Ruszam od jutra z dietką. Kto ze mną?

[Gość: głodna]

Wreszcie się zdecydowałam. Od jutra ruszam z kopenhaską. Przyznam szczerze,
że nie bardzo wierzę w takie zdumiewające efekty, więc postanowiłam przekonać
się sama na własnej skórze. Ruszam od rana. Byłoby miło gdyby ktoś się
dołączył. Porównamy wyniki i będziemy się wspierać. Czekam na przyjazne
duszyczki :)

[Gość: garfik]

Hej, i jak idzie? Bo ja zaczęlam od dzisiaj, czyli jesteśmy na tym samym etapie
;) Na razie żyję ;) nawet nie jest źle, teraz po obiadku czuje się całkiem
najedzona. Za to juz widzę, ze cięzko mi będzie przezyc te śniadania - sama
kaffka :( Nie orientujesz sie czasem o co tu chodzi z tym niejedzeniem
śniadania? zawsze mi sie wydawało ze to najważniejszy posiłek na diecie, mozna
raczej odpuscic inne, ale sniadanie trzeba zjeść. No nic, spróbuje
Ja też nie za bardzo wierzę w to cudo, ale postanowowiłam, jak Ty, spróbować
Pozdrawiam i życze sukcesów

[Gość: głodna]

No to super! Co dwie to nie jedna:)Nareszcie bratnia dusza. pierwszy dzień
zaliczony. Tylko to wołowe mięso jeszcze stoi mi w gardle:( Masz jakiś sposób
na przyrządzenie tego "pysznego" mięska:)?
Co do śniadania a właściwie jego braku, to raczej nie mogę się przyzwyczaić.
Też uażam że to najważniejszy posilek, ale chce sama przekonać sie na własnej
skórze, czy to działa.
A Ty ile chcesz zrzucić? Odzywaj się jak najczęściej. Kolorowych snów życzę:)

[Gość: garfik]

Ja wołowego nie jadam, zastępuję filetem z piersi kurczaka plus tabletka
L-karnityny, bo w kurczaku tego ponoć nie ma, a w wołowinie jest. niech juz
będzie przepisowo.
Przy 1,69 waże jakieś 65 kilo, wiec chyba powinnam te 5 kilo zrzucić. Ale nigdy
specjalnie nie przejmowałam sie iloscia kg, raczej tym, co widze w lustrze i po
garderobie ;) Swego czasu dużo trenowałam i zostało mi troche mięsni, które jak
wiadomo więcej waża niz tłuszczyk. Za to do niedawna nie mialam sobie nic do
zarzucenia, ale jakos w ciagu ostatniego roku sie nazbierało...troche przez to,
ze zaczełam pracować i nie mam juz tyle czasu na sport, a ciagle zyłam ze
świadomoscia, ze moge bezkarnie podjadać, bo i tak to spalę...no krótko mowiac
nie mogę sie juz wbic w dzinsy które nosiłam rok temu. Nie wiem, czy mi sie uda
te 5 kilo zwalić w 13 dni, ale oczekuję raczej, ze ta dietka pomoze mi zwalczyć
nawyk podżerania ;) i po zakończeniu wypracuje sobie jakiś styl odzywiania,
który mi będzie służył.
Pozdrawiam, trzymaj sie

[Gość: głodna]

Jak tam nowy dzień? Jestem tylko po kawce i aż mi się rączki trzęsą:) Za
godzinkę zrobie sobie pyszny obiadek, tym razem pierś kurza a nie ta wstrętna
wołowa podeszwa:)
Garfik, a Ty jak sie miewasz? Kiedy pierwsze ważenie?

[Gość: garfik]

Hej, ja dopiero teraz dopadłam kompa. No więc rano - pierwsza mysl:
aaargh...aaargh...gdzie moje niedzielne śniadanko? :( qrcze... najgorsze że sie
obudziłam głodna, po kawie mi przeszło, ale po treningu...ajjjt ;) zęby w ścianę
;) Ale w sumie nie jest źle, teraz po lunchu i obiedzie nawet jestem całkiem
zadowolona z życia. Co do wołowinki, to przyszło mi do głowy zeby zrobic
befsztyk tatarski, nie weim czy jadasz takie paskudztwa ale dla mnie to jedyna
postac wołowiny, która przełknę, w kazdej innej to podeszwa. nie wiem tylko, czy
to dobre na dietkę, bo słone i z przyprawami
Ważyć sie bede dopiero po zakończeniu, tak postanowiłam. zresztą i tak bardziej
od wagi mnie interesują obwody ;) Ale jedna pozytywną rzecz widzę, a mianowicie,
ze brzuch mi sie jakby spłaszczył :D Z formą to na razie czuję się hiperaktywna,
zobaczymy, jak będzie dalej. Podobno jutro ten trzeci dzień, kiedy najłatwiej o
załamkę...no zobaczymy. Pozdr

[Gość: garfik]

Mokro, zimno, siąpi, głodno...i w dodatku poniedziałek :( Podobno na tym trzecim
dniu najłatwiej się pęka, więc bądźmy twarde ;)

[Gość: ania]

powodzenia ja sie mecze juz od jakiegos czasu mam nadzieje ze twoje wyniki beda
zadowalajace proponuje wymieniac sie doswiadczeniami w kazdym razie trzymam
kciuki powodzenia

[Gość: margo]

Ja co prawda nie jestem na kopenhaskiej, ale stosowalam ja dwa razy w ciagu
ostatnich dziewieciu miesiecy (cala diete) i jestem bardzo zadowolona. Z tym ze
ja sie odchudzam dlugodystansowo, od lipca do teraz -22 kg, i jeszcze troche
przede mna. Kopenhaska radykalnie oduczyla mnie zarcia, co bylo moim
najwiekszym problemem. Zaczelam od niej odchudzanie i wtedy schudlam jakies 5
kg. Nie nastawiajcie sie na wiecej dziewczyny, bo sie rozczarujecie. Wiecej
chudna faceci, ale to dlatego ze maja wieksze zapotrzebowanie kaloryczne i im
jeszcze bardziej dieta daje w kosc niz nam. 5-6 kg to maksymalne, co moze
schudnac kobieta. Za drugim razem schudlam niecale 3 kg i tez bylam zadowolona,
bo akurat wtedy potrzebowalam drugiego kopa w odchudzaniu, zatrzymala mi sie
waga.
Aha, i nie wierzcie w cudowna moc diety, ze niby po niej mozna jesc normalnie,
bo reguluje metabolizm. Poprawia go, to prawda, ale te moje kolezanki, ktore
wrocily do normalnego jedzenia od razu (ok. 2 tysiecy kcal), mialy jojo jak
cholera.
Pzdr i zycze powodzenia

[Gość: garfik]

Dzięki za rady i ostrzeżenia. Mnie właśnie najbardziej zalezy na tym, ze by sie
oduczyć podżerania. Domyślałam sie, ze po tej dietce nie można od razu zacząć
jeśc jak przed dietą, cudów nie ma ;) Ja zamierzam po tym spróbowac coś w stronę
Montignaca, wygląda mi to w miare rozsądnie. Pozdr

[Gość: margo]

Tylko licz kalorie jednak, na Montig tez mozna przeholowac kalorycznie. Ja po
kopenhadze prawie miesiac (4 tyg) bylam na diecie 1000 kcal. I jeszcze jedno -
taki nagly spadek wagi, kilka kg w dwa tygodnie jest grozny dla stanu skory,
trzeba sie smarowac ujedrniajaco ;)

[Gość: garfik]

Hej, Głodna, żyjesz? Ja dziś trochę pękłam ;) nie moge życ bez jabłuszek i
zjadłam jedno nadprogramowo... ale poza tym jest OK, nadal nie czuję osłabienia,
łeb nie boli...jeszcze trzeba przetrwac jutro, a potem duuuużo chudego mięska ;)
Trzym się

[Gość: margo]

Nie napisalam o tym, zeby was nie deprawowac, ale ja podczas pierwszej
kopenhaskiej, kiedy bylam tuz po naprawde wielkim obzeraniu sie, trwajacym
wiele miesiecy, i to glownie slodyczami, skonsultowalam sie z lekarzem przed
rozpoczeciem diety i on mi wrecz kazal jesc jeden owoc dziennie (lub kubek
jagodowych, wtedy lato bylo). Powiedzial, ze calkiem bez weglowodanow pekne po
kilku dniach albo zwariuje. Z tym ze nie wiecej niz jedna porcja.
Tak naprawde to takie odstepstwo tej diecie nie szkodzi. Byle nie skonczylo sie
na "bliskim zamienniku" jablka, czyli batoniku ;)

[Gość: garfik]

Też tak myslę; zreszta lekarze mają na ogól negatywne zdanie o tej diecie w jej
ścisłej, restrykcyjnej postaci. I tak widzę zmianę na plus, bo przed dietą
pewnie wciągnęlabym, jak mówisz, "bliski zamiennik" a teraz jedno jabłko
wystarczyło ;) Pozdr

[Gość: głodna]

ZYję, żyję tylko internet nie działa od kilku dni:( A jak Ty żyjesz? Załamanko
trzeciego dnia? Wiesz, u mnie też trzeciego dnia maly kryzysik:( Zjadłam
wieczorem dodatkowego tosta bo myślałam że padnę. Dziś piąty dzień i jest już
trochę lepiej, bo jakby jedzenia troche wiecej. A jutro kurczak HURRRRRA!!!
A co do wagi to trochę spadła ale nie widzę sczególnej różnicy. A jak u Ciebie
te sprawy się mają? POzdrawiam. Mam nadzieję ze jutro będzie działał
internecki . Wtedy odezwe się na pewno.

[Gość: garfik]

Myslę, ze lepiej zjeść jedną grzankę czy owoc więcej, niż mieć cały dzień w
plecy z powodu bolu głowy. Ja zdecydowałam sie jednak modyfikować dietke :)
troche jest dka mnie "nierówna", np. trzeciego i czwartego dnia tego jedzenia
jest troche za mało, o siódmym juz nie wspomnę, a z kolei nie sadze, zebym dała
radę zjesc calego kurczaka na raz ;) Dlatego zdecydowałam sie dzielic te większe
porcje na mniejsze i dokładać cos nieduzego (jabłko, jajko na twardo itp.) w te
chudsze dni ;) może to psuje koncepcje diety, ale wolę tak niż cały dzień myśleć
tylko o jedzeniu :) Zresztą jest jasno powiedziane, ze po tej diecie nie można z
powrotem zacząc zajadać jak przedtem, bo będzie jojo i tyle. Zamiast umartwiac
sie przez dwa tygodnie, wole zaczac sie nastawiać na taką dietkę, którą bede
mogła ciągnac dłuzej bez szkody na zdrowiu i umysle) Niby ta dieta ma podkręcac
przemiane nmaterii, ale ja nigdy nie narzekałam na swoją, więc mysle ze w moim
przypadku zadziała sam efekt mż czyli mniej żreć. Zdecydowanie trzymam sie za to
szlabanu na słodycze i wszystkie "zapychacze"
Wagi nie sprawdzałam, ale po spodniach widzę ze schudłam i nawet jak sie najem,
mam dalej płaski brzuch :))) Poprzednio bylam na diecie wegetarianskiej przez
pol roku; wparawdzie bardzo mi to smakowało, ale niezbyt sluzyło, jeśli chodzi o
figurę. To jedzonko kopenhaskie ma to do siebie, ze nie jest złe, ale takie
"bezpłciowe" dzieki czemu zjadam tyle, ile powinnam, a dla takiego łasucha jak
ja to wazne ;)
To tyle. Nie chcę Cię tu deprawować, trzymaj sie dalej i pamiętaj, ze drobne
odstępstwa nie szkodzą diecie, wazne, zeby to nie były odstępstwa w złą stronę
(batonik zamiast owocu) Pozdr

[Gość: głodna]

Jeśli chodzi o odstępstwa to właśnie wsunęłam parę rozmrożonych truskawek. Na
myśl o tej sałacie z olejem robi mi sie niedobrze. Dziś podziubałam troszkę
kurczaka rano grzanka na kolacje tylko 2 jajka i to wszystko. Chyba dlatego tak
mnie naszło wieczorem:) Ale to jest nic w porównaniu z tym co wcześniej jadłam
a właściwie żarłam(więcej chyba niż mój mąż)!!!!!!!
Jutro zapowiada sie ciekawy dzień. Chyba pójdę o 18 spać aby zapomnieć o braku
kolacji:))) No i chyba wskoczę rano na wagę:) Pozdrawiam i czekam na nowości z
życia głodujących:)

[malgoska1976]

Ja sie przylaczam do ciebie,ostatnio sie troche zaniedbalam ale wracam na diete.
Daj wkrotce znac jak ci idzie dieta.Pozdrawiam i zycze wytrwania.



Gość portalu: głodna napisał(a):

> Wreszcie się zdecydowałam. Od jutra ruszam z kopenhaską. Przyznam szczerze,
> że nie bardzo wierzę w takie zdumiewające efekty, więc postanowiłam przekonać
> się sama na własnej skórze. Ruszam od rana. Byłoby miło gdyby ktoś się
> dołączył. Porównamy wyniki i będziemy się wspierać. Czekam na przyjazne
> duszyczki :)

[Gość: glodna]

Małgosiu, to Twój pierwszy dzień? Jak minął? U mnie dzień 7, ale efekt taki
sobie 3.5 kg. Miało nie być kolacji dzisiaj. Niestety wsunęłam małe jabłko
może dlatego ten efekt taki marny:(

[Gość: margo]

3,5 kg to efekt taki sobie? Bardzo dobry efekt, moze pocieszy Cie to, ze ja
przy diecie 1200 kcal, intensywnych zabiegach kosmetyczno-sportowych przez 2,5
miesiaca schudlam 5 kg? I jestem na dodatek szczesliwa, ze duzo ;)
A jablkiem sie nie przejmuj, pod warunkiem ze nie bylo np. pieczone w ciescie
albo tez... kawalkiem szarlotki ;)

[malgoska1976]

Oj jej ,jakos kiepsko mi idzie.Waga stoi w miejscu ale jestem dobrej mysli.Moj
mezus instalowal mi w piwnicy mini altas do cwiczen tak wiec rozpoczelam
trening silowy.Mam nadzieje ze pogoda sie poprawi ,bo obiecalam sobie ze w tym
roku zabiore sie za nauke tenisa ziemnego.Narazie rozgladam sie za kims kto w
miare dobrze gra.Pozdrawiam!!



Gość portalu: glodna napisał(a):

> Małgosiu, to Twój pierwszy dzień? Jak minął? U mnie dzień 7, ale efekt taki
> sobie 3.5 kg. Miało nie być kolacji dzisiaj. Niestety wsunęłam małe jabłko
> może dlatego ten efekt taki marny:(

[omango]

cz dziewczyny!
dolaczam do Was - dzis pierwszy dzien, na razie lece na plynach, a zaraz
obiadek - wreszcie dzis cos zjem :-)) A czuje sie b dobrze, bo rankami i tak z
zasady malo jadam.
Wprowadzilam pewna modyfikacje - rano porcja soku - po prostu bez tego wiem, ze
nie dalabym rady.
Jutro rano sprawdze jak waga i centymetry, bo dzis zapomnialam. Zreszta nie mam
jakiegos specjalnego celu - nadwagi nie mam, figura bardzo ok. Chodzi mi
glownie o spelenie warstewki tluszczu na brzuchu i odzwyczajenie organizmu od
cukrow.
Pozdrowienia dla Wytrwalych!

od 20 kwietnia zaczęlam

[iris7]

Dziś 3 dzień.Lekko modyfikuję dietkę,np.galka lodów zamiast jogurtu,bo nie mogę
się im oprzeć.Nie chcę się katować po prostu.Czasem lyk coli zamiast cukru do
kawy.Jestem lasuchem i nieobce mi napady obżarstwa,więc dietka trzyma mnie w
jako takich ryzach.Ćwiczę wieczorami intensywnie,ale rano jestem
slabiutka.Wiem, że dieta oslabia,ale tym razem bardzo.Mięsa ogólnie nie lubię,
chyba że kurczaczka,wiec kombinuję substytuty befsztyka.Przez to obniżam
efektywność dietki,wiem.Ale walczę na swój sposób,bo plaski brzuszek jest dla
mnie wyzwaniem.Motywacja jest najważniejsza!

[margolka123]

iris7 napisa3a:

> Dziś 3 dzień.Lekko modyfikuję dietkę,np.galka lodów zamiast jogurtu,bo nie
mogę
>
> się im oprzeć.

Wprawdzie ja nie jestem rygorystka straszna, ale galka lodow zamiast jogurtu to
lekka hipokryzja, a nie modyfikacja. Wiesz czemu? Lody to cukier i tluszcz, w
jogurcie (odtluszczonym) masz wazne dla organizmu bialko. Zwlaszcza jak
"kombinujesz" z miesem (czyli tez uposledzasz sie bialkowo) nie rob takich
eksperymentow, to taka porada plynaca z doswiadczenia.

[Gość: garfik]

> iris7 napisa3a:
Dziś 3 dzień.Lekko modyfikuję dietkę,np.galka lodów zamiast jogurtu,bo nie
>mogę się im oprzeć.
> margolka123 napisała:
> Wprawdzie ja nie jestem rygorystka straszna, ale galka lodow zamiast jogurtu to
lekka hipokryzja, a nie modyfikacja.
Oj, chyba tak ;))) Juz lepiej jogurt owocowy zamiast naturalnego, chociaż to też
cukier...ta dietka działa m.in. na zasadzie maksymalnego ograniczenia
węglowodanów, więc w Twojej modyfikacji zadziała najwyzej efekt zmniejszenia
ilosci kalorii; wątpie, zebyś osiągnęła to, do czego dieta dązy, czyli
podkręcenie metabolizmu. Może wcale Ci to nie jest potrzebne? w twoim przypadku
byc moze wystarczy jakaś umiarkowana dietka. Skoro piszesz, ze rano jesteś
zwykle w gorszej formie, to chyba dieta, która praktycznie wyłącza śniadania nie
jest zbyt rozsadnym pomysłem. Powinnaś raczej wybrac taka, gdzie zjada sie
porządne sniadanie kosztem odchudzenia innych posiłków.

margolka i garfik-poleglam jednak

[iris7]

Dziwnie sie czulam,bardzo dziwnie.Podkrążone oczy,drżenie rąk,zmęczenie,
wyczerpanie totalne rano,mięso,którego raczej nie lubię.Macie rację,to nie jest
dieta dla mnie.Potrzebuję tylko 1000 kcal,bo przemianę mam ok.Szukam dietki dla
siebie.Jak widać nie odmawiam sobie malych pokus.Poradźcie coś.Na razie staram
sie nie przejadać i ćwiczę na maxa.Pozdrawiam wszystkich nie do końca
konsekwentnych.

[Gość: rada]

1000 kcal tez jest dieta na gora kilka tygodni. Dluzej mozna kontynuowac 1200-
1300 kcal, wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Jesli Ci nie podchodzi
kopenhaska, sprobuj tak: sniadanie - pol grapefruita, chudy i bezcukrowy jogurt
z 1-2 lyzki musli i malym bananem albo kiwi. Drugie sniadanie - kromka chleba
razowego albo dwie,trzy chrupkiego pieczywa np. z ogorkiem. Obiad - w
zaleznosci od mozliwosci (np. czy pracujesz). Ja sobie zabieralam pomidora,
jajko i troche pieczonego drobiu. Podwieczorek - druga polowka grapefruita
(wazne, zeby jesc z ta ohydna skora biala, tam sa spalacze tluszczu. Kolacja -
ryba pieczona chuda (dorsz, pstrag) z salata, albo surowka z marchwi, albo z
jakims innym warzywem ktore lubisz. Ja stosowalam taka diete (ok. 1200 kcal,
tylko bez pieczywa, w zamian twarozek chudy) przez 3 tygodnie, czulam sie
znakomicie.

[Gość: głodna]

Hej. witam wszystkich. Mam znowu awarię komputera i stąd tak rzadki odzew z
mojej strony. Dziś 10 dzień - 4 kg. Chciałabym więcej ale chyba się nie da:(
Garfik , jak tam Twoja dieta. Trzymasz się? Ja Trochę wczoraj pękłam i zjadłam
wieczorem jablko. Jak dla mnie tp trochę za mało owoców w diecie.
Trzymajcie się. Odezwę się jak tylko naprawią mi sprzęt. bo z pracy nie da się
za bardzo pisać.

[Gość: garfik]

Margo wyżej pisała, ze przed ta dietą konsultowala sie z lekarzem. który wrecz
kazal jesc jeden owoc dziennie, bo bez węglowodanow po prostu się pęknie. Ja nie
trzymam sie jednak rozkładu jazdy, zaczelam jesc sniadania - jajko+pomidor albo
owoc, bo na głodno po prostu nie moge funkcjonować. -4 kg to bardzo ładnie. Ja
sie nie wazylam, ale stracilam 2 cm w talii :))) widze to po ciuchach - wlazłam
w dzinsy o numer mniejsze i to nie po to, zeby od razu z wysiłkiem je ściagnać.
Wage sprawdze juz po diecie z przyczyn prostych - tu w domu nie mam wagi, a nie
bede latac do sąsiadki ;) 3maj sie, pozdr

[Gość: margo]

jak tam wasze kopenhagowanie? Glodowanie? Dietowanie?

[Gość: głodna]

No i doczekałam się końca.!!! HURRRRRAAAAA!!!!!!!!! Za mną ostatni dzień. Jutro
rano wskakuję na wagę i liczę na poprawę nastroju:) Ostatnio było 5 kg na
minusie, ale po wczorajszym dniu zaczynam mieć wątpliwości, gdyż na rybkę z
grilka udałam się da fajnej knajpki i dostałam do tego super sałatkę grecką.
Nie potrafiłam sobie odmówić:) A co tam raz się żyje:) Chyba żołądek się
skurczył bo i tak niewiele się tam zmieściło w porównaniu z moimi
wcześniejszymi możliwościami hi hi ... A jak wy się trzymacie? Podzielcie się
swoimi osiągnięciami. Garfik, jak się trzymasz? Co robicie po zakończeniu
dietki? jakieś plany długoterminowe na lepszą sylwetkę czy może kolejna
dietka?? Pozdrawiam i czekam na odzew.

[Gość: margo]

Po kopenhaskiej wazne jest, zeby bardzo stopniowo podnosic ilosc kalorii. Tak
naprawde jeszcze tydzien, dwa warto przetrzymac na 1000 kcal, potem co kilka
dni dokladac po sto, az do normy, ktora jest uzalezniona od trybu zycia,
pozadanej wagi etc. Skurczony zoladek rozkurcza sie bardzo szybko, wystarczy
najesc sie raz albo dwa, i znow wola jesc. A poza tym - po takim szoku z
obnizeniem kalorii dawanych organizmowi, moze byc ze przeszedl juz na tryb
oszczedny, wiec wszystko co wiecej odlozy w postaci tluszczyku.
Ale tez wszystko zalezy od tego, czy bedziesz chciala jeszcze schudnac, cz tez
utrzymac wage ;)