do instruktora / trenera - proszę o fachową poradę

[idoli]

z pewnych powodów po porodzie nie mogę wykonywać ćwiczeń zwiększających ciśnienie w jamie brzusznej. Jakie to są ćwiczenia?
Czy mogę wykonywać brzuszki, ćwiczenia na mięśnie nóg w pozycji leżącej na boku bądź w klęku podpartym? Podnosić ciężarki (bicepsy, tricepsy, naramienne itp..) Co z bieganiem, tenisem, stepem? Niestety nie mogę nigdzie znaleźć żadnych informacji. Bardzo dziękuję za odpowiedź.

[Gość: słomek]

nie powinna pani sobie nic tam wsadzac do srodka, bo to podnosi cisnienie. już jeden poród pani miała. trzeba się bardziej pilnowac

spadaj trolu

[sufin]

polecam ćwiczenia pilatesowe...

[sufin]

prowadzę zajęcia z paniami po porodach - spotkałam się już z takim problemem, trzeba zmodyfikować pozycje i dodać sprzęt. Pozdrawiam i zapraszam na moją stronę treningową: www.arenaruchu.com.pl/trener-osobisty.html

[Gość: słomek]

rymowanki jak w przedszkolu. juz dorosli pedza na zajecia!!!!

do sufin

[Gość: idoli]

sufin - dziękuję za namiary, ale ja do Poznania mam 350 km.
Jeśli mogłabyś udzielić mi porady, proszę cię o podanie adresu mail na który mogłabym do ciebie napisać. Jeśli pracujesz z kobietami po porodzie na pewno znasz problem. Pozdrawiam!

:)

[sufin]

polecam kontakt przez formularz kontaktowy: www.arenaruchu.com.pl/kontakt.html