Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    Regeneracja po treningu

    24.10.25, 09:43
    Siemanko! Mam pytanko: co polecacie na regenerację po treningu??
    Obserwuj wątek
      • jakaros Re: Regeneracja po treningu 24.10.25, 11:50
        Sen 7-9h
        500g dziennie warzyw i owoców
        Białko +1.6g na 1kg mc
        Okresowe przerwy w roztrenowniu tzw. deload
        Redukcja stresu
        Mnie przetworzonego jedzonka
        Możńa wziąć pod uwagę morsowanie: firmakora.pl/kategoria-produktu/beczki-do-morsowania/ Na stronie można zakupić specjalne beczki do morsowania ;)

    Najnowsze z forum Fitness

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
    Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji