Forum Sport Sport
ZMIEŃ
    IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.09.11, 23:34
    Zacząłem chodzić na siłownie i potrzebuje jakiegoś uzupełnienia dieta, kumpel, który od kilku lat się w to bawi polecił mi to sklep.inkospor.pl/X_Treme_Cell_Tec_800g-154.html, powiedzcie mi czy warto od początku w coś takiego się pakować, czy może lepiej coś innego? Dziękuje za odpowiedzi!
    Obserwuj wątek
      • jarek6555 Re: kreatyna 08.09.11, 18:47
        Zgadzam się z inką, od kiedy ćwiczysz? Nie można zacząć brać kreatyny od samego początku, można dopiero od minimum 6 miesięcy ćwiczeń. Aby działała trzeba także mieć odpowiednią dietę i trening.
        • inka650 Re: kreatyna 10.09.11, 12:03
          A powiedz mi Irwin czy taką kreatynę można używać również podczas zwykłych ćwiczeń wytrzymałościowych, czy tylko podczas siłowych na siłowni? I kiedy się ją zażywa, po czy przed treningiem?
          • jarek6555 Re: kreatyna 10.09.11, 22:29
            Można i przy ćwiczeniach wytrzymałościowych, w końcu jest po to aby zwiększyć siłę i odporność na ból. Stosuje się ją 5g na czczo, najlepiej zjeść coś po 30 minutach i 5g od razu po treningu. Jeśli w jakiś dzień nie ćwiczymy to spożywamy tylko 5g na czczo.
          • domja Re: kreatyna 11.09.11, 19:51
            3 miesiące to wcale nie jest tak dużo póki co nie radzę jeszcze brac kreatyny jak koleżanki mówią od 6 msc lepiej zacząc brac ;))
        • domja Re: kreatyna 11.09.11, 19:52
          Gość portalu: magrum napisał(a):

          > Sama chętnie bym zaczęła tę kreatynę stosować, bo chciałabym trochę przerobić t
          > łuszcz na nogach na mięśnie. myślicie, że przyniesie to spodziewany efekt?
          oj kochana wg mnie umięśnione nogi nie wyglądają najkorzystniej , natomiast myślę , że przerobic to przerobi ;))
        • inka650 Re: kreatyna 12.09.11, 21:41
          No Ty pewnie na odwrot, po to by przytyc :D Przede wszystkim odpowiednia dieta i to wcale nie jest takie hop siup, bo trzeba wage wszsytkiego obliczyc. a kreatynka ma byc dodatkowym posilkiem :D
      • domja Re: kreatyna 12.09.11, 20:07
        jolka ma rację lepiej nie brac sie za kreatyne zreszta umięsniona kobieta jest mało pociągająca , a co do panów to mój chłopak sporo trenuje popytam go trochę ;) i jutro dam znac ;)
      • Gość: andertejken Re: kreatyna IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.09.11, 22:23
        Zaczął od ostrych ćwiczeń? A czy przypadkiem nie powinno się zaczynać lekko i wchodzić co raz ciężej? Nie wydaje mi się, żeby efekty były lepszy gdyby od razu brał kreatynę, a nawet mogłyby być gorsze, skoro tak ostro ćwiczył. Z tego co wiem to im więcej powtórzeń tym mniejsza masa. (Czyli przykładowo 2x40kg potem 4x30kg itd.)
      • inka650 Re: kreatyna 13.09.11, 10:05
        W zasadzie to my cały czas o tej puszce rozmawiamy :D Z tego co panowie mówią, to jest to bezpieczne, ale nie można tego brać od razu. dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń, wówczas gdy przestaje sie juz rosnac po samych cwiczeniach
          • jarek6555 Re: kreatyna 13.09.11, 21:45
            Magrum, a mąż od kiedy na tą siłownie chodzi? Bo tak od razu to mu kreatyna nie pomoże, a będzie mieć odwrotny skutek. Kreatyna działa wtedy kiedy zna i pamięta się o wszystkich podstawach diety, dlatego mówi się,że kreatynę można brać dopiero od minimum 6 miesięcy ćwiczeń. Przy złej diecie kreatyna działa odwrotnie, mniej siły, a obwód się zmniejsza.
      • domja Re: kreatyna 15.09.11, 17:27
        kreatyna na odchudzanie ?? przecież kreatyna powoduje przyrost masy mięśniowej i jeśli kulturyści jej używają to wątpie aby chcieli chudnąc im raczej chodzi zeby przybrac ;)
        równiez się cieszę , że się rozwinęła rozmowa
      • inka650 Re: kreatyna 16.09.11, 10:45
        Może popytaj sie znajomych. trener z polecenia na ogół jest dobry w swych fachu. I spytaj mu się o tę kreatynę co tu podano. A tak szczerze powiedziawszy dopóki się czegoś na własnej skórze nie spróbuje dopóty nie wiadomo czy działa. Każdy organizm jest inny. Także z radą lub bez niej, proponuję spróbować
      • jarek6555 Re: kreatyna 17.09.11, 11:32
        Ja sam jeszcze nie spotkałem się z tym,że bez znaczenia jest kiedy zaczyna się brać kreatynę. Nie wiem czy już o tym wspominałem,ale jeśli bierzemy kreatynę, a jest zła dieta to przynosi ona odwrotny skutek, nie dodaje siły,a zabiera, czego skutkiem są mniej intensywne treningi..

    Popularne wątki

    Nie pamiętasz hasła

    lub ?

     

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka