side jack - na czym polega?

[Gość: tlumacz w opalach]

Witam,
mam prośbę, czy ktoś mógłby mi opisać, na czym polega w aerobiku krok "side
jack"? Tłumaczę tekst o fitnessie i nie bardzo rozumiem. Z opisu wynika, że
chodzi o przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą i stawianiu
odciążonej nogi na pięcie, te jest logiczne, ale o co chodzi w zdaniu
"wykonuje się z obciążeniem złączonych kończyn dolnych"?
Będę bardzo wdzięczna, jeśli ktoś z tu obecnychnpomoże mi rozwiązać mój
nietypowy problem:)

[olivkah]

A to nie chodzi o dwa różne ćwiczenia? Jedno na stojąco a drugie na leżąco

[Gość: tlumacz w opalach]

Raczej nie, bo rzecz dotyczy ćwiczeń w wodzie między innymi. Może chodzi o to po
prostu, że nogi są złączone i w ten sposób obciążone.. no sama nie wiem...eh;)

[olivkah]

Może wrzuć tu ten fragment ( w jakim jest języku?)

[gizmo_o]

po włosku: "Spostamento del peso del corpo da un arto all’altro con l’appoggio
del tallone al suolo per l’arto inferiore libero. Si esegue con un caricamento
ad arti inferiori uniti"

[Gość: Ania]

Jumping jack to "pajacyk" side to znaczy w bok, więc może o to chodzi?

[olivkah]

Włoskiego nie znam. Podobają mi się Arti inferiori :)
Skoro to w wodzie, to można przeskakiwać z boku na bok ze złączonymi i
obciążonymi nogami, podobnie tak jak tu w 0:16

www.youtube.com/watch?v=cS6rowfwEyo

[jogger]

Side jack to boczny scyzoryk
www.videojug.com/webvideo/how-to-do-a-double-side-jack-knife-exercise-for-an-abs-and-core-workout
oczywiście można wykonywać go w stójce - typowe wypychanie bioder na boki dla
zaangaażowania talii