no nie wiem czy nawet 42 wystarczy ?

[del.wa.57]

Izis,poczekaj jeszcze trochę,oby do wiosny! Jak słońce przyświeci,ruszymy na
rowery,zaczniemy porządki wiosenne i spalimy
tłuszczyk

[izis52]

Miła jesteś, byle do wiosny zacierając rączki - mówił maluszek w
brzuszku mamusi namiętnie objadającej się lodami. Też liczę na
większą aktywność rowerową wiosną, a póki, co to odłożyłam "wczasy
odchudząjace" na marzec. Wmanipulowano mnie na tydzień opieki nad
jednym słoneczkiem w końcówce lutego, a właśnie miałam upatrzone
odchudzanie dwutygodniowe. Muszę stanowczo przyuczyć się
asertywności, choć to też tak trudne jak odchudzanie.

A ja chudnę

[goskaa.l]

Chudnę nie maltretując się dietami, i do tego mam teraz sylwetkę, jakiej nie
miałam nawet w okresie największej mojej szczupłości!
Mając już dość mojego pięknego aczkolwiek zbyt obszernego ciałka, w marcu dałam
się namówić znajomej na zajęcia w klubie fitness. Zaczęłam chodzić najpierw
tylko na aquaaerobic, bo lubię wszystko co z wodą się wiąże (oprócz żeglarstwa).
Po wakacjach (urlop też spędziłam w ruchu, na spływie kajakowym z młodzieżą)
dołożyłam do tego zajęcia na sali (pilates i body-ball). Oczywiście, z początku
nie widziałam efektów, ale zdrowy rozum podpowiadał mi, że spalając więcej niż
zjadam, powinno być ok. Pierwsze zauważalne dla mnie efekty przyszły latem.
Teraz noszę ubrania o 2 numery mniejsze, mam jędrne i wysportowane ciało, nie
męczę się w ruchu (a mam pracę bardzo siedzącą). Jako że człowiekowi zawsze
mało, nie spoczęłam na laurach - tym bardziej że zawsze byłam osobą ruch
kochającą) i ćwiczę dalej. W domu od czasu do czasu ćwiczę na steperze. Mam
jeszcze trochę do zgubienia, ale z prawdziwą przyjemnością spoglądam w lustro.
Jeśli chce ktoś schudnąć, nie ma znaczenia pora roku - niech się bierze za
siebie jak najszybciej!

[sagittarius954]

Hi , hi , A nie lepiej dac sie zaprosić na kolację z olbrzymim schabowym i
pierogami z mięsem , albo pyzy - mniamniusie., też opchnął , a co sobie żałować

[an.ta]

A później chodzac nieomal tyłkiem po ziemi zamiatać.

[izis52]

Sagi, nie wiem, czy to zaproszenie ? Dziękuję kolacji nie jadam,
wieprzowiny raczej nie lubię. Pierożki ruskie mogłyby być, albo
tagliatelle z borowikami, spaghettii. Wolne żarty, tyle,
że każdy zbędny kilogram to duży problem dla serduszka. Takie czułe
zrobiło się bez mojego pozwolenia, a tak lubię mieć wszystko pod
kontrolą.
Pisz AnTa, co w przychodni naukowo serwują ?

[an.ta]

Pierwsza wizyta 2 lutego. Tylko wrócę z przychodni od razu podzielę
się wrażeniami i zaleceniami jakie tam dostanę.

[danske]

an.ta, podobnie jak ty mam do zgubienie 15 kg i cierpię katusze...jak tylko
wrócisz z przychodni, daj znac co i jak może i ja sie jakoś zmusze od
odchydzania????
a z jakiego miasta jesteś?

[an.ta]

Z Lublina. Na pewno napiszę na czym to wszystko polega. Tylko wrócę
z przychodni zaraz dam znac.

[malwina52]

zycze powodzenia!!!!
choc pare kilo mniej to nogom lzej
przybiera sie na wadze szybko,
gubi oj trudno i dlugo jesli jest sie uparytm
i tego Ci zycze oslego uparcia
i daj znac jakie efekty
bo ten mus dotyczy wiekszosci z nas

[muraszka1]

tez powinnam,od zawsze bylam szczupla,od ponad roku tyje,
wiem,siedze w domu,ale pewnie to tez 'przetasowanie' hormonow,
wiek,a moze jakies niespodzianki,niedoczynnosc tarczycy,
torbielowatosc jajnikow ?
rozdaje moja garderobe 36-38,w szafach pustki,
i nie mam co na siebie wlożyc

[eulalia11]

Ja wpisałam na swoją stronę ostatnio dwie dietki, które robią furorę
za granicą - jedna aż w Japonii. Nie trzeba liczyć kalorii i innych
rzeczy i działa))

[cortyzol]

Już to widzę .Szkoda fatygi.Lata swoje robią . Jak ktoś ma taki metabolizm jaki
ma to go nie zmieni.Przykładem zmiany metabolizmu jest długo trwałe palenie.
Zachodzą nieodwracalne zmiany.

[dwa-filary]

Kochanie, schudłam dwa kilo - woła żona wychodząca z łazienki .
- To pewnie dlatego, że nie nałożyłaś makijażu - mruczy mąż pod nosem.

an.ta - relacja

[danske]

miałaś zdać relację i co? napisz co i ak....

[an.ta]

Strasznie sie trzymam zaleceń. Kilo w ciagu tygodnia zgubiłam. Dieta
redukująca 1200 kcal.
ŚNIADANIE
2 małe lub większa kromka ciemnego pieczywa + 2 plasterki chudej
wędliny (drobiowej) lub 1 jajko na twardo lub chudy biały
ser+warzywa bez ograniczeń.
II ŚNIADANIE
1 kefir lub 1 jogurt lub 1 duży owoc, lub kilka owoców drobnych.
OBIAD
Porcja mięsa drobiowego lub ryby (pieczona lub duszona na parze)
+warzywa
BEZ ziemniaków, makaronu, kaszy, ryżu.
PODWIECZOREK
Kubek zupy (bez ryżu, makaronu, śmietany)lub kubek soku jarzynowego
KOLACJA
2 małe lub 1 większa kromka ciemnego pieczywa + 2 plasterki chudej
(drobiowej) wędliny + warzywa bez ograniczeń (pomidor, sałata,
rzodkiewka, ogórek)
NIE WOLNO
Słodyczy (również: paluszków, krakersów, czipsów),soków owocowych,
napojów słodzonych (w tym coli), pestek dyni, słonecznika.
WOLNO W DUŻYCH ILOŚCIACH
Warzywa, woda mineralna czysta (nie smakowa)
KOLACJA NAJPÓŹNIEJ O 18 GODZ.
STAŁE PORY JEDZENIA.
Tego mam się trzymac przez miesiąc, a po miesiącu kontrola.
Dodatkowo minimum pół godziny dziennie na rowerku stacjonarnym
kręcę. Pani doktor potwierdziła, że rzucenie palenia i
niedoczynnośc tarczycy dorzuciło mi kilogramów, ale też stwierdziła,
że ilośc i haotycznośc jedzenia dorzuciła mi następne kilogramy.
No i jak według was to wszystko wygląda? Myślę, że takie odchudzanie
ma ręce i nogi.

[ovaka]

u mnie inaczej-mój PanOdchudzajacyDietetyk, uwaza ze przede
wszystkim miałam sie nauczyc jeśc wiecej, 6 posiłków , róznosci,
owoce, słodkie soki tez, podsładzane jogurciki od czasu do czasu i
jak mowi podstawa ludzkiego jedzenia to białka i tłuszcze (co i
rusz mam na sniadanie bułke z masłem i miodem) jem ogromne ilosici,
bo jak twierdzi organizm ma sie nauczyc ze ma zawsze jedzenie na
czas i często i ma przestac robic rezerwy.Zaczełam odchudzanie 3
stycznia ,schudłam około 3 kilogramow (wokół tego trzeciego sie
waham na wadze)mam obfite obiady tez shabowy, ziemniaki , surówki,
miałam czakolade z orzechami , sernik ..itd Najdziwniejsze ze
chudne !!!Ale waga jest faktem-reszta to interpretacje!Dziwie sie i
dziwie!!!

[an.ta]

Toś mnie Ovaka zszokowała. Ty żyjesz i jesz przyjemnie, a ja się
katuję minimalną ilością jedzenia. I obie się odchudzamy.

Ovaka

[wiktoria53]

Podaj proszę swój jadłospis na jeden tylko dzień, dla
przykładu.Twoja dieta mnie zainteresowała.

[ovaka]

co 14 dni mam inaczej , tutaj wklejam z 2 tury , (pierwsza była
bardziej restrykcyjna -musze przepisac)i dieta jest dostosowana do
mnie -mam kawe na czczo i w ciagu dnia do woli i mojego zdrowia
,. I Dzień
• Kawa, twarożek owocowy 1 op., sok pomarańczowy, gruszka 1
szt.
• Kefir 1 op., jabłko 2 szt., banan, sok pomarańczowy
• Sok przecierowy z marchwi, banan 3 szt.
• Zupa jarzynowa – sposób przygotowania dowolny
• Sałatka jarzynowa, orzechy laskowe 50 g, pomarańcza 2-3
szt., zielona herbata

II Dzień
• Kawa, grahamka z masłem i miodem 1 szt.
• Jajko na twardo 2 szt., surówka wielowarzywna 1 op. –
dowolny producent, pomarańcza 1 szt., zielona herbata
• Winogrono, banan 2 szt.
• Zrazy mielone, surówka wielowarzwna, buraczki
• Sucha kiełbasa 200 g, kiszone ogórki, sok pomidorowy, bułka
pszenna

[ovaka]

tutaj najpierwszy dzień diety - potem przez 14 dni jest podobnie
pierwszy dzien diety
1.Kawa,wasa z żółtym serem 2 s\sztuki, szklanak soku pomidorowego
2.Twarozek, mus jabłokowy
3.Grejpfrut, Sok z czarnej porzeczki
4.Szynka drobiowa 100gr.Sok pomidorowy -but.
5.Zupa pomidorowa(dużo włoszczyzny -zjeśc ja )
6.Jabłko pieczone Szklanka czarnej porzeczki, zielona herbata

Mam tez duży zestaw ziół do picia rano i wieczorem - sa standartowe
z apteki - zadnych tajnych chińskich czarów brońboze -
sprawdziłam , bo zioła sama miałam zmieszać na mieszankę.

[wiktoria53]

Spróbuję zastosować u mnie.Czyli chlebek i ziemnaki na bok.
Natomiast sok pomidorowy,z czarnej porzeczki, twarozek, jabłko.Dużo
warzyw.

[wiktoria53]

Wydrukowałam

Wiktorio,

[ovaka]

codziennie jest inaczej, chodzi o to aby w ciągu tygodnia dieta
była zbilansowana i bys dostała wszystko czego potrzebujesz dla
zdrowia , a iabys chudła bardzo powoli, jedząc.A pieczywa mam dosyc
duzo , wiecejniz gdy na własny sposób usiłowałam schudnąc , po
prostu własnie nie jedzac chleba i ziemniaków słodyczy.Teraz mam
tego duzo wiecej, fakt że to dziwne , ale nasza koleżanka z pracy
(to dzieki jej sukcesowi kilka osób poszło do tego dietetyka) w
ciagu roku, czując sie dobrze i nie głodujac schudła 22 kilogramy ,
i powolutku chudnie dalej-dostaje dyspensy na swieta i wyjazdy..itd

[danske]

brzmi sensownie i nie odbiega od ogólnie przyjętych zasad, zyczę powidzenia i
daj znac od czasu do czasu, to może ja też się czegfoś nauczę

[anka125]

Tak,tak,tak...
Stosowałam różne i różniste diety.I schudłam tylko gdy byłam młoda i piękna.I
najczęściej polegało to na...odwodnieniu.
I tyle.

[an.ta]

Cztery i pół kilo do dołu w ciagu miesiąca. Podoba mi sie to.

[sagittarius954]

Ja skaładam Ci an.to gratulacje Trzymaj tak dalej , podobno o diecie pisali w
ostatniej sobotniej Rzeczpospolitej, ale oczywiście dla mnie zabrakło

[del.wa.57]

Brawo Anto,cieszę się razem z Tobą
Tylko nie katuj się za mocno!

[regine]

Bomby kaloryczne
Zalecana dawka : nigdy nawet kawałeczka! No dobrze, bardzo rzadko.
Kalorie na 100 g : nawet 700! To, że bita śmietana niespecjalnie
odchudza, wie prawie każdy. Niestety, są też perfidne, zupełnie
niewinnie wyglądające produkty, które powodują tycie.
Kiedy zjesz golonkę, wiesz, że zgrzeszyłeś, ale przynajmniej jesteś
najedzony. Kiedy zaś wypijesz w ciągu dnia kilka filiżanek kawy z
mlekiem skondensowanym, choć dostarczyłeś "morze" kalorii, jesteś
głodny. Kawa sama w sobie kalorii prawie nie ma, ale kiedy pijesz ją
słodzoną, to za każdym razem 40 pustych kcal (tyle jest w dwóch
łyżeczkach cukru) idzie w biodra. Jeśli pijesz trzy takie kawy
dziennie, w ciągu roku "zarobisz" 6 kg na wadze! Wszelkie dodatki do
kawy poza mlekiem (tym 1,5-2 proc.) są wredne. Mleko skondensowane
to ocean cholesterolu, a do każdej filiżanki dolewasz sobie ok. 80
kcal.

Uważać należy też na sery. Mistrzem wagi ciężkiej jest parmezan - w
jednej łyżeczce zjadamy aż 70 kcal, a przecież na makaron sypiemy go
więcej.



Wredne jest niemal wszystko to, co suche. Mleko w proszku - 480
kcal, sucha kiełbasa - ma nawet o 100-150 kcal więcej niż zwyczajna.
Owoce suszone to też kaloriosprężarka! Jabłko świeże ma 46 kcal, a
suszone - 238! Winogrona 67, rodzynki - prawie 300! Podobnie
kaloryczne są orzechy i nasiona. Niewiniątka - myślisz sobie.
Człowiek sięga, pogryza, w paczuszce dno, w żołądku pusto, choć
pestki dyni kosztują nas 556 kcal!

Przyprawy, dodatki, poprawiacze smaku tylko patrzą, jak by tu wbić
człowiekowi dietetyczny nóż w plecy. Olej, na którym smażymy ale też
dolewamy do sałaty ma 160 kcal w łyżce (884 kcal w 100 g). Podobnie
masło śmietankowe (659 kcal) lub jeszcze gorzej - extra (735 kcal).
Gdyby tak zrezygnować z codziennego smarowania jednej kromki chleba
masłem, po roku bylibyśmy lżejsi o 7 kg!

A już mistrzem kalorycznej perfidii jest chleb chrupki. Jedzą go
wszyscy na diecie, a tymczasem ma więcej kalorii niż zwykły chleb!
Owszem, jemy go mniej, ale nie wiem, co lepsze - zjeść dwie tekturki
chrupkiego (70 kcal) i pokaleczyć podniebienie, czy kromkę razowca
(76 kcal) i mieć przyjemność.

Na koniec, niestety, nienajlepsze wiadomości dla wegetarian. Ani
fasola, ani soczewica, ani tym bardziej soja nie pomogą w walce o
tytuł miss fitness.

A więc uważaj m.in. na: **żółty ser - od 300 do 450 kcal, **ser
Rokpol - 363 kcal, **kiełbasa sucha - 320 kcal, **parówki - 340
kcal, **salami - nawet 600 kcal, **chleb żytni razowy 223kcal (76 w
kromce), **chleb chrupki 383 kcal (35 w kromce), **fasola 288 kcal,
**groch 293 kcal, **soczewica 327 kcal, **soja 382 kcal

Uwaga! Zastępuj bomby kaloryczne, wartościowym jedzeniem:

** baton Mars (65 g) to: 295 kcal i 11,4 g tłuszczu. Zamiast tego
możesz zjeść: 1 średniego banana, 50 g suszonych moreli, 1 kawałek
żytniego pieczywa chrupkiego cienko posmarowanego pastą rybną (15
g). Razem: 229 kcal i 6 g tłuszczu

** Torebka (50 g) prażonych solonych orzeszków ziemnych to 295 kcal
i 24 g tłuszczu. Zamiast tego możesz zjeść: 2 kanapki z
pełnoziarnistego chleba posmarowanego niskotłuszczowym miksem (7 g),
1 jajko na twardo, 10 g niskotłuszczowego majonezu, dużo zielonej
sałaty i pomidora. Razem: 265 kcal i 10,5 g tłuszczu

* Nie pij napojów gazowanych, które w jednej szklance mają nawet
pięć łyżeczek cukru. Zamień je na arcyzdrowy sok pomidorowy i wodę
mineralną.

* zamiast orzeszków i nasion, podjadaj grejpfruity, rzodkiewki i
jabłka

* Sprawdzaj każde opakowanie gotowej żywności, którą kupujesz w
sklepie - przyprawy, dodatki, a szczególnie sosy! Nawet pomidory,
oliwki czy marchewka w puszce mogą mieć dodany cukier, a tym samym
więcej kalorii.

Więcej o jedzeniu, które codziennie ląduje na naszym talerzu, już
wkrótce w przewodniku po jedzeniu Katarzyny Bosackiej i doc.
Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej, przewodniczącej Rady
Promocji Zdrowego Żywienia Człowieka

[regine]

1) - Galaretka z owocami (115kcal)
- 50g malin
- 50g truskawek
- 50g poziomek
- 50g czerwonych porzeczek
- 1 łyżeczka żelatyny
- pół małej cytryny (25g)
- łyżeczka cukru
Wykonanie:
Owoce umyj i osusz.
Wyciśnij sok z cytryny.
Zagotuj 125ml osłodzonej wody. Dodaj do niej sok z cytryny i
żelatynę.
Wymieszaj do rozpuszczenia żelatyny.
Owoce przełóż do miseczki.
Gdy galaretka wystygnie i zacznie zastygać, zalej nią owoce.
Całość wstaw do lodówki.
Podawaj gdy galaretka zastygnie.
Na marginesie. Robiłam taką galaretkę z owoców mrożonych. Całkiem
dobra, nie potrzeba czekać do lata

2) - Sorbet z truskawek (65kcal)

- 150g truskawek
- łyżeczka miodu
- pół małej cytryny (25g)
Wykonanie:
Wyciśnij sok z połowy cytryny i połącz go z kilkoma łyżeczkami wody.
Sok cytrynowy i truskawki wymieszaj ze sobą. Dodaj miód.
Masę przełóż do miseczki i wstaw do zamrażarki.
Mus malinowy z jogurtem (130kcal)
- 75g malin
- 5 łyżek jogurtu naturalnego (75g)
- 2 łyżeczki cukru (10g)
- łyżeczka żelatyny 5g
Wykonanie:
Żelatynę zalej zimną wodą do napęcznienia.
W garnku zagotuj wodę i wstaw do niego naczynie z żelatyną.
Podgrzewaj żelatynę w łaźni wodnej aż się rozpuści.
Maliny zmiksuj dokładnie.
Następnie dodaj do nich jogurt i cukier i miksuj jeszcze chwilę.
Na koniec dodaj żelatynę i wymieszaj.
Całość przełóż do pucharka i wstaw do lodówki do zastygnięcia.
Deser jest gotowy, gdy zastygnie.Udekoruj całymi malinami.
3) Deser jogurtowy z mandarynkami (140kcal)
- 6 łyżek jogurtu naturalnego (90g)
- łyżka galaretki cytrynowej (15g)
- mandarynka (80g)
- łyżeczka płatków migdałowych (5g)
Wykonanie:
Galaretkę rozpuść w gorącej wodzie.
Jogurt wstaw do lodówki, aby był dobrze schłodzony.
Gdy galaretka zacznie tężeć, połącz ją z jogurtem
Obierz mandarynkę, podziel na cząstki i wyłóż nimi dno pucharka.
Masę jogurtową przelej do puchrka z mandarynkami.
Całość wstaw do lodówki do stężenia.
Płatki migdałowe wrzuć na suchą, dobrze nagrzaną patelnię i praż
przez chwilę. Udekorój nimi wierzch deseru.
No to smacznego na jutrzejsze święto życzę





____________________________________________________
~~~Dowodem odwagi nie jest umrzeć, lecz żyć ~~~~
Vittorio Alferi

[an.ta]

DZIĘKI, DZIĘKI, DZIĘKI!!!

[goskaa.l]

Napisałaś, Reniu:
Jabłko świeże ma 46 kcal, a suszone - 238! Winogrona 67, rodzynki - prawie 300!
Tak, ale to 100g, a nie jedno jabłko, czy jedna jagódka winogronowa.
Jedno jabłko, niezależnie od tego czy świeże, czy suszone, ma tyle samo kalorii.
Od suszenia ich nie przybywa!

[regine]

Aż tak mądra Gosiu to ja nie jestem, by pisać artykuły o zjadanych i
zakazanych kaloriach. Po prostu zapomniałam wkleić link do artykułu.
Tu proszę jest wyliczone.
www.odwazsie.pl/odwagi/1,97220,6337693,Przewodnik_po_jedzeniu_
__Bomby_kaloryczne.html
A galaretki robię sama, z mrożonych i świeżych owoców. Bez dodatku
cukru.

____________________________________________________
~~~Dowodem odwagi nie jest umrzeć, lecz żyć ~~~~
Vittorio Alferi

[regine]

www.odwazsie.pl/odwagi/1,97220,6337693,Przewodnik_po_jedzeniu___Bomby_kaloryczne.html

____________________________________________________
~~~Dowodem odwagi nie jest umrzeć, lecz żyć ~~~~
Vittorio Alferi

Dziewczyny, przestańcie się katować!

[graga211]

NIE MA DIETY CUD!
Gdyby takowa była, to problem otyłości nie męczyłby ludzi krajów
rozwiniętych (bogatych).
Jest tylko JEDEN sposób: LICZYĆ KALORIE.
Tę prawdę nareszcie przedwczoraj potwierdzili naukowcy, a ja już
dawno sprawdziłam na sobie: waga leci w dół, gdy nie przekraczam
1200 kcal/dzień. Możesz jeść wszystko, na co masz ochotę, byleś
liczyła kalorie. Bardzo pomocnym jest sok wielowarzywny, który można
kupić w każdym sklepie i zapić głód. Rozcieńczam go wodą pół na pół.
A więc: na stół kuchenny wjeżdżają waga i tabelka z kaloriami,
uzbrajamy się w cierpliwość, by chudnąć powoli (najlepiej 0,5 kg,
najwyżej 1kg/tydzień), gdyż organizm nienawidzi chudnąć. (w geny
wpisana jest gromadzenie zapasów, a nie ich tracenie).
Jeśli zbyt szybko chudniesz, pojawia się efekt jo-jo, a tego nikomu
nie życzę, gdyż po jo-jo jest jeszcze trudniej schudnąć.
Organizm dobrze pamięta wyrządzoną mu przykrość!

[graga211]

hehehe, powieliłam post Natli.
Wybaczcie!
Jestem niecierpliwa...
Gdy zobaczyłam przepisy: ile deko tego ile deko tamtego, co na
sniadanie, co na obiad, to odechcialo mi sie czytac i od razu
wskoczyłam ze swoim postem.
Jeszcze raz wszystkich przepraszam, a Natlę proszę: przybij piatkę!

[natla]

A masz!

[izis52]

Nie mam zdrowia liczyć kalorii, ważyć, mierzyć. Wyeliminowałam
ulubione włoskie pasty, pierożki, słodycze, cukier i...odżywiam się
jarzynami na parze + ryby z grila, chude mięsko. Na wczesną kolację
kefir, jogurt + kromka razowca (z tego ostatniego nie
zrezygnuję).Uprawiam codziennie minimum godzinny marszobieg z
kijkami i...w dwa tygodnie 2.5 kg. Byłoby chyba lepiej,ale nie
trawię ryb i befsztyka bez winka. Może do lata wrócę do normy.
Trochę hamulcowo zadziałała na mnie szwagierka, która po odchudzeniu
ponad 12 kg - ma twarz staruszki i wszyscy namawiają ją, by jednak
przytyła. "

[bona0601]

Otóż to! Chudnąć owszem , ale co zrobić , gdy nie chudnie nic , oprócz twarzy ,
biustu i szyi? A chirurg plastyczny oraz botoks odpada? Ja tak niestety mam. Na
twarzy robię się wymęczona , jak po ciężkiej chorobie oraz natychmiast chudnę w
biuście. I to , gdy schudnę nawet 3-4 kilogramy. Pozostaję zatem przy swojej
niemałej wadze i sprawdzam tylko wyniki. Nadciśnienia nie mam , cukier w normie
, cholesterol...no mógłby być niższy, czytam bez okularów. Jeszcze , gdyby dla
oka moja sylweta była bardziej strawna , to w życiu bym się nawet nie próbowała
odchudzić.Pozdrawiam wszystkie panie . Ale mamy życie ...... To za chuda , to za
gruba.

[graga211]

Ale mamy życie...... To za chuda, to za gruba.

No właśnie. A PiWy (Pany-i-Władcy, głownie starszej generacji) mają
w nosie swój wygląd i tylko się z nas nabijają. Nie ma mowy o
katowaniu się jakimiś dietami - pywko musi być, ciacho także, obiad
solidny, najlepiej 3-daniowy, no a gdzie kolacyjka? Nie godzi się
iść do łóżka z pustym żołądkiem!
I potem siedzą/leżą takie morsy ledwo dyszące i niczym się nie
przejmują, tylko wygłaszają złośliwe uwagi n/t rówieśnic.
Man to ma klawe życie!

[grazyna10]

Schudlam bardzo ladnie w zeszlym roku. Potem po rzuceniu palenia
niestety znowu nabralam kilogramow. I to nie tylko rzucenie palenia
bylo powodem ala ja sama sobie odpuscilam na zasadzie; nie ma
papieroska to w nagrode ciasteczko itp. Teraz wlasnie od dzisiaj
znowu zaczelam diete. Dieta Sonji Bakker, na jej tle oszalala cala
Holandia. Juz raz ja przerobilam i wiem jedno, jest skuteczna, nic
nie musze liczyc bo dokladny jadlospis podany jest jak na dloni
nawet razem z przepisami i nie mam problemu: co dzisiaj ugotowac.
Dla chetnych: cala diete przetlumaczona na polski jezyk zamiescilam
na swoim blogu Jestem za gruba. Dieta opracowana jest na 8 tygodni i
jeszcze potem 4 tygodnie stabilizujace wage.

[graga211]

Zazdroszczę tym, którym wystarczy przepis jak na dłoni i już to
gotują. Niestety, nie ze mną takie numery. Nie znoszę, gdy mi ktoś
coś narzuca, nawet odnośnie gotowania - wtedy natychmiast staję w
poprzek drogi.
Mnie musieliby to podać na talerzu - może być i holenderskim,
dlaczego nie?
Zjem z wielką przyjemnością.